Έξι τρόφιμα που μπορεί να υπονομεύουν την ερωτική ζωή, σύμφωνα με μία ειδικό

Date:

Πως μπορεί να υπονομεύει η διατροφή την σεξουαλική λειτουργία σε άνδρες και γυναίκες. Ποια τρόφιμα πρέπει να προσέχουμε ιδιαιτέρως.

Αν αντιμετωπίζετε δυσεπίλυτα προβλήματα με την ερωτική ζωή σας, ίσως πρέπει να ελέγξετε τη διατροφή σας. Η συστηματική υπερκατανάλωση ορισμένων τροφίμων δεν ανοίγει μόνο τον δρόμο στην ανάπτυξη χρόνιων προβλημάτων υγείας, αλλά στην πορεία μπορεί να πλήξει και την σεξουαλική λειτουργία, προειδοποιεί μία αμερικανίδα ειδικός.

«Η σεξουαλική δυσλειτουργία είναι συχνά ένα πολύπλοκο πρόβλημα, η συχνότητα του οποίου αυξάνεται με την ηλικία. Σπανίως όμως έχει μία καθαρά σωματική ή ψυχολογική αιτία. Συνήθως οφείλεται στην αλληλεπίδραση διαφόρων παραγόντων, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνεται η διατροφή», αναφέρει η ενδοκρινολόγος Dr. Florence Comite, επικεφαλής του ομώνυμου Κέντρου Ιατρικής Ακριβείας & Υγείας, στη Νέα Υόρκη.

Όπως εξηγεί, η επαρκής ροή αίματος αλλά και η ποιότητά του είναι σημαντική για την ερωτική ζωή. Τα παθολογικά υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, λ.χ., μπορεί να οδηγήσουν σε στενώσεις των αιμοφόρων αγγείων. Οι στενώσεις δυσκολεύουν την αιμάτωση του πέους και του κόλπου, παρεμποδίζοντας την ερωτική ζωή.

Αντίστοιχα, τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, παρεμποδίζοντας ακόμα περισσότερα την αιμάτωση. Το επακόλουθο στους άνδρες μπορεί να είναι η στυτική δυσλειτουργία. Και στα δύο φύλα, μια άλλη πιθανή συνέπεια μπορεί να είναι η μείωση της ερωτικής επιθυμίας.

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου προκαλούν επίσης νευρολογικές βλάβες, μειώνοντας την αίσθηση της αφής στο δέρμα. Έτσι, όμως, μειώνουν και την ερωτική διέγερση.

Μία διατροφή πλούσια σε αλάτι, εξ άλλου, μπορεί να οδηγήσει στην υπέρταση η οποία μειώνει τα επίπεδα του μονοξειδίου του αζώτου. Αυτή η χημική ουσία βοηθεί τους μυς να χαλαρώνουν. Η έλλειψή της μπορεί να καταστήσει πιο δύσκολο τον οργασμό, κατά την Dr. Comite.

Οι τροφές που έχουν αυτές τις συνέπειες στην ερωτική ζωή είναι οι ίδιες με εκείνες που υπονομεύουν την υγεία της καρδιάς, αναφέρει. Είναι επίσης οι ίδιες με εκείνες που αυξάνουν τον κίνδυνο υπέρτασης και διαβήτη.

Τα καλά νέα είναι πως ο περιορισμός τους στην ημερήσια και εβδομαδιαία διατροφή και η αντικατάστασή τους με πιο υγιεινές επιλογές, ενδέχεται να βελτιώσει τα σεξουαλικά προβλήματα. Να λοιπόν ποια τρόφιμα πρέπει να προσέχετε, κατά την Dr. Comite.

Επεξεργασμένα τρόφιμα, με και χωρίς ζάχαρη

Η υπερκατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων (π.χ. λευκό ψωμί, λευκά δημητριακά πρωινού, λευκά ζυμαρικά, πατατάκια, κέικ, μπισκότα) αυξάνει τον κίνδυνο αναπτύξεως διαβήτη. Ο διαβήτης είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για στυτική δυσλειτουργία.

Επιπλέον, πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα προϊόντα άρτου, παράγονται από άλευρα χωρίς φυτικές ίνες. Η υπερκατανάλωσή τους οδηγεί σε φλεγμονή που μειώνει την ερωτική επιθυμία και στα δύο φύλα.

