Έντερο: Δεν λειτουργεί σωστά; Οκτώ ασκήσεις γιόγκα που βοηθούν FITNESS ΠΕΨΗ Ανακαλύψτε τις κινήσεις και τις στάσεις που θέτουν σε λειτουργία το πεπτικό σας σύστημα, σύμφωνα με μια ειδικό ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 26/04/2024 08:40:40 Τα γαστρεντερικά προβλήματα συγκεντρώνουν μεγάλο ενδιαφέρον, καθώς πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σχετικά προβλήματα. Ανάμεσα στις πιθανές ευεργετικές λύσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων
Ένας ορθοπαιδικός χειρουργός από το UCL εξηγεί γιατί δεν πρέπει να φοβάστε να εντάξετε το τρέξιμο στη ζωή σας, ακόμα και στη μέση ηλικία ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 25/04/2024 13:20:28 Υπάρχουν ηλικιακά όρια στο τρέξιμο; Η απάντηση μοιάζει να χάνεται ανάμεσα στις θεωρίες για επιβάρυνση των αρθρώσεων και συνδέσμων και στοιχεία που δείχνουν το ακριβώς αντίθετο, τα
FITNESS Διπλό είναι το όφελος της άσκησης για τα άτομα που ταλανίζονται από κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές καταστάσεις που σχετίζονται με το στρες YGEIAMOU.GR TEAM 23/04/2024 12:13:25 Η συμβολή της άσκησης στην καρδιαγγειακή υγεία έχει αποδειχθεί πολλές φορές στο παρελθόν, το ίδιο και η λειτουργία της ως φυσικό αναλγητικό ενάντια στο στρες ή την κατάθλιψη.
Πελματογράφημα: Σε ποιες παθήσεις γίνεται – Πότε χρειάζονται ειδικά ορθοπεδικά πέλματα FITNESS Σε ποιες παθήσεις συστήνεται η εφαρμογή της πελματογραφίας και πότε δίνονται ειδικά ορθοπεδικά πέλματα έσω υποδήματος YGEIAMOU.GR TEAM 22/04/2024 13:15:22 *Γράφει ο Αθανάσιος Φονταράς, φυσικοθεραπευτής Ο Ψηφιακός πελματογράφος είναι ένα σύγχρονο και τεχνολογικά προηγμένο σύστημα απεικόνισης της ανατομικής μορφολογίας του πέλματος αφενός, κι
Πέντε απλές διατάσεις για καλύτερη κινητικότητα και ευλυγισία κάθε μέρα FITNESS Απλές και εύκολες διατάσεις που όλοι μπορούν να κάνουν με στόχο την καλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων, αλλά και τη μείωση του στρες ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 18/04/2024 08:40:39 Μια μεγάλη πλειοψηφία ανθρώπων περνάει την καθημερινότητά του σε μια καρέκλα ή έναν καναπέ, είτε λόγω δουλειάς είτε
Η εμπειρία της περιόδου είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα. Κάποιες έχουν έντονη ροή, άλλες όχι τόσο. Σε ορισμένες, η έμμηνος ρύση διαρκεί περισσότερες ημέρες, ενώ σε άλλες λιγότερες. Υπάρχουν εκείνες που δεν βιώνουν ιδιαίτερες αλλαγές στην καθημερινότητά τους, αλλά κι εκείνες που υποφέρουν από μεταβολές στη διάθεση, αλλά και κράμπες, δηλαδή έντονο πόνο στην κοιλιά
Η αποτελεσματική άσκηση που βελτιώνει τη στάση του σώματος FITNESS Εφαρμόστε μια από τις πιο γνωστές και αποτελεσματικές ασκήσεις για την σωστή στάση του σώματος με τη βοήθεια foam roller YGEIAMOU.GR TEAM 17/04/2024 07:45:25 Ορθοσωμία, ονομάζεται η ιδιότητα του σώματος να έχει συμμετρική, σωστή αναλογία των μερών του, με αναφορά στη σωστή στάση του σώματος
FITNESS Η προπόνηση δύναμης γίνεται εύκολη και αποδοτική υπόθεση για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας - Δείτε τι απαντούν οι ειδικοί στο δίλημμα: αλτήρες ή ιμάντες; YGEIAMOU.GR TEAM 16/04/2024 07:50:45 Ως γνωστόν, τα πιο ζηλευτά οφέλη που προσδίδει η προπόνηση δύναμης, είναι η μείωση του σωματικού λίπους και το «χτίσιμο» μυϊκής μάζας, πέρα όμως από αυτά
Γυμναστική: Ποια ώρα της ημέρας προστατεύει περισσότερο την καρδιά και μειώνει τον κίνδυνο θανάτου FITNESS Αν και η άσκηση οποιαδήποτε ώρα της ημέρας είναι σίγουρα προτιμότερη από το... καθισιό, εάν επιλέξουμε να γυμναστούμε μια συγκεκριμένη ώρα που προτείνουν οι ειδικοί θα καταφέρουμε να ζήσουμε περισσότερο ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 12/04/2024 08:55:01 Πόση σημασία έχει τελικά η χρονική
ΥΓΕΙΑ Απλές καθημερινές συνήθειες μπορούν να κρατήσουν μακριά τους κινδύνους για τους πολύτιμους νεφρούς YGEIAMOU.GR TEAM 11/04/2024 14:26:45 Τους πέντε κανόνες για την καλή υγεία των νεφρών δημοσιεύει σε άρθρο της στο The Conversation η καθηγήτρια Νεφρικής Υγείας από το Πανεπιστήμιο London South Bank, Nicola Thomas. Είναι ένας τρόπος διαφύλαξης της συνολικής ευεξίας αφού οι νεφροί
