Αυτοί οι 3 παράγοντες βοήθησαν την βασίλισσα Ελισάβετ να φτάσει τα 96 χρόνια ζωής

Date:

Η βασίλισσα Ελισάβετ Β’ πέθανε σε ηλικία 96 ετών. Η μακροβιότερη μονάρχης της Μ. Βρετανίας έζησε μια αξιοσημείωτα μεγάλη ζωή: πάνω από 30 χρόνια περισσότερο από άλλες γυναίκες που γεννήθηκαν επίσης το 1926 στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Ακόμη και για όσους γεννιούνται σήμερα, το μέσο προσδόκιμο ζωής για τις γυναίκες δεν είναι πολύ υψηλότερο από τα 80 χρόνια.

Είναι δύσκολο να αναφερθεί κανείς στη βασίλισσα Ελισάβετ χωρίς να μιλήσει για τη μακροζωία της. Άλλωστε, τουλάχιστον 9 στους 10 ανθρώπους που ζουν σήμερα γεννήθηκαν αφότου εκείνη στέφθηκε βασίλισσα!

Είναι εξίσου δύσκολο να προσδιοριστεί τι ακριβώς συμβάλλει στην μεγάλη διάρκεια ζωής.

Για κάθε μελέτη που δείχνει ότι η δίαιτα, η άσκηση και η αποχή από το κάπνισμα και το αλκοόλ σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο, υπάρχει μια άλλη που υποδηλώνει ότι αυτά τα πράγματα δεν έχουν τόση σημασία όσο πιστεύαμε.

Ποια είναι λοιπόν η απάντηση; Εκτός από τις συνήθειες του τρόπου ζωής, τι καθορίζει το γιατί ένας άνθρωπος ζει μέχρι τα 100 ενώ ένας άλλος πεθαίνει στα 60 του;

Έρευνες της τελευταίας δεκαετίας επισημαίνουν τρεις παράγοντες:

  1. καλά γονίδια
  2. ευτυχισμένες σχέσεις και
  3. ευρωστία (οικονομική κατάσταση)

Γονίδια

Μια μελέτη του 2021 στην Ιταλία και την Ελβετία έδειξε ότι οι άνθρωποι που ζουν περισσότερο από 105 χρόνια είναι πιο αποτελεσματικοί στην (αυτο)επιδιόρθωση του DNA. Συγκεκριμένα, αυτοί οι αιωνόβιοι ήταν πιο πιθανό να έχουν παραλλαγές στα γονίδια που ονομάζονται COA1 και STK17A, το τελευταίο από τα οποία μπορεί να εξοντώσει τα κατεστραμμένα κύτταρα στον ιστό.

Σχέσεις

Μετά από παρακολούθηση των συμμετεχόντων για σχεδόν 80 χρόνια, ερευνητές του Χάρβαρντ πιστεύουν ότι εντόπισαν κάτι που επηρεάζει την μακροζωία ακόμη περισσότερο από τα καλά γονίδια: τις στενές σχέσεις. Μάλιστα, ο επικεφαλής της μελέτης, δρ. Robert Waldigner, είπε ότι η ικανοποίηση από τις σχέσεις στην μέση ηλικία είναι καλύτερος προγνωστικός παράγοντας υγιούς γήρατος από τα επίπεδα χοληστερόλης. Η ισχυρή κοινωνική υποστήριξη προστατεύει επίσης από την ψυχική επιδείνωση καθώς μεγαλώνει κανείς.

Οικονομική ασφάλεια

Αν και υπάρχει περιορισμένη έρευνα για τα επίπεδα εισοδήματος και την μακροζωία, μια μελέτη του 2021 από το πανεπιστήμιο Northwestern ήταν η πρώτη που ανέλυσε δεδομένα από αδέρφια για να δείξει το πώς ο πλούτος μπορεί να επηρεάσει τη διάρκεια ζωής ακόμη και όταν οι περισσότεροι άλλοι βιολογικοί παράγοντες είναι ίδιοι. Η ανάλυση επί 5.414 συμμετεχόντων έδειξε τα άτομα με υψηλότερο οικονομικό επίπεδο καθαρή στην μέση ηλικία είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου μέσα στα επόμενα 24 χρόνια σε σύγκριση με τα αδέρφια τους με χαμηλότερο εισόδημα.

