Πόσο γρήγορα σηκώνεστε από την καρέκλα; Τι αποκαλύπτει αυτό για την υγεία σας

Date:

Πόσο γρήγορα σηκώνεστε από την καρέκλα; Τι αποκαλύπτει αυτό για την υγεία σας

FITNESS

Το πόσο γρήγορα μπορούμε να σηκωθούμε από μια καρέκλα αλλά και το να σταθούμε όρθιοι στο ένα πόδι δεν αποκαλύπτουν πολλά μόνο για την ισορροπία μας αλλά και για τη μακροβιότητά μας

ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ

Ο ρυθμός που περπατάμε αλλά και η δύναμη της χειραψίας μας αποτελούν σημαντικούς δείκτες μακροζωίας, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Το ελιξίριο της μακροζωίας δεν έχει βρεθεί ακόμη, αλλά αυτό δεν εμποδίζει τους ερευνητές να συνεχίσουν την αδιάκοπη αναζήτησή του. Φαίνεται, όμως, ότι αντί να το αναζητούν σε χημικές ουσίες, δοκιμαστικούς σωλήνες και καινοτόμα μόρια, θα μπορούσαν να εστιάσουν και στις καθημερινές μας συνήθειες.

Η λύση του γρίφου της μακροζωίας μάλλον κρύβεται σε απλά καθημερινά πράγματα, όπως η δύναμη με την οποία σφίγγουμε το χέρι ενός γνωστού, η ταχύτητα με την οποία περπατάμε, αλλά και το πόσο γρήγορα μπορούμε να σηκωθούμε από μια καρέκλα ή να σταθούμε όρθιοι στο ένα πόδι!

Βρετανοί ερευνητές μελέτησαν διεξοδικά όλα τα διαθέσιμα στοιχεία από 28 μελέτες παρατήρησης που διερεύνησαν τη σχέση μεταξύ των παραπάνω μετρήσεων φυσικής ικανότητας και της θνησιμότητας. Το ενδιαφέρον συμπέρασμά τους ήταν ότι οι συμμετέχοντες που κατάφεραν να ανταπεξέλθουν καλά έστω και σε μία από τις παραπάνω σωματικές δοκιμασίες, είχαν μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σύγκριση με όσους δεν τα κατάφεραν.

Ο ρυθμός βαδίσματος αποδεικνύεται καθοριστικός δείκτης μακροζωίας. Χαρακτηριστικό εύρημα είναι ότι όσοι περπατούσαν με αργό ρυθμό είχαν έως και τρεις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου σε σύγκριση με όσους διατηρούσαν έναν γρηγορότερο ρυθμό περπατήματος.

Οι απλές αυτές κινήσεις αποκαλύπτουν τη σωματική ικανότητα ενός ατόμου να εκτελέσει καθημερινές εργασίες και σε προχωρημένη ηλικία. Ποτέ όμως δεν είναι αργά να ξεκινήσετε από τα απλά, όπως να σηκωθείτε από τον καναπέ και να πάτε για ένα γρήγορο περπάτημα κάνοντας ένα μεγάλο βήμα προς τη μακροζωία!

Το κείμενο δημοσιεύθηκε στη στήλη news του περιοδικού ygeiamou τεύχος ν.5 που κυκλοφόρησε με ΤΟ ΘΕΜΑ

Διαβάστε ακόμη

Μακροζωία: Να ποιοι προσθέτουν χρόνια στο προσδόκιμο ζωής και ποιοι αφαιρούν

Αντιγήρανση: Ποιοι αργούν να γεράσουν και πώς θα το καταφέρετε και εσείς

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Χρήστος Μάστορας και Γαρυφαλλιά Καληφώνη σε τρυφερές στιγμές – Το φιλί και τα γέλια του ζευγαριού

Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας είναι ερωτευμένοι και αυτό δεν κρύβεται. Το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος φαίνεται πως το ζευγάρι έκανε μια απόδραση, όπως φαίνεται σε βίντεο που ανάρτησε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram η Γαρυφαλλιά Καληφώνη. Η ίδια φορά μαγιό και φαίνεται να έχει βγει για φαγητό με τον σύντροφό της.

Στεφανία Γουλιώτη: Στη σκηνή της γέννας στο Maestro, με άκουγαν που φώναζα και κάλεσαν το 100!

Στην στην εκπομπή «Καλύτερα δεν γίνεται» βρέθηκε η ηθοποιός Στεφανία Γουλιώτη που αναφέρθηκε στον Χριστόφορο Παπακαλιάτη και την επιτυχημένη σειρά Maestro, στην οποία πρωταγωνιστεί. Η γνωστή ηθοποιός, αναφέρθηκε στα πρώτα της βήματα στον χώρο της υποκριτικής: «Έπαιζα θέατρο από πολύ μικρή. Κάποια στιγμή σταμάτησα για να δώσω πανελλήνιες. Αλλά ήμουν τυχερή από πολύ μικρή να παίζω σε ρόλους δύσκολους.

