Από την ενίσχυση της διάθεσης μέχρι την βελτίωση του ύπνου, η αυτοϊκανοποίηση έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία ενός ατόμου.
Η αυτοϊκανοποίηση (ή αυνανισμός) είναι ένα φυσιολογικό και υγιές μέρος της σεξουαλικής ανάπτυξης ενός ατόμου και έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την σωματική και ψυχική υγεία.
Παρ’όλα αυτά, συνεχίζει να θεωρείται από πολλούς ως ταμπού και η συζήτηση γύρω από αυτήν είναι ακόμη «αμήχανη».
Οι αρνητικές απόψεις γύρω από τον αυνανισμό μπορεί να είναι κακές για την υγεία, καθώς συμβάλλουν σε ψυχολογική δυσφορία, όπως τα συναισθήματα ενοχής και ντροπής.
Η σεξολόγος Σαντάλ Γκοτιέ, με άρθρο της στο The Conversation, απαριθμεί τα οφέλη που μπορεί να έχει η αυτοϊκανοποίηση στην υγεία μας και γιατί δεν πρέπει να είναι πλέον ταμπού.
«Πρώτον, ο αυνανισμός μπορεί να είναι εκπληκτικά ωφέλιμος για την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση», εξηγεί η σεξολόγος, καθώς μέσα από το «σόλο παιχνίδι» ο καθένας ανακαλύπτει τον εαυτό του και νιώθει περισσότερο άνετα με το σώμα του.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη σεξουαλική ικανοποίηση με άλλους συντρόφους και καλύτερη σεξουαλική ζωή γενικότερα.
Δείτε επίσης: Πώς μπορεί να γίνει καλύτερη η σεξουαλική ζωή για άνδρες και γυναίκες μετά τα 50
Επίσης, διευκολύνει την επικοινωνία των αναγκών και των επιθυμιών σας στους άλλους.
Σύμφωνα με την ειδικό, στη σεξουαλική θεραπεία, ο αυνανισμός συμπεριλαμβάνεται συχνά ως θεραπευτικό εργαλείο. Συνήθως, βοηθάει γυναίκες που αντιμετωπίζουν προβλήματα στον οργασμό και άνδρες με προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας ή και πρόωρης εκσπερμάτισης.
Καλός ύπνος και μείωση πόνου
Η αυτοϊκανοποίηση συνδέεται επίσης με άλλα οφέλη για την υγεία. Για μερικούς, μπορεί να μειώσει το άγχος και να προάγει τον ύπνο.
Κατά τη διάρκεια του αυνανισμού και του οργασμού, απελευθερώνονται ορμόνες όπως η ωκυτοκίνη (μερικές φορές αποκαλούμενη «ορμόνη της αγάπης») και οι ενδορφίνες. Και τα δύο παίζουν ρόλο στην ενίσχυση της διάθεσης και των συναισθημάτων χαλάρωσης.
Δείτε επίσης: Καρδιοπάθεια: Οι τακτικές σεξουαλικές επαφές μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο [μελέτη]
Έρευνες διαπίστωσαν μάλιστα ότι οι άνδρες που εκσπερματώνουν 21 ή περισσότερες φορές το μήνα έχουν 31% χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη.
Σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, ο αυνανισμός μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη κολπική ξηρότητα και μειωμένο πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να αισθανθείτε αυξημένη σεξουαλική επιθυμία και ο αυνανισμός μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της σεξουαλικής έντασης. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης, όπως ο πόνος στη μέση.
Δείτε επίσης: Οι γυναίκες αισθάνονται μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση στα 31 τους – Πού οφείλεται
Φωτογραφία iStock
