Πώς να προετοιμάσετε τα παιδιά σας για το σχολείο μετά το τέλος των διακοπών

Date:

Πώς να προετοιμάσετε τα παιδιά σας για το σχολείο μετά το τέλος των διακοπών

Αρκετές έρευνες έχουν καταδείξει τις επιπτώσεις που εγκυμονούν τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική υγεία των παιδιών, λόγω της πολύωρης και καθημερινής έκθεσης τους μπροστά από τις οθόνες των ηλεκτρονικών συσκευών, που εκλύουν το λεγόμενο μπλε φως, όπως τα «έξυπνα» κινητά τηλέφωνα.

Επειδή, ωστόσο, πλησιάζει ο χρόνος που οι μαθητές θα καθίσουν ξανά στα θρανία και στις υποχρεώσεις τους, θα πρέπει να παραμερίσουν τα κινητά τηλέφωνα.

Γι’ αυτό το λόγο, οι γονείς πρέπει να θέσουν υγιή όρια, προκειμένου να βοηθήσουν τα παιδιά τους να «απαγκιστρωθούν» από τον εθισμό των οθονών.

Είτε πρόκειται για smartphones, είτε τάμπλετ, ακόμα και από τους υπολογιστές και την τηλεόραση.

Η μετάβαση μπορεί να φαντάζει δύσκολη στην αρχή, ωστόσο, σε αυτό το κείμενο θα διαβάσετε πρακτικές συμβουλές, προκειμένου οι μικροί μαθητές να προσαρμοστούν ξανά στην καθημερινότητα τους, μετά το πέρας των καλοκαιρινών διακοπών.

Ξεκινήστε μια σταθερή ρουτίνα

Χτίστε σταδιακά μια σταθερή ρουτίνα, ώστε να βοηθήσετε τα παιδιά να προσαρμοστούν εν αναμονή της νέας σχολικής χρονιάς. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με σταθερό ωράριο ύπνου, τόσο το βράδυ, όσο και για την αφύπνιση, λίγες εβδομάδες πριν χτυπήσει το πρώτο κουδούνι. Μπορείτε, επίσης, να βάλετε ξυπνητήρι, αλλά και να ετοιμάσετε από το προηγούμενο βράδυ τα ρούχα της επόμενης ημέρας, προκειμένου να μπουν σιγά – σιγά στο «κλίμα» του πρωινού ξυπνήματος, όταν ανοίξουν τα σχολεία. Η σταθερότητα βοηθά τα παιδιά να νιώθουν πιο ασφαλή.

Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο

Προκειμένου τα παιδιά σας να αποφύγουν την αϋπνία και να είστε σίγουροι ότι θα είναι ξεκούραστα την επόμενη ημέρα και ότι θα έχουν διαύγεια, βεβαιωθείτε ότι διακόπτουν την επαφή τους με τις οθόνες, τουλάχιστον μια ώρα πριν πέσουν για ύπνο. Επίσης, θα πρέπει να συμπληρώνουν τουλάχιστον 9 ώρες ύπνου τις βραδινές ώρες.

Περιορίστε σταδιακά τον χρόνο που αφιερώνουν στις οθόνες

Οι ξαφνικές αλλαγές μπορεί να είναι δύσκολες. Ωστόσο, μπορείτε να αντικαταστήσετε τον χρόνο που αφιερώνουν τα παιδιά σας μπροστά από τις οθόνες, με σωματικές δραστηριότητες ή άλλα χόμπι, κυρίως, σε εξωτερικούς χώρους. Ωστόσο, θα πρέπει να βρείτε την χρυσή τομή και να υπάρχει ισορροπία. Γι’ αυτό, καθορίστε συγκεκριμένες ώρες που μπορούν να ασχολούνται με βιντεοπαιχνίδια, ούτως ώστε να περιοριστούν οι δυνητικές επιπτώσεις στην συμπεριφορά τους, ακόμα και στην συγκέντρωση τους.

