4 μυστικά για να προλάβεις τις ρυτίδες και να διατηρήσεις νεανική επιδερμίδα

Date:

4 μυστικά για να προλάβεις τις ρυτίδες και να διατηρήσεις νεανική επιδερμίδα

Για πολλές από εμάς, η νεανική επιδερμίδα δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής. Αντιθέτως, δείχνει φροντίδα και υγεία που αντανακλάται στο πρόσωπό μας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και να αποδεχτούμε ότι οι ρυτίδες είναι ένα κομμάτι της ζωής μας το οποίο δεν μπορεί να αποφευχθεί πλήρως. Υπάρχουν, όμως, τρόποι που μπορούν να επιβραδύνουν την εμφάνισή τους και να βοηθήσουν στη διατήρηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας. Μετά από μία σύντομη έρευνα που έχουμε κάνει, αποφασίσαμε να μοιραστούμε μαζί σου 4 μυστικά που πρέπει να εντάξεις στη ρουτίνα σου, ώστε να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου και να συνεχίσει να διατηρεί τη λάμψη της.

Στο Notino μπορείς να βρεις πολλά προϊόντα που βοηθούν στην πρόληψη των ρυτίδων. Ανακάλυψε ποιοτικά προϊόντα σε προσιτές τιμές και φρόντισε την επιδερμίδα σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

  1. Χρησιμοποίησε Αντηλιακό Καθημερινά

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πόσο απαραίτητη είναι η προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία για την υγεία του δέρματος, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες. Η ακτινοβολία φτάνει στο δέρμα μας ακόμη και όταν βλέπουμε συννεφιά και θεωρούμε ότι ο ήλιος δεν μπορεί να μας βλάψει ιδιαίτερα. Το αποτέλεσμα της έκθεσης στην ακτινοβολία είναι η φωτογήρανση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ρυτίδων και κηλίδων. Συνεπώς, σε συμβουλεύουμε να επιλέξεις ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και να το χρησιμοποιείς σε καθημερινή βάση. Μία ακόμα καλύτερη επιλογή είναι να επιλέξεις και ένα προϊόν το οποίο μπορεί να τοποθετηθεί πάνω από το μακιγιάζ και χρησιμεύει στην ανανέωση του αντηλιακού, όπως για παράδειγμα το αντηλιακό στικ.

  1. Πίνε Άφθονο Νερό

Μία τόσο συνηθισμένη συμβουλή κι όμως τόσο σημαντική. Το σώμα μας χρειάζεται σε καθημερινή βάση αρκετά μεγάλη ποσότητα νερού για να λειτουργήσει σωστά. Όταν το σώμα είναι ενυδατωμένο, τότε και η επιδερμίδα γίνεται πιο ελαστική και λαμπερή. Αντίθετα, η έλλειψη νερού αφυδατώνει πλήρως το πρόσωπο, με αποτέλεσμα να φαίνεται πιο θαμπό και να είναι πιο πιθανό να εμφανίσει ρυτίδες. Ακόμη κι αν χρησιμοποιούμε μονίμως ενυδατικές κρέμες και ορούς, το νερό εξακολουθεί να έχει καθοριστικό ρόλο, διότι μόνο με αυτό οι βιταμίνες και τα συστατικά των υπόλοιπων προϊόντων μπορούν να απορροφηθούν σωστά. Προσπάθησε να εντάξεις στην καθημερινότητά σου ένα μεγάλο παγουρίνο και στόχευε να πιεις όλη την ποσότητα νερού σε αυτό. Είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για αρκετούς ανθρώπους που μέσα στην καθημερινότητά τους ξεχνούν και δεν δίνουν βάση στην ποσότητα νερού που καταναλώνουν.

  1. Κοιμήσου Επαρκώς

Ένα μόνιμο πρόβλημα στις μέρες μας είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κοιμούνται αρκετές ώρες. Αυτό, βέβαια, είναι απολύτως κατανοητό, γιατί οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής δεν μας αφήνουν ελεύθερο χρόνο για χαλάρωση και ύπνο. Είναι όμως απαραίτητο να φροντίζουμε για την ποιότητα και την ποσότητα ύπνου μας, καθώς αυτό συνδέεται άμεσα με την υγεία του δέρματος. Ουσιαστικά, όταν κοιμόμαστε το σώμα παράγει αρκετό κολλαγόνο το οποίο βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων και ενισχύει την ελαστικότητα του δέρματος. Ταυτόχρονα, μειώνει την κορτιζόλη η οποία συμβάλλει άμεσα στη γήρανση της επιδερμίδας και εμφάνιση ρυτίδων. Προσπάθησε, λοιπόν, να δημιουργήσεις ένα ήρεμο περιβάλλον ύπνου που θα σε χαλαρώνει και θα σε βοηθάει να κοιμάσαι πιο γρήγορα. Μην καταναλώνεις αλκοόλ και καφεΐνη πριν από τον ύπνο και προτίμησε κάποιο είδος χαλαρής άσκησης που θα σε βοηθήσει να εκτονώσεις την υπερένταση και να κατεβάσεις παλμούς.

