Μελέτη δείχνει ότι οι ισοφλαβόνες σόγιας μπορεί να βοηθούν στην κολπική ξηρότητα και στα ουρογεννητικά συμπτώματα μετά την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από αλλαγές που επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα, τη συναισθηματική ισορροπία αλλά και τη σεξουαλική ζωή των γυναικών. Συμπτώματα όπως η κολπική ξηρότητα, οι εξάψεις, οι διαταραχές ύπνου και οι εναλλαγές διάθεσης, είναι εξαιρετικά συνηθισμένα, καθώς μειώνονται τα φυσικά επίπεδα οιστρογόνων.
Για πολλά χρόνια, η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης αποτελούσε τη βασική επιλογή για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων. Τα τελευταία χρόνια όμως αυξάνεται το ενδιαφέρον για μη ορμονικές παρεμβάσεις, με τις ισοφλαβόνες σόγιας να βρίσκονται στο επίκεντρο της έρευνας.
- Διαβάστε επίσης – Εμμηνόπαυση με ΔΕΠΥ: Η «τέλεια καταιγίδα» – Πρακτικός οδηγός επιβίωσης
Οι ισοφλαβόνες είναι φυσικές φυτικές ουσίες που βρίσκονται στη σόγια και σε προϊόντα που προέρχονται από αυτήν. Οι επιστήμονες μελετούν εδώ και χρόνια αν μπορούν οι ισοφλαβόνες ,να λειτουργήσουν με τρόπο παρόμοιο με τα οιστρογόνα, βοηθώντας έτσι στην υποστήριξη της γυναικείας υγείας μετά την εμμηνόπαυση.
Μια νέα ανάλυση κλινικών μελετών, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Impotence Research, εξέτασε πόσο αποτελεσματικές είναι οι ισοφλαβόνες σόγιας στη σεξουαλική και ουρογεννητική υγεία των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση.
Πώς έγινε η μελέτη
Οι ερευνητές πραγματοποίησαν συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση, δηλαδή συνέλεξαν και αξιολόγησαν τα αποτελέσματα πολλών διαφορετικών κλινικών μελετών για να εντοπίσουν κοινά συμπεράσματα.
Συνολικά αναλύθηκαν 13 τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές με 1.325 γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση από διάφορες χώρες, μεταξύ των οποίων οι ΗΠΑ, η Αυστραλία, η Ιταλία, η Κίνα, η Βραζιλία και η Ταϊλάνδη.
Οι συμμετέχουσες είτε λάμβαναν συμπληρώματα ισοφλαβονών σόγιας είτε ακολουθούσαν διατροφή πλούσια σε προϊόντα σόγιας. Οι ημερήσιες δόσεις κυμαίνονταν από 40 έως 160 mg, ενώ η διάρκεια των μελετών ήταν από τέσσερις έως 24 εβδομάδες.
Για την αξιολόγηση των συμπτωμάτων χρησιμοποιήθηκαν ειδικά επιστημονικά ερωτηματολόγια που καταγράφουν την ένταση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και τη σεξουαλική λειτουργία.
Τι έδειξαν τα αποτελέσματα
Η σημαντικότερη βελτίωση που παρατηρήθηκε, κατά και μετά την εμμηνόπουση, αφορούσε την κολπική ξηρότητα. Οι γυναίκες που λάμβαναν ισοφλαβόνες σόγιας εμφάνισαν αισθητή μείωση του συγκεκριμένου συμπτώματος.
Παράλληλα, οι ερευνητές κατέγραψαν συνολική βελτίωση στα λεγόμενα ουρογεννητικά συμπτώματα, δηλαδή σε ενοχλήσεις που σχετίζονται με την περιοχή του κόλπου και του ουροποιητικού συστήματος.
Αντίθετα, για άλλα συμπτώματα τα δεδομένα ήταν λιγότερο ξεκάθαρα. Στη δυσπαρευνία, δηλαδή τον πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή, στις εξάψεις, στις νυχτερινές εφιδρώσεις αλλά και στα ψυχολογικά συμπτώματα, όπως το άγχος ή οι μεταβολές της διάθεσης, παρατηρήθηκαν μικρές ενδείξεις βελτίωσης, χωρίς όμως ισχυρή στατιστική επιβεβαίωση.
Εμμηνόπαυση – Τι σημαίνουν τα ευρήματα
Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι τα αποτελέσματα θεωρούνται ενθαρρυντικά, αλλά χρειάζεται προσοχή στην ερμηνεία τους.
Οι μελέτες που αναλύθηκαν είχαν αρκετές διαφορές μεταξύ τους, τόσο στις δόσεις όσο και στη διάρκεια ή στα χαρακτηριστικά των γυναικών που συμμετείχαν, γεγονός που δυσκολεύει την εξαγωγή απόλυτων συμπερασμάτων.
Επιπλέον, οι περισσότερες μελέτες διήρκεσαν σχετικά λίγο, οι περισσότερες έως 12 εβδομάδες. Για αυτόν τον λόγο απαιτούνται μεγαλύτερες και πιο μακροχρόνιες έρευνες ώστε να φανεί αν τα πιθανά οφέλη διατηρούνται με την πάροδο του χρόνου και αν η χρήση θεωρείται ασφαλής σε βάθος ετών.
Πώς μπορεί να αξιοποιηθεί στην πράξη
Για γυναίκες που αναζητούν μη ορμονικές λύσεις για τη διαχείριση συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, οι ισοφλαβόνες σόγιας φαίνεται να αποτελούν μια πιθανή επιλογή με επιστημονικά δεδομένα υπέρ της χρήσης τους.
Η πρόσληψή τους μπορεί να αυξηθεί είτε μέσω της διατροφής είτε μέσω συμπληρωμάτων. Τρόφιμα όπως το τόφου, το τέμπε, τα φασόλια edamame και το γάλα σόγιας περιέχουν σημαντικές ποσότητες ισοφλαβονών.
Σύμφωνα με τα στοιχεία της μελέτης, ημερήσια πρόσληψη περίπου 50 έως 100 mg φαίνεται να σχετίζεται με τα μεγαλύτερα πιθανά οφέλη.
Οι ειδικοί τονίζουν πάντως ότι πριν από τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος είναι σημαντικό να προηγείται συζήτηση με γιατρό ή επαγγελματία υγείας, ώστε να αξιολογείται αν είναι κατάλληλο και ασφαλές για κάθε γυναίκα ξεχωριστά.
Φωτογραφία: istock