Τηγανητά φαγητά

Τα τηγανητά φαγητά περιέχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά και τρανς λιπαρά οξέα που σχετίζονται με την αρτηριοπάθεια, τον διαβήτη και την υπέρταση. Όλες αυτές οι παθήσεις πλήττουν την ερωτική ζωή, αφού σχετίζονται με την σεξουαλική  δυσλειτουργία.

Αλκοόλ

Ένα ποτηράκι κρασί δύσκολα θα δημιουργήσει πρόβλημα στην ερωτική ζωή. Η υπερκατανάλωση αλκοόλ, όμως, μειώνει την ερωτική διέγερση και δυσκολεύει τον οργασμό.

Επιπλέον, μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018 στην ιατρική επιθεώρηση Archives of Sexual Behavior  έδειξε πως η κατανάλωση αλκοόλ σχετίζεται με μειωμένη ύγρανση του κόλπου. Η επίδραση αυτή μπορεί να καταστήσει επώδυνες τις ερωτικές επαφές.

Παχύ κόκκινο κρέας και πλήρη γαλακτοκομικά

Τα τρόφιμα αυτά μπορεί να επηρεάσουν την ερωτική ζωή, επειδή αυξάνουν τα επίπεδα κακής (LDL) χοληστερόλης στο αίμα. Μακροπρόθεσμα η υπερκατανάλωσή τους οδηγεί σε συσσώρευση λιπωδών ιζημάτων στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών.

Η συσσώρευση αυτή οδηγεί στην αθηρωμάτωση και σε στενώσεις των αρτηριών. «Η αθηροσκλήρωση είναι μία από τις συχνότερες αιτίες στυτικής δυσλειτουργίας», τονίζει η Dr. Comite.

Επεξεργασμένα προϊόντα κρέατος

Κατά κανόνα περιέχουν πολύ αλάτι. Η υπερκατανάλωση άλατος μακροπρόθεσμα μπορεί να συμβάλλει στην υπέρταση. Αυτή με τη σειρά της μειώνει την ερωτική επιθυμία και ευνοεί την στυτική δυσλειτουργία.

Φωτογραφία: iStock

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Άγγελος Λάτσιος: Οι νέες φώτο από το Όναρ είναι το κάτι άλλο- Το μήνυμα στη μαμά του, Ελένη Μενεγάκη

O Άγγελος Λάτσιος βρίσκεται στα Άχλα της Άνδρου και δημοσιεύει ονειρικές φωτογραφίες στο instagram του!

Βίκυ Κάβουρα: Θα εντυπωσιαστείς! Έτσι είναι το κορμί της δύο βδομάδες μετά τη γέννα!

Η Βίκυ Κάβουρα μας έδειξε πως είναι το κορμί της δύο βδομάδες μετά τη γέννα και απλά πάθαμε πλάκα!

Celine Dion: “Έπαιρνα 90 mg Valium, θα μπορούσα να ξαπλώσω και να σταματήσω να ανασαίνω”

Η Celine Dion μίλησε για τη σπάνια πάθηση από την οποία πάσχει και είναι το Σύνδρομο του Δύσκαπτου Ανθρώπου. Η πασίγνωστη τ

Κώστας Κωστόπουλος – Σε σοκ η Σοφία Αλεξανιάν όταν μαθαίνει on air την αθώωση του: “Πω, πω, πω”

"Το περίμενα εγώ, αυτή είναι η ελληνική δικαιοσύνη! Έχω στεναχωρηθεί πάρα πολύ" επισημαίνει η Σοφία Αλεξανιάν.

Τάσος Ξιαρχό: Στα 9 μου είχα επαφές με αγοράκια που σήμερα μπορεί να είναι παντρεμένοι με παιδιά

Μία αποκαλυπτική συνέντευξη έδωσε ο Τάσος Ξιαρχό και αναφέρθηκε μεταξύ άλλων, για τον βιασμό του στα 6 του χρόνια από ένα άτομο 17 ετών και τον κακοποιητικό πατέρα του. Ο ίδιος πιστεύει πως η βία που ασκούσε ο πατέρας στην μητέρα και την αδερφή του προερχόταν από την καταπιεσμένη σεξουαλικότητα του πατέρα του καθώς η δική του

Η Τσιμτσιλή «καρφώνει» τον Λιάγκα: Η Κουτσελίνη θα παραμείνει στο STAR, για να μην αγχώνονται και κάποιοι ότι κάνει γυροβολιές

