Παχυσαρκία: Η διατροφή και οι θερμίδες είναι βασικότερη αιτία από την έλλειψη άσκησης

Date:

Μια νέα μελέτη εστιάζει στο πρόβλημα της διατροφής και της πρόσληψης πολλών θερμίδων έναντι της άσκησης, ως βασική αιτία για την παχυσαρκία.

Είναι ευρέως γνωστό ότι η παχυσαρκία αποτελεί παγκόσμια επιδημία, ιδιαίτερα στις ανεπτυγμένες χώρες, και αποτελεί σημαντική αιτία ασθενειών και κακής υγείας.

Ωστόσο, υπάρχει μια συζήτηση για το αν η κύρια αιτία της παχυσαρκίας είναι η διατροφή ή η έλλειψη άσκησης.

Οι θερμίδες που καταναλώνονται πρέπει να δαπανώνται ως ενέργεια, μέσω σωματικής δραστηριότητας. Όσον αφορά την παχυσαρκία, δεν είναι σαφές εάν καταναλώνονται κατά μέσο όρο πάρα πολλές θερμίδες για να χρησιμοποιηθούν από την κανονική δραστηριότητα ή εάν δεν υπάρχει αρκετή δραστηριότητα για να «κάψει» κάποιος μια λογική ποσότητα θερμίδων.

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences, εστιάζει στο πρόβλημα της διατροφής έναντι της άσκησης.

Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 4.213 ενήλικες, ηλικίας 18 έως 60 ετών, από 34 πληθυσμούς σε έξι ηπείρους.

Αρχικά, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η παχυσαρκία ήταν πιο διαδεδομένη στις πιο οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες, αλλά φάνηκε ότι κατανάλωναν επίσης περισσότερη ενέργεια συνολικά. Στη συνέχεια, προσάρμοσαν τα δεδομένα τους ανάλογα με τον τύπο σώματος, το φύλο και το ύψος των συμμετεχόντων, για να εξάγουν καλύτερα και πιο ακριβή αποτελέσματα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν στη συνέχεια ότι δεν είναι πιθανό η έλλειψη άσκησης να προκαλεί υψηλότερο ΔΜΣ ή σωματικό λίπος.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η σωματική δραστηριότητα αντιπροσωπεύει περίπου το 10% της αυξημένης συχνότητας εμφάνισης παχυσαρκίας στις πιο οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες.

Αντίθετα, η υψηλότερη κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, όπως τα επεξεργασμένα κρέατα, τα έτοιμα γεύματα και τα σνακ, ευθύνεται περισσότερο για το ποσοστό σωματικού λίπους.

Παρά το γεγονός ότι η άσκηση δεν αποτελεί τον κύριο παράγοντα που προκαλεί παχυσαρκία, οι συγγραφείς της μελέτης ενθαρρύνουν την τακτική άσκηση, καθώς είναι γνωστό ότι εξακολουθεί να είναι το «κλειδί» για την πρόληψη ασθενειών και τη διατήρηση καλύτερης ψυχικής υγείας.

Η μελέτη υπογραμμίζει επίσης την ανάγκη να δοθεί έμφαση στη μείωση των θερμίδων από τα επεξεργασμένα τρόφιμα για να αντιμετωπιστεί η κρίση της παχυσαρκίας.

Φωτογραφία iStock

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Καρκίνος: Διπλασιάστηκαν οι θάνατοι που σχετίζονται με το αλκοόλ – «Καμπανάκι» για τους άνδρες άνω των 55 ετών

Οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για την δραματική αύξηση των θανάτων που σχετίζονται με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Τα ποσοστά θανάτου από καρκίνο, που σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ, αυξάνονται δραματικά στις ΗΠΑ, σύμφωνα με νέα ανάλυση που παρουσιάστηκε στο φετινό συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Κλινικής Ογκολογίας (ASCO). Οι ετήσιοι θάνατοι σχετιζόμενοι με

Ο Ozzy Osbourne πέρασε «πέντε χρόνια στην κόλαση» πριν από τον θάνατό του

Τι είχε αποκαλύψει ο θρύλος της heavy metal για την υγεία του σε συνεντεύξεις που έδωσε τα τελευταία χρόνια. Ο Ozzy Osbourne (Όζι Όσμπορν) αντιμετώπισε επί δεκαετίες πολλά προβλήματα υγείας, τα οποία όμως κορυφώθηκαν τα τελευταία χρόνια της ζωής του. Μολονότι, δε, η νόσος Πάρκινσον ήταν αυτή που προσέλκυσε περισσότερο τα media, δεν ήταν αυτή που

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Συναγερμός για τον ιό chikungunya που μεταδίδουν τα κουνούπια

Καμπανάκι (και) για την Ευρώπη. Εκατοντάδες εισαγόμενα αλλά και εγχώρια κρούσματα στη Γαλλία. Επείγουσα έκκληση να ληφθούν άμεσα μέτρα για να αποτραπεί η περαιτέρω εξάπλωση του επικίνδυνου ιού chikungunya που μεταδίδεται από τα κουνούπια, απηύθυνε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Ο ιός αυτός είχε εξαπλωθεί σαν τη φωτιά στον πλανήτη πριν από δύο δεκαετίες. Τώρα

Σοφία Βογιατζάκη: “Στα προσωπικά μου είμαι δέσμια όλων των φόβων μου”

