Σχολικό άγχος: Δέκα τρόποι να το αναγνωρίσετε και να το πατάξετε

Date:

Απομονώνεται στο δωμάτιο του συχνά. «Κρύβεται» πίσω από την οθόνη ενός υπολογιστή πολλές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάθε φορά που ακούει τη λέξη «διάβασμα», μοιάζει να δυσανασχετεί. Κάποιες φορές αρνείται να πάει στο σχολείο. Το ίδιο παιδί αναφέρει ωστόσο συχνά μέσα στην ημέρα ότι πρέπει να διαβάσει, χωρίς τελικά να αποφασίζει να το πράξει. Αρχίζει να καταναλώνει περισσότερο φαγητό ή αντιθέτως έχει χάσει εντελώς την όρεξή του. Η συναναστροφή με φίλους και οι εξωσχολικές δραστηριότητες έχουν πάψει να αποτελούν συνώνυμα της απόλαυσης. Υπάρχουν φορές που ξεχνάει να παραδώσει τις εργασίες του κι άλλες που δεν θυμάται αν και πότε έχει διαγώνισμα. Ξεχασμένα μένουν επίσης, στο σπίτι ή στο σχολείο, ένα τετράδιο, κάποιο βιβλίο, η κασετίνα ή ακόμη και το μπουφάν – παρά το τσουχτερό κρύο. Όταν μελετά δεν ξέρει από πού να ξεκινήσει, επαναλαμβάνει συχνά φράσεις όπως: «Δεν μπορώ να το καταλάβω», «Είμαι άχρηστος (-η)» και αναβάλει διαρκώς τη στιγμή που θα ανοίξει την τσάντα για να διάβασμα. Γονείς, προσοχή. Το σχολικό άγχος αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους εχθρούς των παιδιών μας και η εξάλειψή του είναι μια δουλειά που αφορά πρωτίστως σε εμάς!

Τι μπορεί να κάνει ο γονιός για να βοηθήσει το παιδί του;

    1.  «Ακούστε» το παιδί σας μέσω της λεκτικής και της μη λεκτικής συμπεριφοράς του και κατόπιν προσπαθήστε να παρέμβετε ανοίγοντας έναν δίαυλο επικοινωνίας χωρίς να υποβαθμίσετε αυτά που αισθάνεται. Μιλήστε του μόλις επιστρέψει από το σχολείο, συζητήστε για την ημέρα του και αν αντιληφθείτε πως έχει πιεστεί με κάτι μην το αγνοήσετε. Πρέπει να κατανοήσετε τι είναι εκείνο που του δημιουργεί την πίεση.
    2. Προσπαθήστε να είστε υποστηρικτικοί, γεμάτοι κατανόηση και ταυτόχρονα διακριτικοί. Οι ισορροπίες είναι λεπτές καθώς ένας έφηβος μπορεί π.χ. να αισθανθεί ότι πιέζεται ακόμη περισσότερο από τις ερωτήσεις και την «παρέμβαση» του γονέα.
    3. Διδάξτε στο παιδί σας πόσο βοηθητικό είναι να οργανώνει τον χρόνο του ώστε να αισθάνεται λειτουργικό.
    4. Επιτρέψτε του και παροτρύνετέ το να έχει μέσα στην ημέρα ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό του, τον οποίο θα μπορεί να διαχειρίζεται όπως το ίδιο επιθυμεί. Αφήστε το παιδί να βγει για έναν περίπατο, να μιλήσει με τους φίλους του, να «αδειάσει» από τις τόσες πληροφορίες που καλείται να συγκρατεί σε καθημερινή βάση. Αν το πράξετε να είστε σίγουροι πως όταν το παιδί επιστρέψει στο σπίτι και στα μαθήματά του θα είναι συγκεντρωμένο στην μελέτη του.
    5. Μην ρωτάτε «τι βαθμό πήραν οι άλλοι στην τάξη» και «πόσο καλοί μαθητές είναι». Η σύγκριση αγχώνει τα παιδιά.
    6. Αν το παιδί χρειαστεί τη βοήθειά σας, να είστε δίπλα του χωρίς να δίνετε έτοιμες απαντήσεις αλλά ενισχύοντας τη δημιουργική και κριτική σκέψη του. Μην βιάζεστε να τελειώσετε μαζί μία άσκηση. Πολλές φορές δίνουμε στα παιδιά «μασημένες» απαντήσεις, κάτι που είναι μέγα λάθος!
    7. Φροντίστε να μην υπάρχουν πολλές συμπυκνωμένες δραστηριότητες μέσα στην ημέρα. Η μαθησιακή διαδικασία η οποία συνεχίζεται στο σπίτι αμέσως μετά το σχολείο είναι απαραίτητο να μην απειλείται από το «τέρας» του χρόνου.
    8. Μην λέτε στο παιδί ποια είναι η απαιτούμενη ώρα που πρέπει να διαβάσει και μην το υποτιμάτε αν τελείωσε γρηγορότερα απ’ ό,τι περιμένατε. Πείτε του «Σου έχω απόλυτη εμπιστοσύνη. Το διάβασμα είναι έτσι κι αλλιώς προσωπική σου υπόθεση»
    9. Μην υπερβάλλετε στη διάρκεια του διαβάσματος . Η συγκέντρωση ενισχύεται με μικρά διαλείμματα.
    10. Δώστε βάση στη διατροφή του και στον ύπνο του. Η καλή διατροφή και η ξεκούραση εκτονώνουν το στρες και απογειώνουν την επίδοση όλων των μαθητών.

