Κατανοώντας τις διαφορετικές φάσεις όταν έχετε ημικρανία και πως ξεχωρίζει από τον πονοκέφαλο, μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα μελλοντικές κρίσεις.
Η ημικρανία δεν είναι απλώς ένας «έντονος πονοκέφαλος», αλλά μια εξουθενωτική νευρολογική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο και ευαισθησία στο φως ή τον ήχο.
Περίπου ένα εκατομμύριο Έλληνες ζουν με ημικρανία, σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα στοιχεία, αλλά λίγοι άνθρωποι κατανοούν τα διαφορετικά στάδια μιας κρίσης και πως ξεχωρίζει ο πονοκέφαλος. Επίσης, σύμφωνα με μία πανευρωπαϊκή έρευνα, 1 στις 2 Ελληνίδες δεν έχουν λάβει ποτέ επίσημη διάγνωση από γιατρό και ζουν με κρίσεις.
Η γνώση των τεσσάρων διακριτών φάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα και να διαχειριστείτε τον πόνο σε κάθε στάδιο, λέει ο Lakshini Gunasekera, υποψήφιος Διδάκτωρ Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Monash, και εξηγεί τα τέσσερα αυτά στάδια σε άρθρο του στο The Conversation.
Φάση 1: Προειδοποίηση
Η πρώτη φάση της ημικρανίας είναι η «προειδοποιητική» φάση. Ξεκινά 24 έως 48 ώρες πριν από την πλήρη έναρξη μιας κρίσης ημικρανίας.
Η προληπτική φάση έχει να κάνει σε μεγάλο βαθμό με τον υποθάλαμο. Ο υποθάλαμος είναι το μέρος του εγκεφάλου που ρυθμίζει βασικές λειτουργίες όπως η θερμοκρασία του σώματος, η όρεξη, η διάθεση και ο ύπνος.
Όταν ένα άτομο βιώνει μια κρίση ημικρανίας, ο υποθάλαμός του ενεργοποιείται ασυνήθιστα. Ο υποθάλαμος συνδέεται με άλλα μέρη του εγκεφάλου με διαφορετικές λειτουργίες, επομένως αυτή η ασυνήθιστη ενεργοποίηση μπορεί επίσης να διαταράξει τον τρόπο λειτουργίας αυτών των τμημάτων.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως κακή συγκέντρωση, έντονη επιθυμία για φαγητό, ευερεθιστότητα και αϋπνία. Αν παρατηρήσετε αυτά τα πρώιμα σημάδια, είναι πιο πιθανό να «προλάβετε» την έναρξη μιας κρίσης ημικρανίας και να μπορέσετε να την αντιμετωπίσετε έγκαιρα.
Διαβάστε επίσης: Γιατί η ημικρανία είναι πιο συχνή στις γυναίκες απ’ ό,τι στους άνδρες
Φάση 2: Αύρα
Η δεύτερη φάση μιας κρίσης ημικρανίας ονομάζεται «αύρα». Η αύρα αναφέρεται σε διάφορα νευρολογικά συμπτώματα που επηρεάζουν την όραση, την ομιλία και άλλες αισθήσεις. Οι οπτικές αύρες, οι οποίες επηρεάζουν κυρίως την όρασή σας, είναι το πιο συνηθισμένο είδος.
Μια αισθητηριακή αύρα μπορεί να οδηγήσει σε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο πρόσωπο ή τα άκρα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί ακόμη και να δυσκολεύονται να μιλήσουν.
Μόνο το 30% των ανθρώπων βιώνουν ημικρανία με αύρα.
Φάση 3: Πονοκέφαλος
Η τρίτη φάση σε μια ημικρανία είναι ο πονοκέφαλος. Αυτή είναι η φάση κατά την οποία οι άνθρωποι συνήθως βιώνουν έντονο πονοκέφαλο, μαζί με άλλα συμπτώματα όπως ναυτία και ευαισθησία στο φως και τον ήχο.
Αυτή η φάση συνήθως διαρκεί μεταξύ τεσσάρων και 72 ωρών εάν δεν αντιμετωπιστεί.
Φάση 4: Μεταδρομικό στάδιο
Η τέταρτη και τελευταία φάση είναι γνωστή ως «hangover ημικρανίας».
Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης ανάρρωσης, ο εγκέφαλός σας εργάζεται σκληρά για να επιστρέψει στην κανονική του λειτουργία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να αισθάνεστε ακόμη πιο κουρασμένοι ή να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε μετά από μια κρίση ημικρανίας.
Διαβάστε επίσης: Ημικρανία: Χαμένες μέρες ζωής και όχι «απλός πονοκέφαλος» – Τι αλλάζει στην πρόληψη
Πώς να διαχειριστείτε μια ημικρανία;
Εάν έχετε προβλέψιμα συμπτώματα, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της προκαταρκτικής φάσης, είναι καλύτερο να έχετε μαζί σας παυσίπονα ή δισκία κατά της ναυτίας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα πρώιμα συμπτώματα μόλις εμφανιστούν.
Στη φάση της αύρας, η λήψη ειδικών για την ημικρανία παυσίπονων, όπως ασπιρίνη ή αντιφλεγμονώδη παυσίπονα, μπορεί να σταματήσει την έναρξη της φάσης του πονοκεφάλου.
Εάν έχετε περισσότερες από τέσσερις κρίσεις ημικρανίας κάθε μήνα, μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης προληπτικών φαρμάκων. Αυτά είναι συνήθως ημερήσια δισκία που βοηθούν στον έλεγχο του βασικού επιπέδου πονοκεφάλου που βιώνετε.
Τέλος, μην αγνοείτε την τελευταία φάση. Ο εγκέφαλος χρειάζεται ανάρρωση μετά ην κρίση και αν πιέσετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να εμφανίσετε περισσότερες κρίσεις ημικρανίας.
Ενδέχεται επίσης να εμφανίσετε άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την ημικρανία και τον πονοκέφαλο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ζάλη, πόνο στον αυχένα ή βουητό στα αυτιά.
Αν νιώθετε ότι οι κρίσεις έχουν γίνει συχνότερες και πιο έντονες, μιλήστε άμεσα με έναν γιατρό.
Δείτε επίσης: Γιατί ξυπνάτε το πρωί με ημικρανία; Οι πιθανοί λόγοι και πως να το αντιμετωπίσετε
Φωτογραφία iStock
