Το άγνωστο άθλημα που κερδίζει σε δημοφιλία και απειλεί νύχια και αστραγάλους – Πώς να προστατευθείτε

Το άγνωστο άθλημα που κερδίζει σε δημοφιλία και απειλεί νύχια και αστραγάλους – Πώς να προστατευθείτε

FITNESS

Το ρόλερ ντέρμπι, ένα από τα ελάχιστα αθλήματα που παίζονται κυρίως από γυναίκες, γνωρίζει ολοένα και μεγαλύτερη δημοτικότητα παγκοσμίως, ιδιαίτερα μετά την κυκλοφορία της ταινίας «Whip It» το 2009. Αν και ξεκίνησε ως μαραθώνιος αγώνας τη δεκαετία του 1930, η σύγχρονη εκδοχή του, με έντονο δυναμισμό και πανκ αισθητική, διαμορφώθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 2000.

Οι αθλητές φορούν quad πατίνια και προστατευτικό εξοπλισμό, όπως κράνος, επιγονατίδες και περικάρπια. Ωστόσο, όπως εξηγεί σε άρθρο του στο The Conversation ο Benjamin Bullen, ποδίατρος και λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Galway, οι τραυματισμοί στα πόδια είναι συχνοί και πολλές φορές επώδυνοι.

Σοβαροί τραυματισμοί λόγω πίεσης και κακής εφαρμογής πατινιών

Σύμφωνα με τον ειδικό, οι παίκτες του ρόλερ ντέρμπι αντιμετωπίζουν διάφορους τραυματισμούς στα πόδια, από απλούς μώλωπες έως και σπασμένα οστά. Συχνά, εμφανίζονται μώλωπες και εκδορές στα δάχτυλα, λόγω της συνεχούς πίεσης και των απότομων κινήσεων, καθώς και διαστρέμματα και κατάγματα στον αστράγαλο και το πέλμα, που οφείλονται συνήθως στην κακή υποστήριξη του ποδιού μέσα στο πατίνι. Επιπλέον, τραυματισμοί στα νύχια, όπως υπονύχια αιματώματα (μελανιασμένα νύχια) και, σε σοβαρές περιπτώσεις, πλήρης απώλεια νυχιών, είναι συχνοί εξαιτίας της επαναλαμβανόμενης τριβής και πίεσης.

Ένα βασικό πρόβλημα είναι ότι πολλοί αθλητές επιλέγουν πολύ στενά πατίνια, για να βελτιώσουν τα αντανακλαστικά τους στις γρήγορες στροφές και στάσεις, ενώ άλλοι φορούν υπερβολικά χαλαρά πατίνια, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο τραυματισμών στον αστράγαλο. Παράλληλα, δεν είναι σπάνιο το ένα πόδι να είναι ελαφρώς μεγαλύτερο από το άλλο, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άνισα επίπεδα πίεσης στα πατίνια, επιβαρύνοντας το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού.

Αν και είναι μια ιδιαίτερα απαιτητική μορφή skating, το ρόλερ ντέρμπι δεν είναι το μόνο άθλημα στο οποίο οι αθλητές αντιμετωπίζουν τραυματισμούς στα πόδια και τα νύχια. Παρόμοια προβλήματα παρουσιάζονται και σε άλλες μορφές skating, όπως το αγωνιστικό ή το ελεύθερο πατινάζ. Τραυματισμοί, όπως μώλωπες, διαστρέμματα, κατάγματα ή τραυματισμοί στα νύχια, είναι συνήθεις γενικότερα σε όλα τα αθλήματα με πατίνια.

Για τους αθλητές του ρόλερ ντέρμπι στην Ελλάδα, αλλά και για όσους ασχολούνται με το skating γενικότερα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούν τον κατάλληλο εξοπλισμό και να παίρνουν τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.

Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμών

• Επιλέξτε πατίνια που να εφαρμόζουν σωστά στα πόδια σας: Το πατίνι πρέπει να έχει αρκετό χώρο στο μπροστινό μέρος, ώστε να μην πιέζει υπερβολικά τα δάχτυλα. Αν χρειάζεται, μπορεί να προσαρμοστεί, για να δώσει περισσότερο χώρο.
• Χρησιμοποιήστε προστατευτικά σιλικόνης: Μειώνουν την πίεση στα δάχτυλα, αν και μπορεί να μειώσουν τον διαθέσιμο χώρο στο πατίνι.
• Δέστε σφιχτά τα κορδόνια σας: Τα χαλαρά κορδόνια επιτρέπουν στο πόδι να κινείται ανεξέλεγκτα, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαστρεμμάτων και καταγμάτων. Ένα καλά δεμένο πατίνι προσφέρει σταθερότητα και μειώνει την τριβή.
• Περιποιηθείτε τακτικά τα νύχια σας: Τα νύχια πρέπει να κόβονται κοντά, για να αποφευχθεί ο τραυματισμός τους από την επαναλαμβανόμενη πίεση. Κάποιοι αθλητές, προσπαθώντας να διαχειριστούν τους τραυματισμούς στα νύχια, χρησιμοποιούν κόλλα στιγμής, για να επανακολλήσουν τα νύχια τους. Φυσικά, αυτή η τακτική δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, μόλυνση και περαιτέρω τραυματισμό.

Διαβάστε επίσης

Οστεοπόρωση: Τα αθλήματα που προφυλάσσουν τα οστά από κατάγματα – Η ιδανική ηλικία να ξεκινήσουμε

Η θαλασσινή δραστηριότητα που ανακουφίζει πόνο, στρες και ενισχύει την ευεξία

Δύναμη και αντοχή: Αυτό είναι το άθλημα που τις απογειώνει