Αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια: Πόσο ασφαλής είναι;

Date:

Η αρωματοθεραπεία είναι η θεραπευτική χρήση αιθέριων ελαίων, αλλά η έρευνα για την αποτελεσματικότητά της είναι περιορισμένη

Οι άνθρωποι συχνά έχουν ερωτήσεις σχετικά με το αν μπορούν να χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη – μια ιδιαίτερα ευαίσθητη περίοδο. Αυτά τα φυσικά έλαια αποστάζονται από φυτά ή άλλες πηγές και διατηρούν το χαρακτηριστικό τους άρωμα. Η αρωματοθεραπεία είναι η θεραπευτική χρήση αιθέριων ελαίων, αλλά η έρευνα για την αποτελεσματικότητά της είναι περιορισμένη. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να ανακουφίσει από το άγχος και την κατάθλιψη.

Ο αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται για αρωματοθεραπεία, αλλά έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλή όταν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες.

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού και της περιόδου μετά τον τοκετό για τη θεραπεία του άγχους, των πόνων και της έλλειψης συγκέντρωσης.

Ποια αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν τις εγκύους

Μινθέλαιο

Το έλαιο μέντας μπορεί να είναι χρήσιμο για πονοκεφάλους, ναυτία, ρινική συμφόρηση και μυϊκούς πόνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η εισπνοή ελαίου μέντας έχει βρεθεί ότι μπορεί να είναι ακόμη και ευεργετική για τις γυναίκες μετά τον τοκετό που δυσκολεύονται να αδειάσουν την κύστη τους.

Έλαια λεβάντας και τριαντάφυλλου

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αιθέρια έλαια λεβάντας και τριαντάφυλλου μπορούν να μειώσουν το άγχος κατά τον τοκετό. Η αντίληψη ενός ατόμου για τον πόνο μπορεί επίσης να μειωθεί όταν είναι χαλαρό. Η όσφρηση είναι στενά συνδεδεμένη με τη μνήμη. Εάν έχετε βιώσει στο παρελθόν χαλάρωση με άρωμα λεβάντας ή τριαντάφυλλου, το άρωμά του κατά τη διάρκεια του τοκετού πιθανότατα θα σας βοηθήσει να ανακαλέσετε αυτές τις χαλαρωτικές εμπειρίες.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αρωματοθεραπεία με λάδι λεβάντας μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο για άτομα που νοσηλεύονται στο νοσοκομείο. Το λάδι μπορεί να αναμειχθεί με νερό και να ψεκαστεί σε ένα μαξιλάρι για να συμβάλει σε έναν ξεκούραστο ύπνο. Αυτή η τεχνική μπορεί να είναι ευεργετική και για άτομα μετά τον τοκετό.

Θέλετε να δοκιμάσετε κάποιο αιθέριο έλαιο;

Εάν είστε έγκυος και θέλετε να δοκιμάσετε αιθέρια έλαια, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

Η μεγαλύτερη ποσότητα δεν είναι απαραίτητα και καλύτερη

Οι εγκυμονούσες είναι καλύτερο να ξεκινήσουν με μία σταγόνα από το αιθέριο έλαιο που έχουν επιλέξει και να αυξήσουν σταδιακά την ποσότητα σε τρεις έως πέντε σταγόνες με βάση την ανοχή τους. Η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει τις γυναίκες πολύ πιο ευαίσθητες στις μυρωδιές και μερικοί άνθρωποι δεν αντέχουν την αρωματοθεραπεία. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει συμπτώματα όπως η ναυτία. Δοκιμάστε να βάλετε το λάδι σε ένα χαρτομάντιλο ή σε ένα κομμάτι βαμβάκι για εισπνοές, που μπορείτε εύκολα να πετάξετε εάν δεν αντέχετε το άρωμα.

Αποφύγετε να βάζετε αιθέρια έλαια στο δέρμα σας

Τα αιθέρια έλαια απαιτούν συχνά ένα έλαιο φορέα, όπως λάδι καρύδας ή αμυγδάλου, για να τα αραιώσουν. Τα αιθέρια έλαια που εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως αλλεργικές αντιδράσεις, ερεθισμό ή ευαισθησία στον ήλιο. Περισσότερες λεπτομέρειες για τον τρόπο χρήσης συγκεκριμένων ελαίων μπορεί να δώσει ένας εξειδικευμένος αρωματοθεραπευτής.

Μην καταναλώνετε αιθέρια έλαια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Δεν έχουν γίνει αρκετές έρευνες που να δείχνουν ότι κάτι τέτοιο είναι ασφαλές για το μωρό σας.

-: Mayo Clinic

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Το γιαούρτι ασπίδα κατά του διαβήτη και με τη «βούλα» του FDA

Παστινάκι: Θρεπτική αξία και οφέλη από το αγαπημένο λαχανικό του Masterchef

Ασβέστιο: Παίρνετε άραγε όσο χρειάζεστε;

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Γιούλικα Σκαφιδά: Ταλέντο από κούνια o γιος της – Δείτε τον να παίζει πιάνο

Μια από τις πιο χαρούμενες στιγμές της ζωής της ζει αυτή την περίοδο η Γιούλικα Σκαφιδά.

Έξω φρενών ο Αρναούτογλου με αυτό που αντίκρυσε: «Ποιός άνθρωπος μπορεί να κάνει κάτι τέτοιo;»

Να εκφράσει την απογοήτευση του μέσω βίντεο στο Instagram θέλησε ο Γρηγόρης Αρναούτογλου στην τελευταία του ανάρτηση. Ο παρουσιαστής ενώ απολάμβανε μια βόλτα στο δάσος είδε κάτι που στάθηκε η αφορμή για να του χαλάσει η διάθεση. Ο ίδιος αντίκρυσε μια ξαπλώστρα για τα ρούχα και μια γλάστρα που κάποιος πέταξε σε εκείνο το σημείο.

