Μήπως παθαίνετε άπνοια όταν κοιμάστε; Κάνετε ένα απλό τεστ για να το μάθετε

Date:

SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ!

ΔΕΚΑ ΤΥΧΕΡΕΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΕΣ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΟΥΝ 

ΔΩΡΟΕΠΙΤΑΓΕΣ HONDOS ΤΩΝ 100€ Η ΚΑΘΕΜΙΑ!!!

Στείλε COOL3 (κενό) το Ον/μο σου στο 54222

AMAZE Χρέωση €0,68/SMS με ΦΠΑ και τέλος κινητής τηλεφωνίας

Όροι συμμετοχής στο https://coollife.gr/terms-2/. Εξ. Πελατών 2111885488

Δωροεπιταγή για όλους απο το instawin.gr 

Το τεστ δημιούργησε η Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο» της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας.

Η άπνοια στη διάρκεια του ύπνου είναι μία πολύ συχνή διαταραχή, η οποία αποτελεί κύριο λόγο κακής ποιότητας ύπνου. Η ανάπτυξή της έχει σχετισθεί με πολλά και σοβαρά προβλήματα υγείας, στα οποία συμπεριλαμβάνονται η υπέρταση, ο διαβήτης και πολλά άλλα.

Όπως εξηγούν ειδικοί από την Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο» της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας (ΕΠΕ), το κύριο χαρακτηριστικό της άπνοιας είναι το ροχαλητό που συνοδεύεται από πλήρεις διακοπές της αναπνοής.

Οι διακοπές αυτές διαρκούν από μερικά δευτερόλεπτα έως πάνω από ένα λεπτό. Όσο διαρκούν, διακόπτεται το ροχαλητό. Μόλις όμως ο πάσχων αρχίσει να αναπνέει εκ νέου, ξαναρχίζει το ροχαλητό και μάλιστα είναι πιο έντονο.

Οι διακοπές της αναπνοής ονομάζονται άπνοιες. Αν ένας άνθρωπος εκδηλώνει αρκετές άπνοιες στη διάρκεια του ύπνου, θεωρείται ότι πάσχει από το σύνδρομο της άπνοιας στον ύπνο.

Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της άπνοιας στον ύπνο είναι:

  • Το χρόνιο ροχαλητό με παρουσία διακοπών της αναπνοής (απνοιών)
  • Η νυχτερινή συχνουρία
  • Οι πρωινοί πονοκέφαλοι
  • Η υπνηλία και η κόπωση στη διάρκεια της ημέρας

Ερωτηματολόγιο

H Επιστημονική Ομάδα της ΕΠΕ (συντονιστές: Εμμανουήλ Βαγιάκης, Καλλιρόη Λάμπρου, Πέτρος Μπακάκος) έχει καταρτίσει το αυτοσυμπληρούμενο ερωτηματολόγιο STOP BANG, ένα χρήσιμο εργαλείο προς τους ιατρούς για την ανίχνευση ατόμων που είναι πιθανό να πάσχουν από αποφρακτική υπνική άπνοια.

Το ερωτηματολόγιο μπορούν να κάνουν και μόνοι τους, όσοι υποψιάζονται ότι παθαίνουν άπνοιες στον ύπνο. Απαντήστε καταφατικά  ή αρνητικά στις ερωτήσεις που παρατίθενται στη συνέχεια.

Το ροχαλητό σας είναι δυνατό, τόσο ώστε να ακούγεται μέσα από κλειστή πόρτα ή να ενοχλεί τον/την σύντροφό σας στο κρεββάτι;ΝΑΙΟΧΙ
Κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι ή νυστάζετε; Μπορεί λ.χ. να σας πάρει ο ύπνος ενώ οδηγείτε ή μιλάτε σε κάποιον;ΝΑΙΟΧΙ
Κατά τη διάρκεια του ύπνου σας έχει παρατηρήσει κάποιος ότι σταματάει η αναπνοή σας (άπνοια) ή έχετε αίσθημα πνιγμονής;ΝΑΙΟΧΙ
Έχετε αρτηριακή υπέρταση ή λαμβάνετε θεραπεία για αρτηριακή πίεση; ΝΑΙΟΧΙ
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος σας (ΔΜΣ) είναι μεγαλύτερος από 35 kg/m2;

Για να τον υπολογίσετε, διαιρέστε το βάρος σας σε κιλά (kg) με το ύψος σας σε μέτρα (m) εις το τετράγωνο. Παραδείγματος χάριν, κάποιος που ζυγίζει 90 κιλά και έχει ύψος 1,70 μέτρα, έχει ΔΜΣ: 90 διά (1,7 επί 1,7) = 31,14 kg/m2. Οι τιμές από 25 έως 30 σημαίνουν υπέρβαρο άτομο. Πάνω από 30 σημαίνουν παχυσαρκία.