Σοφία Βογιατζάκη: «Στα προσωπικά μου είμαι δέσμια όλων των φόβων μου» "Είμαι τόσο αντιφατική, στα προσωπικά μου είμαι πολύ κλειστή και δειλή" εξομολογείται η Σοφία Βογιατζάκη. Προτού επανέλθει στη διπλή θεατρική της υποχρέωση και την φετινή σεζόν, η Σοφία Βογιατζάκη έδωσε συνέντευξη στην εφημερίδα On Time και τη δημοσιογράφο Σίσσυ Μενεγάτου. Ανάμεσα σε άλλα, η

Μαρία Κορινθίου: “Πριν από έναν χρόνο το είχα υποσχεθεί στον εαυτό μου”

"Ένα πράγμα της σιγοψιθυρίσα... Η αποστολή που είχες, την ολοκλήρωσες, τα κατάφερες" αποκαλύπτει, μεταξύ άλλων, η Μαρία Κορινθίου.

Ozzy Osbourne: Οι Black Sabbath και η metal σκηνή αποχαιρετούν τον θρυλικό τραγουδιστή – «Δεν θα ήμασταν εδώ αν δεν ήσουν εσύ»

Τραγουδιστές, μουσικοί και συγκροτήματα αποδίδουν με μηνύματα φόρο τιμής στον Ozzy Osbourne, τον θρύλο της Heavy metal σκηνής και ιδρυτή των Black Sabbath. Ο Ozzy Osbourne πέθανε την Τρίτη (22/07/2025) σε ηλικία 76 ετών θυμίζοντας στο πένθος του εκατομμύρια θαυμαστές τους. Ο Όσμπορν ανακοίνωσε ότι είχε διαγνωστεί με τη νόσο Πάρκινσον το 2020. Τον Φεβρουάριο

Φωτεινή Πετρογιάννη: «Αναρωτιόμουν αν κάνω το παιδί μου ευτυχισμένο ή αν του έχω δημιουργήσει κάποιο πρόβλημα»

Σε μια εκ βαθέων συζήτηση στην εκπομπή “BeWell”, η Φωτεινή Πετρογιάννη μίλησε για τη μητρότητα, τις προκλήσεις και τις ανεξίτηλες αλλαγές που έφερε στη ζωή της ο ερχομός του γιου της. Η δημοσιογράφος βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή της Χριστίνας Μπόμπα και μοιράστηκε προσωπικές στιγμές και σκέψεις, αποκαλύπτοντας πώς η μητρότητα την έχει μεταμορφώσει. Μεταξύ άλλων

Όταν ο Όζι τρόμαζε κόσμο ως κέρινο ομοίωμα της Μαντάμ Τισό

Ο Όζι Όσμπορν πέρα από τη μουσική παρακαταθήκη που αφήνει πίσω ήταν γνωστός για το χιούμορ του. Μια από τις πιο γνωστές φάρσες του ήταν όταν τρόμαζε κόσμο, προσποιούμενος πως ήταν κέρινο ομοίωμα της Μαντάμ Τισό. Συγκεκριμένα, το 2010 τοποθετήθηκε κέρινο ομοίωμα του στο μουσείο της Μαντάμ Τισό στο Νάσβιλ του Τενεσί, όπου φιλοξενούνται κέρινα

Μελίνα Νικολαΐδη: Η σπάνια φωτογραφία στην αγκαλιά της Δέσποινας Βανδή και οι ευχές για τα γενέθλιά της τραγουδίστριας

Η Μελίνα Νικολαΐδη και η Δέσποινα Βανδή έχουν μία υπέροχη σχέση και μοιράζεται όλες τις σημαντικές στιγμές της ζωής τους. Την Τρίτη (22.07.2025) η δημοφιλής τραγουδίστρια έχει τα γενέθλιά της και έχει δεχτεί αμέτρητες ευχές από τα αγαπημένα της πρόσωπα. Νωρίτερα, ο Βασίλης Μπισμπίκης ευχήθηκε δημοσίως στη Δέσποινα Βανδή και ακολούθησε η κόρη της, Μελίνα

Μπιφτέκι Γεμιστό

Προσθήκη στα αγαπημένα Be my Chef από το εστιατόριο Το Ελληνικό. ΥΛΙΚΑ • Μισό κιλό βοδινός κιμάς• 1 αυγό• 140 γρ. τυρί cheddar• 1 κουταλιές της σούπας μουστάρδα• 2 φέτες ψωμί• ¼ φλιντζάνι γάλα• 10 γρ. μοσχοκάρυδο• Αλάτι, πιπέρι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Μουλιάζετε τις φέτες ψωμιού στο γάλα και αφήνετε για λίγο στην άκρη μέχρι να μαλακώσει

Burrito με μαρούλι, σαλάτα ντομάτας και γιαούρτι

Προσθήκη στα αγαπημένα ΥΛΙΚΑ (Για 4 burritos) Για τα burritos: 4 μεγάλες τορτίγιες (λευκές ή ολικής) 4 μεγάλα φύλλα μαρούλι 1/2 κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο σε μικρά κυβάκια 1/2 αγγούρι, κομμένο σε μικρά κυβάκια 2 ντομάτες, κομμένες σε κυβάκια 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.σ. χυμός λεμονιού ή λάιμ Αλάτι, πιπέρι Για τη σάλτσα γιαουρτιού με αρωματικά: