Η γυμναστική είναι «φάρμακο» για άτομα με νόσο του Πάρκινσον [μελέτη]

Date:

Η νέα μελέτη τονίζει ότι τα άτομα με νόσο του Πάρκινσον μπορούν να επιλέξουν όποιο επίπεδο άσκησης αισθάνονται άνετα, χωρίς να φοβούνται.

Η άσκηση, μέτριας ή υψηλής έντασης, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του Πάρκινσον, συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης, δείχνει νέα έρευνα.

Όπως εξήγησε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Δρ Φίλιπ Μίλαρ, οι ασθενείς με Πάρκινσον πολύ συχνά κυριεύονται από ντροπή ή κατάθλιψη, έτσι σταματούν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο ή να ασκούνται. «Αν σταματήσετε τη σωματική δραστηριότητα, το σώμα σας προσαρμόζεται και χάνετε τη φυσική λειτουργία», εξηγεί ο ειδικός.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Guelph στον Καναδά, στην μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Physiology, ανέλυσε τα δεοδμένα από τρεις ομάδες των 10 ατόμων σε διάφορα στάδια της νόσου του Πάρκινσον. Κάθε ομάδα ασκούνταν τρεις φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο, για μια περίοδο 10 εβδομάδων.

Οι άνδρες και οι γυναίκες συμμετέχοντες, ηλικίας από 45 έως 79 ετών, συμμετείχαν σε έναν από τους δύο τρόπους προπόνησης, μέτριας έντασης ή υψηλής έντασης.

Η ομάδα του Δρ.Μίλαρ παρακολούθησε διάφορες φυσιολογικές μετρήσεις, όπως τη «μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου» του ατόμου, το επίπεδο κόπωσης ή την ευαισθησία του στην κόπωση, το βάδισμα, την ισορροπία και τα κινητικά συμπτώματα.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι προπόνηση αύξησε την ικανότητα παραγωγής οξυγόνου, με το μεγαλύτερο όφελος να παρατηρείται στην προπόνηση υψηλής έναντι της μέτριας έντασης

Τα κινητικά συμπτώματα μειώθηκαν κατά περίπου 25%. Επίσης, μειώθηκαν και τα επίπεδα κόπωσης με την πάροδο του χρόνου, ανεξάρτητα από την ένταση του προγράμματος άσκησης.

Το βάδισμα, η ισορροπία και η αρτηριακή πίεση δεν άλλαξαν, ανεξάρτητα από το πρόγραμμα άσκησης που χρησιμοποιήθηκε.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι τα άτομα με νόσο του Πάρκινσον μπορούν να επιλέξουν όποιο επίπεδο άσκησης αισθάνονται άνετα, χωρίς να φοβούνται.

Φωτογραφία iStock

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Η ψυχική ευεξία μπορεί να είναι σημαντική για τη μνήμη

Η φροντίδα της συναισθηματικής σας υγείας μπορεί επίσης να βοηθήσει να διατηρήσετε τη μνήμη σας σε εγρήγορση, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι άνθρωποι με υψηλότερα επίπεδα ψυχικής ευεξίας έχουν μειωμένο κίνδυνο απώλειας μνήμης στη μέση ηλικία, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Aging & Mental Health . Οι άνθρωποι που λένε ότι ζουν

Μυοκαρδιοπάθειες: Οι σιωπηλές παθήσεις της καρδιάς – Ποιοι προσβάλλονται και ποια είναι τα συμπτώματα

Ανάλογα με τον τύπο, οι μυοκαρδιοπάθειες μπορεί να αλλάξουν το σχήμα, το μέγεθος ή το πάχος των τοιχωμάτων της καρδιάς, οδηγώντας ακόμη και σε αιφνίδιο θάνατο. Με κύριο σκοπό την προστασία της δημόσιας υγείας και της ανάγκης για πληρέστερη ενημέρωση σχετικά με τις «σιωπηλές» αλλά σοβαρές καρδιολογικές παθήσεις, η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία διοργανώνει Καμπάνια Ευαισθητοποίησης

Λιθίαση του Ουροποιητικού: Πρόληψη & Αντιμετώπιση

Η λιθίαση του ουροποιητικού αφορά τον σχηματισμό λίθων (πέτρες) σε διάφορα σημεία του ουροποιητικού συστήματος: στους νεφρούς, στους ουρητήρες, στην ουροδόχο κύστη ή στην ουρήθρα. Οι λίθοι σχηματίζονται από την καθίζηση αλάτων και μετάλλων που περιέχονται στα ούρα και μπορεί να προκαλέσουν πόνο, απόφραξη ή ουρολοιμώξεις. Ποια είναι τα συχνότερα συμπτώματα της λιθίασης; Τα βασικά

Αντιγήρανση: Τι προσφέρει η face yoga και γιατί θεωρείται ελιξίριο νεότητας

WELLNESS ΟΜΟΡΦΙΑ Είναι μασάζ προσώπου; Μοιάζει με τη γνωστή γιόγκα; Μία από τις παλαιότερες instructors της face yoga λύνει κάθε απορία για όλα όσα είναι, αλλά και όσα προσφέρει στη νεότητα, η γιόγκα προσώπου *Για το θέμα μιλάει η κυρία Αρετή Καφαντάρη, Face Yoga expert & instructor trainer Με απλά λόγια, η face yoga είναι

