Πόσο καλά κοιμάστε; Εξαρτάται από το αν είστε single ή σε σχέση

Date:

Νέα έρευνα έδειξε πως η οικογενειακή κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Βασισμένοι σε προηγούμενη έρευνα που έδειξε πως το να κοιμάται κανείς δίπλα σε κάποιον βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου τους, Αυστραλοί ερευνητές βρήκαν πως τα άτομα που βρίσκονται σε σχέση έχουν την τάση να κοιμούνται πιο γρήγορα από εκείνους που επιλέγουν περιστασιακούς συντρόφους ή είναι single.

Είναι ευρέως γνωστό πλέον πως ο άνθρωπος θα πρέπει να συμπληρώνει 7 ως 9 ώρες ύπνου κατά τη νύχτα ωστόσο το 40% των Αυστραλών ανέφερε πως αντιμετωπίζει ακανόνιστο ύπνο.

Όταν μειώνεται η διάρκεια ή η ποιότητα του ύπνου ο άνθρωπος έρχεται αντιμέτωπος με ποικίλα προβλήματα υγείας όπως είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος εμφάνισης:

  • Αρτηριακής υπέρτασης, καρδιαγγειακών νοσημάτων και σακχαρώδη διαβήτη,
  • Στομαχικών προβλημάτων με κίνδυνο την παχυσαρκία
  • Μειωμένης γνωσιακής λειτουργίας
  • Κόπωσης, υπνηλίας και μειωμένης απόδοσης στην εργασία τους

Πολλοί είναι εκείνοι οι παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου – όπως οι εργασιακές ανησυχίες, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και τα ζητήματα υγείας. Λόγω ορισμένων ψυχολογικών και εξελικτικών παραγόντων, όπως η ανθρώπινη ανάγκη για ισχυρές κοινωνικές επαφές προκειμένου να αισθανθεί κανείς ασφαλής, φαίνεται πως το να κοιμάται κανείς δίπλα δίπλα με κάποιον άλλο, έχει ως αποτέλεσμα έναν πιο ποιοτικό ύπνο, ενώ ο ποιοτικός ύπνος συνδέεται με την ποιότητα της σχέσης στην οποία βρίσκεται κανείς. Το να είναι κανείς ευτυχισμένος με το σύντροφό του οδηγεί σε βελτιωμένο ύπνο και αντιστρόφως.

Βάσει της έρευνας, ρωτήθηκαν 800 Αυστραλοί ενήλικες σχετικά με την οικογενειακή τους κατάσταση αλλά και την ποιότητα του ύπνου τους χρησιμοποιώντας μία μικρότερη εκδοχή του Pittsburgh Sleep Quality Index, ενός βεβαιωμένου εργαλείου μέτρησης του ύπνου.

Οι περιστασιακές σχέσεις δεν μας αφήνουν να… κλείσουμε μάτι

Η μελέτη που αναμένεται να δημοσιευθεί στο Sleep Science , βρήκε πως απαιτούνται τουλάχιστον 10 λεπτά περισσότερα για να κοιμηθεί κάποιος που έχει περιστασιακές σχέσεις και συντρόφους από εκείνον που κοιμάται δίπλα στο σύντροφό του. Και μπορεί τα 10 λεπτά να μην είναι πολύς χρόνος, ωστόσο έρευνες δείχνουν πως 4 έως και 8 λεπτά μπορεί να κάνουν τη διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου όπως η αϋπνία και εκείνων που κάνουν ικανοποιητικό ύπνο.

Αναλύοντας λίγο παραπάνω τα αποτελέσματα ανά φύλο, οι ερευνητές βρήκαν πως οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από ό,τι οι άνδρες μιας και μπορούν να κοιμηθούν πολύ γρήγορα είτε βρίσκονται σε σχέση είτε σε περιστασιακή.

Αυτές οι διαφοροποιήσεις φαίνεται περισσότερο όταν βρίσκεται κανείς σε λανθάνουσα κατάσταση ύπνου. Ο έτερος παράγοντας μέτρησης, δηλαδή η ποσότητα ύπνου, δεν επηρεάζεται από την ποιότητα της σχέσης.

Η αιτία

Υπάρχουν ορισμένα δεδομένα που εξηγούν γιατί οι σχέσεις επηρεάζουν τον ύπνο.

Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε περιστασιακή σχέση με έναν ή περισσότερους συντρόφους μπορεί να έχουν μια μεγαλύτερη ψυχολογική διέγερση(έντονο χτυποκάρδι, πιο γρήγορη αναπνοή) γεγονός που μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο. Παράλληλα, οι άνθρωποι που μόλις εισήλθαν σε μία νέα σχέση μπορεί να βιώσουν μεγαλύτερη αγωνία και ενθουσιασμό όταν κοιμηθούν δίπλα με το ταίρι τους – ή μπορεί να έχουν αγωνίες για την κατάσταση της σχέσης τους.

Από την άλλη, όσοι βρίσκονται σε μακροχρόνια σχέση μπορεί να σχετιστούν πιο εύκολα με τα συναισθήματα της σωματικής αλλά και συναισθηματικής ασφάλειας, γεγονός που μειώνει την ψυχολογική διέγερση και βελτιώνει τον ύπνο.

Εν κατακλείδι, οι ερευνητές προτείνουν να παραμείνει ενήμερος ο θεράπων ιατρός αναφορικά με το ζήτημα της παρουσίας ή μη μιας σταθερής σχέσης, προτού προτείνει θεραπείες για την βελτίωση του ύπνου ή θεραπείες γνωστικής λειτουργίας για την αϋπνία.

Διαβάστε επίσης:

Πέντε top tips για να κοιμηθείτε καλύτερα χωρίς χάπια

Αϋπνία: Πότε φταίνε οι ορμονικές αλλαγές – Τι να κάνετε

Αϋπνία: Δέκα top κινήσεις για να την καταπολεμήσετε

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Δώρα Τσαμπάζη για την απώλεια του Αλέξανδρου Νικολαΐδη: “Τα παιδιά ήταν μικρά, θα ήταν τραυματικό να βρίσκονται στην κηδεία του”

Δώρα Τσαμπάζη για την απώλεια του Αλέξανδρου Νικολαΐδη: «Τα παιδιά ήταν μικρά, θα ήταν τραυματικό να βρίσκονται στην κηδεία του» Σάββατο, 18.5.2024, 13:51 Zappit@ZAPPIT_ "Εγώ μετά την κηδεία του Αλέξανδρου, έφυγα στις Σέρρες για να πάω να βρω τα παιδιά μου. Δεν είχα περιθώριο να πενθήσω" δήλωσε η Δώρα Τσαμπάζη. Η ευρωβουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ, Δώρα

Κατερίνα Λέχου: “Ίσως για αυτό δεν έκανα παιδιά”

An error occurred. Sorry, the page you are looking for is currently unavailable. Please try again later. If you are the system administrator of this resource then you should check the error log for details. Faithfully yours, nginx.

5+1 πράγματα να δεις και να κάνεις στο Εδιμβούργο, την ωραιότερη πόλη της Σκωτίας

Τα μεσαιωνικά κτίρια γοτθικού χαρακτήρα στο Εδιμβούργο συνυπάρχουν αρμονικά και εκείνα του γεωργιανού ρυθμού και αποπνέουν μια αίσθηση μυστηρίου, μεταφέροντας τους επισκέπτες νοερά σε μια άλλη εποχή. Ο λόγος για την πρωτεύουσα της Σκωτίας από το 1437 και τη δεύτερη μεγαλύτερη πόλη της. Μια μαγευτική πόλη που αξίζει σίγουρα να επισκεφθείτε. Η πόλη αποτέλεσε μεγάλο

Στέφανος Κυριακίδης για Άντζελα Γκερέκου: Πιστεύω ότι έχει μεγάλη ανάγκη τώρα να είναι ηθοποιός

«Μου άφηνε πιο πολύ τα ευαίσθητα μου κομμάτια να βγουν στο έργο γιατί αισθάνεσαι πως σε παρακολουθούν καμιά φορά οι πολιτικοί αλλά δεν μπορώ να την πω πως είναι πολιτικός» δήλωσε ο Στέφανος Κυριακίδης. Ο Στέφανος Κυριακίδης φιλοξενήθηκε στο Καλύτερα Αργά με την Αθηναϊδα Νέγκα στο Action 24. Με αφορμή τη θεατρική του σύμπραξη με

