Ουρική αρθρίτιδα: Αυτές είναι οι πιθανές αιτίες των εξάρσεων

Date:

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας κοινός τύπος αρθρίτιδας που μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση, αλλά πιο συχνά το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού.

Η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται συνήθως σε περιόδους χωρίς συμπτώματα και σε περιόδους εξάρσεων.

Οι εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να συνοδεύονται από πόνο, οίδημα, ερυθρότητα και δυσκολία στην κίνηση της άρθρωσης και συνήθως διαρκούν μία έως δύο εβδομάδες. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα πραγμάτων που μπορούν να προκαλέσουν έξαρση της ουρικής αρθρίτιδας: από φαγητό μέχρι φάρμακα και αφυδάτωση.

Ουρική αρθρίτιδα: Συνήθεις παράγοντες που προκαλούν εξάρσεις

Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Το ουρικό οξύ δημιουργείται όταν το σώμα διασπά τις πουρίνες, οι οποίες είναι χημικές ουσίες που βρίσκονται φυσικά στο σώμα και σε ορισμένα τρόφιμα. Το ουρικό οξύ συνήθως διασπάται και αποβάλλεται μέσω των ούρων. Όταν δεν απαλλαγεί σωστά, η περίσσεια ουρικού οξέος μετατρέπεται σε κρυστάλλους στις αρθρώσεις, οι οποίοι προκαλούν εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας.

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που είναι γνωστά ερεθίσματα για ουρική αρθρίτιδα. Και επειδή τα ερεθίσματα μπορούν σε μεγάλο βαθμό να αποφευχθούν, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι όταν προσπαθείτε να αποτρέψετε ή να διαχειριστείτε τον πόνο ουρικής αρθρίτιδας.

Ορισμένα κρέατα και θαλασσινά

Πολλές τροφές πλούσιες σε πουρίνες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα, αυξάνοντας με τη σειρά τους τον κίνδυνο προσβολής ουρικής αρθρίτιδας. Τα τρόφιμα με υψηλότερα επίπεδα πουρίνης είναι:

  • Κόκκινο κρέας, όπως βοδινό, αρνί και χοιρινό
  • Κρέας οργάνων, όπως συκώτι και νεφρά
  • Μερικά είδη θαλασσινών
  • Σαρδέλες
  • Μύδια
  • Πέστροφα
  • Τόνος

Ωστόσο, όχι όλες οι πλούσιες σε πουρίνες τροφές αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος ή τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Τα λαχανικά όπως ο αρακάς, τα φασόλια, οι φακές, τα σπαράγγια, το σπανάκι και τα μανιτάρια είναι πλούσια σε πουρίνες, αλλά -όταν καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες- δεν φαίνεται να έχουν επίδραση στον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας.

Αλκοόλ

Η κατανάλωση μπύρας, κρασιού και οινοπνευματωδών είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Όσο περισσότερο αλκοόλ πίνετε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος έξαρσης στην ουρική αρθρίτιδα.

Ωστόσο, μια μελέτη έδειξε ότι ακόμη και η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας στους άνδρες. Μάλιστα, οι άνδρες συμμετέχοντες που ήπιαν έως και δύο ποτά σε ένα 24ωρο είχαν 36% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας από εκείνους που δεν είχαν καταναλώσει αλκοόλ την ίδια χρονική περίοδο. Από την άλλη, ένα ποτό σε ένα 24ωρο δεν αύξανε σημαντικά τον κίνδυνο.

Ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή εξάρσεων.

Ποτά και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη

Η φρουκτόζη είναι η μόνη ζάχαρη που αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, όπως οι χυμοί φρούτων και τα ζαχαρούχα αναψυκτικά, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα.

Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, όπως μπισκότα και γλυκά, έχει επίσης συνδεθεί με αυξημένες εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας. Η αποφυγή ή ο περιορισμός αυτών των ποτών και των τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των συμπτωμάτων.

Αυξημένος Δείκτης Μάζας Σώματος

Το υπερβολικό βάρος σχετίζεται με την αρχική ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας. Υπάρχει σχέση μεταξύ υψηλότερου δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και υψηλότερων επιπέδων ουρικού οξέος. Η σύνδεση μπορεί να συνεχίσει να παίζει ρόλο ακόμα και αφού έχετε ήδη αναπτύξει ουρική αρθρίτιδα.

