Τα ευρήματα νέας μελέτης με ελληνική συμμετοχή. Τι κερδίζουν και τι χάνουν με την συστηματική γυμναστική.
Οι μεσήλικες άνδρες που γυμνάζονται συστηματικά και ξαφνικά διακόπτουν την άσκηση, μπορεί άθελά τους να αυξάνουν τους καρδιαγγειακούς κινδύνους που διατρέχουν, σύμφωνα με μία νέα μελέτη στην οποία συμμετείχαν επιστήμονες από την Ελλάδα.
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με εθελοντές ηλικίας 18 έως 59 ετών διαπίστωσαν ότι η αιφνίδια διακοπή της άσκησης τους προκαλεί καρδιαγγειακή δυσλειτουργία.
Η μελέτη διεξήχθη από διεθνή ομάδα επιστημόνων στην οποία συμμετείχαν ειδικοί από το Εργαστήριο Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας (FAME Lab). Συμμετείχαν οκτώ νεαροί εθελοντές (μέση ηλικία 28 ετών) και 10 μεσήλικες (μέση ηλικία 42 ετών). Οι ερευνητές τους χώρισαν τυχαία σε ομάδες, ζητώντας τους να ολοκληρώσουν πρόγραμμα προπόνησης διαρκείας 8 εβδομάδων.
Το πρόγραμμα είτε συμπεριλάμβανε αεροβική άσκηση, είτε ασκήσεις για δύναμη ή συνδυασμό των δύο. Στη συνέχεια, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να διακόψουν την άσκηση για άλλες 8 εβδομάδες.
Στόχος της μελέτης ήταν να διερευνήσει την μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού. Με τον όρο αυτό περιγράφονται οι διακυμάνσεις του χρόνου που μεσολαβεί μεταξύ δύο κτύπων της καρδιάς.
Η μέτρηση της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού είναι μια μη επεμβατική μέθοδος για την καταγραφή της λειτουργίας της καρδιάς. Εξαρτάται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα (το τμήμα του νευρικού συστήματος που ρυθμίζει τις λειτουργίες των οργάνων).
Τα ευρήματα
Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Biology. Όπως γράφουν οι επιστήμονες, οι άνδρες που εντάχθηκαν στη μελέτη ήσαν αγύμναστοι και μη-καπνιστές. Στη διάρκεια της μελέτης, υποβάλλονταν σε μετρήσεις τις μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, η άσκηση είχε ως αποτέλεσμα να μειωθεί η καρδιακή συχνότητα ηρεμίας των μεσηλίκων εθελοντών όσο και στους νέους. Η αλλαγή αυτή μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
Όταν όμως οι μεσήλικες σταμάτησαν απότομα την άσκηση, αυξήθηκε η καρδιακή συχνότητα σε κατάσταση ηρεμίας. Επομένως, ο κίνδυνος για καρδιαγγειακή νόσο επανήλθε στα ίδια επίπεδα που ήταν πριν αρχίσουν να γυμνάζονται.
Επιπλέον, η αύξηση της καρδιακής συχνότητας σχετίσθηκε με αύξηση της αρτηριακής πίεσης, είπε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο ερευνητής δρ Πέτρος Ντίνας.
Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι με τη βοήθεια της άσκησης, οι μεσήλικες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου στα ίδια επίπεδα με τους νέους. Αν όμως διακόψουν απότομα την άσκηση (όπως π.χ. συνέβη κατά τα πρόσφατα lockdown της πανδημίας) ο κίνδυνος που διατρέχουν θα αυξηθεί εκ νέου.
Ακόμα και η βραχυπρόθεσμη διακοπή της προπόνησης, έχει αποδειχθεί ότι αντιστρέφει τα κέρδη που επιφέρει η συστηματική άσκηση, λένε οι ερευνητές. Και αυτό έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία.
Επιβλέπων ερευνητής της νέας μελέτης ήταν ο διευθυντής του FAME Lab καθηγητής Φυσιολογίας Ανδρέας Φλουρής. Συμμετείχαν οι καθηγητές Γιάννης Κουτεντάκης, Αθανάσιος Τζιαμούρτας, Γεώργιος Μέτσιος και η κυρία Παρασκευή Γκιάτα από το Πανεπιστήμιο Θεσσαλία. Επικεφαλής ερευνητής ήταν ο καθηγητής Andres Carrillo από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, ενώ συμμετείχαν και άλλοι επιστήμονες από ΗΠΑ και Καναδά.
Φωτογραφία: iStock
