Οι συστάσεις από τον οργανισμό Safe Water Sports, το Λιμενικό Σώμα και την Ελληνική Ακτοφυλακή.
Ολοένα περισσότεροι άνθρωποι, ηλικίας κυρίως άνω των 60 ετών, χάνουν τις τελευταίες ημέρες τη ζωή τους κατά το κολύμπι στη θάλασσα. Μόνο την πρώτη ημέρα του Ιουλίου χάθηκαν έξι άνθρωποι – ο νεότερος ήταν 22 ετών και ο γηραιότερος 72 ετών.
Σύμφωνα με την πιο πρόσφατη Έκθεση του Παρατηρητηρίου Ατυχημάτων του μη κερδοσκοπικού οργανισμού Safe Water Sports, το 2022 έγιναν 379 θανάσιμα ατυχήματα στις ελληνικές θάλασσες. Τα 292 αφορούσαν άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών.
Περισσότερο από το 65% των ατυχημάτων οφείλονται σε πνιγμό, ενώ σε περισσότερες από μία στις δέκα περιπτώσεις σε παθολογικά αίτια.
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι πολλά από αυτού του είδους τα ατυχήματα μπορούν να προληφθούν. Αρκεί να τηρούνται ορισμένοι βασικοί κανόνες ασφαλείας. Τους κανόνες αυτούς συνόψισαν σε ειδικό φυλλάδιο το Safe Water Sports μαζί με το Λιμενικό Σώμα και την Ελληνική Ακτοφυλακή. Να ποιοι είναι:
Αποφεύγω να κολυμπάω μόνος μου
Να κολυμπάτε πάντοτε υπό την επίβλεψη ναυαγοσώστη ή μαζί με κάποιον που γνωρίζει κολύμπι.
Κολυμπάω πάντοτε παράλληλα προς την ακτή
Απαραίτητο είναι επίσης να μην απομακρύνεστε από την ακτή και να μην κολυμπάτε έως του σημείου της εξάντλησης
Δεν κολυμπάω όπου δεν πατάω
Να περιορίζεστε σε σημεία όπου πατάτε, ώστε αν παραστεί ανάγκη να στηριχθείτε στα πόδια σας
Δεν υπερεκτιμώ τις δυνάμεις μου
Αν προτιμάτε το κολύμπι εκεί όπου δεν πατάτε, να έχετε πάντοτε μαζί σας ένα πλευστό μέσο (π.χ. μακαρόνι επίπλευσης, σανίδα κολύμβησης, σωσίβιο κ.λπ.)
Δεν παραμένω ακίνητος στο νερό για πολλή ώρα
Μην παραμένετε ακίνητοι μιλώντας με τους φίλους σας. Υπάρχει κίνδυνος υποθερμίας και υπότασης. Όσο βρίσκεστε μέσα στο νερό, να κινείτε συνεχώς τα άκρα σας ή να κολυμπάτε
Δεν μπαίνω για κολύμπι με γεμάτο στομάχι
Πρέπει να έχουν περάσει τουλάχιστον 2-3 ώρες από το φαγητό. Να μην μπαίνετε στη θάλασσα όταν έχετε καταναλώσει αλκοόλ.
Συμβουλεύομαι τον γιατρό μου
Εάν πάσχετε από χρόνια προβλήματα υγείας (π.χ. καρδιολογικές παθήσεις, νόσο Αλτσχάιμερ, άνοια, άλλες νευρολογικές παθήσεις) ρωτήστε τον γιατρό σας αν χρειάζεστε ειδικές προφυλάξεις κατά το κολύμπι.
Ρωτάω για τα φάρμακά μου
Να συνεννοείστε με τον γιατρό σας, εάν λαμβάνετε φάρμακα για τα οποία απαιτούνται ιδιαίτερες προφυλάξεις.
Δεν μπαίνω τρέχοντας στο νερό
Να μπαίνετε σταδιακά, βρέχοντας πρώτα το πρόσωπο, τα χέρια και τον κορμό σας
Δεν βγαίνω απότομα από το νερό
Όταν τελειώνετε το κολύμπι, να βγαίνετε προοδευτικά και με στάσεις, περπατώντας προς την ακτή.
Αν νιώσω την παραμικρή αδιαθεσία, επιστρέφω στην ακτή
Αν νιώσετε κόπωση ή αδιαθεσία μέσα στο νερό, ενημερώστε τον άνθρωπο που κολυμπάει μαζί σας και βγείτε στην ακτή. Το ίδιο ισχύει αν νιώσετε κράμπα, ζάλη ή οποιοδήποτε σύμπτωμα. Προσπαθήστε να βγείτε από το νερό ήρεμα και αργά, διατηρώντας την ψυχραιμία σας.
Δεν κάνω βόλτα στην παραλία στη ζέστη
Να αποφεύγετε τη μετακίνηση στην παραλία όταν οι θερμοκρασίες είναι ιδιαίτερα υψηλές.
Γνωρίζω την θάλασσα πριν μπω για κολύμπι
Όταν επισκέπτεστε για πρώτη φορά μία παραλία, ενημερωθείτε για τους κινδύνους της από τους ντόπιους κατοίκους. Να αποφεύγετε να κολυμπάτε σε άγνωστα νερά, διότι μπορεί να κινδύνους (π.χ. θαλάσσια ρεύματα, πετρώδη βυθό, απομονωμένες ακτές κ.λπ.).
Σε περίπτωση ανάγκης, επικοινωνώ με τις Αρχές
Σε περίπτωση ανάγκης επικοινωνήστε με την Άμεση Δράση του Λιμενικού Σώματος – Ελληνικής Ακτοφυλακής στον αριθμό 108. Ειδάλλως, καλέστε τον Ευρωπαϊκό Αριθμό Έκτακτης Ανάγκης 112.
Φωτογραφία: iStock