ΝΑΙΟΧΙ
Είστε άνω των 50 ετών;ΝΑΙΟΧΙ
Έχετε αυξημένη περίμετρο λαιμού;

Η μέτρηση της περιμέτρου του λαιμού γίνεται στο ύψος του μήλου του Αδάμ. Για τους άντρες αυξημένη θεωρείται η περίμετρος του λαιμού όταν υπερβαίνει τα 43 εκατοστά (cm). Για τις γυναίκες όταν υπερβαίνει τα 41 cm.

ΝΑΙΟΧΙ
Είστε άνδρας;ΝΑΙ ΟΧΙ

Αποτελέσματα

  • Αν απαντήσατε ΝΑΙ σε 0-2 ερωτήσεις: Είστε χαμηλού κινδύνου για αποφρακτική άπνοια στον ύπνο
  • Αν απαντήσατε ΝΑΙ σε 3-4 ερωτήσεις: Είστε μέσου κινδύνου
  • Αν απαντήσατε ΝΑΙ σε 5-8 ερωτήσεις: Είστε υψηλού κινδύνου

Υψηλού κινδύνου για αποφρακτική άπνοια στον ύπνο είστε και αν:

  • Απαντήσατε ΝΑΙ σε 2 ή περισσότερες απαντήσεις από τις 4 πρώτες ερωτήσεις ΚΑΙ ταυτοχρόνως είστε άνδρες ή
  • Απαντήσατε ΝΑΙ σε 2 ή περισσότερες απαντήσεις από τις 4 πρώτες ερωτήσεις ΚΑΙ ταυτοχρόνως έχετε ΔΜΣ πάνω από 35 Kg/m2 ή
  • Απαντήσατε ΝΑΙ σε 2 ή περισσότερες απαντήσεις από τις 4 πρώτες ερωτήσεις ΚΑΙ ταυτοχρόνως έχετε περίμετρο τραχήλου πάνω από 43 εκατοστά για άνδρες

ΠΡΟΣΟΧΗ: Το ερωτηματολόγιο μπορεί να εκτιμηθεί και χωρίς την συμπλήρωση της ερώτησης για την αυξημένη περίμετρο λαιμού, αν η μέτρηση δεν είναι εύκολα εφικτή.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στην Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον  Ύπνο» της ΕΠΕ, στο email: omadahypnouepe@gmail.com.

Φωτογραφία: iStock

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ!

ΔΕΚΑ ΤΥΧΕΡΕΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΡΙΕΣ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΟΥΝ 

ΔΩΡΟΕΠΙΤΑΓΕΣ HONDOS ΤΩΝ 100€ Η ΚΑΘΕΜΙΑ!!!

Στείλε COOL3 (κενό) το Ον/μο σου στο 54222

AMAZE Χρέωση €0,68/SMS με ΦΠΑ και τέλος κινητής τηλεφωνίας

Όροι συμμετοχής στο https://coollife.gr/terms-2/. Εξ. Πελατών 2111885488

Δωροεπιταγή για όλους απο το instawin.gr 

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Δηλητηρίαση από τον ήλιο: Τα συμπτώματα που προκαλεί και πώς να την αποφύγετε

Η δηλητηρίαση από τον ήλιο μπορεί να ξεκινήσει όπως ένα απλό κάψιμο (έγκαυμα), αλλά στη συνέχεια θα εμφανίσετε πιο επώδυνα συμπτώματα. Ο ήλιος πλέον είναι πολύ πιο επικίνδυνος και πέρα από ένα απλό «κάψιμο» που θα μας ταλαιπωρήσει στις διακοπές, μπορεί να μας προκαλέσει και κάτι πολύ πιο σοβαρό: δηλητηρίαση. Αν κάτσετε πολλές ώρες στον

Απώλεια βάρους: Τι συμβαίνει όταν γυμνάζεστε, αλλά δεν χάνετε κιλά

Δεδομένα από 32 μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο αντίκτυπος της άσκησης είναι μέτριος όσον αφορά την ουσιαστική απώλεια βάρους. Πόσο βοηθά η γυμναστική ή η σωματική δραστηριότητα γενικότερα στην απώλεια και τη διατήρηση του βάρους; Σύμφωνα με τις μελέτες, όχι πολύ. Ο μόνος σίγουρος τρόπος να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να

Οι προεμμηνορροϊκές διαταραχές μπορεί να υποδηλώνουν υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις

Οι προεμμηνορροϊκές διαταραχές συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως διαπιστώθηκε σε μεγάλη, μακροχρόνια μελέτη. Νέα έρευνα που ανέλυσε δεδομένα υγείας ασθενών από περισσότερες από 3 εκατομμύρια γυναίκες στη Σουηδία για μια περίοδο 20 ετών διαπίστωσε ότι όσες είχαν διαγνωστεί με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή είχαν 11% υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιαγγειακή νόσο κάποια

Λιθοτριψία με λέιζερ: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη νέα τεχνολογία

Η λιθίαση (πέτρες) στα νεφρά αποτελεί την τρίτη κατά σειρά συχνότητας ουρολογική πάθηση στον άνθρωπο. Η λιθίαση του ουροποιητικού συστήματος εμφανίζεται σε άτομα κάθε ηλικίας και φύλου, σε κάθε φυλή και χώρα και είναι γνωστή από τους αρχαίους χρόνους. Αποτελεί την τρίτη κατά σειρά συχνότητας ουρολογική πάθηση στον άνθρωπο, μετά τις ουρολοιμώξεις και τις παθήσεις

Αυξανόμενος κίνδυνος οι ανθεκτικές στα φάρμακα μυκητιασικές λοιμώξεις

Ο μύκητας Aspergillus fumigatus βρίσκεται στην κορυφή του καταλόγου των ανησυχητικών μυκητιασικών ασθενειών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Οι μυκητιασικές λοιμώξεις γίνονται όλο και πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν, καθώς γίνονται όλο και πιο ανθεκτικές στα διαθέσιμα φάρμακα, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε αυτή την εβδομάδα στο The Lancet Microbe . Η μελέτη επικεντρώθηκε σε λοιμώξεις που

Η Ντόλι Πάρτον «παγώνει» τα μουσικά της σχέδια μετά τον θάνατο του συζύγου της

Η Ντόλι Πάρτον «παγώνει» τα μουσικά της σχέδια μετά τον θάνατο του συζύγου της Η Ντόλι Πάρτον «παγώνει» τα μουσικά της σχέδια μετά τον θάνατο του συζύγου της Ο Καρλ Ντιν έφυγε από τη ζωή τον περασμένο Μάρτιο Την απόφασή της να αναστείλει μουσικά της σχέδια και να σταματήσει προσωρινά τη συγγραφή τραγουδιών έκανε γνωστή Ντόλι Πάρτον λίγους μήνες μετά τον

Ντέιβιντ Μπέκαμ: Η ανάρτηση για τα γενέθλια της κόρης του – «Σε ευχαριστούμε που κάνεις κάθε μας μέρα πιο φωτεινή»

Ντέιβιντ Μπέκαμ: Η ανάρτηση για τα γενέθλια της κόρης του - «Σε ευχαριστούμε που κάνεις κάθε μας μέρα πιο φωτεινή» Ντέιβιντ Μπέκαμ: Η ανάρτηση για τα γενέθλια της κόρης του - «Σε ευχαριστούμε που κάνεις κάθε μας μέρα πιο φωτεινή» Δημοσίευση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για τα 14α γενέθλια της Χάρπερ έκανε και η μητέρα

Αποχώρησε η Σάσα Σταμάτη από το «Πρωινό»

Αποχώρηση βόμβα! Σύμφωνα με αποκλειστικές μας πληροφορίες, η Σάσα Σταμάτη αποχώρησε από την εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα...

Γιώργος Λιβάνης: «Ονειρεύομαι μια μεγάλη οικογένεια με την Ανδρομάχη»

Ο Γιώργος Λιβάνης διανύει την ομορφότερη περίοδο της ζωής του με την έλευση του πρώτου τους παιδιού με την, επίσης τραγουδίστρια, Ανδρομάχη.

Σάρα Τζέσικα Πάρκερ: «Τα social media δεν είναι ο κατάλληλος χώρος για πολιτικές και ουσιαστικές συζητήσεις»

Μακριά από τις καθημερινές αναρτήσεις και τις πολιτικές αντιπαραθέσεις στα social media κρατά τη δημόσια εικόνα της η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ, η οποία εξήγησε τους λόγους αυτής της επιλογής, σε πρόσφατη συνέντευξή της στο podcast «The Best People» της δημοσιογράφου Νικόλ Γουάλας. Η δημοφιλής ηθοποιός, γνωστή για τον ρόλο της στο Sex and the City

Μιχάλης Λεβεντογιάννης: Το ταξίδι στο Άγιο Όρος

Σε μια στιγμή προσωπικής ανάπαυλας από τους απαιτητικούς ρυθμούς της δουλείας, ο ηθοποιός Μιχάλης Λεβεντογιάννης πραγματοποίησε ένα πνευματικό ταξίδι στο Άγιο Όρος. Μέσα από μοναδικά στιγμιότυπα που μοιράστηκε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, ο ηθοποιός αποκάλυψε μια άλλη πτυχή του εαυτού του, μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας και τις επαγγελματικές του υποχρεώσεις. Στις

Η ατμοσφαιρική ρύπανση συνδέεται με κοινούς όγκους του εγκεφάλου

Οι άνθρωποι που εισπνέουν περισσότερη ατμοσφαιρική ρύπανση έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν έναν κοινό μη καρκινικό όγκο στον εγκέφαλο, σύμφωνα με νέα μελέτη. Αρκετοί διαφορετικοί τύποι ατμοσφαιρικών ρύπων, συμπεριλαμβανομένης της σωματιδιακής ρύπανσης και του διοξειδίου του αζώτου, φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μηνιγγιωμάτων – όγκων που σχηματίζονται στα στρώματα του ιστού που καλύπτουν τον