Πέραν αυτών των παραγόντων:

  • Ο επαρκής ύπνος θα μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου
  • Η διακοπή του καπνίσματος θα μειώσει τις πιθανότητες καρκίνου του πνεύμονα
  • Η τακτική σωματική άσκηση θα ενισχύσει τη γνωστική σας λειτουργία

Εκτός από όλα τα πλεονεκτήματα που παρέχονται σε ένα άτομο σε θέση εξουσίας, αυτές οι υγιεινές συνήθειες έπαιξαν σημαντικό ρόλο φυσικά και για τη βασίλισσα Ελισάβετ.

Σύμφωνα με πληροφορίες, η βασίλισσα Ελισάβετ:

  • κοιμόταν οκτώμισι ώρες τη νύχτα
  • δεν κάπνιζε (μάλιστα ενθάρρυνε τον σύζυγό της να το κόψει)
  • έπινε με μέτρο
  • αν και δεν ήταν ακριβώς γνωστή για την έντονη άσκηση, οι βιογράφοι της θυμούνται το πόσο της άρεσε η ιππασία και το περπάτημα

-: https://www.verywellhealth.com

-

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μακροζωία: Αυτά τα τρόφιμα προσθέτουν έως 13 χρόνια στη ζωή σας

Δύο φλιτζάνια μαύρο τσάι τη μέρα προσθέτουν χρόνια ζωής

Σπλαχνικό λίπος: Τι είναι, πώς μετριέται και πώς υποχωρεί ειδικά μετά τα 60

Το #1 ρόφημα που καθυστερεί την γήρανση, σύμφωνα με διαιτολόγο

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Πλιάτσικας: «Δεν ξέρω αν η καλλιτεχνική μας πορεία θα ήταν η ίδια αν ο Καρράςδεν έλεγε το τραγούδι»

Η βιογραφία του Βασίλη Καρρά παρουσιάστηκε στο Θέατρο Άλσος σε κλίμα συγκίνησης. «Όταν ο Βασίλης βγήκε από την εντατική μου έδωσε ένα σημείωμα για τη γυναικά του να το βάλω στο βιβλίο μου αν δεν ήταν κοντά μας. Έλεγε: Χριστίνα, σε αυτό το ταξίδι δε θα σε πάρω μαζί μου. Να μείνεις πίσω να βοηθάς

Ανούκ Εμέ: Εφυγε από τη ζωή η σπουδαία Γαλλίδα ηθοποιός

Η Γαλλίδα ηθοποιός Ανούκ Εμέ , πρωταγωνίστρια ταινιών όπως οι « Ενας άνδρας και μία γυναίκα », « Λόλα » και « Ντόλτσε Βίτα », πέθανε σήμερα, 18 Ιουνίου στο...

Απόστολος Λύτρας: Φωτογραφία ντοκουμέντο χωρίς χειροπέδες κι αστυνομικό

Φωτογραφία ντοκουμέντο από την ειδική μεταχείριση που είχε ο Απόστολος Λύτρας από τις Αρχές έφερε στο φως η εκπομπή Tlive και ο δημοσιογράφος, Ιάσονας

Σοφία Πολυζωγοπούλου: “Δεν φοβάμαι τίποτα”

Σοφία Πολυζωγοπούλου: «Δεν φοβάμαι τίποτα» Διαβάστε περισσότερα. Η Σοφία Πολυζωγοπούλου, δύο ημέρες μετά τον άγριο ξυλοδαρμό από τον Απόστολο Λύτρα, μίλησε στην Τατιάνα Στεφανίδου. Η 37χρονη δικηγόρος που έδειξε ένα αδιανόητο ένστικτο επιβίωσης, που όταν πήγε στο νοσοκομείο ζήτησε βοήθεια με συγκεκριμένο τρόπο, απάντησε σε μήνυμα που της έστειλε η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια του T-live.

Ο Justin Timberlake συνελήφθη στη Νέα Υόρκη επειδή οδηγούσε μεθυσμένος

Μπελάδες για τον διάσημο τραγουδιστή Justin Timberlake καθώς συνελήφθη επειδή οδηγούσε μεθυσμένος στα Χάμπτονς στη Νέα Υόρκη. Σύμφωνα με το ABC News, η σύλληψη του Justin Timberlake έγινε το βράδυ της Δευτέρας (17/06/2024) στην περιοχή Σαγκ Χάρμπρ στη Νέα Υόρκη και αναμένεται να παρουσιαστεί σήμερα (18/06/2024) στα δικαστήριο. Ο 43χρονος τραγουδιστής έχει δύο προγραμματισμένες συναυλίες

