Μία αλλαγή στον τρόπο ζωής μειώνει κατά το ένα τρίτο τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη

Date:

Τι έδειξε νέα μελέτη σε χιλιάδες άνδρες από τη Σουηδία. Πόσο ακριβώς μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος.

Οι άνδρες μπορούν να μειώσουν κατά περισσότερο από το ένα τρίτο τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη, εάν κάνουν μια απλή αλλαγή στον τρόπο ζωής τους, αναφέρουν επιστήμονες από τη Σουηδία.

Η αλλαγή είναι να φροντίσουν να κινούνται περισσότερο, μετακινούμενοι λ.χ. με το ποδήλατο ή με τα πόδια, κάνοντας τζόκινγκ, κολυμπώντας και γενικώς ασχολούμενοι με δραστηριότητες που θα τους κάνουν να λαχανιάζουν.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας κατά τουλάχιστον 3% τον χρόνο, μειώνει κατά 35% τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη.

Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα αναφέρεται στην ικανότητα του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού συστήματος να παρέχουν οξυγόνο στους μυς κατά την φυσική δραστηριότητα. Είναι σημαντικός δείκτης της φυσικής και της νοητικής κατάστασης, αλλά και των ακαδημαϊκών επιδόσεων.

Η νέα μελέτη

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην Βρετανική Επιθεώρηση Αθλητιατρικής (BJSM). Επιστήμονες από το ακαδημαϊκό Karolinska Institutet στη Στοκχόλμη και άλλα πανεπιστήμια εξέτασαν δεδομένα από 57.652 άνδρες. Η μέση ηλικία τους ήταν τα 41 έτη, κατά την έναρξη της μελέτης.

Όλοι τους είχαν υποβληθεί τουλάχιστον δύο φορές σε τεστ καρδιοαναπνευστικής ικανότητας. Το μεσοδιάστημα μεταξύ των τεστ ήταν 4,9 χρόνια κατά μέσον όρο.

Έπειτα από σχεδόν 7 χρόνια παρακολουθήσεως, 592 άνδρες είχαν διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη. Επιπλέον, 46 πέθαναν από τη νόσο. Η αλλαγή της φυσικής κατάστασης φάνηκε να επηρεάζει την ανάπτυξη της νόσου. Ωστόσο είχε σημασία τι είδους αλλαγή είχε συμβεί.

Τα ευρήματα

Οι εθελοντές που είχαν βελτιώσει την καρδιοαναπνευστική τους ικανότητα διέτρεχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη, έναντι όσων την είχαν διατηρήσει σταθερή.

Στους συμμετέχοντες που είχαν μέτρια καρδιοαναπνευστική κατάσταση κατά την έναρξη της μελέτης, κάθε βελτίωση κατά μία μονάδα από την τυπική απόκλιση (SD) σχετιζόταν με μείωση του κινδύνου κατά 16%. Η τυπική απόκλιση είναι ουσιαστικά ένα μέτρο που χρησιμοποιείται για να υπολογιστεί η διαφορά από τον μέσο όρο.

Τα οφέλη αυτά παρέμειναν ισχυρά, ακόμα και όταν οι επιστήμονες έλαβαν υπ’ όψιν άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη, όπως:

  • Η ηλικία
  • Το μορφωτικό επίπεδο
  • Ο δείκτης μάζας σώματος (η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο)
  • Το κάπνισμα

Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει πως με την κατάλληλη γυμναστική μπορεί να βελτιωθεί η φυσική κατάσταση έως 16% τον χρόνο.

Τα ευρήματα αυτά «υπογραμμίζουν την σημασία που έχει να βελτιώσει ο πληθυσμός την καρδιοαναπνευστική κατάστασή του ή να αποκτήσει τουλάχιστον μέτρια φυσική κατάσταση», τονίζουν οι ερευνητές.

