Γονείς: Γιατί πρέπει να πάρετε το κατάλληλο ποδήλατο στο παιδί

Date:

ΠΑΙΔΙ

Μια από τις καλύτερες ασκήσεις, αλλά και μια από τις καλύτερες παιδικές αναμνήσεις είναι οι βόλτες με το ποδήλατο – Μεριμνήστε ωστόσο ώστε το ποδήλατο, τόσο το δικό σας όσο και του παιδιού να έχει το κατάλληλο μέγεθος

-

*Γράφει ο Αναστάσιος Ματζώρος φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής

Αν χρησιμοποιείτε συστηματικά ένα ποδήλατο που δεν έχει το σωστό μέγεθος για τον σωματότυπό σας, τότε κινδυνεύετε να τραυματίσετε την σπονδυλική σας στήλη είτε συμπιέζοντάς την (όταν χρησιμοποιείτε ένα μικρότερο σε μέγεθος ποδήλατο) είτε τεντώνοντάς την υπερβολικά (όταν χρησιμοποιείτε ένα μεγαλύτερο σε μέγεθος ποδήλατο). Σκεφτείτε πόσο πιο μεγάλη είναι η βλάβη στη σπονδυλική στήλη του παιδιού, που ακόμη δεν έχει αναπτυχθεί το μυοσκελετικό του σύστημα στο μέγιστο.

Αν η θέση σου πάνω στο ποδήλατο δεν είναι σωστή, δηλαδή η σέλα, τα πετάλια και το τιμόνι δεν έχουν την κατάλληλη θέση και ύψος, τότε καταπονείτε τα γόνατά σας, με κίνδυνο τραυματισμού τόσο άμεσο όσο και αργότερα στη ζωή σας.

Επίσης αν κάνετε ποδήλατο χωρίς την κατάλληλη ενδυμασία, κινδυνεύετε από τραυματισμό λόγω κατάχρησης κυρίως. Για παράδειγμα, αν κρυώνετε πάνω στο ποδήλατο, τότε ανασηκώνετε τους ώμους σου για να μην μπαίνει το κρύο στο λαιμό, γεγονός που οδηγεί μακροπρόθεσμα σε θέματα με τον αυχένα και την πλάτη. Αν οδηγείτε φορώντας φούστα, τότε έχεις την τάση να ενώνειτε τα γόνατά σας, ταλαιπωρώντας έτσι τόσο τα ισχία όσο και τα γόνατα.

Αποφύγετε λοιπόν, να χρησιμοποιείτε συστηματικά το ποδήλατο κάποιου άλλου αν δεν έχει το σωστό μέγεθος για σένα και αγοράστε στο παιδί ένα ποδήλατο – αλλά με το σωστό μέγεθος για εκείνο. Είναι προτιμότερο να δαπανήσετε μερικά ευρώ παραπάνω, αφού στην πράξη τα επενδύετε στην υγεία και την προστασία του.

Ακόμη μην κάνετε πεντάλ με ρούχα που δεν επιτρέπουν τη σωστή κίνηση του σώματος πάνω στο ποδήλατο, πχ. φούστες, στενά τζιν κτλ. και προτιμήστε να φοράτε ένα φουλάρι, κασκόλ ή λαιμουδιέρα για να προστατεύεστε από το κρύο.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές όλη η οικογένεια μπορεί να απολαύσει τις βόλτες με το ποδήλατο – ο καθένας με το κατάλληλο ποδήλατο για το μέγεθός του.

Διαβάστε επίσης

Τι κερδίζουμε κάνοντας διακοπές με ποδήλατο

Εσείς ποδήλατο και ο σκύλος δίπλα: Τέσσερα πράγματα που μπορεί να πάνε στραβά

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Eurovision 2024: Α’ Ημιτελικός: Αυτές οι χώρες πέρασαν στον μεγάλο τελικό!

Eurovision 2024: Α’ Ημιτελικός: Η φαντασμαγορική βραδιά του πρώτου ημιτελικού της φετινής Eurovision έφτασε στο τέλος της και ψηφοφορία ολοκληρώθηκε.

Eurovision 2024: Η Κύπρος πέρασε στον τελικό – Όνειρο ζωής για τη Silia Kapsis

Eurovision 2024: Η 17χρονη Silia Kapsis ήταν η πρώτη διαγωνιζόμενη που ανέβηκε στη σκηνή του Malmο Arena με μεγάλη αυτοπεποίθηση και δυναμισμό προκειμένου να πάρει το εισιτήριο για τον μεγάλο τελικό το ερχόμενο Σάββατο (11/5) και τα κατάφερε!  Η Ελληνοαυστραλή ταλαντούχα κοπέλα που ερμήνευσε το Liar που «υπέγραφε» ο Δημήτρης Κοντόπουλος, ο οποίος έχει πάρα

