Έχεις πάρα πολλά αέρια; Γιατροί εξηγούν τι είναι φυσιολογικό και πότε πρέπει να το τσεκάρεις

Είτε συμβαίνει στη βόλτα μετά το φαγητό, στη μέση ενός μαθήματος γιόγκα ή ακόμη και στον ύπνο, όλοι, ακόμη και οι πιο εκλεπτυσμένοι, έχουν αέρια. Σύμφωνα με τον δρ Σάτις Ράο, καθηγητή Ιατρικής στο Ιατρικό Κολέγιο της Τζόρτζια στο Πανεπιστήμιο Όγκουστα, ο μέσος άνθρωπος αποβάλλει αέρια από επτά έως 24 φορές την ημέρα. «Είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο», εξηγεί, καθώς τα αέρια αποτελούν υποπροϊόν της ζύμωσης στο παχύ έντερο, όπως αναφέρει το δημοσίευμα της huffpost.

Η ζύμωση αυτή δημιουργεί αέρια, τα οποία είναι μείγμα αζώτου, οξυγόνου, διοξειδίου του άνθρακα, μεθανίου, υδρογόνου και άλλων στοιχείων. Ένα ενδιαφέρον στοιχείο είναι ότι πάνω από το 99% των αερίων είναι άοσμα, όμως η δυσάρεστη οσμή οφείλεται σε ίχνη ενώσεων θείου, τις οποίες η ανθρώπινη όσφρηση ανιχνεύει ακόμη και σε απειροελάχιστες ποσότητες.

Όπως εξηγεί ο δρ Ράο, το αέριο μπορεί να φύγει από τον οργανισμό με δύο τρόπους. Ένα μέρος απορροφάται από το έντερο στο αίμα και αποβάλλεται με την αναπνοή, ενώ το υπόλοιπο αποβάλλεται μέσω του πρωκτού. Αν παράγεται μεγάλη ποσότητα αερίων σε σύντομο χρονικό διάστημα, δεν προλαβαίνει να απορροφηθεί και βρίσκει διέξοδο. Η δρ Κέιτ Γουέλς, μεταδιδακτορική ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο Μόνας και στο Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας Χάντσον, τονίζει ότι «τις περισσότερες φορές, η αποβολή αερίων είναι ένδειξη ότι η πέψη και το μικροβίωμα του εντέρου λειτουργούν σωστά».

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα αέρια αποβάλλονται συχνότερα, καθώς ο πρωκτικός σφιγκτήρας χαλαρώνει. Σύμφωνα με τον δρ Ράο, όποιος τρώει ειδικά υδατάνθρακες θα έχει αέρια καθημερινά. Η δρ Φολασάντε Π. Μέι, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες, εξηγεί ότι το μάσημα τσίχλας, τα ανθρακούχα ποτά ή το γρήγορο φαγητό οδηγούν σε κατάποση αέρα, ενώ η σύσταση των βακτηρίων του εντέρου, η διατροφή, η ταχύτητα της πέψης και τα φάρμακα παίζουν επίσης ρόλο. Το στρες και το άγχος μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση, ειδικά σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Ο δρ Εντ Τζάιλς, παιδογαστρεντερολόγος στο Πανεπιστήμιο Μόνας, αναφέρει ότι τα τρόφιμα FODMAP είναι τα πιο γνωστά για την πρόκληση αερίων, όπως φασόλια, φακές, κρεμμύδια, σκόρδο, μπρόκολο, λάχανο, ορισμένα δημητριακά και φρούτα. Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή αερίων.

Τα αέρια γίνονται ανησυχητικά όταν συνοδεύονται από πόνο, είναι επίμονα ή διαφέρουν από το συνηθισμένο μοτίβο. Αν συνοδεύονται από απώλεια βάρους, διάρροια ή αίμα στα κόπρανα, απαιτείται ιατρική αξιολόγηση, ώστε να αποκλειστούν παθήσεις όπως κοιλιοκάκη, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ή δυσανεξίες. Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι όλοι έχουμε βιώσει μια άβολη στιγμή, και στις περισσότερες περιπτώσεις τα αέρια είναι απλώς μέρος της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού.