Προσοχή, ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για άσθμα μετά τα 40

Date:

SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ!

ΔΕΚΑ ΤΥΧΕΡΕΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΕΣ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΟΥΝ 

ΔΩΡΟΕΠΙΤΑΓΕΣ HONDOS ΤΩΝ 100€ Η ΚΑΘΕΜΙΑ!!!

Στείλε COOL3 (κενό) το Ον/μο σου στο 54222

AMAZE Χρέωση €0,68/SMS με ΦΠΑ και τέλος κινητής τηλεφωνίας

Όροι συμμετοχής στο https://coollife.gr/terms-2/. Εξ. Πελατών 2111885488

Δωροεπιταγή για όλους απο το instawin.gr 

Τα ευρήματα μελέτης σε χιλιάδες εθελοντές ηλικίας 38 ετών και πάνω. Ο ρόλος της γενετικής προδιάθεσης.

Οι άνθρωποι που συστηματικά κοιμούνται λίγο ή/και ανήσυχα το βράδυ, μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν άσθμα, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας νέας, δεκαετούς μελέτης.

Όπως έδειξε, οι κακές συνήθειες ύπνου μπορεί να ενισχύσουν την γενετική ευπάθεια στο άσθμα και να διπλασιάσουν τον κίνδυνο εκδήλωσής του στην ενήλικη ζωή. Αντιθέτως, ο επαρκής και καλής ποιότητας ύπνος ως φαίνεται δρα προστατευτικά έναντι της πνευμονοπάθειας.

Το άσθμα είναι μία εξαιρετικά συχνή πνευμονοπάθεια, που προσβάλλει ενήλικες και παιδιά. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι οι πάσχοντες παγκοσμίως υπερβαίνουν τα 262 εκατομμύρια. Σε ετήσια βάση, εξ άλλου, κοστίζει τη ζωή 455.000 εξ αυτών.

Στην χώρα μας, μεγάλη μελέτη της Ομάδας Άσθματος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας (ΕΠΕ) έδειξε ότι από άσθμα πάσχει το 8,6% του γενικού πληθυσμού.

Παρουσιάζει όμως διαφορά στην γεωγραφική κατανομή του. Είναι συχνότερο σε Αττική, Κρήτη, Αιτωλοακαρνανία και Πελοπόννησο, όπου προσβάλλει το  10% έως 15% του πληθυσμού. Τα χαμηλότερα ποσοστά του (έως 5%) καταγράφηκαν στα νησιά του βορειοανατολικού Αιγαίου.

Η νέα μελέτη

Η νέα μελέτη δημοσιεύεται στην ιατρική επιθεώρηση BMJ Open Respiratory Research. Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, οι διαταραχές ύπνου είναι συχνές στους πάσχοντες από άσθμα. Δεν είναι όμως σαφές αν η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου επηρεάζουν την πορεία ή/και την ανάπτυξη της νόσου.

Για να διερευνήσουν το θέμα εξέτασαν δεδομένα από 455.405 εθελοντές, ηλικίας 38-73 ετών. Κατά την έναρξη της μελέτης, όλοι τους συμπλήρωσαν αναλυτικά ερωτηματολόγια ύπνου, αναφέροντας:

  • Τι ώρα μπαίνουν για ύπνο και τι ώρα ξυπνάνε το πρωί
  • Πόσες ώρες κοιμούνται
  • Εάν ροχαλίζουν
  • Αν πάσχουν από αϋπνία
  • Αν έχουν υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας

Ο ύπνος τους αξιολογήθηκε αναλόγως με τις απαντήσεις τους. Οι ερευνητές όρισαν ως «υγιείς συνήθειες ύπνου» το να ξυπνούν οι εθελοντές:

  • Νωρίς το πρωί
  • Μετά από 7-9 ώρες ύπνου
  • Χωρίς (ή με σπάνιες) αϋπνίες
  • Χωρίς ροχαλητό
  • Χωρίς (ή με σπάνια) υπνηλία την ημέρα

Επιπλέον, τους υπέβαλλαν σε γενετικές αναλύσεις και τους βαθμολόγησαν αναλόγως με τον γενετικό κίνδυνο για άσθμα που είχαν.

