Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψετε τις καλοκαιρινές αλλεργίες είναι να περιορίσετε την έκθεσή σας σε ερεθίσματα, όπως η γύρη.
Οι καλοκαιρινές αλλεργίες είναι αντιδράσεις σε περιβαλλοντικούς παράγοντες που κορυφώνονται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι στην ουσία εποχικές αλλεργίες ή αλλιώς αλλεργική ρινίτιδα και συνήθως δεν είναι κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.
Τα συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να είναι τα ίδια με ένα καλοκαιρινό κρυολόγημα, ενώ υπάρχουν τρόποι να αποφύγετε την έκθεσή σας σε ερεθιστικούς παράγοντες τους καλοακιρινούς μήνες για να αποφύγετε τις εξάρσεις.
Ο αλλεργιολόγος Μαρκ Αρόνικα, MD, εξηγεί τι είναι οι καλοκαιρινές αλλεργίες και πώς να τις αποτρέψουμε από το να μας χαλάσουν την αγαπημένη μας εποχή.
Συνήθεις αλλεργιογόνοι παράγοντες
Εάν οι αλλεργίες σας τείνουν να είναι στο χειρότερο σημείο τους κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, πιθανότατα είστε αλλεργικοί σε έναν ή περισσότερους από αυτούς τους παράγοντες:
- Γύρη χόρτου
- Γύρη ζιζανίων
- Εξωτερική μούχλα
- Μερικές φορές, η γύρη των δέντρων
Η γύρη των δέντρων και η γύρη των χόρτων τείνουν να κορυφώνονται κάποια στιγμή μεταξύ Μαΐου και Ιουλίου, ενώ η γύρη των ζιζανίων και η μούχλα εξωτερικού χώρου είναι πιο συχνά μεταξύ Ιουλίου και Νοεμβρίου. Έτσι, μπορεί να αντιμετωπίζετε πολλές αλλεργίες τον Ιούλιο.
Άλλοι παράγοντες μπορεί να είναι τα ακάρεα σκόνης, τα κατοικίδια ζώα και η εσωτερική μούχλα.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα αλλεργίας το καλοκαίρι αντικατοπτρίζουν αυτά που εμφανίζετε και σε άλλες εποχές του χρόνου, όπως:
- Ρινική συμφόρηση
- Ρινική καταρροή
- Πίεση στα ιγμόρεια ή πονοκέφαλοι
- Φτέρνισμα
- Ξηρός, επίμονος βήχας
- Κόκκινα, υγρά, πρησμένα ή φαγούρα στα μάτια
- Πόνος στα αυτιά
- Ερεθισμένος λαιμός
Υπάρχει ένα άλλο σύμπτωμα εποχικής αλλεργίας που, σύμφωνα με τον Δρ. Aronica, τείνει να περνάει απαρατήρητο: η κόπωση.
«Η κόπωση είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ συνηθισμένο σύμπτωμα που σχετίζεται με την αλλεργική ρινίτιδα», διευκρινίζει. «Πιθανότατα προκαλείται από διαταραγμένα πρότυπα ύπνου. Άλλωστε, είναι δύσκολο να κοιμηθείτε καλά το βράδυ όταν αντιμετωπίζετε συμφόρηση, καταρροή ή φτέρνισμα».
Δείτε επίσης: Βλεφαρίτιδα και αλλεργίες την άνοιξη: Το άκαρι που τις προκαλεί και πώς αντιμετωπίζονται
Καλοκαιρινές αλλεργίες vs καλοκαιρινό κρυολόγημα
Μερικές φορές, η καλοκαιρινή σας ρινίτιδα δεν είναι αλλεργίες – είναι συμπτώματα ενός καλοκαιρινού κρυολογήματος .
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της αλλεργίας συχνά αλληλεπικαλύπτονται. Αλλά ο Δρ. Aronica λέει ότι είναι πιο πιθανό να πρόκειται για κρυολόγημα εάν έχετε:
- Πυρετό
- Πόνους στο σώμα
- Ναυτία
- Διάρροια
- Στομαχικές διαταραχές
«Η γύρη συνήθως κορυφώνεται μεταξύ 5 και 10 π.μ., καθιστώντας ιδιαίτερα ευάλωτους όσους ξυπνούν νωρίς», σημειώνει. «Και τη νύχτα, τα αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου μπορεί να αποτελούν παράγοντα».