Διαβάστε επίσης: Τι ΔΕΝ σας λέει ο Δείκτης Μάζας Σώματος: Υπολογισμός ΕΔΩ – Ποιες άλλες μετρήσεις συνιστούν οι ειδικοί

Εάν ανήκετε στην κατηγορία υπέρβαρων ή παχύσαρκων στην κλίμακα του ΔΜΣ, η απώλεια βάρους μέσω της διατροφής και της άσκησης μπορεί να είναι ένας τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος και να αποτρέψετε μελλοντικές εξάρσεις.

Απρόσμενα ερεθίσματα που προκαλούν ουρική αρθρίτιδα

Αν και ορισμένα τρόφιμα, ποτά και παράγοντες του τρόπου ζωής είναι γνωστά ερεθίσματα για αυξημένη ουρική αρθρίτιδα, υπάρχουν και άλλα που πρέπει να έχετε υπόψη σας.

Στρες

Η ακριβής συσχέτιση πρέπει ακόμη να καθοριστεί, αλλά η έρευνα δείχνει ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων ουρικού οξέος στο αίμα. Για να βοηθήσουν στην αποφυγή εξάρσεων, οι ερευνητές προτείνουν στα άτομα με ουρική αρθρίτιδα να προσπαθήσουν να αποφύγουν το άγχος ή να λάβουν μέτρα για να μειώσουν το στρες.

Ασπιρίνη

Η χαμηλή δόση ασπιρίνης μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα και μερικές φορές σχεδόν να διπλασιάσει τον κίνδυνο για ουρική αρθρίτιδα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος έξαρσης αυξάνεται μετά από δύο ημέρες λήψης χαμηλής δόσης ασπιρίνης. Όσο χαμηλότερη είναι η δόση, τόσο μεγαλύτερη είναι η συσχέτιση.

Αλλά η χαμηλή δόση ασπιρίνης χρησιμοποιείται συχνά και για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Έτσι, παρόλο που μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας, δεν συνιστάται να σταματήσετε ή να αλλάξετε τη χαμηλή δόση ασπιρίνης σας εάν τη λαμβάνετε με συμβουλή γιατρού. Αντίθετα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε άλλους παράγοντες που προκαλούν ουρική αρθρίτιδα, όπως η κατανάλωση αλκοόλ και κόκκινου κρέατος.

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος λόγω μειωμένης ούρησης και, κατά συνέπεια, αποβολής του ουρικού οξέος.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος έξαρσης, τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να πίνουν άφθονο νερό σε καθημερινή βάση.

Μεταβολές θερμοκρασίας

Ο καιρός μπορεί να επηρεάσει την ουρική αρθρίτιδα. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η χαμηλή υγρασία αυξάνουν τον κίνδυνο προσβολής ουρικής αρθρίτιδας. Ο συνδυασμός ζεστού και ξηρού καιρού μπορεί ιδιαίτερα να προκαλέσει εξάρσεις. Η εξαιρετικά υψηλή υγρασία μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εξάρσεων, αλλά σε μικρότερο βαθμό.

Το ακριβές σκεπτικό πίσω από τις συσχετίσεις δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό, αλλά μια θεωρία είναι ότι η αφυδάτωση παίζει κάποιον ρόλο. Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να παραμένουν καλά ενυδατωμένα για να αποτρέπουν τις εξάρσεις που σχετίζονται με τις καιρικές συνθήκες, ειδικά όταν βρίσκονται σε ζεστό ή ξηρό περιβάλλον.

-: https://www.health.com

-

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Προσοχή αν έχετε ουρική αρθρίτιδα. Οι κρίσεις της αυξάνουν παροδικά έναν σοβαρό κίνδυνο

Ψευδοουρική αρθρίτιδα: Τι είναι, συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση

Διατροφή για ουρικό οξύ: Τι επιτρέπεται και τι όχι – Ενδεικτικό μενού ημέρας

Ουρικό οξύ: Συμπτώματα, αντιμετώπιση και φυσιολογικά επίπεδα

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Νεότητα: Μπορούμε όλοι να γυρίσουμε το ρολόι της γήρανσης πριν τα 50 – Αυτός είναι ο τρόπος

FITNESS Υιοθετώντας ορισμένες βασικές αρχές, η βιολογική ηλικία μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά, με την πρόληψη να παραμένει το πιο ισχυρό «αντίδοτο»  Η χρονολογική ηλικία συχνά δεν αντανακλά τη βιολογική κατάσταση του ανθρώπου. Ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος, φυσικοθεραπευτής, αναδεικνύει, μέσα από μια σύντομη τοποθέτηση, τη σημασία της πρόληψης και της φροντίδας του σώματος και του νου

Στραβά δόντια: Σε ποια ηλικία πρέπει να γίνει η πρώτη επίσκεψη στον ορθοδοντικό

Τα οφέλη από τον προληπτικό έλεγχο και την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία, σύμφωνα με μία ειδικό. Αν το παιδί έχει στραβά δόντια, έχει ζωτική σημασία να γίνει ορθοδοντική αξιολόγηση, διότι η κακή σύγκλειση δεν δημιουργεί απλώς αισθητικό πρόβλημα, αλλά μπορεί να επηρεάσει την ψυχοσωματική υγεία του, αναφέρει μία ειδικός. Έχει όμως μεγάλη σημασία η ηλικία

Καύσωνας: Προσέξτε που αφήνετε τα φάρμακά σας, συνιστά ο βρετανικός οργανισμός φαρμάκων

Οι κίνδυνοι σε αυτοκίνητα, τσάντες και τσέπες. Πώς μπορούμε να τα έχουμε με ασφάλεια μαζί μας. Πρακτικές συμβουλές για την προστασία των φαρμάκων από την έντονη ζέστη εξέδωσε ο βρετανικός οργανισμός φαρμάκων, καθώς η Ευρώπη μαστίζεται από πρωτοφανή κύματα καύσωνα. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να αλλοιώσουν τα φάρμακα και να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητά τους, τονίζει

Αθηνά Οικονομάκου: Το απόλυτο fashion icon του καλοκαιριού – Τα beach looks που ξεχωρίζουν!

Η Αθηνά Οικονομάκου αποτελεί μια από τις πιο καλοντυμένες Ελληνίδες celebrities, ειδικά όταν πρόκειται για καλοκαιρινές εμφανίσεις. Η γνωστή ηθοποιός και επιχειρηματίας συνδυάζει πάντα τη μόδα με την άνεση, επιλέγοντας κομμάτια που αναδεικνύουν τη θηλυκότητά της και ακολουθούν τις τάσεις της εποχής. Οικονομάκου - Τσερέλα: Μετά τη Σικελία με τα παιδιά της Αθηνάς, διακοπές για

Ο Stan Αντιπαριώτης μάς καλεί να «πάρουμε την ευθύνη»

O Stan επανακυκλοφορεί μια από τις μεγαλύτερες επιτυχίες των τελευταίων χρόνων και μας καλεί να… πάρουμε όλη την ευθύνη. Ο τραγουδοποιός παρουσιάζει την ανανεωμένη εκδοχή του «Παίρνω την ευθύνη», ενός τραγουδιού που είχε γράψει πριν περίπου 12 χρόνια, και γνωρίσαμε τραγουδιστικά από τον Δημήτρη Καραδήμο, και που έχει αγαπηθεί από το κοινό. Stan: «Ένιωσα άβολα

Γιατρός στις ΗΠΑ απαλλάχθηκε από τις κατηγορίες καταστροφής εμβολίων κατά της COVID-19 και έκδοσης ψευδών πιστοποιητικών εμβολιασμού

Η αμερικανίδα υπουργός Δικαιοσύνης Παμ Μπόντι διέταξε χθες Σάββατο να μπει στο αρχείο η ποινική δίωξη σε βάρος γιατρού ο οποίος ήταν αντιμέτωπος με την κατηγορία της καταστροφής εμβολίων κατά της COVID-19 και της έκδοσης ψευδών πιστοποιητικών εμβολιασμού. Ο τερματισμός της ποινικής δίωξής του, εν μέσω δίκης, κατόπιν αιτήματος βουλεύτριας της σκληρής δεξιάς, εγγράφεται στην

