Τί συμβαίνει όταν δύο φίλες αποφασίζουν να αντιμετωπίσουν την εμμηνόπαυση με χιούμορ; Δημιουργούν τον όρο «κουγκαροεφηβεία» (cougar puberty) — έναν νέο τρόπο να περιγράψουν τη φάση της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης που πολλές γυναίκες περνούν στη μέση ηλικία.
Η Κριστίνα Κούζμιτς και η Έιμι Πίκαρντ, δύο φίλες και δημιουργοί περιεχομένου, βάφτισαν αυτή τη φάση «κουγκαροεφηβεία» γιατί, όπως λένε, θυμίζει εφηβεία: εναλλαγές διάθεσης, αλλαγές στο σώμα, τριχοφυΐα σε απρόσμενα σημεία και συναισθηματική σύγχυση.
Η ξεκαρδιστική αυτή έκφραση δεν προέκυψε σε κάποιο γραφείο από στελέχη που προσπαθούν να πουλήσουν βεντάλιες με λεοπάρ σχέδιο. Γεννήθηκε από δύο φίλες που έβλεπαν τη ζωή τους να αλλάζει στη μέση ηλικία.
«Μιλούσα με τη φίλη μου για όλα αυτά που περνάω, και της είπα πως μου θυμίζουν την εφηβεία, είτε τη δική μου είτε αυτή των παιδιών μου», δήλωσε η 46χρονη Κούζμιτς.
«Η διάθεση μου αλλάζει συνέχεια, το σώμα μου μεταμορφώνεται, και βγαίνουν τρίχες σε απίθανα σημεία», συνέχισε. «Όλα αυτά τα περίεργα ξανασυμβαίνουν, αλλά τώρα είμαστε “κούγκαρ”, κι έτσι βγήκε ο όρος “cougar puberty”» σύμφωνα με την New York Post.
Η λέξη “cougar” αναφέρεται συνήθως σε γυναίκες άνω των 40 που προσεγγίζουν πολύ νεότερους άνδρες. Η Κούζμιτς, παντρεμένη μητέρα τριών παιδιών στη Νότια Καλιφόρνια, ξεκαθάρισε ότι ο όρος «δεν έχει καμία σχέση με τους άντρες».
«Αφορά εμάς, τις γυναίκες — αφού όλες περνάμε από την εμμηνόπαυση. Ή μάλλον, τη… menopawse.»
Η δύσκολη αυτή φάση ξεκινά με την προεμμηνόπαυση, το σταδιακό πέρασμα στο τέλος των αναπαραγωγικών χρόνων της γυναίκας.
Η προεμμηνόπαυση μπορεί να κρατήσει ακόμη και 10 χρόνια, με συμπτώματα όπως ασταθή περίοδο, εξάψεις και αλλαγές στη διάθεση, λόγω μείωσης των οιστρογόνων και της προγεστερόνης.
Όταν η περίοδος έχει «εξαφανιστεί» για έναν ολόκληρο χρόνο, τότε μιλάμε επίσημα για εμμηνόπαυση. Συνήθως εμφανίζεται γύρω στα 51 στις ΗΠΑ.
«Όλα αυτά τα αστεία πράγματα ξανασυμβαίνουν», είπε η Κούζμιτς, «μόνο που τώρα είμαστε κούγκαρ, και κάπως έτσι βγήκε το ‘cougar puberty’.»
Η «εφηβεία της κούγκαρ» αναφέρεται τόσο στην προεμμηνόπαυση όσο και στην εμμηνόπαυση.
«Είναι σαν να ξαναζείς τα εφηβικά σου χρόνια», εξηγεί η Κούζμιτς. «Πρώτα ξεκινούν μικρές αλλαγές, και μετά βρίσκεσαι σε μια φάση που δεν ξέρεις ποια είσαι.»
Για την Κούζμιτς, κωμικό και συγγραφέα, η «cougerty» έχει φέρει νυχτερινές εφιδρώσεις, τριχόπτωση, αύξηση βάρους, θολούρα στο μυαλό, μεταπτώσεις διάθεσης και ανεπιθύμητες τρίχες στο πηγούνι.