Η υγεία του εγκεφάλου σας μπορεί να ωφεληθεί περισσότερο από το ποδήλατο παρά από το περπάτημα

Από τότε που εφευρέθηκε, το 1817, το ποδήλατο έχει γίνει ένας δημοφιλής τρόπος μεταφοράς και άσκησης για εκατομμύρια ανθρώπους. Παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι το ποδήλατο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς ενός ατόμου, στη μείωση του στρες και στην απώλεια βάρους. Πρόσθετες έρευνες έχουν συσχετίσει την τακτική ποδηλασία με μειωμένο κίνδυνο

Οδηγός για να παραμείνετε ασφαλείς στη ζέστη του καλοκαιριού από έναν γιατρό στα Επείγοντα

Καθώς οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες αυξάνονται, ένας γιατρός επειγόντων περιστατικών μοιράζεται σημαντικές συμβουλές για να βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν ασφαλείς όταν βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους. Ο δρ Neil Gandhi, γιατρός επειγόντων περιστατικών στο Houston Methodist, λέει ότι ο συνδυασμός ζέστης, υγρασίας και ακραίων καιρικών συνθηκών καθιστά ιδιαίτερα σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι. «Μην μπείτε κατευθείαν στο

Χρόνια κόπωση: Τα «ύπουλα» σημάδια που δείχνουν ότι ίσως πάσχετε από το σύνδρομο

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι γνωστό ότι προκαλεί εξάντληση και αδιάκοπη κόπωση, αλλά τα συμπτώματα είναι πολύ πιο περίπλοκα. Πέρα από την κόπωση που μπορεί να νιώθετε, ο μυϊκός πόνος, τα πεπτικά προβλήματα και τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη είναι μερικά από τα λιγότερο εμφανή σημάδια ότι πάσχετε από το σύνδρομο. Το σύνδρομο χρόνιας

Το γρήγορο αλλά όχι και τόσο εύκολο τεστ που μπορεί να προβλέψει πόσο θα ζήσετε

Ένα απλό, αν και όχι απαραίτητα εύκολο, τεστ μπορεί να βοηθήσει στην πρόβλεψη των ετών που απομένουν στη ζωή ενός ανθρώπου, σύμφωνα με ερευνητές που ασχολούνται με την άσκηση και παρακολουθούν χιλιάδες μεσήλικες και ηλικιωμένους για περισσότερο από μια δεκαετία. Η δοκιμασία «κάθομαι-σηκώνομαι» απαιτεί αρκετή ισορροπία, μυϊκή δύναμη και ευλυγισία ώστε να είναι κανείς σε

Σνίτσελ κοτόπουλο Cordon Βleu

Προσθήκη στα αγαπημένα Αλλιώτικα… γεμιστά φιλέτα κοτόπουλο με ζαμπόν και τυρί που πανάρονται σε φρυγανιά και ψήνονται στο τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Αν προσέχετε τη διατροφή σας μπορείτε να ψήσετε τα σνίτσελ κοτόπουλου Γκόρντον Μπλε στον φούρνο. Υλικά 4 φιλέτα κοτόπουλου 4 φέτες τυρί (γκούντα, ένταμ) 4 φέτες ζαμπόν (χαμ) 2 αβγά 1 κουταλιά γάλα

Μπιφτέκια με σολομό

Προσθήκη στα αγαπημένα ΥΛΙΚΑ 300 γρ. γλυκοπατάτα 500 γρ. σολομό χωρίς κόκαλα και δέρμα, Blue Island 2 κρεμμυδάκια, φρέσκα 1/3 φλ. μαϊντανό 2 κ. σ. άνηθο 2 κ. σ. κουτρούβι 1 λεμόνι, το ξύσμα 1 κ. σ. μουστάρδα Ντιζόν 2 κ. σ. μαγιονέζα 1 αυγό 1 φλ. αλεσμένο ψωμί ¼ κ. γ. μαύρο πιπέρι ½

Οι στατίνες μπορούν να μειώσουν τη θνησιμότητα από καρκίνο του μαστού κατά 20%

Νέα ανάλυση σχεδόν 700.000 περιπτώσεων καρκίνου του μαστού αποκαλύπτει ότι οι στατίνες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τα αποτελέσματα των ασθενών Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature’s British Journal of Cancer διερεύνησε τον ρόλο που μπορεί να παίζουν οι στατίνες στη θνησιμότητα και την υποτροπή του καρκίνου του μαστού. Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο συχνός

Πώς να καθαρίσετε τα μούρα χωρίς να γίνουν… νιανιά

Τα βατόμουρα είναι από τα πιο απολαυστικά καλοκαιρινά φρούτα: πλούσια σε αντιοξειδωτικά, με τέλεια ισορροπία γλυκού και ξινού, είναι ιδανικά για σαλάτες, γλυκά, αλλά και για να τα τσιμπολογήσετε σκέτα. Όμως, όπως και οι φράουλες και τα σμέουρα, χρειάζονται ευγενική μεταχείριση — ειδικά όταν τα πλένετε. Πώς λοιπόν τα καθαρίζετε σωστά χωρίς να γίνουν… νιανιά;