Τα ευρήματα

Όπως έδειξαν οι γενετικές εξετάσεις, σχεδόν ένας στους τρεις εθελοντές ήταν υψηλού κινδύνου για άσθμα. Άλλοι τόσοι διέτρεχαν μέτριο κίνδυνο και οι υπόλοιποι ήταν χαμηλού κινδύνου.

Την επόμενη δεκαετία, 17.836 από τους εθελοντές εκδήλωσαν άσθμα. Οι εθελοντές υψηλού κινδύνου είχαν κατά 47% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με άσθμα, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν χαμηλό κίνδυνο. Όταν, όμως, ο υψηλός κίνδυνος συνυπήρχε με φτωχής ποιότητας ή/και ανεπαρκή ύπνο, οι πιθανότητες νόσησης αυξάνονταν κατά 55%.

Επιπλέον, οι υγιεινές συνήθειες ύπνου μείωναν τον κίνδυνο για άσθμα:

  • Κατά 44% στους εθελοντές χαμηλού κινδύνου
  • Κατά 41% στους εθελοντές μέτριου κινδύνου
  • Κατά 37% στους εθελοντές υψηλού γενετικού κινδύνου

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι ο καλής ποιότητας και επαρκής ύπνος, δρα προστατευτικά στην γενετική προδιάθεση, λένε οι ερευνητές. Αντιθέτως, ο κακός ή/και ανεπαρκής ύπνος την ενισχύει.

Ωστόσο, τα νέα ευρήματα πρέπει να επαληθευτούν για να θεωρηθούν οριστικά. Είναι όμως τόσο πολλά τα οφέλη που παρέχει ο επαρκής, ποιοτικός ύπνος στην υγεία, που καλό είναι να τον υιοθετήσουν όλοι, τονίζουν οι ειδικοί.

Φωτογραφία: iStock

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ!

ΔΕΚΑ ΤΥΧΕΡΕΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΕΣ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΟΥΝ 

ΔΩΡΟΕΠΙΤΑΓΕΣ HONDOS ΤΩΝ 100€ Η ΚΑΘΕΜΙΑ!!!

Στείλε COOL3 (κενό) το Ον/μο σου στο 54222

AMAZE Χρέωση €0,68/SMS με ΦΠΑ και τέλος κινητής τηλεφωνίας

Όροι συμμετοχής στο https://coollife.gr/terms-2/. Εξ. Πελατών 2111885488

Δωροεπιταγή για όλους απο το instawin.gr 

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Η Τατιάνα του Κων/νου & Ελένης σήμερα – Ο τελευταίος ρόλος & το παιδί με τον Βασίλη Κούκουρα

Συστήθηκε στο ευρύ κοινό μέσα από την κωμική σειρά Εμείς κι εμείς ενώ την λατρέψαμε σε ένα από τα επεισόδια του «Κωνσταντίνου και Ελένης» ως Ρουμάνα Τατιάνα.

Τσιτσιπάς – Το νέο μήνυμα του Έλληνα τενίστα για την οικογένειά του: «Ήρθε η ώρα να ξαναχτίσουμε»

Μία νέα ανάρτηση μέσω Twitter έκανε ο Στέφανος Τσιτσιπάς θέλοντας να εκφράσει την ευγνωμοσύνη του για τη στήριξη που λαμβάνει το τελευταίο διάστημα. Ο κορυφαίος Έλληνας τενίστας δημοσίευσε μια φωτογραφία από το Παναθηναϊκό στάδιο θέλοντας να πει ένα μεγάλο ευχαριστώ στους θαυμαστές του για τα μηνύματα στήριξης και αγάπης που λαμβάνει. Τσιτσιπάς: Το μήνυμα για τους

Ίθαν Σλέιτερ: Δημοσίευσε μια φωτογραφία με την Αριάνα Γκράντε στο Instagram

Το ζευγάρι γνωρίστηκε στα γυρίσματα της νέας του ταινίας, Wicked

Αναστασία για την τσιγγάνικη καταγωγή της: Έχω ωραία φωνή, κανείς δεν μπορεί να το αμφισβητήσει