Ευχαριστούμε την Ψυχολόγο, Χρύσα Βαλαμουτοπούλου

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Χρήστος Μάστορας και Γαρυφαλλιά Καληφώνη σε τρυφερές στιγμές – Το φιλί και τα γέλια του ζευγαριού

Η Γαρυφαλλιά Καληφώνη και ο Χρήστος Μάστορας είναι ερωτευμένοι και αυτό δεν κρύβεται. Το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος φαίνεται πως το ζευγάρι έκανε μια απόδραση, όπως φαίνεται σε βίντεο που ανάρτησε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram η Γαρυφαλλιά Καληφώνη. Η ίδια φορά μαγιό και φαίνεται να έχει βγει για φαγητό με τον σύντροφό της.

Στεφανία Γουλιώτη: Στη σκηνή της γέννας στο Maestro, με άκουγαν που φώναζα και κάλεσαν το 100!

Στην στην εκπομπή «Καλύτερα δεν γίνεται» βρέθηκε η ηθοποιός Στεφανία Γουλιώτη που αναφέρθηκε στον Χριστόφορο Παπακαλιάτη και την επιτυχημένη σειρά Maestro, στην οποία πρωταγωνιστεί. Η γνωστή ηθοποιός, αναφέρθηκε στα πρώτα της βήματα στον χώρο της υποκριτικής: «Έπαιζα θέατρο από πολύ μικρή. Κάποια στιγμή σταμάτησα για να δώσω πανελλήνιες. Αλλά ήμουν τυχερή από πολύ μικρή να παίζω σε ρόλους δύσκολους.

Το σύνδρομο της πάπιας: Τι είναι, τα συμπτώματα και οι τρόποι θεραπείας

Ως «σύνδρομο της πάπιας» στην ψυχολογία ορίζεται η κατάσταση κατά την οποία το άτομο προσπαθεί να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση μιας τέλειας ζωής, ενώ ταυτόχρονα «κάτω από την επιφάνεια» εργάζεται σκληρά – ακόμη και ξεπερνώντας τις αντοχές του – για να τα βγάλει πέρα. Ο όρος προέρχεται από την εικόνα των παπιών που μοιάζουν γλιστρούν ήρεμα

Νανά Παλαιτσάκη για την κακοποιητική σχέση που είχε: Κινδύνευσα, πήγα στο τμήμα και ζήτησα περιπολικό να με πάει σπίτι

Η Νανά Παλαιτσάκη μίλησε για την κακοποίηση που είχε υποστεί στο παρελθόν. Η γνωστή δημοσιογράφος μίλησε στην εκπομπή «Happy Day» και αρχικά, ανέφερε: «Ο Κώστας Βουτσάς μου έλεγε πως καταφέρνει να τον αγαπά ο κόσμος, γιατί προσαρμοζόταν, οπότε ακολουθώ τη συμβουλή του». Για το πρόωρο τέλος της εκπομπής «Mega Καλημέρα», είπε: «Ένιωσα πολύ άσχημα. Πάγωσα

Χριστόφορος Παπακαλιάτης: Βρίσκεται στη Σαντορίνη – Η φωτογραφία με τον πατέρα και τον αδερφό του

Ο σκηνοθέτης έκανε ένα ταξίδι, με αφορμή το τριήμερο του Αγίου Πνεύματος 

Μαρία Γεωργιάδου: «Είχα επαπειλούμενη εγκυμοσύνη, έμεινα αρκετό καιρό στο κρεβάτι»

Συνέντευξη στην εκπομπή Happy Day και την Όλγα Λαφαζάνη έδωσε η Μαρία Γεωργιάδου. Η ηθοποιός και σεναριογράφος μίλησε για το νέο...