«Μόλις ξεκίνησα αυτόν τον υπέροχο δρόμο», είπε. «Άρχισα πρόσφατα να παίρνω ορμόνες και δεν νομίζω καν ότι έχω δει τα χειρότερα. Η φίλη μου είναι δέκα χρόνια μεγαλύτερη και βρίσκεται πιο βαθιά στη διαδικασία.»
Το βίντεο που είχαν τραβήξει πριν λίγα χρόνια για να λανσάρουν τη φράση έγινε πρόσφατα viral στο TikTok.
Τόσο πολύ άρεσε που η Κούζμιτς πουλάει μπλουζάκια με το σύνθημα «Cougar Puberty is here» (Η εφηβεία της κούγκαρ είναι εδώ!).
«Αφού πρέπει να περάσουμε όλο αυτό, ας μάθουμε τουλάχιστον να γελάμε λίγο», είπε. «Ας του δώσουμε ένα αστείο όνομα.»
Η Κούζμιτς συμβουλεύει τις γυναίκες που περνούν «την αλλαγή» να βρουν γιατρό που τις ακούει και παίρνει στα σοβαρά τα συμπτώματά τους, αλλά και ένα υποστηρικτικό περιβάλλον.
Ο σύζυγός της ακούει podcasts και διαβάζει βιβλία για την εμμηνόπαυση, γιατί, όπως λέει, «ο πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή του περνάει αυτή τη φάση».
Αυτό της δίνει αυτοπεποίθηση να συμμετέχει με χαμόγελο στο «χορό των εξάψεων» — σε αντίθεση με την εφηβεία της, όταν πάλευε με την ακμή, τις ανασφάλειες και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.
«Είναι περίεργο γιατί και τώρα το σώμα μου αλλάζει», λέει, «αλλά νομίζω πως έχω καλύτερο χιούμορ γι’ αυτό.»
Πώς να κάνετε την «εφηβεία της κούγκαρ» λιγότερο καταστροφική
Η Δρ Μέγκαν Λόχνερ, γυναικολόγος από την Ιατρική Σχολή Stony Brook, προτείνει:
- Να θυμάστε ότι είναι μια προσωρινή φάση – και δεν είστε μόνες.
- Αναζητήστε συναισθηματική στήριξη από φίλους, συναδέλφους και γιατρούς.
- Ντυθείτε με layers (στρώσεις) για να αντιμετωπίζετε τις μεταβολές της θερμοκρασίας.
- Βάλτε έναν ανεμιστήρα στο γραφείο και στο κομοδίνο σας – και κρατήστε έναν μικρό στην τσάντα.
- Αποφύγετε πικάντικες τροφές και αλκοόλ που προκαλούν εξάψεις.
- Καθιερώστε βραδινή ρουτίνα για καλό ύπνο: ζεστό μπάνιο με άλατα Epsom και λεβάντα, χαμομήλι ή ιβίσκο, μαγνήσιο, μελατονίνη, διαλογισμό, μάσκα ύπνου, ωτοασπίδες, λευκό θόρυβο. Περιορίστε την οθόνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο.
- Δοκιμάστε βελονισμό για το άγχος, τις εξάψεις και τις διαταραχές ύπνου.
- Συζητήστε με γιατρό για φυσικά συμπληρώματα όπως chasteberry, black cohosh, βιταμίνη D3 με K2, CoQ10, ωμέγα-3, πρεβιοτικά και προβιοτικά.
- Ανακουφίστε την ξηρότητα του κόλπου με υαλουρονικό, λάδι καρύδας, ελαιόλαδο ή υδατοδιαλυτά λιπαντικά.
- Μειώστε το στρες και βελτιώστε τον ύπνο για να κρατήσετε χαμηλά την κορτιζόλη και το βάρος.
Τέλος, η Δρ Λόχνερ συμβουλεύει να απευθύνεστε σε γυναικολόγο εξειδικευμένο στην προεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση: «Υπάρχουν νέες θεραπείες που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής. Επιλέξτε πάντα εγκεκριμένες από τον FDA λύσεις και γιατρούς που εμπιστεύεστε.»
[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]
