Κάθε πότε πλένετε τα ρούχα της προπόνησης; Δείτε πόσοι τα φορούν άπλυτα ακόμη και 7 συνεχόμενες φορές

Date:

FITNESS

Εσείς πλένετε τα ρούχα σας μετά από κάθε προπόνηση; Αν όχι, διαβάστε την παρακάτω έρευνα και ίσως αναθεωρήσετε για τις επιλογές σας

ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ

Πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Κάνετε την προπόνησή σας. Κουράζεστε, ιδρώνετε, αλλά αξίζει τον κόπο. Στη συνέχεια, επιστρέφετε στο σπίτι και βάζετε όλα τα ρούχα της προπόνησης απευθείας στον κάδο των απλύτων… Σωστά; Ή μήπως όχι;

Μια πρόσφατη έρευνα ρίχνει φως σε ορισμένες ανησυχητικές πρακτικές υγιεινής που ακολουθούν οι λάτρεις του γυμναστηρίου, ιδίως σε ό,τι αφορά στην επαναχρησιμοποίηση των ιδρωμένων ρούχων της προπόνησης. Ειδικότερα, τα ευρήματα πρόσφατης έρευνας έδειξαν ότι μόνο το 53% των ερωτηθέντων βάζουν τα ρούχα της γυμναστικής για πλύσιμο αμέσως μετά από κάθε προπόνηση.

Αντίθετα, σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες χρησιμοποιούν τα ίδια, ιδρωμένα ρούχα και στην επόμενη προπόνησή τους. Ειδικότερα, 1 στους 5 φοράει τα ίδια ρούχα στο γυμναστήριο 2 ή 3 φορές πριν τα πλύνει, ενώ 1 στους 9 (11%) τα απλώνει για να στεγνώσουν 4 – 6 φορές πριν τα βάλει τελικά στο πλυντήριο. Επιπλέον, ένα εκπληκτικό 6% παραδέχεται ότι φορά τα ίδια ρούχα γυμναστικής για 7 ή περισσότερες φορές.

Η δημοσκόπηση διαπίστωσε, επίσης, και μια διαφορά φύλου σε αυτή την πρακτική, αποκαλύπτοντας ότι οι άνδρες είναι ελαφρώς πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν πολλές φορές τα ίδια ρούχα γυμναστικής χωρίς να τα πλύνουν απ’ ότι οι γυναίκες. Συγκεκριμένα, το 24% των ανδρών φαίνεται να υιοθετεί την πρακτική, σε σύγκριση με το 16% των γυναικών. Ένα άλλο 12% των ανδρών φοράει τα ίδια ιδρωμένα ρούχα έως και 6 φορές πριν τα πλύνει, σε σύγκριση με το 9% των γυναικών.

Πότε πλένουν τελικά οι άνθρωποι τα ρούχα της προπόνησης;

Περισσότεροι από τους μισούς (55%) λένε ότι η μυρωδιά είναι ο παράγοντας – κλειδί για να βάλουν τελικά τα ιδρωμένα ρούχα στο πλυντήριο. Εντύπωση προκαλεί, επίσης, ότι ο φόβος για μικρόβια και βακτήρια απασχολεί μόνο το 46% των ανθρώπων.

Η δημοσκόπηση διαπίστωσε παρόμοιες ανθυγιεινές τάσεις και στο πλύσιμο των πετσετών που χρησιμοποιούνται στο γυμναστήριο. Συγκεκριμένα, 1 στους 3 ανθρώπους (36%) παραδέχεται ότι δεν πλένει τις πετσέτες του μετά από κάθε χρήση, ενώ το 12% πλένει την πετσέτα του γυμναστηρίου του μόνο μία φορά την εβδομάδα.

Βλάπτει την υγεία η επαναχρησιμοποίηση των ίδιων ρούχων χωρίς να έχει μεσολαβήσει πλύσιμο;

Μια ξεχωριστή έκθεση ανακάλυψε ότι το γυμναστήριo είναι ενδεχομένως ένας από τους χώρους με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση μικροβίων που υπάρχουν. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο εξοπλισμός του γυμναστηρίου φιλοξενεί περισσότερα μικρόβια από πολλά καθίσματα τουαλέτας, με το 70% αυτών των στελεχών να είναι επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία.

Η έκθεση συγκέντρωσε δείγματα βακτηρίων από 27 διαφορετικά τμήματα εξοπλισμού γυμναστικής σε 3 διαφορετικά γυμναστήρια για να διαπιστώσει πόσα μικρόβια μπορεί να συναντήσετε στον διάδρομο, το ποδήλατο γυμναστικής ή τα βάρη. Αποδείχθηκε ότι όλα αυτά τα μηχανήματα ήταν γεμάτα μικρόβια, φιλοξενώντας περισσότερα από ένα εκατομμύριο ανά τετραγωνική ίντσα το καθένα.