Αναστασία για την τσιγγάνικη καταγωγή της: Έχω ωραία φωνή, κανείς δεν μπορεί να το αμφισβητήσει Αναστασία για την τσιγγάνικη καταγωγή της: Έχω ωραία φωνή, κανείς δεν μπορεί να το αμφισβητήσει Η τραγουδίστρια αναφέρθηκε και στην προσωπική της ζωή, αναφέροντας ότι είναι... killer Η Αναστασία Δημητρά μίλησε για την τσιγγάνικη καταγωγή της και την προσωπική της

Κατερίνα Καινούργιου: “Ο Ανδρέας Μικρούτσικος με πλήγωσε πάρα πολύ”

"Πίσω από τις κάμερες δεν είχαμε τσακωθεί ποτέ και ξαφνικά έδωσε μια συνέντευξη όπου με υποτιμούσε πάρα πολύ" δηλώνει η Κατερίνα Καινούργιου.

Νατάσα Μποφίλιου: “Έχω νιώσει χυδαιότητα για τις πολιτικές μου απόψεις και την κοινωνική μου θέση”

"Είμαστε όλοι επιρρεπείς και μπορεί να πέσουμε θύματα αυτής της αθλιότητας που υπάρχει στα social media" δηλώνει η Νατάσα Μποφίλιου.

Παναγιώτης Καρμάτης: Η ηλικία, τα «Μαύρα μεσάνυχτα», ο ρόλος στη Τζέλα & η αλλαγή στην εμφάνισή του

Μέσα από τη νέα σειρά του Alpha «Τζέλα Δελαφράγκα» επέστρεψε τηλεοπτικά ο Παναγιώτης Καρμάτης Η ηλικία, η καταγωγή και η καριέρα Ο Παναγιώτης Καρμάτης γεννήθηκε στις 11 Ιουνίου 1985 στην Αθήνα όπου και μεγάλωσε. Σε ηλικία 10 ετών έκανε την πρώτη του εμφάνιση ως ηθοποιός στην τηλεόραση σε ένα επεισόδιο της σειράς «Έλλη και Άννα».

Μπέισινγκερ: Η «femme fatale» του Χόλιγουντ που πάλεψε με την ανασφάλεια & τη δόξα, έκλεισε τα 71!

Ποια είναι η πρώτη σκέψη που σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς το όνομα Κιμ Μπέισινγκερ;

Ντικ Βαν Ντάικ: Δήλωσε ότι δεν φοβάται τον θάνατο ενόψει των 99ων γενεθλίων του

Ντικ Βαν Ντάικ: Δήλωσε ότι δεν φοβάται τον θάνατο ενόψει των 99ων γενεθλίων του Έχω πλήρη επίγνωση ότι θα μπορούσα να πεθάνω οποιαδήποτε μέρα, πρόσθεσε Ο Ντικ Βαν Ντάικ δήλωσε ότι δεν φοβάται να πεθάνει ενόψει των 99ων γενεθλίων του. Ο θρυλικός ηθοποιός πρωταγωνιστεί στο τελευταίο βίντεο κλιπ των Coldplay για το τραγούδι τους, «All

Ντέμι Μουρ για Μπρους Γουίλις: Δεδομένων των συνθηκών βρίσκεται σε μια πολύ σταθερή κατάσταση

Παρόλα αυτά, ομολόγησε ότι δεν είναι κάτι που θα ευχόταν σε κανέναν

Κατερίνα Καινούργιου: «Ο Ανδρέας Μικρούτσικος με πλήγωσε πάρα πολύ – Ποτέ δεν τσακωθήκαμε»

Η Κατερίνα Καινούργιου παραχώρησε μια αποκαλυπτική συνέντευξη το βράδυ της Παρασκευής στον αγαπημένο της φίλο και πρώην συνεργάτη, Νίκο Μουτσινά, στον Alpha. Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, δεν έλειψε η αναφορά στον Ανδρέα Μικρούτσικο, με την παρουσιάστρια να εξηγεί τους λόγους για τους οποίους αισθάνεται πληγωμένη. Συγκεκριμένα η Κατερίνα Καινούργιου εξομολογήθηκε πως «εμένα ο Ανδρέας

Νάνσυ Ζαμπέτογλου: Μπήκε σε χριστουγεννιάτικο κλίμα και μας έδειξε το καλαίσθητο σπίτι της!

Η Νάνσυ Ζαμπέτογλου μπήκε σε χριστουγεννιάτικο mood, στολίζοντας το "Στούντιο 4" και μοιράζοντας ευχές.