  1. Μην Αγνοείς Ποτέ τη Νυχτερινή Περιποίηση

Η νυχτερινή περιποίηση είναι απαραίτητη και δεν πρέπει να παραλείπεται ποτέ. Ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα προϊόντα, τα οποία θα ωφελήσουν την επιδερμίδα μας και θα της δώσουν τη λάμψη που αναζητούμε. Το δέρμα μας απορροφά καλύτερα τα ενεργά συστατικά όταν βρίσκεται σε κατάσταση ξεκούρασης και γι’ αυτό πρέπει να το “τρέφουμε” με τα κατάλληλα συστατικά την κατάλληλη στιγμή. Η νυχτερινή φροντίδα παρέχει στο δέρμα την ευκαιρία να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά χωρίς την παρέμβαση εξωτερικών παραγόντων, όπως η ηλιακή ακτινοβολία ή οι ρύποι. Για παράδειγμα, προτίμησε να χρησιμοποιείς νυχτερινές κρέμες με συστατικά όπως ρετινόλη, υαλουρονικό οξύ, αντιοξειδωτικά και πεπτίδια. Η ρετινόλη είναι γνωστή για την ενίσχυση της κυτταρικής ανανέωσης, ενώ το υαλουρονικό οξύ ενυδατώνει και βοηθά το δέρμα να διατηρεί τη φυσική του λάμψη.

Φροντίζοντας το δέρμα μας καθημερινά, θα μπορέσουμε με τη σειρά μας να απολαύσουμε μία επιδερμίδα που ακτινοβολεί υγεία και φρεσκάδα. Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές και άφησε το δέρμα σου να αναδείξει τα οφέλη μιας ολοκληρωμένης ρουτίνας.

 

 

To άρθρο 4 μυστικά για να προλάβεις τις ρυτίδες και να διατηρήσεις νεανική επιδερμίδα δημοσιεύτηκε στο NewsIT .

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής: Τι είναι, ποια είναι τα συμπτώματα και πως αντιμετωπίζεται

Το ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής χαρακτηρίζεται από τη διεύρυνση της διαμέτρου της αορτής στο επίπεδο της κοιλιάς, εξηγεί ο αγγειοχειρουργός κ.Νικολόπουλος. Η αορτή συνιστά τη μεγαλύτερη σε μέγεθος αρτηρία του ανθρώπου και μεταφέρει το αίμα από την καρδιά στα διάφορα μέρη του σώματος. Φυσιολογική θεωρείται η διάμετρος της κοιλιακής αορτής όταν κυμαίνεται από 14 έως 25

Αλλεργία στο νερό: Μια γυναίκα με σπάνια πάθηση βιώνει τρομερό πόνο κάθε φορά που κάνει μπάνιο

Μια 25χρονη γυναίκα στην Βρετανία πάσχει από μία εξαιρετικά σπάνια πάθηση, μια αλλεργία στο νερό, δυσκολεύοντας την καθημερινότητά της. Η υδατογενής κνίδωση, γνωστή και ως αλλεργία στο νερό, είναι μια σπάνια πάθηση που προκαλεί πρήξιμο και εξανθήματα στο δέρμα κάθε φορά που αυτό έρχεται σε επαφή με το νερό, ακόμη και το πόσιμο. Σύμφωνα με

Διαβήτης και στυτική δυσλειτουργία: Ποιες είναι οι διαθέσιμες θεραπείες

Υπολογίζεται ότι σήμερα στη χώρα μας 300.000 άνδρες αντιμετωπίζουν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας, όμως ελάχιστοι είναι αυτοί που επισκέπτονται τον γιατρό τους για να εξεταστούν. Αποτελεί ακόμη θέμα ταμπού, παρότι η ικανοποιητική σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί βασικό παράγοντα για μια καλή ποιότητα ζωής. «Είναι γνωστό πως ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές, όπως αγγειοπάθεια που

Πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος στην εφηβεία – Η απειλή του αυτοτραυματισμού

Πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος στην εφηβεία – Η απειλή του αυτοτραυματισμού ΠΑΙΔΙ Οι έφηβοι με διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος είναι πιο επιρρεπείς στον αυτοτραυματισμό - Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι;   Ανησυχητικά δεδομένα κομίζει νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Άρλινγκτον του Τέξας που δημοσιεύτηκε στο Psychiatry Research, σχετικά με την επιρροή της εικόνας του