Συνδυάστε ψυχαγωγία με μάθηση

Δεν χρειάζεται να δαιμονοποιήσουμε τις οθόνες και να απαγορεύσουμε πλήρως την χρήση τους. Και αυτό, διότι μπορείτε να συνδυάσετε την ψυχαγωγία με την εκπαίδευση. Υπάρχουν εκατοντάδες εκπαιδευτικές εφαρμογές μαζί με παιχνίδια που μπορούν να κάνουν τη μάθηση διασκεδαστική, όπως εκείνες που εστιάζουν στα μαθηματικά ή την ανάγνωση.

Αφιερώστε εποικοδομητικό χρόνο με τα παιδιά σας

Καθώς πλησιάζει η έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, είναι η κατάλληλη στιγμή για να θέσετε υγιή όρια στα παιδιά σας. Γι’ αυτό το λόγο, δεν χρειάζεται να υπάρχουν οθόνες (π.χ. τηλεόραση) στα υπνοδωμάτια ή στο σαλόνι, ώστε να περνάτε εποικοδομητικό χρόνο μαζί τους. Έτσι, μπορείτε να ξεκινήσετε μια συζήτηση για τα οφέλη και τους κινδύνους της τεχνολογίας, αλλά και για να συνειδητοποιήσουν ότι οι «κανόνες» υφίστανται για την καλύτερη ανατροφή τους, και όχι για την τιμωρία τους.

Περιορίστε και εσείς την χρήση smartphones

Tα παιδιά αντιγράφουν τις συνήθειες και τις κινήσεις των γονιών τους, οπότε αν θέλετε τα παιδιά σας να περιορίσουν τον χρόνο που αφιερώνουν μπροστά από τις οθόνες, προσπαθήστε και εσείς να μην βλέπετε συνεχώς βιντεάκια στο κινητό σας τηλέφωνο

To άρθρο Πώς να προετοιμάσετε τα παιδιά σας για το σχολείο μετά το τέλος των διακοπών δημοσιεύτηκε στο NewsIT .

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Οι λάμπες μανικιούρ αλλοιώνουν τα κύτταρα στο δέρμα και προκαλούν βλάβες, δείχνει μελέτη

Οι λάμπες νυχιών UV LED χρησιμοποιούνται ευρέως για γυναίκες που κάνουν μανιιούρ, αλλά προκαλούν σοβαρές βλάβες στο δέρμα. Μια ομάδα επιστημόνων από την Αργεντινή εξέτασαν πώς η δόση υπεριώδους ακτινοβολίας που εκπέμπεται από μια σύγχρονη λάμπα μανικιούρ επηρέαζε τα κοινά μόρια στο δέρμα. Διαπίστωσαν ότι μόλις λίγα λεπτά έκθεσης άλλαζαν αυτά τα μόρια με τρόπους

Άσθμα: Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιωθεί η κατάστασή σας, σύμφωνα με νέα μελέτη

Θέλετε να βελτιώσετε το άσθμα σας; Καλλιεργήστε μια θετική προοπτική, λένε οι ερευνητές. Το επίπεδο αισιοδοξίας ή απαισιοδοξίας ενός ασθενούς με άσθμα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσονται τα συμπτώματά του, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι άνθρωποι που περιμένουν ότι το άσθμα και η υγεία τους θα επιδεινωθούν καταλήγουν να αναφέρουν περισσότερα

Δέρμα και καλοκαίρι: Αποφύγετε εγκαύματα και τσιμπήματα με έξυπνους τρόπους

Κατά τους θερινούς μήνες, η προφύλαξη από την ηλιακή ακτινοβολία είναι απολύτως αναγκαία. Η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, φωτογήρανση και, μακροπρόθεσμα, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. «Συνιστάται η χρήση αντηλιακού με δείκτη SPF 30 και άνω, εφαρμογή κάθε δύο ώρες και σίγουρα μετά από μπάνιο ή έντονη εφίδρωση. Η αποφυγή

Κωνσταντίνος Βασάλος για Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το ότι χώρισαμε, δεν σημαίνει ότι έχω σταματήσει να την αγαπάω