Eurovision 2024: Ο Σουηδός καλλιτέχνης ανέβηκε στη σκηνή με παλαιστινιακό μαντήλι – Η αντίδραση της ΕBU

Eurovision και πολιτική πηγαίνουν μαζί κι αυτό δεν επιδέχεται αμφισβήτησης. Δεν είναι πρώτη φορά που καλλιτέχνης χρησιμοποιεί

Eurovision 2024 – Η Κύπρος πήρε το εισιτήριο για τον Μεγάλο Τελικό

Η Silia Kapsis θα διαγωνιστεί και στον τελικό της Eurovision. Μία από τις θέσεις του Μεγάλου Τελικού της Eurovision 2024 κατοχύρωσε η Κύπρος με την Silia Kapsis και το Liar. Η 17χρονη τραγουδίστρια πραγματοποίησε μία πολύ επαγγελματική εμφάνιση και κατάφερε να κλέψει τις εντυπώσεις με τη δυναμική χορογραφία που εκτέλεσε μαζί με τους 4 Δανούς

Ο Τζόνι Λόγκαν τραγούδησε στη Eurovision το «Euphoria» της Loreen

Πρόκειται για τον πρώτο καλλιτέχνη που κατάφερε να κερδίσει δύο φορές τον μουσικό διαγωνισμό

Eurovision: Ποια είναι τα φαβορί του αποψινού ημιτελικού

Eurovision: Ποια είναι τα φαβορί του αποψινού ημιτελικού Ο πρώτος ημιτελικός του διαγωνισμού θα ξεκινήσει στις 22:00 Λίγες ώρες απομένουν από τον πρώτο ημιτελικό της φετινής Eurovision, που διεξάγεται στο Μάλμε της Σουηδίας. Ο ημιτελικός θα προβληθεί ζωντανά από την ΕΡΤ στις 22:00 και από τις 15 χώρες που συμμετέχουν, θα περάσουν στον μεγάλο τελικό οι

Eurovision 2024 – Απίστευτη γκάφα από τον Θανάση Αλευρά: “Πήγαμε στην Γερμανία;”

Σε ένα σημαντικό λάθος υπέπεσε ο Θανάσης Αλευράς κατά τη μετάδοση της Eurovision 2024. Συγκεκριμένα, ο σχολιαστής της ΕΡΤ προλόγιζε

Eurovision 2024 – Χαμός με τη “μάγισσα” της Ιρλανδίας: “Χριστέ και Παναγία πάμε σε διάλειμμα για ένα τρισάγιο”

Μετά από πολλά χρόνια η Ιρλανδία φιγουράρει πολύ υψηλά στα στοιχήματα και ο λόγος είναι η αμφιλεγόμενη στιγμή της. Το Bambie Thug με το

Eurovision 2024: H Eλένη Φουρέιρα έβαλε… φωτιά στη Eurovision – Δείτε την εμφάνισή της

Η τραγουδίστρια άνοιξε τον μουσικό διαγωνισμό - Την αποθέωσαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης - Η κίνηση με το μαντήλι που θύμισε τη χορογραφία από το Ζάρι

Eurovision 2024: H εμφάνιση της Κύπρου στον πρώτο ημιτελικό – Δείτε το βίντεο

Eurovision 2024: H εμφάνιση της Κύπρου στον πρώτο ημιτελικό - Δείτε το βίντεο Η 17χρονη Silia Kapsis και η ομάδα της έκαναν μία εντυπωσιακή εμφάνιση στη σκηνή Ο πρώτος ημιτελικός της Eurovision βρίσκεται σε εξέλιξη από τις 22:00 και η Κύπρος έχει πραγματοποιήσει ήδη την εμφάνισή της, καθώς τραγούδησε πρώτη. Η Silia Kapsis ερμήνευσε στη

Δύσκολες ώρες για την Ελεονώρα Μελέτη

Δύσκολες ώρες για την Ελεονώρα Μελέτη Η ανάρτηση για την απώλεια της γιαγιάς της. Βαρύ πένθος βιώνει η Ελεονώρα Μελέτη, καθώς με μία ανάρτηση ενημέρωσε τους διαδικτυακούς της φίλους πως η γιαγιά της έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 92 ετών. «Τη θυμάστε? Πολλές φορές σας είχα μιλήσει για εκείνη. Για την ομορφιά της. Το

Eurovision 2024: Σείστηκε το στάδιο με την εμφάνιση του απόλυτου φαβορί

trending Home / Ψυχαγωγία / Eurovision 2024: Σείστηκε το στάδιο με την εμφάνιση του απόλυτου φαβορί Πανικός με την εμφάνιση της Κροατίας στη σκηνή της Eurovision. Με μεγάλη αναμονή περίμεναν οι φαν της Eurovision την εμφάνιση του φετινού απόλυτου φαβορί. Ο Baby Lasagna, εκπροσωπεί την Κροατία με το ethnic/rock «Rim Tim Tagi Tim» και από