Νικολόπουλος: «Αυτοί είναι υπαίτιοι που δεν «περπατά» το νέο τραγούδι»

Για την εκπομπή στην ΕΡΤ και το μέλλον του τραγουδιού, μίλησε ο Χρήστος Νικολόπουλος.

Νόρα Βαλσάμη: «Με πήρε τηλέφωνο η Αλίκη & μου το είπε, με πέθανε και μένα»

Η Νόρα Βαλσάμη είχε δώσει μία σπάνια συνέντευξη στην Espresso και ανάμεσα σε άλλα είχε κάνει αποκαλύψεις για την Αλίκη βουγιουκλάκη με την οποία ήταν πολύ καλές

Νικόλ Κίντμαν: Έχασε την μητέρα της λίγο πριν λάβει το βραβείο της στο Φεστιβάλ της Βενετίας

Νικόλ Κίντμαν: Έχασε την μητέρα της λίγο πριν λάβει το βραβείο της στο Φεστιβάλ της Βενετίας GALA Νικόλ Κίντμαν Μητέρα Φεστιβάλ Βενετίας Νικόλ Κίντμαν: Έχασε την μητέρα της λίγο πριν λάβει το βραβείο της στο Φεστιβάλ της Βενετίας «Έμαθα λίγο μετά την άφιξή μου στη Βενετία τον θάνατο της μητέρας μου Τζανέλ Κίντμαν» - «Αυτό

Αθηναϊκή νύχτα: Ηχηρές μεταγραφές, δυνατά σχήματα και… συνήθεις ύποπτοι σε ένα αμφίρροπο παιχνίδι – Ποιος τραγουδάει πού

«Άρχισαν τα όργανα» και τα ντέρμπι - Όλα τα ονόματα του φετινού χειμώνα και οι πίστες, στις οποίες θα εμφανιστούν

Κατερίνα Λιόλιου: Έκανε το επόμενο βήμα στη σχέση της με τον Χάρη Παπατζανή

Κατερίνα Λιόλιου: Έκανε το επόμενο βήμα στη σχέση της με τον Χάρη Παπατζανή Η τραγουδίστρια και ο γνωστός manager μένουν πια κάτω από την ίδια στέγη. Έστησαν το δικό τους σπίτι στα νότια προάστια. Ο λόγος για την Κατερίνα Λιόλιου και τον σύντροφό της, Χάρη Παπατζανή, που, σύμφωνα µε αποκλειστικές πληροφορίες του «Secret», έκαναν το

Power of Love – Το απρεπές σχόλιο του Γιώργου Κόρκα μόλις είδε τη νέα παίκτρια: “Πού την πάνε αυτήν;”

"Τι μας φέρανε; Πού την πάνε αυτήν; Τι; Σ' άρεσε εσένα αυτή;".

Εβελίνα Νικόλιζα: Το boho μπαλκόνι της μοιάζει να βγήκε από… περιοδικό!

Η Εβελίνα Νικόλιζα μας κάνει να ζηλεύουμε το boho μπαλκόνι της, το οποίο μοιάζει σαν να βγήκε από τις πιο στιλάτες deco σελίδες του Instagram! Με tropical vibes, φυτά παντού και έπιπλα από φυσικά υλικά, ο εξωτερικός της χώρος είναι μία πραγματική όαση στην καρδιά της Αθήνας. Όμως, το highlight δεν είναι άλλο από τις

Ζόζεφιν: Ποζάρει με τη μητέρα της, Μαργαρίτα & μοιάζουν σαν αδελφές

Στις επαγγελματικές της υποχρεώσεις επέστρεψε η Ζόζεφιν μετά από ένα υπέροχο καλοκαίρι που πέρασε. Η τραγουδίστρια επέστρεψε στη νυχτερινή Αθήνα και από το προηγούμενο Σάββατο 31/8 εμφανίζεται στο πλευρό του Νίκου Βέρτη, με τον οποίο έχει συνεργαστεί ξανά στο παρελθόν. Από το νέο της επαγγελματικό ξεκίνημα δε θα μπορούσε να λείψει η μητέρα της, Μαργαρίτα

Εν εξάλλω ο Γρηγόρης Αρναούτογλου στα γυρίσματα της νέας του εκπομπής: “Γιατί ρε γαμώτο τόσο κακία;”

Εν εξάλλω ο Γρηγόρης Αρναούτογλου στα γυρίσματα της νέας του εκπομπής: «Γιατί ρε γαμώτο τόσο κακία;» ""Ποιος άνθρωπος μπορεί να κάνει κάτι τέτοιο" αναρωτιέται, μεταξύ πολλών άλλων, ο Γρηγόρης Αρναούτογλου στα social media. Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου συνεχίζει με γοργούς ρυθμούς την προετοιμασία και τα γυρίσματα για τη νέα του ταξιδιωτική εκπομπή που θα πάρει προσεχώς θέση

Μπέττυ Μαγγίρα: “Κάνε μια εκπομπή να έρθω να σου πω γιατί έφυγα από τον ΑΝΤ1”

"Δεν ξέρω τι θα κάνω φέτος στην τηλεόραση, θα δείξει, θα φανεί" επισημαίνει, παράλληλα, η Μπέττυ Μαγγίρα για το τηλεοπτικό της μέλλον. Η Μπέττυ Μαγγίρα συνάντησε τον καλό της φίλο και συνάδελφο, Παντελή Καναράκη πριν από λίγες ώρες και θέλησαν να μοιραστούν ένα ξεχωριστό στιγμιότυπο με τους διαδικτυακούς τους φίλους. Μάλιστα, μεταξύ άλλων, η παρουσιάστρια και