Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μια περίοδος που συνδέεται συχνά με αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες υγείας και με αύξηση των κινδύνων.
Oι γιορτινές περίοδοι μπορεί να επιβαρύνουν το σύστημα Υγείας λόγω αυξημένων περιστατικών που σχετίζονται με υπερκατανάλωση τροφής, αλκοόλ και την πρόκληση ατυχημάτων.
Έτσι, όπως έχει αποδειχθεί από μελέτες, κατά την περίοδο των Χριστουγέννων σημειώνεται αύξηση των περιστατικών στα Επείγοντα των νοσοκομείων κατά περίπου 30%.
Επιπλέον, άλλες μελέτες συνδέουν τα Χριστούγεννα με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών συμβάντων, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
Ας δούμε τι δείχνουν τα διαθέσιμα στοιχεία για τους κινδύνους κατά την εορταστική περίοδο.
Αύξηση στα εγκεφαλικά και εμφράγματα
Είναι γνωστό, εδώ και πολλά χρόνια, ότι κατά τη διάρκεια των εορτών – από τα μέσα Δεκεμβρίου, έως και τα μέσα Ιανουαρίου – αυξάνεται η προσέλευση των ασθενών στα επείγοντα περιστατικά των νοσοκομείων.
Αυτή η αύξηση, που παρατηρείται κυρίως στις δυτικές καλοζωισμένες κοινωνίες, προσεγγίζει ή και ξεπερνά το 30% του μέσου όρου προσελεύσεως κατά τη διάρκεια του έτους.
Κατά προτεραιότητα παρατηρείται αύξηση των καρδιαγγειακών επεισοδίων (εγκεφαλικά επεισόδια, εμφράγματα, στηθαγχικά επεισόδια, επιδείνωση της πίεσης)εμφάνιση οξέων, ή επιδείνωση γνωστών γαστρεντερικών προβλημάτων (γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, οξεία χολοκυστίτιδα, οξεία παγκρεατίτιδα, κολίτιδες) απορύθμιση μεταβολικών νόσων, με κυρίαρχο των Σακχαρώδη Διαβήτη.
Κάποια από τα προαναφερόμενα προβλήματα υγείας, μάλιστα, μπορούν να παρουσιαστούν σε τόσο σοβαρή μορφή, ώστε να κινδυνέψει η ζωή του παθόντος ή και να επέλθει το μοιραίο.
Γι΄αυτό, καλό θα ήταν στην πρώτη εμφάνιση ασυνηθών ενοχλημάτων ή γνωστών συμπτωμάτων να απευθυνθείτε στο θεράποντα ιατρό σας ή να προσέλθετε στο πλησιέστερο νοσοκομείο.
Πάνω από 6.000 θερμίδες στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι
Κατά την εορταστική περίοδο, οι συνήθειες αλλάζουν και συχνά οδηγούν σε αυξημένους κινδύνους:
Υπερκατανάλωση τροφής και αλκοόλ:
Οι άνθρωποι καταναλώνουν έως και περίπου 6000 θερμίδες την ημέρα των Χριστουγέννων! Η ενέργεια αυτή είναι 3 φορές περισσότερη από ότι χρειαζόμαστε και μπορεί να αυξήσει το βάρος μας κατά την περίοδο των εορτών έως και 2 κιλά.
Σύμφωνα με στοιχεία, η υπερκατανάλωση κατά τις γιορτές προκαλεί αύξηση των περιστατικών στα επείγοντα.
Καρδιαγγειακοί κίνδυνοι:
Μελέτες συνδέουν τα Χριστούγεννα με αυξημένα καρδιαγγειακά συμβάντα, όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, καθώς η διατροφική επιβάρυνση, το άγχος και η μειωμένη φυσική δραστηριότητα παίζουν σημαντικό ρόλο.
Ψυχολογικές επιπτώσεις:
Η γιορτινή περίοδος δεν φέρνει χαρά σε όλους. Σύμφωνα με έρευνα στη Βρετανία, το 48% των millennials βιώνουν έντονο άγχος για τα οικονομικά τους, ενώ το 10% αισθάνεται μοναξιά κατά τις γιορτές. Αντίστοιχα φαινόμενα παρατηρούνται και στην Ελλάδα, καθώς πολλοί αισθάνονται απομονωμένοι ή πιεσμένοι από τις αυξημένες υποχρεώσεις.
Συστάσεις για υγιεινές γιορτές
Για να διατηρήσετε την υγεία σας κατά την εορταστική περίοδο καλό θα ήταν να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες:
- Διατροφή: Περιορίστε την κατανάλωση λιπαρών, ζάχαρης και αλατιού. Επιλέξτε ισορροπημένα γεύματα και αποφύγετε την υπερφαγία.
- Άσκηση: Ακόμη και σύντομοι περίπατοι μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της φυσικής δραστηριότητας.
- Αλκοόλ: Καταναλώστε με μέτρο και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση.
- Ψυχική υγεία: Αναζητήστε επικοινωνία με φίλους και συγγενείς, ενώ, αν αισθάνεστε μοναξιά ή άγχος, μη διστάσετε να αναζητήσετε υποστήριξη από ειδικούς.
Η κατανόηση των επιπτώσεων των εορτών στην υγεία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων και στη διατήρηση μιας ισορροπημένης ζωής κατά τη γιορτινή περίοδο.
