Νέα δεδομένα δείχνουν ότι η σκιά από την ομπρέλα δεν αρκεί για να προστατεύσει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία – Πότε τα ρούχα με δείκτη UPF γίνονται ο καλύτερος σύμμαχος
Πολλοί πιστεύουν ότι μια μεγάλη ομπρέλα στην παραλία αρκεί για να τους προστατεύσει από την υπεριώδη ακτονοβολία. Στην πραγματικότητα, όμως, η σκιά από μόνη της δεν προσφέρει την προστασία που οι περισσότεροι φαντάζονται. Οι υπεριώδεις ακτίνες (UV) δεν έρχονται μόνο απευθείας από τον ήλιο, αλλά αντανακλώνται και από την άμμο, το νερό και άλλες επιφάνειες, φτάνοντας στο δέρμα ακόμη και όταν βρισκόμαστε κάτω από σκιά.
Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, μελέτες δείχνουν ότι η χρήση ομπρέλας χωρίς άλλη προστασία δεν είναι αρκετή για να προλάβει το ηλιακό έγκαυμα. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η πιο αποτελεσματική στρατηγική είναι ο συνδυασμός αντηλιακού, προστατευτικών ρούχων και σκιάς.
Η ομπρέλα δεν προσφέρει πλήρη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία
Έρευνα που συνέκρινε τη χρήση ομπρέλας με αντηλιακό υψηλής προστασίας κατέληξε σε ένα εντυπωσιακό συμπέρασμα. Έπειτα από περίπου τρεισήμισι ώρες στην παραλία, το 78% όσων βασίστηκαν μόνο στην ομπρέλα εμφάνισε ηλιακό έγκαυμα. Αντίθετα, μεταξύ όσων χρησιμοποίησαν αντηλιακό, το αντίστοιχο ποσοστό ήταν 25%.
Οι δερματολόγοι εξηγούν ότι η σκιά μειώνει την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, αλλά δεν την εξαλείφει. Η αντανάκλαση της UV ακτινοβολίας από την άμμο και τη θάλασσα μπορεί να φτάσει στο δέρμα ακόμη και κάτω από την ομπρέλα.
Το αντηλιακό παραμένει η βασική ασπίδα
Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος, το οποίο προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA, που επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος, όσο και από τις UVB, που προκαλούν τα ηλιακά εγκαύματα.
Η σύσταση είναι να χρησιμοποιείται προϊόν με δείκτη προστασίας τουλάχιστον SPF 30, ενώ η εφαρμογή πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε δύο έως τρεις ώρες ή συχνότερα μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση.
Εξίσου σημαντική είναι και η ποσότητα. Για έναν ενήλικα με μαγιό απαιτείται περίπου μία ποσότητα ίση με ένα μικρό σφηνάκι, ώστε να επιτευχθεί η προστασία που ανα- η συσκευασία.
Τα ρούχα UPF προσφέρουν επιπλέον προστασία
Τα ρούχα με δείκτη UPF (Ultraviolet Protection Factor), είναι σχεδιασμένα ώστε να εμποδίζουν μεγάλο μέρος της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Σε αντίθεση με τα συνηθισμένα υφάσματα, τα ειδικά αυτά ρούχα κατασκευάζονται με πιο πυκνή ύφανση και ειδικά υλικά που λειτουργούν ως φυσικό φράγμα απέναντι στις ακτίνες UV.
Σύμφωνα με την Cleveland Clinic, τα ρούχο με UPF 50+ μπλοκάρει περίπου το 98% της υπεριώδους ακτινοβολίας, ενώ ένα απλό βαμβακερό μπλουζάκι προσφέρει προστασία που αντιστοιχεί περίπου σε UPF 5, αφήνοντας να περάσει πολύ μεγαλύτερο ποσοστό ακτινοβολίας.
Τι αυξάνει την προστασία των ρούχων
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν προστατεύουν όλα τα ρούχα το ίδιο. Μεγαλύτερη ασφάλεια προσφέρουν:
- τα σκουρόχρωμα υφάσματα,
- τα υφάσματα με πυκνή ύφανση,
- τα συνθετικά υλικά, όπως ο πολυεστέρας και το νάιλον,
- καθώς και τα ειδικά πιστοποιημένα ρούχα με δείκτη UPF 50+.
Αντίθετα, τα λεπτά, ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα επιτρέπουν σε σημαντικό ποσοστό της υπεριώδους ακτινοβολίας να φτάσει στο δέρμα.
Ο καλύτερος συνδυασμός για ασφαλή έκθεση στον ήλιο
Οι δερματολόγοι συμφωνούν ότι δεν υπάρχει μία μόνο λύση που να προσφέρει πλήρη προστασία. Η ασφαλέστερη επιλογή είναι ο συνδυασμός πολλών μέτρων: αντηλιακό ευρέος φάσματος, ομπρέλα ή σκιά, καπέλο, γυαλιά ηλίου και ρούχα με υψηλό δείκτη UPF.
Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος, πρόωρης γήρανσης του δέρματος και, κυρίως, η μακροχρόνια έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία που συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
ΠΗΓΗ: Cleveland Clinic
Φωτογραφία: istock
