Στην Χίλαρι Νταφ της αρέσουν τα απλά πράγματα όπως σε όλες τις καθημερινές γυναίκες. Η διεθνής ηθοποιός έχει διάφορα μυστικά για ευεξία και κάποια από αυτά, τα μοιράζεται με το κοινό της.
Στο τέλος της ημέρας της, όσο κουρασμένη και αν είναι πάντα θα κάνει την γυμναστική της καθώς λέει πως είναι το μεγαλύτερο hack της για ευεξία. Η Χίλαρι Νταφ είναι είναι σύζυγος, μαμά τριών παιδιών, ηθοποιός, τραγουδίστρια και γι’ αυτό θέλει να παραμείνει υγιής και ευτυχισμένη.
Τα tips ευεξίας της Χίλαρι Νταφ που πρέπει να ακολουθήσουμε όλες
Η γυμναστική που ακολουθεί
Η Χίλαρι Νταφ έχει μια διαφορετική ρουτίνα προπόνησης καθώς δεν κάνει βάρη αλλά πεζοπορία για αερόβια άσκηση. Επιπλέον, κάνει Pilates και Yoga ενώ έχει ξεκινήσει να παίζει και τένις. «Το να παίζω τένις με βοήθησε επίσης στο άγχος και την υπερβολική σκέψη μου, γιατί υπάρχουν τόσα πολλά να μάθω και να σκεφτώ. Ο εγκέφαλος κλείνει πραγματικά και κάνει ένα διάλειμμα».
Ακούει μουσική
Αναζητά τη μουσική για να την παρακινήσει κατά τη διάρκεια της άσκησης κυρίως ακούει μια γκάμα από hip-hop της δεκαετίας του ’90 έως την ποπ. Λατρεύει την Beyoncé, την Taylor Swift, την Tame Impala και την King Princess. Ακούει επίσης παλιά μουσική, όπως ο Sam Cooke και ο Fleetwood Mac.
Ξυπνάει αρκετά νωρίς το πρωί
Η Χίλαρι Νταφ ξυπνά αρκετά νωρίς το πρωί για να φροντίσει τον εαυτό της. Ξεκινά το πρωινό της στις 6:15 π.μ. αλλά όχι με τα παιδιά της για να ξυπνήσει ήρεμη και χαλαρή. Επιπλέον έχει αναφέρει πως μπορεί να ξυπνήσει με το φως του ήλιου ή με μια χαλαρή μουσική.
Προσπαθεί να διώχνει το άγχος της
Λόγω επαγγέλματος αλλά και επειδή είναι μητέρα έχει πολλές φορές άγχος για τα πάντα και προσπαθεί με διάφορους τρόπους να διώχνει το άγχος από την καθημερινότητά της. Αρκετές φορές ακούει podcast ακι συγκεκριμένα το The Retrievals ή μπορεί να τηλεφωνεί σε μια φίλη, τον σύζυγό της ή τη μαμά της. Έπειτα, υπάρχει το πάντα αξιόπιστο hack ευεξίας για εκείνη το οποίο είναι το μπάνιο και το να πιεί ένα ποτήρι κρασί. Η συμβουλή που δίνει στους θαυμαστές της είναι να κάνουν απλά, μικρά πράγματα για να διώξουν το άγχος τους.
Δίνει προτεραιότητα στον ύπνο
Τέλος, Χίλαρι Νταφ δίνει προτεραιότητα στον ύπνο και στο να μην κάνει τίποτα. Για να ηρεμήσει και να φύγει η ένταση από πάνω της πριν κοιμηθεί έχει διπλά της ένα τεράστιο ποτήρι νερό και το τηλέφωνό της αθόρυβο. «Μείνετε ενυδατωμένοι, να κοιμάστε αρκετά και κάντε ό,τι σας ταιριάζει».
Διαβάστε επίσης: Ευεξία και ευτυχία: Το κλειδί είναι στις προσωπικές συζητήσεις