Ιωάννα Τούνη: Η νέα αιχμηρή της ανάρτηση από τη Μύκονο

ΚΟΣΜΟΣ 1 λ. πριν Νέο παράθυρο Ιρανός κατηγορείται για παράνομη εξαγωγή εξελιγμένου ηλεκτρονικού εξοπλισμού σιδηροδρομικών εφαρμογών από τις ΗΠΑ ΕΛΛΑΔΑ 3 λ. πριν Νέο παράθυρο Σοβαρό ατύχημα στο Κολωνάκι: Λύθηκε το χειρόφρενο στο τζιπ – Συνελήφθη ο οδηγός, 11 τραυματίες στο ΚΑΤ ΚΟΣΜΟΣ 11 λ. πριν Νέο παράθυρο Γιατρός στις ΗΠΑ απαλλάχθηκε από τις κατηγορίες

Η Ισπανία επιτρέπει τη δωρεά οργάνων σε άτομα με AIDS

Η Ισπανία έκανε ένα ιστορικό βήμα στον τομέα των μεταμοσχεύσεων καταργώντας τον κανονισμό του 1987 που απαγόρευε τη δωρεά οργάνων σε άτομα με AIDS (HIV). Η απόφαση αυτή, που ανακοινώθηκε από την υπουργό Υγείας Μόνικα Γκαρθία τον Δεκέμβριο του 2024 κατά τη διάρκεια της Παγκόσμιας Ημέρας κατά του AIDS, τέθηκε επίσημα σε ισχύ τη Δευτέρα

Ζέτα Δούκα: «Απολύτως ικανοποιημένη» – Η ανακοίνωση των δικηγόρων μετά την καταδικαστική απόφαση για τον Γιώργο Κιμούλη

Μετά από πολύμηνη δικαστική διαμάχη, ο ηθοποιός Γιώργος Κιμούλης κρίθηκε ένοχος για ηθική αυτουργία σε ψευδή κατάθεση. Η Ζέτα Δούκα δηλώνει «απολύτως ικανοποιημένη από τη δίκαιη αυτή δικαστική εξέλιξη» μέσω των πληρεξούσιων δικηγόρων, Γιώργου Γεραρή και Άρτεμη Διαλυνά που εξέδωσαν ανακοίνωση μετά την απόφαση του δικαστηρίου. «Μετά από μια μακρά και επίπονη διαδικασία ενώπιον του Μονομελούς Πλημμελειοδικείου Αθηνών

Δέρμα: Τα καθημερινά φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία του στον ήλιο

Η φωτοευαισθησία μπορεί να εκδηλωθεί από φάρμακα που αλείφονται στο δέρμα ή λαμβάνονται από το στόμα ή με έγχυση. Οι υπαίθριες δραστηριότητες στον ήλιο, όπως το περπάτημα, το κολύμπι, ακόμα και μια απλή βόλτα στην πόλη, είναι συνήθως ευχάριστες για μικρούς και μεγάλους. Όταν όμως κάποιος παίρνει φάρμακα, η έκθεση στον ήλιο μπορεί να κρύβει

Σύφιλη και βλεννόρροια: Αυξάνονται τα κρούσματα στην Ελλάδα, ποιες είναι οι αιτίες

Τα ύποπτα συμπτώματα που πρέπει να κινητοποιήσουν τους ασθενείς και η αξία του προληπτικού ελέγχου. Μεγάλη έξαρση παρατηρείται τα τελευταία χρόνια στα περιστατικά με σύφιλη σε Ελλάδα και Ευρώπη, με το καλοκαίρι να είναι η κατ’ εξοχήν εποχή όπου αυξάνεται δραματικά ο κίνδυνος μόλυνσης. Πρόσφατη μελέτη του Νοσοκομείου «Ανδρέας Συγγρός» αποκαλύπτει ότι στη διάρκεια της

Τηλεακτινολογία: Αυξημένη ανάγκη για εξ αποστάσεως εκτίμηση των απεικονιστικών εξετάσεων

Πώς προκύπτει η ανάγκη για ένταξή της στο σύστημα Υγείας και γιατί είναι απαραίτητο το θεσμικό πλαίσιο. Επιτακτική ανάγκη να θεσπιστεί θεσμικό πλαίσιο για την Τηλεακτινολογία στη χώρα μας δημιουργεί η έλλειψη ιατρών ακτινολόγων και οι αυξημένες ανάγκες για διαγνωστική απεικόνιση 24 ώρες το 24ωρο, σε καθημερινή βάση. Το θεσμικό πλαίσιο πρέπει να καταρτιστεί με