Γιώργος Λάνθιμος: Στο photocall των Καννών μαζί με το καστ του Kinds of Kindness

Η πρεμιέρα της νέας ταινίας του σκηνοθέτη πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Παρασκευής στο Φεστιβάλ των Καννών

Ντέμι Μουρ: Βγήκε το teaser της νέας της ταινίας μαζί με τη Μάργκαρετ Κουάλεϊ

Το Substance σε σκηνοθεσία της Κοραλί Φαρζά θα κάνει πρεμιέρα στο Φεστιβάλ των Καννών

Χρήστος Βασιλόπουλος: “Ένα παιδί είναι ευτυχισμένο με δύο χωρισμένους γονείς που είναι ισορροπημένοι”

Ο Χρήστος Βασιλόπουλος βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή «Δύο στις 10» και μίλησε για τη ζωή του μετά το χωρισμό του.

Μπέττυ Μαγγίρα: “Το ένιωσα κι εγώ με τον θάνατο της μητέρας μου”

Μπέττυ Μαγγίρα: «Το ένιωσα κι εγώ με τον θάνατο της μητέρας μου» Σάββατο, 18.5.2024, 12:11 Zappit@ZAPPIT_ "Σε κάνει να πατήσεις πιο γερά στα πόδια σου. Σίγουρα παίζει ρόλο και η ηλικία και ότι ωριμάζεις μεγαλώνοντας, οπότε μπορείς να το διαχειριστείς διαφορετικά" δήλωσε η Μπέττυ Μαγγίρα. Με αφορμή την εξομολόγηση της Φωτεινής Δάρρα για την απώλεια

Προσδόκιμο ζωής Ελλάδα: Πόσο θα ζούμε το 2050, σύμφωνα με παγκόσμια έρευνα

Ποιες θα είναι οι κύριες αιτίες θανάτου και πόσα χρόνια θα ζούμε υγιείς. Τι αναφέρει το Lancet. Αίσθηση προκάλεσε η δημοσιοποίηση χθες νέας παγκόσμιας έρευνας που υπολόγισε ότι το προσδόκιμο ζωής στον πλανήτη θα αυξηθεί κατά 5 χρόνια έως το 2050. Τι ισχύει όμως για την Ελλάδα; Πόσα χρόνια περισσότερα θα ζούμε έως τότε και

Τσαπαρέλη: Το περίεργο 1ο ραντεβού με τον σύζυγό της Αλέξανδρο Λογοθέτη: «Κοιμήθηκα στον καναπέ του»

Η Ευσταθία Τσαπαρέλη μίλησε στην Αθηναΐδα Νέγκα για την πρώτη γνωριμία της με τον σύζυγό της Αλέξανδρο Λογοθέτη με τον οποίο είναι παντρεμένοι εδώ και χρόνια

Στέφανος Κυριακίδης: «Πιστεύω ότι η Άντζελα Γκερέκου έχει μεγάλη ανάγκη τώρα να είναι ηθοποιός»

Την ανάγκη του ίδιου αλλά και της Άντζελας Γκερέκου με την οποία συνεργάστηκε πρόσφατα και στο θέατρο μίλησε ο Στέφανος Κυριακίδης σε συνέντευξή του στην εκπομπή Καλύτερα αργά και στην Αθηναΐδα Νέγκα.  Αναφερόμενος στη συνεργασία του με την Άντζελα Γκερέκου, ο αγαπημένος ηθοποιός παραδέχτηκε: «Με την Άντζελα Γκερέκου είχαμε συνεργαστεί πιο μπροστά και στη «Γη

Τζένιφερ Λόπεζ – Μπεν Άφλεκ: Ένα ωραίο love story που οδεύει σε bad ending

«Εδώ μιλάμε για έναν έρωτα μεγάλο» λέγαμε και ξαναλέγαμε και το πιστεύαμε. Η Τζένιφερ Λόπεζ και ο Μπεν Άφλεκ ερωτεύτηκαν στις αρχές της δεκαετίας του 2000, χώρισαν, παντρεύτηκαν με άλλους, έκαναν παιδιά, ξαναέσμιξαν σχεδόν 30 χρόνια μετά και μας έκαναν να πιστεύουμε ξανά σε παραμύθια. Ίσως μιλάμε για μία από τις μεγαλύτερες ιστορίες αγάπης της