Τα smoothies αποτελούν μια πολύ καλή εναλλακτική για όσους δεν προτιμούν να τρώνε τα φρούτα με τη φυσική τους μορφή.
Για όσους θέλουν, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, κάτι δροσιστικό, για τα παιδάκια που συνήθως δεν έχουν καλές σχέσεις με τα φρούτα και τα λαχανικά. Αλλά και σαν κάτι διαφορετικό & νόστιμο μέσα στην καθημερινή μας διατροφή!
Υπάρχουν χιλιάδες συνδυασμοί που μπορούμε να κάνουμε φτιάχνοντας ένα smoothie. Καλό είναι να επιλέγουμε φρούτα & λαχανικά εποχής συνδυασμένα με όσο το δυνατόν πιο υγιεινές τροφές.
Υλικά
- 4 φέτες ανανά
- 1 κούπα γάλα καρύδας
- 1/2 κούπα γιαούρτι
- 1 κ.σ. τσία
- 1 κ.σ. λιναρόσπορο
- 2 κ.σ. μέλι
- 1 κομμάτι (όσο ένα καρύδι) τζίντζερ
- Λίγο κανέλα για γαρνίρισμα
Εκτέλεση
Σ ένα μπλέντερ ρίχνουμε όλα τα υλικά και παγάκια άν θέλουμε, χτυπάμε μέχρι να γίνουν ένας πολτός! Σερβίρουμε ρίχνοντας λίγη κανέλα !
- Smoothie με ανανά, τζίντζερ, τσία, μέλι και κανέλα! - Diatrofi.gr | -.