Φωτογραφία: iStock

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Ιάσονας Τριανταφυλλίδης για Μαρία Κάλλας: Ήταν μια χοντρή, άσχημη κοπέλα, με αξύριστα πόδια, χοντρά γυαλιά

Ο Ιάσονας Τριανταφυλλίδης σε τηλεοπτικές δηλώσεις που έκανε, αναφέρθηκε στις αντιδράσεις που προκάλεσαν ορισμένες σκηνές από τη νέα ταινία για τη Μαρία Κάλλας. Πιο συγκεκριμένα, για τις σκηνές στις οποίες εμφανίζεται η μητέρα της Μαρίας Κάλλας να μοιάζει πως την εκδίδει μαζί με την αδελφή της, ο Ιάσονας Τριανταφυλλίδης είπε: «Η Κάλλας ήταν ένα είδος

Ετεοκλής Παύλου: «Προτιμώ να χάσω και το άλλο μου πόδι παρά την Ελένη Χατζίδου»

Μια αποκαλυπτική συνέντευξη παραχώρησε σε διαδικτυακή εκπομπή ο Ετεοκλής Παύλου. Συγκεκριμένα, ο παρουσιαστής για να περιγράψει το πόσο πολύ αγαπάει τη σύζυγό του, Ελένη Χατζίδου, έδωσε ένα πολύ χαρακτηριστικό παράδειγμα το οποίο είναι ιδιαίτερα συγκινητικό. «Με την Ελένη ξέχασα και εγώ ο ίδιος ότι έχω πρόσθετο μέλος. Αυτό είναι κάτι άλλο, δεν το ένιωθα. Είναι

Αυξήθηκαν κατά 74% οι αιτήσεις των κλινικών μελετών το 2024

Την αύξηση κατά 74% των αιτήσεων των κλινικών μελετών το 2024, ανακοίνωσε η Γενική Γραμματέας Υπηρεσιών Υγείας, του Υπουργείου Υγείας Λίλιαν Βιλδιρίδη, μιλώντας στο 13th Clinical Research Conference. Με στόχο τη διευθέτηση του πλαισίου των κλινικών μελετών προκειμένου η χώρα μας να καταστεί ανταγωνιστική στον χώρο αυτό, η κυβέρνηση ετοιμάζει Κοινή Υπουργική Απόφαση για την

Αλέξανδρος Λυκουρέζος: «Η Αλίκη Βουγιουκλάκη πέθανε στην αγκαλιά της Ζωής Λάσκαρη, αυτή της έκλεισε τα μάτια»

Για την αείμνηστη Ζωή Λάσκαρη και τον θάνατο της Αλίκης Βουγιουκλάκη μίλησε, μεταξύ άλλων, ο Αλέξανδρος Λυκουρέζος. «Η Αλίκη πέθανε στην αγκαλιά της Ζωής. Η Ζωή της έκλεισε τα μάτια στο Ιατρικό Κέντρο», είπε ο Αλέξανδρος Λυκουρέζος, σε συνέντευξή του στο «Γηροκομείο» του Ηλία Ψινάκη, απόσπασμα της οποίας μετέδωσε η εκπομπή «Super Κατερίνα«.  «Το ξέρω

Το χτίσιμο μυϊκής μάζας μπορεί να προλαμβάνει την άνοια [μελέτη]

Η διατήρηση της μυϊκής μάζας μπορεί να είναι ένας τρόπος να προλάβουμε την άνοια, δείχνει νέα έρευνα. Σύμφωνα με την επιστημονική ομάδα, που παρουσίασε τα ευρήματά της στο Σικάγο, στο ετήσιο συνέδριο της Ακτινολογικής Εταιρείας της Βόρειας Αμερικής, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ενήλικες που έχουν μικρότερους σκελετικούς μυς έχουν σημαντικά μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια. «Διαπιστώσαμε

Γρηγόρης Αρναούτογλου κατά του Γιώργου Τσαλίκη: «Ήταν λάθος να πει αυτό το τραγούδι – Δεν λέγεται στον Μύλο των Ξωτικών»

Την άποψη του για την απόφαση του Γιώργου Τσαλίκη να τραγουδήσει το «Απαγορευμένο», εξέφρασε ο Γρηγόρης Αρναούτογλου. Ο γνωστός παρουσιαστής υποστήριξε πως ο τραγουδιστής είναι ένας «εξαιρετικός πατέρας και ένα γλυκό παιδί», αλλά επιλογή του ήταν λάθος. Υποστήριξε στον αέρα της ραδιοφωνικής του εκπομπής πως όταν βρίσκεσαι στον Μύλο των Ξωτικών που υπάρχουν παιδιά κάτω

Εφαρμογή υπολογίζει με αξιοπιστία τον 10ετή καρδιαγγειακό κίνδυνο σε ασθενείς με ή χωρίς εγκατεστημένη καρδιαγγειακή νόσο