Σε δεύτερο χρόνο, οι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα βακτηρίων του γυμναστηρίου με τον αριθμό των μικροβίων που συνήθως βρίσκονται σε καθημερινά αντικείμενα.

Τα ευρήματα ήταν ενδιαφέροντα:

  • Το μέσο ποδήλατο γυμναστικής φιλοξενεί 39 φορές περισσότερα βακτήρια από έναν δίσκο καφετέριας
  • Το μέσο όργανο ενδυνάμωσης φέρει 362 φορές περισσότερα μικρόβια από ένα κάθισμα τουαλέτας
  • Οι διάδρομοι είναι επιφορτισμένοι με περίπου 74 φορές περισσότερα βακτήρια από μια τυπική βρύση δημόσιας τουαλέτας.

Οι ειδικοί δίνουν ορισμένες συμβουλές για καλύτερες πρακτικές υγιεινής μετά την άθληση:

  • Εάν πρόκειται να ξαναφορέσετε το ιδρωμένο ρούχο, φροντίστε τουλάχιστον να το κρεμάσετε για να στεγνώσει μεταξύ των χρήσεων, ώστε να περιορίσετε την ανάπτυξη βακτηρίων.
  • Πλένετε πάντα τα εσώρουχα μετά από κάθε χρήση, για να αποτρέψετε την εξάπλωση των μικροβίων, καθώς και τις κάλτσες, για να αποφύγετε τις μυκητιάσεις.
  • Προτιμήστε να πλένετε την πετσέτα του γυμναστηρίου και τυχόν ρούχα προπόνησης ξεχωριστά από τα υπόλοιπα ρούχα σας, για να αποφύγετε τη διασταυρούμενη μόλυνση.
  • Τα βακτήρια που δημιουργούν οσμές θα συσσωρευτούν στο εσωτερικό των ρούχων γυμναστικής σας, οπότε το πλύσιμο από μέσα προς τα έξω θα τα καθαρίσει πιο σχολαστικά.
  • Χρησιμοποιήστε ένα απορρυπαντικό ειδικά σχεδιασμένο για να αντιμετωπίζει τα σκληρά σημάδια και τις οσμές του ιδρώτα.
  • Βεβαιωθείτε ότι το πλυντήριο ρούχων σας είναι καθαρό, απολυμαίνοντάς το τακτικά, για να αποφύγετε τη μεταφορά βακτηρίων στα ρούχα γυμναστικής σας και αποφύγετε τα μαλακτικά υφασμάτων.

Διαβάστε επίσης:

Γιατί είναι καλύτερα να πηγαίνουμε χωρίς μακιγιάζ στο γυμναστήριο

Έξυπνο ύφασμα δίνει λύση στην κακοσμία του ιδρώτα

Παχυσαρκία: Πρωινή γυμναστική 7-9 π.μ. συστήνουν οι ειδικοί για αποτελεσματικό αδυνάτισμα

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Οι λάμπες μανικιούρ αλλοιώνουν τα κύτταρα στο δέρμα και προκαλούν βλάβες, δείχνει μελέτη

Οι λάμπες νυχιών UV LED χρησιμοποιούνται ευρέως για γυναίκες που κάνουν μανιιούρ, αλλά προκαλούν σοβαρές βλάβες στο δέρμα. Μια ομάδα επιστημόνων από την Αργεντινή εξέτασαν πώς η δόση υπεριώδους ακτινοβολίας που εκπέμπεται από μια σύγχρονη λάμπα μανικιούρ επηρέαζε τα κοινά μόρια στο δέρμα. Διαπίστωσαν ότι μόλις λίγα λεπτά έκθεσης άλλαζαν αυτά τα μόρια με τρόπους

Άσθμα: Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιωθεί η κατάστασή σας, σύμφωνα με νέα μελέτη

Θέλετε να βελτιώσετε το άσθμα σας; Καλλιεργήστε μια θετική προοπτική, λένε οι ερευνητές. Το επίπεδο αισιοδοξίας ή απαισιοδοξίας ενός ασθενούς με άσθμα μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσονται τα συμπτώματά του, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι άνθρωποι που περιμένουν ότι το άσθμα και η υγεία τους θα επιδεινωθούν καταλήγουν να αναφέρουν περισσότερα

Δέρμα και καλοκαίρι: Αποφύγετε εγκαύματα και τσιμπήματα με έξυπνους τρόπους

Κατά τους θερινούς μήνες, η προφύλαξη από την ηλιακή ακτινοβολία είναι απολύτως αναγκαία. Η έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, φωτογήρανση και, μακροπρόθεσμα, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. «Συνιστάται η χρήση αντηλιακού με δείκτη SPF 30 και άνω, εφαρμογή κάθε δύο ώρες και σίγουρα μετά από μπάνιο ή έντονη εφίδρωση. Η αποφυγή