FITNESS Τα βάρη και οι προπονήσεις στο γυμναστήριο δεν είναι μόνο για τους νεότερους. Aκόμη και στα 60, αλλά και στα 70 έτη υπάρχουν σημαντικά οφέλη, λένε οι ειδικοί ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 11/04/2024 07:54:57 Βαδίζοντας προς τα 60 ή ακόμα και τα 70 έτη, πολλές λειτουργίες του οργανισμού φθίνουν, ενώ ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε
Τρέχετε ατσούμπαλα ή όλο χάρη; Τι μαρτυρά το στυλ τρεξίματος για την προσωπικότητά σας FITNESS Τρέχετε με χάρη ή κάπως αδέξια; Πετάγεστε προς τα πάνω σαν ελατήριο σε κάθε βήμα ή ωθείτε τον κορμό σας προς τα εμπρός ενώ τρέχετε; Δείτει τι αποκαλύπτει το στυλ τρεξίματος για την προσωπικότητά σας ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 10/04/2024 07:55:16 Σε
Η εμμηνόπαυση είναι ένα σημαντικό ορόσημο στη ζωή των γυναικών, καθώς συνοδεύεται από μεγάλες και έντονες αλλαγές. Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες δεν χρειάζεται να ανησυχούν για ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες ή πόνους περιόδου, από την άλλη, όμως, η πτώση των επιπέδων προγεστερόνης και οιστρογόνων καθιστούν το σώμα πιο ευάλωτο σε πλήθος προβλημάτων υγείας και παρενεργειών, όπως εξάψεις, άγχος
Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα FITNESS Μια ομάδα ειδικών αποκαλύπτει το κλειδί σε μια αποτελεσματική προπόνηση με βάρη, που συνδυάζει την απώλεια βάρους, τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 08/04/2024 09:08:56 Αποτελεί σταθερό θέμα συζήτησης για τους λάτρεις του fitness, που συχνά
FITNESS Οι ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια που παρουσιάζουν μέτρια ή έντονη φυσική δραστηριότητα έχουν σημαντικά καλύτερη επιβίωση από αυτούς που έχουν χαμηλή ή πολύ χαμηλή YGEIAMOU.GR TEAM 05/04/2024 08:40:30 Η 6η Απριλίου έχει οριστεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως η παγκόσμια ημέρα φυσικής δραστηριότητας, με στόχο την ανάδειξη του ρόλου της, ως
FITNESS Εσείς πλένετε τα ρούχα σας μετά από κάθε προπόνηση; Αν όχι, διαβάστε την παρακάτω έρευνα και ίσως αναθεωρήσετε για τις επιλογές σας ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 05/04/2024 08:30:51 Πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Κάνετε την προπόνησή σας. Κουράζεστε, ιδρώνετε, αλλά αξίζει τον κόπο. Στη συνέχεια, επιστρέφετε στο σπίτι και βάζετε όλα τα ρούχα της προπόνησης απευθείας στον κάδο
FITNESS Κάψτε θερμίδες πιο γρήγορα με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης που προτείνει η personal trainer, Σοφία Περδίκη - Μπορείτε να τις κάνετε τόσο εντός, όσο κι εκτός γυμναστηρίου YGEIAMOU.GR TEAM 04/04/2024 07:55:00 *Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Όσον αφορά στον μεταβολισμό σας, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες για τους οποίους δεν μπορείτε να κάνετε πολλά, όπως το
FITNESS Οι επιλογές που κάνουμε σε κάθε στάδιο της ζωής είναι καθοριστικές για το μέλλον της υγείας μας - Δείτε τι μπορείτε να κάνετε όσο είστε νέοι, για να διασφαλίσετε γερή καρδιά μέχρι τα γεράματα ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 03/04/2024 13:15:17 Ναι, το παρελθόν είναι παρελθόν. Οι επιλογές του τότε, όμως, μπορεί να συνεχίσουν να επηρεάζουν το
Διαβήτης: Πόσα λεπτά άσκησης την εβδομάδα ρυθμίζουν το σάκχαρο – Έρευνα απαντά FITNESS Οι Καθηγήτριες της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ παρουσιάζουν τα κύρια σημεία μελέτης που εντόπισε τη βέλτιστη δόση σωματικής δραστηριότητας για τα άτομα με διαβήτη YGEIAMOU.GR TEAM 03/04/2024 09:10:25 Στο πρόσφατο τεύχος του επιστημονικού περιοδικού Diabetes Care δημοσιεύτηκε μια συστηματική
Ημικρανία: Τρεις θέσεις της γιόγκα που την καταπολεμούν Οι φαρμακευτικές λύσεις δεν είναι πάντα επιθυμητές για την καταπολέμηση της ημικρανίας. Μερικές θέσεις της γιόγκα, όμως, θα μπορούσαν να σας προσφέρουν προοδευτικά την ανακούφιση που ζητάτε ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 02/04/2024 08:30:36 Μερικές πρακτικές γιόγκα μπορούν να προσφέρουν πολλά παραπάνω από καλή φυσική κατάσταση. Το ολοκληρωμένο αυτό σύστημα