Τι αναφέρει ο ΕΟΔΥ με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Υπέρτασης (17 Μαΐου).
Η αυξημένη αρτηριακή πίεση δεν είναι μία «αθώα» κατάσταση, αλλά η κύρια αιτία πρόωρου θανάτου παγκοσμίως. Και αυτό, διότι η υπέρταση ανοίγει τον δρόμο στην ανάπτυξη πολλών και σοβαρών προβλημάτων υγείας, αναφέρει ο Εθνικός Οργανισμός Δημοσίας Υγείας (ΕΟΔΥ).
Σε ανακοίνωση που εξέδωσε με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Υπέρτασης (17 Μαΐου), ο ΕΟΔΥ επισημαίνει ότι 1,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο ζουν με υπέρταση. Πολλοί από αυτούς όμως παραμένουν αδιάγνωστοι. Απ’ όσους γνωρίζουν την πάθησή τους, εξ άλλου, πάρα πολλοί εξακολουθούν να έχουν αρρύθμιστη πίεση, παρά την ύπαρξη αποτελεσματικών και οικονομικά προσιτών θεραπειών.
Στην Ελλάδα, εκτιμάται ότι περίπου 3 εκατομμύρια άνθρωποι υπερτασικοί. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται περισσότεροι από τους μισούς ηλικιωμένους. Το 30% των πασχόντων, όμως, δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση. Μόνο το ένα τρίτο όσων το γνωρίζουν, εξ άλλου, έχουν επιτύχει καλή ρύθμιση της πίεσής τους.
Η υπέρταση καλείται «σιωπηλή νόσος» ή «σιωπηλός δολοφόνος». Αυτό οφείλεται στο ότι συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα και γι’ αυτό πολλοί ασθενείς δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν. Εν τούτοις, είναι ο πιο κοινός και δυνητικά τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου για:
- Αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο
- Έμφραγμα
- Καρδιακή ανεπάρκεια
- Ανεύρυσμα
- Νεφρική νόσο
- Άνοια
«Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή αντιμετώπιση μπορούν να προλάβουν την πλειονότητα των επιπλοκών που σχετίζονται με την αυξημένη αρτηριακή πίεση», τονίζει ο ΕΟΔΥ.
Παράγοντες κινδύνου
Γιατί τόσο πολλοί άνθρωποι πάσχουν από υπέρταση; Οι παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες να εκδηλωθεί είναι πολλοί, τονίζει ο ΕΟΔΥ. Άλλοι από αυτούς δεν εξαρτώνται από εμάς και άλλοι μπορούν να τροποποιηθούν.
Το οικογενειακό ιστορικό υπέρταση και η προχωρημένη ηλικία (άνω των 65 ετών) είναι δύο παράγοντες για τους οποίους δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι. Αντιθέτως, παράγοντες κινδύνους που μπορούμε να τροποποιήσουμε είναι:
- Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού
- Η ανθυγιεινή διατροφή
- Το κάπνισμα και το άτμισμα
- Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Η παχυσαρκία
- Η καθιστική ζωή
- Το χρόνιο άγχος
- Η ατμοσφαιρική ρύπανση
Την αρτηριακή πίεση μπορούν επίσης να αυξήσουν συνυπάρχουσες παθήσεις όπως:
- Ο σακχαρώδης διαβήτης
- Η νεφρική νόσος
- Η αποφρακτική υπνική άπνοια
Η σωστή διαχείριση αυτών των ασθενειών ενδέχεται να συμβάλλει στην καλύτερη διαχείριση και της υπέρτασης.
Μετράτε τακτικά την πίεσή σας
Είτε έχετε διαγνωστεί με υπέρταση, είτε όχι, έχει ζωτική σημασία να μετράτε τακτικά την αρτηριακή πίεσή σας. Στην πραγματικότητα, η τακτική μέτρηση αποτελεί το πρώτο βήμα για την πρόληψη, αλλά και για τον έλεγχο της νόσου.
Η μέτρηση είναι απλή, γρήγορη και ανώδυνη. Μπορείτε να την κάνετε και μόνοι σας στο σπίτι. Ωστόσο ανά διαστήματα είναι απαραίτητη η αξιολόγηση από έναν επαγγελματία υγείας για σωστή εκτίμηση και καθοδήγηση.
Αυτό εξ άλλου είναι και το θέμα της εφετινής Παγκόσμιας Ημέρας κατά της Υπέρτασης: «Μαζί Ελέγχουμε την Υπέρταση: Μετράτε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση, νικήστε τον σιωπηλό δολοφόνο». Στόχος είναι να ενημερωθεί ο κόσμος για την σημασία που έχει η τακτική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.
Πώς να προστατευθείτε
Εκτός από την τακτική μέτρηση, άλλα σημαντικά μέτρα για να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί η υπέρταση είναι:
- Μειωμένη πρόσληψη άλατος
- Υγιεινή διατροφή (πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς και άπαχη πρωτεΐνη)
- Τακτική σωματική δραστηριότητα
- Αποφυγή καπνίσματος
- Περιορισμός στην κατανάλωση αλκοόλ
- Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
- Διαχείριση του άγχους
Για όσους λαμβάνουν αγωγή για υπέρταση, απαραίτητη είναι η συστηματική παρακολούθηση από τον θεράποντα ιατρό και η συνεπής λήψη της φαρμακευτικής τους αγωγής.
Φωτογραφία: iStock
