Η φερριτίνη αποτελεί τη βασική πρωτεΐνη με την οποία το ανθρώπινο σώμα αποθηκεύει τον σίδηρο και τον απελευθερώνει με ελεγχόμενο τρόπο, ανάλογα τις ανάγκες του οργανισμού.
Με απλά λόγια, μπορούμε να περιγράψουμε τη φερριτίνη σαν μία αποθήκη στην οποία καταφεύγει ο οργανισμός, όταν δεν λαμβάνει αρκετή ποσότητα σιδήρου μέσω της διατροφής.
Φερριτίνη και σίδηρος
Όταν το σώμα μας χρησιμοποιεί σίδηρο, τα κύτταρα απελευθερώνουν μια μικρή ποσότητα φερριτίνης στην κυκλοφορία του αίματός μας. Εξαιτίας αυτού του μηχανισμού, τα επίπεδα φερριτίνης αντικατοπτρίζουν την ποσότητα σιδήρου που είναι αποθηκευμένη στο σώμα. Επομένως, χαμηλή φερριτίνη μπορεί να σηματοδοτεί έλλειψη σιδήρου.
Εξέταση φερριτίνης
Μια απλή αιματολογική εξέταση μπορεί να φανερώσει αν τα επίπεδα της φερριτίνης βρίσκονται κάτω από τα φυσιολογικά επίπεδα. Εάν έχουμε χαμηλή φερριτίνη, ο γιατρός μας πιθανώς θα ζητήσει πρόσθετες εξετάσεις αίματος και θα συγκρίνει τα αποτελέσματα, για να προσδιορίσει τη σοβαρότητα της σιδηροπενικής αναιμίας. Οι εξετάσεις αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Σίδηρο ορού.
- Ολική σιδηροδευσμευτική ικανότητα (TIBC).
- Κορεσμό τρανσφερρίνης.
Φυσιολογικές τιμές φερριτίνης
Τα εργαστήρια μπορεί να έχουν διαφορετικές τιμές αναφοράς για τα φυσιολογικά επίπεδα φερριτίνης. Όταν κανείς λαμβάνει τα αποτελέσματα των αιματολογικών εξετάσεων, υπάρχουν πληροφορίες που υποδεικνύουν το φυσιολογικό εύρος φερριτίνης του συγκεκριμένου εργαστηρίου. Σε γενικές γραμμές, τα φυσιολογικά επίπεδα φερριτίνης είναι:
- Για τους άνδρες: 12-300 ng/mL (νανογραμμάρια ανά χιολστόλιτρο αίματος).
- Για τις γυναίκες: 12-150 ng/mL.
Τι μπορεί να σημαίνει η χαμηλή φερριτίνη;
Εάν οι τιμές φερριτίνης είναι χαμηλές, αυτό μπορεί να υποδηλώνει:
- Ότι δεν υπάρχουν αρκετά αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό και, επομένως, κινδυνεύουμε από σιδηροπενική αναιμία. Μάλιστα, αυτό συνιστά την πιο πιθανή αιτία της χαμηλής φερριτίνης.
- Απώλεια αίματος (συνήθως από τον γαστρεντερικό σωλήνα).
- Ότι το σώμα δεν απορροφά σωστά τον σίδηρο από τη διατροφή μας.
Συμπτώματα χαμηλής φερριτίνης
Η χαμηλή φερριτίνη μπορεί να προκαλέσει:
- Ζάλη
- Δύσπνοια
- Διαταραχές συγκέντρωσης
- Αδυναμία, ατονία και εύκολη κόπωση
- Μειωμένη ικανότητα μνήμης
- Ταχυκαρδία
- Ευερεθιστότητα
- Απώλεια αντοχής
- Λιποθυμία
- Χλωμό και ξηρό δέρμα
- Αλλοιώσεις στα νύχια και στα μαλλιά
Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να αναπτυχθούν σχισμές στις γωνίες του στόματος, κοιλονυχία, νευρολογικά σύνδρομα.
Χαμηλή φερριτίνη: Πώς αντιμετωπίζεται;
Εάν έχουμε χαμηλή φερριτίνη και, συνεπώς, χαμηλότερα αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό μας, θα πρέπει αρχικά να καταναλώνουμε περισσότερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο (όπως κρέας, ψάρια, αυγά, όσπρια, αποξηραμένα φρούτα, σπανάκι, αρακά, κουνουπίδι και αβοκάντο). Συχνά, όμως, οι αλλαγές στη διατροφή δεν επαρκούν.
Ένα συμπλήρωμα σιδήρου όπως το Olyfer® θα μας βοηθήσει να αυξήσουμε γρήγορα τα επίπεδα φερριτίνης στο αίμα μας. Πρόκειται για ένα καινοτόμο σύμπλεγμα σιδήρου πολυσακχαρίτη, που προσφέρει την υψηλότερη δόση στοιχειακού σιδήρου σε μια μόνο κάψουλα. Αυξάνει γρήγορα τα επίπεδα φερριτίνης, χωρίς να έχει παρενέργειες. Έχει μεγάλη απορροφησιμότητα και άριστη ανεκτικότητα από τον οργανισμό. Η κάψουλα μπορεί να λαμβάνεται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ανεξαρτήτως λήψης τροφής. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι με μία μόνο κάψουλα λαμβάνουμε όλη την απαραίτητη δόση.
Σε κάθε περίπτωση, η χαμηλή φερριτίνη μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα με κάποιο κατάλληλο συμπλήρωμα σιδήρου. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα συμπτώματα που προκαλεί η χαμηλή φερριτίνη, ώστε να αναζητήσουμε την κατάλληλη ιατρική φροντίδα. Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπισή της συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και στην αποφυγή περαιτέρω προβλημάτων που προκαλεί η έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό.
Φωτογραφία: iStock