Οι αλλεργίες μπορούν επίσης να αυξηθούν κάθε φορά που βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια περιόδων υψηλής γύρης ή κάνετε δραστηριότητες – όπως το κούρεμα του γκαζόν ή η κηπουρική – που εξαπλώνουν τη γύρη, τη μούχλα και άλλους αλλεργιογόνους παράγοντες.
Ποιος διατρέχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο;
Είναι πολύ πιθανό να εμφανίσετε καλοκαιρινές και άλλες εποχιακές αλλεργίες εάν:
- Έχετε άσθμα ή έκζεμα
- Κληρονομικότητα
- Περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια περιόδων υψηλής γύρης
- Εκτίθεστε σε ερεθιστικούς παράγοντες όπως καπνό, εξατμίσεις αυτοκινήτων ή προϊόντα καθαρισμού, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και ευαισθητοποίηση των αεραγωγών σας.
Θεραπεία
Αν οι σπιτικές θεραπείες, όπως τα ζεστά ροφήματα, δεν αρκούν για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της καλοκαιρινής αλλεργίας, το επόμενο βήμα σας είναι να δοκιμάσετε φάρμακα, με ή χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ρινικά σπρέι και αντιισταμινικά.
Ο Δρ. Aronica σημειώνει ότι τα ρινικά σπρέι είναι η καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση των εποχιακών αλλεργιών, αρκεί να τα χρησιμοποιείτε σωστά.
«Συνιστώ τα ρινικά σπρέι για τακτική χρήση και μερικές φορές μπορείτε να προσθέσετε ένα αντιισταμινικό που δεν προκαλεί υπνηλία από το στόμα», εξηγεί.
Ωστόσο, πάντα η θεραπεία, είτε είναι σπιτική είτε φάρμακα, καλό θα ήταν πρώτα να έχετε μιλήσει με τον γιατρό σας.
Δείτε επίσης: Αλλεργίες στα παιδιά: Σε ποια ηλικία ξεκινούν, οι επιπτώσεις και η πρόληψη
Πώς να μειώσετε την έκθεση σε αλλεργίες το καλοκαίρι
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψετε τις καλοκαιρινές αλλεργίες από το να σας καταστρέψουν τη διασκέδαση είναι να περιορίσετε την έκθεσή σας σε ερεθίσματα. Δεν μπορείτε να τα αποφύγετε εντελώς, αλλά μπορείτε:
- Αποφύγετε να βγαίνετε έξω τις ώρες της ημέρας που η γύρη βρίσκεται στο αποκορύφωμά της.
- Αποφύγετε τα ψηλά χόρτα και τους πυκνούς θάμνους.
- Ελέγχετε καθημερινά τον καιρό.
- Κρατήστε τα παράθυρά σας κλειστά.
- Θέστε σε λειτουργία το κλιματιστικό σας.
- Χρησιμοποιήστε καθαριστές αέρα και αντικαθιστάτε τα φίλτρα πιο συχνά.
- Αλλάξτε ρούχα όταν μπαίνετε στο σπίτι από έξω.
- Κάντε ντους πριν τον ύπνο.
- Χρησιμοποιήστε στρώματα και μαξιλαροθήκες ανθεκτικές στα ακάρεα της σκόνης.
- Σκουπίζετε συχνά με ηλεκτρική σκούπα.
- Διατηρήστε την εσωτερική υγρασία μεταξύ 30% και 50%.
«Αυτά είναι μερικά από τα μικρά, ευκολότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να περιορίσετε την έκθεσή σας κατά την περίοδο της γύρης», συνοψίζει ο Δρ. Aronica. Σε συνδυασμό με φάρμακα, σπιτικές θεραπείες και την υποστήριξη ενός γιατρού, αυτά τα βήματα μπορεί να είναι αρκετά για να σας σώσουν το καλοκαίρι.
Δείτε επίσης: Αλλεργίες: Της έδιναν κάθε μέρα το τρόφιμο που την πείραζε – Τι συνέβη μετά
Φωτογραφία iStock
