Οι υψηλές θερμοκρασίες, η αφυδάτωση και ορισμένες καλοκαιρινές συνήθειες μπορεί να επιβαρύνουν τη σεξουαλική λειτουργία. Ποια μέτρα προστασίας συστήνονται στις διακοπές.
Το καλοκαίρι συνδέεται με τη χαλάρωση, την ανεμελιά και συχνά με την αναζωογόνηση της ερωτικής διάθεσης. Οι υψηλές θερμοκρασίες, όμως, η έντονη ηλιοφάνεια και οι αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να κρύβουν κινδύνους για την ανδρική υγεία.
Το θερμικό στρες, η αφυδάτωση και ορισμένες συνήθειες των διακοπών είναι δυνατόν να επηρεάσουν τόσο την παραγωγή σπέρματος όσο και τη στυτική λειτουργία. Όπως εξηγεί ο επιστημονικός υπεύθυνος της Menclinic, χειρουργός ανδρολόγος-ουρολόγος δρ Αναστάσιος Λιβάνιος, το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα παρουσιάζει εποχικές μεταβολές και επηρεάζεται άμεσα από τις συνθήκες του περιβάλλοντος.
Κατά τους θερινούς μήνες, οι μηχανισμοί που διατηρούν σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος λειτουργούν πιο έντονα. Η σπερματογένεση και η στύση είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις μεταβολές της θερμοκρασίας και της κυκλοφορίας του αίματος. Έτσι, η καταπόνηση από τον καύσωνα μπορεί να περιορίσει τα οφέλη που προσφέρουν η ξεκούραση και η καλύτερη διάθεση.
Γιατί το σπέρμα επηρεάζεται από τη ζέστη
Για τη φυσιολογική παραγωγή σπέρματος, η θερμοκρασία των όρχεων πρέπει να παραμένει περίπου 2 έως 4 βαθμούς Κελσίου χαμηλότερη από την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος.
Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να διαταράξει αυτή την ισορροπία και να προκαλέσει θερμικό στρες. Σύμφωνα με τον γιατρό, αυτό είναι δυνατόν να επηρεάσει τη μορφολογία και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων, καθώς και να αυξήσει τον κατακερματισμό του γενετικού τους υλικού.
Για την προστασία της γονιμότητας συστήνεται:
- να αποφεύγονται τα πολύ στενά μαγιό και εσώρουχα που συγκρατούν τη θερμότητα,
- να περιορίζεται η παραμονή σε πολύ ζεστά τζακούζι,
- να μη χρησιμοποιείται για πολλές ώρες φορητός υπολογιστής επάνω στα πόδια,
- να διατηρείται δροσερό το εσωτερικό του αυτοκινήτου κατά τις πολύωρες μετακινήσεις.
Αφυδάτωση και στυτική λειτουργία
Η στύση εξαρτάται από την αποτελεσματική ροή αίματος προς το πέος. Η έντονη εφίδρωση, όταν δεν συνοδεύεται από αναπλήρωση των υγρών, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να μειώσει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στον οργανισμό.
Ταυτόχρονα, ο οργανισμός ενεργοποιεί μηχανισμούς για να διατηρήσει την αρτηριακή πίεση. Μεταξύ άλλων, αυξάνεται η παραγωγή αγγειοτενσίνης, μιας ουσίας που προκαλεί σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων. Η μεταβολή αυτή μπορεί να δυσκολέψει προσωρινά την αιμάτωση των γεννητικών οργάνων και να επηρεάσει τη στύση.
Η καθημερινή κατανάλωση 2 έως 3 λίτρων νερού μπορεί να βοηθήσει στην επαρκή ενυδάτωση, ανάλογα με τις ανάγκες και την κατάσταση της υγείας κάθε ανθρώπου. Χρειάζεται επίσης μέτρο στην κατανάλωση αλκοόλ και καφέ στην παραλία, καθώς μπορεί να ενισχύσουν την απώλεια υγρών. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ασκεί επιπλέον κατασταλτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
Ήλιος και τεστοστερόνη: Τα οφέλη και τα όρια
Η ελεγχόμενη έκθεση στον ήλιο συμβάλλει στη σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία συμμετέχει σε λειτουργίες που σχετίζονται με την παραγωγή τεστοστερόνης, τη λίμπιντο και τη σπερματογένεση.
Αντίθετα, η πολύωρη ηλιοθεραπεία τις θερμότερες ώρες της ημέρας μπορεί να προκαλέσει θερμική εξάντληση και να αυξήσει το οξειδωτικό στρες. Η έντονη καταπόνηση συνοδεύεται συχνά από κόπωση, μειωμένη ενέργεια και προσωρινή υποχώρηση της ερωτικής επιθυμίας.
Για τον λόγο αυτό, προτείνεται η έκθεση στον ήλιο να γίνεται νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Σημαντική είναι και μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και άλλες τροφές που προσφέρουν αντιοξειδωτικά συστατικά.
Το βρεγμένο μαγιό και ο κίνδυνος λοιμώξεων
Το ζεστό και υγρό περιβάλλον που δημιουργείται από ένα βρεγμένο μαγιό ευνοεί την ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων. Η πολύωρη παραμονή με υγρά ρούχα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς ή λοιμώξεις στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Μπορεί επίσης να πυροδοτήσει συμπτώματα προστατίτιδας, όπως δυσκολία ή πόνο κατά την ούρηση και πόνο στην περιοχή της πυέλου. Τα συμπτώματα αυτά είναι δυνατόν να επηρεάσουν και την ερωτική διάθεση.
Για την πρόληψη συστήνεται ντους με καθαρό νερό μετά την κολύμβηση στη θάλασσα ή στην πισίνα και άμεση αντικατάσταση του βρεγμένου μαγιό με στεγνό και καθαρό.
Οι καλοκαιρινές διακοπές παραμένουν μια σημαντική ευκαιρία αποφόρτισης από το καθημερινό στρες, το οποίο επιβαρύνει τη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία. Η προστασία δεν απαιτεί στερήσεις. Επαρκής ενυδάτωση, αποφυγή της υπερβολικής ζέστης και σωστή υγιεινή μπορούν να περιορίσουν τους κινδύνους και να επιτρέψουν μια ασφαλέστερη περίοδο διακοπών.
Φωτογραφία: istock