Νανά Παλαιτσάκη: «Ο κακοποιητής μου καταδικάστηκε, αλλά εκκρεμεί ακόμα μία μήνυση»

Συνέντευξη στην εκπομπή Happy Day και τη Χριστιάνα Κοχλατζή παραχώρησε η Νανά Παλαιτσάκη. Η δημοσιογράφος μίλησε, μεταξύ άλλων, και...

Λεύκη: 10 πράγματα που πρέπει να ξέρεις γι’ αυτή

Στην Ευρώπη, ο επιπολασμός της λεύκης εκτιμάται στο 1%, ενώ στη χώρα μας υπολογίζεται ότι αφορά περίπου 100.000 ασθενείς. Η 25η Ιουνίου είναι μια ημέρα αφιερωμένη στην ενημέρωση για τη λεύκη, στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς, αλλά και στην αποδοχή και αποστιγματοποίησή της. Δείτε επίσης: Λεύκη: Αισιόδοξα νέα για τους ασθενείς

Νίκος Ζιώγαλας: Αυτή είναι η ιστορία πίσω από το τραγούδι «Σαν σταρ του σινεμά» – «Την ευγνωμονώ αυτή τη γυναίκα»

Ο Νίκος Ζιώγαλας ήταν καλεσμένος στο «Γκαράζ» με τον Ζήση Ρούμπο στο Action 24, όπου αναφέρθηκε και στην ιστορία του τραγουδιού του «Σαν σταρ του σινεμά» Όλα έγιναν σε ένα μπαρ στο Κολωνάκι, που διατηρούσε ο ηθοποιός Αλέξης Γκόλφης, και στο οποίο ο γνωστός τραγουδιστής εργαζόταν ως μπάρμαν. «Ήταν μια κοπέλα η οποία δούλευε γκαρσόνα.

Το μαύρο θεωρείται χρώμα ή μήπως όχι; Τι πρέπει να γνωρίζετε

Υπάρχουν τα βασικά και τα δευτερεύοντα χρώματα. Άραγε, σε ποια κατηγορία κατατάσσεται το μαύρο χρώμα; Τα βασικά χρώματα είναι το κόκκινο, το μπλε και το κίτρινο. Λέγονται έτσι γιατί δεν δημιουργούνται από τα άλλα χρώματα, σε αντίθεση με τα δευτερεύοντα ή συμπληρωματικά χρώματα, τα οποία δημιουργούνται από την ισόποση ανάμιξη δύο βασικών χρωμάτων. Για παράδειγμα

Τα πέντε καλύτερα φρούτα για μείωση φλεγμονής και ενίσχυση της υγείας

Η φλεγμονή είναι η φυσική αντίδραση του σώματος σε τραυματισμούς και λοιμώξεις, αλλά όταν γίνεται χρόνια, μπορεί να οδηγήσει σε ποικίλα προβλήματα υγείας, από καρδιακές παθήσεις και διαβήτη μέχρι αρθρίτιδα και καρκίνο. Η μείωση της φλεγμονής είναι κρίσιμη για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Η ενσωμάτωση συγκεκριμένων φρούτων στη διατροφή σας μπορεί να

Το άκρως αποκαλυπτικό φόρεμα της Κέιτι Πέρι για την εμφάνισή της σε σόου της Vogue στο Παρίσι

Η Κέιτι Πέρι εμφανίστηκε την Κυριακή (23/6) στο σόου της Vogue στο Παρίσι και η ενδυματική επιλογή της προκάλεσε για ακόμα μία φορά έντονη εντύπωση. Η ποπ σταρ επέλεξε ένα φόρεμα άκρως αποκαλυπτικό, όπως φαίνεται και στις φωτογραφίες που ανήρτησε στο Instagram, η 39χρονη τραγουδίστρια. Σύμφωνα με διεθνή μέσα ενημέρωσης το φόρεμα της Πέρι είναι δημιουργία του οίκου