Το σύνδρομο της πάπιας: Τι είναι, τα συμπτώματα και οι τρόποι θεραπείας

Ως «σύνδρομο της πάπιας» στην ψυχολογία ορίζεται η κατάσταση κατά την οποία το άτομο προσπαθεί να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση μιας τέλειας ζωής, ενώ ταυτόχρονα «κάτω από την επιφάνεια» εργάζεται σκληρά – ακόμη και ξεπερνώντας τις αντοχές του – για να τα βγάλει πέρα. Ο όρος προέρχεται από την εικόνα των παπιών που μοιάζουν γλιστρούν ήρεμα

Νανά Παλαιτσάκη για την κακοποιητική σχέση που είχε: Κινδύνευσα, πήγα στο τμήμα και ζήτησα περιπολικό να με πάει σπίτι

Η Νανά Παλαιτσάκη μίλησε για την κακοποίηση που είχε υποστεί στο παρελθόν. Η γνωστή δημοσιογράφος μίλησε στην εκπομπή «Happy Day» και αρχικά, ανέφερε: «Ο Κώστας Βουτσάς μου έλεγε πως καταφέρνει να τον αγαπά ο κόσμος, γιατί προσαρμοζόταν, οπότε ακολουθώ τη συμβουλή του». Για το πρόωρο τέλος της εκπομπής «Mega Καλημέρα», είπε: «Ένιωσα πολύ άσχημα. Πάγωσα

Χριστόφορος Παπακαλιάτης: Βρίσκεται στη Σαντορίνη – Η φωτογραφία με τον πατέρα και τον αδερφό του

Ο σκηνοθέτης έκανε ένα ταξίδι, με αφορμή το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος 

Μαρία Γεωργιάδου: «Είχα επαπειλούμενη εγκυμοσύνη, έμεινα αρκετό καιρό στο κρεβάτι»

Συνέντευξη στην εκπομπή Happy Day και την Όλγα Λαφαζάνη έδωσε η Μαρία Γεωργιάδου. Η ηθοποιός και σεναριογράφος μίλησε για το νέο...

Νανά Παλαιτσάκη: «Ο κακοποιητής μου καταδικάστηκε, αλλά εκκρεμεί ακόμα μία μήνυση»

Συνέντευξη στην εκπομπή Happy Day και τη Χριστιάνα Κοχλατζή παραχώρησε η Νανά Παλαιτσάκη. Η δημοσιογράφος μίλησε, μεταξύ άλλων, και...

Λεύκη: 10 πράγματα που πρέπει να ξέρεις γι’ αυτή

Στην Ευρώπη, ο επιπολασμός της λεύκης εκτιμάται στο 1%, ενώ στη χώρα μας υπολογίζεται ότι αφορά περίπου 100.000 ασθενείς. Η 25η Ιουνίου είναι μια ημέρα αφιερωμένη στην ενημέρωση για τη λεύκη, στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς, αλλά και στην αποδοχή και αποστιγματοποίησή της. Δείτε επίσης: Λεύκη: Αισιόδοξα νέα για τους ασθενείς

Νίκος Ζιώγαλας: Αυτή είναι η ιστορία πίσω από το τραγούδι «Σαν σταρ του σινεμά» – «Την ευγνωμονώ αυτή τη γυναίκα»

Ο Νίκος Ζιώγαλας ήταν καλεσμένος στο «Γκαράζ» με τον Ζήση Ρούμπο στο Action 24, όπου αναφέρθηκε και στην ιστορία του τραγουδιού του «Σαν σταρ του σινεμά» Όλα έγιναν σε ένα μπαρ στο Κολωνάκι, που διατηρούσε ο ηθοποιός Αλέξης Γκόλφης, και στο οποίο ο γνωστός τραγουδιστής εργαζόταν ως μπάρμαν. «Ήταν μια κοπέλα η οποία δούλευε γκαρσόνα.

Το μαύρο θεωρείται χρώμα ή μήπως όχι; Τι πρέπει να γνωρίζετε

Υπάρχουν τα βασικά και τα δευτερεύοντα χρώματα. Άραγε, σε ποια κατηγορία κατατάσσεται το μαύρο χρώμα; Τα βασικά χρώματα είναι το κόκκινο, το μπλε και το κίτρινο. Λέγονται έτσι γιατί δεν δημιουργούνται από τα άλλα χρώματα, σε αντίθεση με τα δευτερεύοντα ή συμπληρωματικά χρώματα, τα οποία δημιουργούνται από την ισόποση ανάμιξη δύο βασικών χρωμάτων. Για παράδειγμα

Τα πέντε καλύτερα φρούτα για μείωση φλεγμονής και ενίσχυση της υγείας

Η φλεγμονή είναι η φυσική αντίδραση του σώματος σε τραυματισμούς και λοιμώξεις, αλλά όταν γίνεται χρόνια, μπορεί να οδηγήσει σε ποικίλα προβλήματα υγείας, από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη μέχρι αρθρίτιδα και καρκίνο. Η μείωση της φλεγμονής είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Η ενσωμάτωση συγκεκριμένων φρούτων στη διατροφή σας μπορεί να

Το άκρως αποκαλυπτικό φόρεμα της Κέιτι Πέρι για την εμφάνισή της σε σόου της Vogue στο Παρίσι

Η Κέιτι Πέρι εμφανίστηκε την Κυριακή (23/6) στο σόου της Vogue στο Παρίσι και η ενδυματική επιλογή της προκάλεσε για ακόμα μία φορά έντονη εντύπωση. Η ποπ σταρ επέλεξε ένα φόρεμα άκρως αποκαλυπτικό, όπως φαίνεται και στις φωτογραφίες που ανήρτησε στο Instagram, η 39χρονη τραγουδίστρια. Σύμφωνα με διεθνή μέσα ενημέρωσης το φόρεμα της Πέρι είναι δημιουργία του οίκου