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή ενημέρωσε τους τηλεθεατές πως η Ζήνα Κουτσελίνη θα παραμείνει στο STAR για τη νέα τηλεοπτική σεζόν, ρίχνοντας παράλληλα τις αιχμές της για τον Γιώργο Λιάγκα. Ο Γιώργος Λιάγκας σημείωσε χθες στην εκπομπή του «Το Πρωινό» για τη Ζήνα Κουτσελίνη ότι «γυρνοβολάει» στα κανάλια και ότι ζητά να της δώσουν τη ζώνη 12-2. «Εγώ από ό,τι έχω

Διαβήτης: Ποια ώρα άσκησης είναι καλύτερη για τη ρύθμιση του σακχάρου

Διαβήτης: Ποια ώρα άσκησης είναι καλύτερη για τη ρύθμιση του σακχάρου FITNESS Μελέτη διαπιστώνει ότι η άσκηση σε συγκεκριμένη ώρα της ημέρας έχει ισχυρή αντιδιαβητική δράση και συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου σε ενήλικες με περιττά κιλά YGEIAMOU.GR TEAM 13/06/2024 09:42:20 Θα μπορούσε μια συγκεκριμένη ώρα άσκησης, να απογειώσει τα οφέλη της γυμναστικής ; Νέα

Είναι υγιεινό το καστανό ρύζι; 5 πλεονεκτήματα και 3 μειονεκτήματα

Το καστανό ρύζι είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος στη διατροφή, παρέχοντας πολλά θρεπτικά συστατικά και συμβάλλοντας στην προαγωγή της συνολικής υγείας. Ως δημητριακό ολικής άλεσης, το καστανό ρύζι διατηρεί όλα τα μέρη του κόκκου – το πίτουρο, το φύτρο και το ενδοσπέρμιο, γεγονός που το καθιστά πιο θρεπτικό από το λευκό ρύζι. Το EatThis παρουσιάζει τα

SOS για τον διαβήτη τύπου 1 – Ο αριθμός ασθενών άνω των 65 ετών έχει τριπλασιαστεί τα τελευταία χρόνια

Ραγδαία αύξηση παρουσίασαν τα τελευταία χρόνια οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 1 άνω των 65 ετών. Ειδικότερα, ο αριθμός τους αυξήθηκε από 1,3 εκατομμύρια το 1990 σε 3,7 εκατομμύρια το 2019, την ώρα που τα ποσοστά θανάτου μειώθηκαν κατά 25%, διαπιστώνει ανάλυση δεδομένων από περισσότερες από 200 χώρες και περιοχές που δημοσιεύθηκε στο «The BMJ».

Coldplay: Ο Κρις Μάρτιν γονάτισε και αποθέωσε το ελληνικό κοινό – Απίστευτες στιγμές στο Ηρώδειο

Δεν ήταν μόνο οι δύο συναυλίες που έδωσαν οι Coldplay στο ΟΑΚΑ, στην πρώτη τους «επίσκεψη» ever στην Ελλάδα. Ήταν και το video clip που γύρισαν στο Ηρώδειο, την περασμένη Δευτέρα (10.06.2024), με πρωταγωνιστές χιλιάδες θαυμαστές τους. Από νωρίς το πρωί το Ηρώδειο θύμισε κάτι από… ΟΑΚΑ, αφού θαυμαστές του βρετανικού συγκροτήματος βρέθηκαν κάτω από

Τάσος Ξιαρχό: Στα 9 μου είχα επαφές με αγοράκια που σήμερα μπορεί να είναι παντρεμένοι με παιδιά

Μία αποκαλυπτική συνέντευξη έδωσε ο Τάσος Ξιαρχό και αναφέρθηκε μεταξύ άλλων, στη σεξουαλικότητά του, τις σχέσεις του με τους γονείς του, ενώ αναφέρθηκε στον βιασμό του σε ηλικία 6 ετών. Ο γνωστός χορογράφος μίλησε σε podcast που παρουσιάζει η Δάφνη Καραβοκύρη και αρχικά, δήλωσε: «Πρώτη φορά έκανα σεξ στα 17 μου. Αν και νομίζω, πρώτη

Άννα Πρέλεβιτς για τις παπαρατσικές φωτογραφίες της με μαγιό: Πλήρωσα ιδιωτική παραλία για να μη ρουφάω την κοιλιά μου

Πήγα κάπου να ηρεμήσω και τελικά κάποιος με έβγαζε φωτογραφίες, πρόσθεσε