Καρκίνος: Νεαρή γυναίκα ζει εδώ και 18 χρόνια με νευροβλάστωμα χάρη σε πρωτοποριακή θεραπεία

Υποβλήθηκε στη θεραπεία όταν ήταν παιδί και πλέον έχει αποκτήσει τη δική της οικογένεια. Μία νεαρή γυναίκα που υποβλήθηκε στην παιδική ηλικία σε έναν πρωτοποριακό τύπο ανοσοθεραπείας για το νευροβλάστωμα από το οποίο έπασχε, ζει εδώ και 18 χρόνια με τον καρκίνο της σε ύφεση χωρίς να χρειασθεί περαιτέρω θεραπεία, ανακοίνωσαν οι γιατροί της. Η

Εμμηνόπαυση και κιλά: Γιατί αυξάνεται το βάρος στις γυναίκες καθώς μεγαλώνουν

Η αύξηση του βάρους είναι φυσιολογική για όλους τους ανθρώπους που γερνούν, αλλά είναι ακόμη συχνότερη στις γυναίκες όταν περνούν εμμηνόπαυση. Σύμφωνα με την Βρετανική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης, τουλάχιστον των 50% των γυναικών που μπαίνουν ή περνούν την εμμηνόπαυση παρουσιάζουν σημαντική αύξηση βάρους. Η αύξηση του βάρους μπορεί να ξεκινήσει από την μεταβατική περίοδο πριν την

Τα βακτήρια του στόματος μπορεί να υποδεικνύουν τη μελλοντική υγεία του εγκεφάλου

Ορισμένα βακτήρια που βρίσκονται στο στόμα μπορεί να συνδέονται με αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνει κάποιος, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Η μελέτη, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Έξετερ, διαπίστωσε ότι ορισμένα βακτήρια στο στόμα (τύποι βακτηρίων) συνδέονται με καλύτερη μνήμη και προσοχή, ενώ άλλοι συνδέονται με κακή υγεία του εγκεφάλου και με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Alzheimer: Τα αρχαία ελληνικά μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη και την αντίληψη ατόμων με ήπια νοητική διαταραχή

Σύμφωνα με αποτελέσματα πιλοτικής μελέτης που πραγματοποιήθηκε στο Κέντρο Ημέρας «Αγία Ελένη» της Ελληνικής Εταιρείας Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών. Όπως ανέφερε, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, η φιλόλογος-ψυχολόγος της Ελληνικής Εταιρείας Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών, Ράνια Χατζηρούμπη, η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο ενός δομημένου προγράμματος νοητικής ενδυνάμωσης (μη φαρμακευτική παρέμβαση), το οποίο απευθύνεται σε άτομα

Νόσος mpox (ευλογιά των πιθήκων): Ραγδαία αύξηση στα κρούσματα στην Ελλάδα

Τι αναφέρει σε νέα έκθεσή του το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (ECDC). Ολοένα περισσότερα άτομα στη χώρα μας μολύνονται με τον ιό που προκαλεί τη νόσο mpox  (πρώην ευλογιά των πιθήκων) και ο οποίος μεταδίδεται κυρίως με τη στενή επαφή με πάσχοντα ή με μολυσμένα αντικείμενα. Νέα δεδομένα από το Ευρωπαϊκό Κέντρο

ΔΕΠΥ: 30 λεπτά αερόβιας άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στη συγκέντρωση [μελέτη]

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, οι άνθρωποι που έχουν ΔΕΠΥ μπορούν να επωφεληθούν βραχυπρόθεσμα από την αερόβια γυμναστική. Τριάντα λεπτά αερόβιας άσκησης, όπως τρέξιμο ή ποδήλατο, μπορούν δώσουν στους ανθρώπους με ΔΕΠΥ μια βραχυπρόθεσμη ώθηση στη γνωστική τους ικανότητα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο Psychiatry Research, έδειξε ότι η

Κεραυνοβόλος μηνιγγίτιδα: Με ποια «αθώα» συμπτώματα αρχίζει και πώς εξελίσσεται

Ποια είναι τα αρχικά, ήπια συμπτώματα από το ανώτερο αναπνευστικό και πως φθάνει στην ραγδαία επιδείνωση. Τη ζωή μίας 54χρονης γυναίκας στον Πύργο, η οποία είχε παραπονεθεί λίγες μέρες νωρίτερα μόνο για πονόλαιμο, κόστισε η κεραυνοβόλος μηνιγγίτιδα. Όπως είπε ο συντετριμμένος σύζυγός της, η υγεία της παρουσίασε ξαφνικά ραγδαία επιδείνωση και μέσα σε μία ώρα