Η άσκηση και η σωστή διατροφή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο, αλλά και να βελτιώσουν την πορεία της νόσου σε όλα τα στάδια
Η αύξηση των περιστατικών καρκίνου τα τελευταία χρόνια προκαλεί έντονη ανησυχία, με τις προβλέψεις για το μέλλον να παραμένουν δυσοίωνες.Τα νέα κρούσματα έχουν υπερδιπλασιαστεί από το 1990 έως το 2023, φτάνοντας τα 18,5 εκατομμύρια παγκοσμίως, ενώ η αύξηση στους ενήλικες κάτω των 50 ετών αγγίζει το 80% τις τελευταίες τρεις δεκαετίες. Οι εκτιμήσεις δείχνουν ότι έως το 2050 τα περιστατικά μπορεί να φτάσουν τα 33 εκατομμύρια.
Τα στοιχεία αυτά παρουσιάζει ο καθηγητής Κλινικής Εργοφυσιολογίας του Τμήματος Διαιτολογίας και Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και του Πανεπιστημίου Wolverhampton στη Μεγάλη Βρετανία, Γιώργος Μέτσιος, ο οποίος συγκαταλέγεται στο 2% των κορυφαίων επιστημόνων παγκοσμίως σύμφωνα με τη λίστα του Πανεπιστημίου Stanford.
Η πρόληψη του καρκίνου ξεκινά από τον τρόπο ζωής
Όπως επισημαίνει ο κ. Μέτσιος, περίπου το 40% των καρκίνων συνδέεται με παράγοντες που μπορούμε να αλλάξουμε, όπως η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης.
«Και τα δύο αποτελούν παράγοντες που μπορούμε να βελτιώσουμε στην καθημερινότητά μας και επομένως να μειώσουμε σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου», τονίζει.
Σύμφωνα με τον ίδιο, μεγάλες επιδημιολογικές μελέτες δείχνουν ότι η συστηματική άσκηση μπορεί να μειώσει την εμφάνιση ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως του παχέος εντέρου και του μαστού, έως και 30%.
Ο ρόλος της άσκησης πριν και κατά τη θεραπεία
Ο κ. Μέτσιος, μιλώντας στο ΑΠΕ – ΜΠΕ, υπογραμμίζει ότι η άσκηση δεν αφορά μόνο την πρόληψη, αλλά και την ίδια τη θεραπευτική διαδικασία.
Όπως εξηγεί, πριν από ένα χειρουργείο, ένα πρόγραμμα άσκησης διάρκειας 2-4 εβδομάδων μπορεί να βελτιώσει την έκβαση της επέμβασης και να επιταχύνει την ανάρρωση. Κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας, η ήπια έως μέτριας έντασης άσκηση συμβάλλει στη μείωση παρενεργειών, όπως η κόπωση και η ναυτία, ενώ βελτιώνει και την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Παράλληλα, σύμφωνα με τα επιστημονικά δεδομένα που επικαλείται, η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας, αυξάνοντας τη ροή αίματος στον όγκο και ενεργοποιώντας αντικαρκινικούς μηχανισμούς του οργανισμού.
Μετά τη θεραπεία: καλύτερη επιβίωση και λιγότερες υποτροπές
Η σημασία της φυσικής δραστηριότητας παραμένει κρίσιμη και μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας. Όπως αναφέρει ο καθηγητής, η αύξηση της άσκησης σχετίζεται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής και μειωμένη πιθανότητα μετάστασης.
Η άσκηση, εξηγεί, αυξάνει τη χρήση ενέργειας από υγιείς ιστούς, περιορίζοντας τα διαθέσιμα «καύσιμα» για τα καρκινικά κύτταρα, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιώντας κύτταρα που συμβάλλουν στην καταπολέμηση της νόσου.
«Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας είναι καθοριστική σε όλα τα στάδια του καρκίνου», καταλήγει ο κ. Μέτσιος, επισημαίνοντας ότι η άσκηση θα πρέπει να αποτελεί βασικό μέρος της συνολικής αντιμετώπισης της νόσου, σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική θεραπεία και την ιατρική παρακολούθηση.
Φωτογραφία: istock