Μία εφαρμογή, η οποία υπολογίζει με ταχύτητα και αξιοπιστία τον 10ετή καρδιαγγειακό κίνδυνο σε ασθενείς με ή χωρίς εγκατεστημένη καρδιαγγειακή νόσο, αναπτύχθηκε από ομάδα Ελλήνων επιστημόνων και παρουσιάστηκε στο 29ο Ιατρικό Συνέδριο Ενόπλων Δυνάμεων, που πραγματοποιήθηκε στη Θεσσαλονίκη. Η εφαρμογή διατίθεται online μέσω της διεύθυνσης https://ldl-goal.netlify.app/ σε 5 γλώσσες (Ελληνικά, Αγγλικά, Γαλλικά, Ιταλικά και Γερμανικά)

Μήνυμα του Γιώργου Λιάγκα προς τους επικριτές του – «Έχω ήσυχη την δημοσιογραφική μου συνείδηση»

Ξεκάθαρο ήταν το μήνυμα του Γιώργου Λιάγκα μέσω της εκπομπή του «Το Πρωινό». Ο παρουσιαστής που το τελευταίο διάστημα έχει βρεθεί το κέντρο της επικαιρότητας, μετά τη συζήτηση που είχε με τους συνεργάτες του για την υπόθεση που έχει συγκλονίσει το πανελλήνιο και αφορά την υπόθεση που αστυνομικός που υπηρετούσε στη Βουλή φέρεται να βίαζε

Πέθανε η μητέρα του Βαγγέλη Περρή – «Σε είπα ηρωίδα και έκλεισες τα ματάκια σου»

Δύσκολες στιγμές βιώνει ο Βαγγέλης Περρής, ο οποίος έχασε την πολυαγαπημένη του μητέρα. Ο δημοσιογράφος έκανε γνωστή την είδηση του θανάτου της μητέρας του με μια ανάρτηση στην προσωπική του σελίδα στο instagram. Στη φωτογραφία απεικονίζεται ο ίδιος από την παιδική του ηλικία μαζί με την μητέρα του. Η ανάρτηση του: «Μανούλα μου. Μας ζέστανες

Κώστας Τσάκωνας: Οι αξέχαστες ατάκες, τα χρέη, η αρρώστια & οι αμέτρητες δυσκολίες της ζωής του

Ο Κώστας Τσάκωνας ήταν ένας ιδιαίτερα αγαπητός άνθρωπος και γνωστός στο ευρύ κοινό λόγω της δουλειάς που είχε επιλέξει να κάνει για βιοποριστικούς λόγους. Παρ’ όλα αυτά η ζωή του Έλληνα ηθοποιού δεν ήταν καθόλου καλή διότι ο ίδιος κλήθηκε ν’ αντιμετωπίσει μια σειρά από δυσκολίες στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής του… Σαν σήμερα πέθανε

Ζήτησαν από τον Γιώργο Πατούλη να σχολιάσει την έξοδο της Μαρίνας Σταυράκη με τη Νοράϊ Σαπουτζιάν: «Καλά κάνει, όποιος δεν έχει την ευτυχία

Τον Γιώργο Πατούλη συνάντησε η κάμερα της εκπομπής «Το Πρωινό, όπου ο τέως Περιφερειάρχης Αττικής ρωτήθηκε για το μωρό που περιμένει με τη Νάνσυ Κοιλού, καθώς και για τα δημοσιεύματα που θέλουν τη Μαρίνα Σταυράκη να έχει σχέση με τον Νοράϊ Σαπουτζιάν. «Είμαστε πολύ καλά. Ο Δεκέμβρης είναι πολύ καλός μήνας γιατί έρχονται οι γιορτές και νομίζω

Αγκινάρες με άσπρο κρασί, λεμόνι και σκόρδο

Χρόνος: 1 1/4 ώραΒαθμός δυσκολίας: Εύκολο/μέτριο Υλικά (μεζεδάκι για 4-6 άτομα): 4 μεγάλες αγκινάρες, με τους μίσχους (τις ουρές) τους3 κουταλιές ελαιόλαδο1 μεγάλο εσαλότ (ροζ κρεμμύδι, Shallot), ή 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο3-5 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες1 φλ. άσπρο ξηρό κρασί1 ½ φλ. ζωμός λαχανικών (σπιτικός, ή φτιαγμένος με κύβο)1 ½ μεγάλο λεμόνι1-2 πρέζες μπούκοβο (ή νιφάδες