Την ώρα που οι περισσότεροι συνδέουν τις αποδράσεις των τριημέρων και τις καλοκαιρινές διακοπές με πλήρη αποσύνδεση από κάθε μορφή άσκησης, η διατήρηση της φυσικής κατάστασης δεν χρειάζεται να μπαίνει σε παύση.
Αντί να αφήσεις το σώμα σου εντελώς εκτός ρυθμού, μπορείς να ακολουθήσεις ένα απλό αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής, αυτό που μας προτείνει η γνωστή ηθοποιός Βαλέρια Κουρούπη.
Δεν χρειάζεται ούτε γυμναστήριο, ούτε ειδικό εξοπλισμό, ούτε καν σταθερό ωράριο. Μπορεί να χωρέσει παντού: ακόμη και στις πιο χαλαρές, αργές και ανέμελες μέρες των διακοπών σου.
Βαλέρια Κουρούπη – Μάριος Δερβιτσιώτης: «Στην αρχή κρατούσαμε κρυφή τη σχέση μας»
Το πλήρες workout της Βαλέριας Κουρούπη
Ακολουθεί ένα δυναμικό σετ ασκήσεων που μπορείς να εκτελέσεις οπουδήποτε, χωρίς να χρειάζεσαι τίποτα παραπάνω από τη θετική σου ενέργεια:
- 20 jumping jacks
- 20 pop squats
- 20 jumping squat and jacks
- 10 lunges + kick (από κάθε πόδι)
- 30 high knees
- 10 squat and twist (από κάθε πόδι)
- 20 skater hops
- 10 pop jacks
Δες το βίντεο:
https://www.instagram.com/reel/DXrq9-NDNdo/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading
Βαλέρια Κουρούπη: Πήγε το χούμους… αλλού! Η νηστίσιμη συνταγή που θα σε ενθουσιάσει
Κουρούπη: Viral η συνταγή της για υγρό κέικ χωρίς ζάχαρη και γλουτένη – Ιδανικό και για νηστεία
Βαλέρια Κουρούπη: Πιο σέξι από ποτέ, ποζάρει με μαύρο μπικίνι!