Ο Τζάστιν Τίμπερλεϊκ συνελήφθη – Οδηγούσε μεθυσμένος

Ο τραγουδιστής Τζάστιν Τίμπερλεϊκ συνελήφθη και κατηγορείται για οδήγηση υπό την επήρεια μέθης στο Hamptons, μεταδίδει το abcnews. Η σύλληψη έγινε το βράδυ της Δευτέρας και ο ποπ σταρ θα παρουσιαστεί στο δικαστήριο σήμερα Τρίτη. BREAKING: Justin Timberlake has been arrested for driving while intoxicated in the Hamptons, a law enforcement official told ABC News.

Νέα ανάρτηση των Coldplay για το βιντεοκλίπ στο Ηρώδειο: «Πρέπει να το δείτε εάν έρθετε σε μία από τις συναυλίες μας»

Σε νέα ανάρτηση προχώρησαν οι Coldplay για το βιντεοκλίπ του νέου τους τραγουδιού με τίτλο «Feels Like I’m Falling In Love», που γυρίστηκε στο Ηρώδειο. Οι Coldplay ήρθαν στην Αθήνα για πρώτη φορά και με δύο φαντασμαγορικές συναυλίες χάρισαν στους θεατές που βρέθηκαν στο ΟΑΚΑ μια ανεπανάληπτη εμπειρία. Την επόμενη μέρα εξέδωσαν ανακοίνωση πως περίμεναν

Νέα ανάρτηση των Coldplay με το βίντεο κλιπ από το Ηρώδειο – Παγκόσμια προβολή για την Ελλάδα

Ένα ακόμη απόσπασμα από το βίντεο κλιπ του νέου του τραγουδιού με τίτλο «Feels Like I’m Falling In Love» που γυρίστηκε στο Ηρώδειο, ανέβασαν στους λογαριασμούς στα social media οι Coldplay. Το πασίγνωστο βρετανικό συγκρότημα προέτρεψε τους θαυμαστές του να δουν το βίντεο εφόσον σκοπεύουν να παρακολουθήσουν κάποια συναυλία τους το φετινό καλοκαίρι. «Πρέπει να

Τζάστιν Τίμπερλεϊκ: Συνελήφθη, επειδή οδηγούσε μεθυσμένος

Τζάστιν Τίμπερλεϊκ: Συνελήφθη, επειδή οδηγούσε μεθυσμένος Τζάστιν Τίμπερλεϊκ: Συνελήφθη, επειδή οδηγούσε μεθυσμένος Η σύλληψη έγινε το βράδυ της Δευτέρας στο Σαγκ Χάρμπορ της Νέας Υόρκης Σχετικά Άρθρα Thema Insights Το παιχνίδι σου απογειώνεται με το Bet Builder! Το Bet Builder δίνει τη δυνατότητα σε κάθε παίκτη να δημιουργήσει το στοίχημα που επιθυμεί για έναν αγώνα

Έφη Πίκουλα για τον γάμο του Παπαμιχαήλ: Συγκινήθηκα γιατί ξέρω τι έχει περάσει

Η ηθοποιός είπε, επίσης, ότι σκέφτεται να αλλάξει το επίθετό της σε Βουγιουκλάκη, το επίθετο του εκλιπόντα συζύγου της και αδελφού της Αλίκης

Ο Στέφανος Κασσελάκης ζητά την παρέμβαση εισαγγελέα για την ανακοίνωση του Αλέξη Κούγια

Ο Στέφανος Κασσελάκης ζητά την παρέμβαση εισαγγελέα για την ανακοίνωση του Αλέξη Κούγια Διαβάστε περισσότερα... Στην ομοφοβική επίθεση που δέχθηκε από τον Αλέξη Κούγια απαντά με νέα ανάρτησή του ο Πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ, Στέφανος Κασσελάκης και ζητεί παρέμβαση εισαγγελέα. «Με την παρουσία μου ως τώρα στη χώρα μας, για ένα πράγμα μπορώ να είμαι 100% περήφανος», γράφει ο Στέφανος

Σασμός: Στέλλα και Χρήστος ανεβαίνουν τα σκαλιά της εκκλησίας

Σασμός - Περίληψη 142: Η Στέλλα με τον Χρήστο, πιο χαρούμενοι από ποτέ, μετράνε αντίστροφα για την ώρα του γάμου τους. Ο παπάς παρά