Κωνσταντίνος Βασάλος για Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το ότι χώρισαμε, δεν σημαίνει ότι έχω σταματήσει να την αγαπάω Κωνσταντίνος Βασάλος για Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το ότι χώρισαμε, δεν σημαίνει ότι έχω σταματήσει να την αγαπάω Έχει υπάρξει κοπέλα στο παρελθόν που μου έχει ξυπνήσει το πατρικό ένστικτο, δήλωσε ο πρώην παίκτης του «Survivor» Με ειλικρίνεια, τη σχέση του με

Τζούλιαν ΜακΜάχον: Η οικογένειά του σπάει τη σιωπή της με μία ανάρτηση για τον θάνατό του

Ο ηθοποιός έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 56 ετών από καρκίνο

Καραβάτου: «Αισθάνθηκα αποτυχημένη που δεν μπόρεσα να κρατήσω τον γάμο μου με τον Κρατερό»

Με αφορμή την επιστροφή της στην πρωινή ζώνη της τηλεόρασης μέσα από τη συχνότητα του ANT1, η Κατερίνα Καραβάτου παραχώρησε μια συνέντευξη στο περιοδικό ΟΚ! και τον Νίκο Γεωργιάδη. Η παρουσιάστρια μίλησε για το διαζύγιό της με τον Κρατερό Κατσούλη, αποκαλύπτοντας ότι ένιωσε πως απέτυχε, αφού ποτέ δεν είχε φανταστεί ότι η σχέση τους θα

Μπαλάσκας: «Δεν μπορώ να καταλάβω το σκεπτικό της προέδρου που αθώωσε τον γνωστό ηθοποιό που ήπιε»

Απορημένος είναι ο αστυνομικός αναλυτής Σταυρός Μπαλάσκας με το γεγονός ότι πρόεδρος του δικαστηρίου έκρινε αθώο γνωστό ηθοποιό που συνελήφθη το βράδυ της Δευτέρας 7 Ιουλίου μετά το τέλος θεατρικής παράστασης, όταν έπεσε σε μπλόκο με αλκοτέστ στον Βόλο και βρέθηκε να έχει καταναλώσει αλκοόλ πάνω από το όριο. Ο 48χρονος ηθοποιός παραδέχτηκε το λάθος

Η βιταμίνη D ενισχύει την αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπείας για γυναίκες με καρκίνο του μαστού [μελέτη]

Η βιταμίνη D μπορεί να ενισχύσει την επιτυχία της θεραπείας για τον καρκίνο του μαστού κατά 79%, όπως έδειξε μια νέα μελέτη. Σε μια μελέτη που διεξήχθη στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο της Βραζιλίας, η χορήγηση συμπληρωμάτων χαμηλής δόσης βιταμίνης D σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού, σχεδόν διπλασίασε το ποσοστό ανταπόκρισης στη θεραπεία.

«Ακούω τον ήχο της βροχής για πρώτη φορά»: Γονιδιακή θεραπεία αποκαθιστά την ακοή όχι μόνο σε παιδιά, αλλά και σε ενήλικες

Σε μια πρωτοποριακή επιστημονική εξέλιξη, ερευνητές ανακοίνωσαν πως γονιδιακή θεραπεία κατάφερε να αποκαταστήσει την ακοή σε άτομα με συγγενή κώφωση, ακόμη και σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Μεταξύ των συμμετεχόντων, ένας 24χρονος άνδρας άκουσε για πρώτη φορά στη ζωή του, γεγονός που καταρρίπτει προηγούμενες υποθέσεις ότι τέτοιου είδους παρεμβάσεις είναι αποτελεσματικές μόνο σε πολύ μικρά

Περίπου 2.300 άνθρωποι φέρεται να πέθαναν από το κύμα καύσωνα που σάρωσε την Ευρώπη

Η Αθήνα και άλλες 11 πόλεις βρέθηκαν στο επίκεντρο επιστημονικής έρευνας για τους θανάτους από αίτια που συνδέονται με το κύμα καύσωνα. Περίπου 2.300 άνθρωποι ενδέχεται να πέθαναν από αίτια που συνδέονται με τη ζέστη σε 12 πόλεις της Ευρώπης στη διάρκεια του πρόσφατου καύσωνα, που τερματίστηκε την προηγούμενη εβδομάδα, σύμφωνα με μια γρήγορη επιστημονική