Κωνσταντίνος Βασάλος για Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το ότι χώρισαμε, δεν σημαίνει ότι έχω σταματήσει να την αγαπάω

Κωνσταντίνος Βασάλος για Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το ότι χώρισαμε, δεν σημαίνει ότι έχω σταματήσει να την αγαπάω Κωνσταντίνος Βασάλος για Ευρυδίκη Βαλαβάνη: Το ότι χώρισαμε, δεν σημαίνει ότι έχω σταματήσει να την αγαπάω Έχει υπάρξει κοπέλα στο παρελθόν που μου έχει ξυπνήσει το πατρικό ένστικτο, δήλωσε ο πρώην παίκτης του «Survivor» Με ειλικρίνεια, τη σχέση του με

Τζούλιαν ΜακΜάχον: Η οικογένειά του σπάει τη σιωπή της με μία ανάρτηση για τον θάνατό του

Ο ηθοποιός έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 56 ετών από καρκίνο

Καραβάτου: «Αισθάνθηκα αποτυχημένη που δεν μπόρεσα να κρατήσω τον γάμο μου με τον Κρατερό»

Με αφορμή την επιστροφή της στην πρωινή ζώνη της τηλεόρασης μέσα από τη συχνότητα του ANT1, η Κατερίνα Καραβάτου παραχώρησε μια συνέντευξη στο περιοδικό ΟΚ! και τον Νίκο Γεωργιάδη. Η παρουσιάστρια μίλησε για το διαζύγιό της με τον Κρατερό Κατσούλη, αποκαλύπτοντας ότι ένιωσε πως απέτυχε, αφού ποτέ δεν είχε φανταστεί ότι η σχέση τους θα

Μπαλάσκας: «Δεν μπορώ να καταλάβω το σκεπτικό της προέδρου που αθώωσε τον γνωστό ηθοποιό που ήπιε»

Απορημένος είναι ο αστυνομικός αναλυτής Σταυρός Μπαλάσκας με το γεγονός ότι πρόεδρος του δικαστηρίου έκρινε αθώο γνωστό ηθοποιό που συνελήφθη το βράδυ της Δευτέρας 7 Ιουλίου μετά το τέλος θεατρικής παράστασης, όταν έπεσε σε μπλόκο με αλκοτέστ στον Βόλο και βρέθηκε να έχει καταναλώσει αλκοόλ πάνω από το όριο. Ο 48χρονος ηθοποιός παραδέχτηκε το λάθος

Η βιταμίνη D ενισχύει την αποτελεσματικότητα της χημειοθεραπείας για γυναίκες με καρκίνο του μαστού [μελέτη]

Η βιταμίνη D μπορεί να ενισχύσει την επιτυχία της θεραπείας για τον καρκίνο του μαστού κατά 79%, όπως έδειξε μια νέα μελέτη. Σε μια μελέτη που διεξήχθη στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο της Βραζιλίας, η χορήγηση συμπληρωμάτων χαμηλής δόσης βιταμίνης D σε γυναίκες με καρκίνο του μαστού, σχεδόν διπλασίασε το ποσοστό ανταπόκρισης στη θεραπεία.

«Ακούω τον ήχο της βροχής για πρώτη φορά»: Γονιδιακή θεραπεία αποκαθιστά την ακοή όχι μόνο σε παιδιά, αλλά και σε ενήλικες

Σε μια πρωτοποριακή επιστημονική εξέλιξη, ερευνητές ανακοίνωσαν πως γονιδιακή θεραπεία κατάφερε να αποκαταστήσει την ακοή σε άτομα με συγγενή κώφωση, ακόμη και σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Μεταξύ των συμμετεχόντων, ένας 24χρονος άνδρας άκουσε για πρώτη φορά στη ζωή του, γεγονός που καταρρίπτει προηγούμενες υποθέσεις ότι τέτοιου είδους παρεμβάσεις είναι αποτελεσματικές μόνο σε πολύ μικρά

Περίπου 2.300 άνθρωποι φέρεται να πέθαναν από το κύμα καύσωνα που σάρωσε την Ευρώπη

Η Αθήνα και άλλες 11 πόλεις βρέθηκαν στο επίκεντρο επιστημονικής έρευνας για τους θανάτους από αίτια που συνδέονται με το κύμα καύσωνα. Περίπου 2.300 άνθρωποι ενδέχεται να πέθαναν από αίτια που συνδέονται με τη ζέστη σε 12 πόλεις της Ευρώπης στη διάρκεια του πρόσφατου καύσωνα, που τερματίστηκε την προηγούμενη εβδομάδα, σύμφωνα με μια γρήγορη επιστημονική