Image default
Food

Porridge με βρώμη, μέλι, ξηρούς καρπούς και φρούτα

Η κρέμα βρώμης αποτελεί ένα δυναμωτικό και πλήρες πρωινό που παρέχει άμεση ενέργεια και αίσθηση κορεσμού για αρκετές ώρες.

Μπορεί να εκτελεστεί σε πολλές παραλλαγές και μπορούμε να προσθέσουμε ότι επιθυμούμε. Μια εκδοχή είναι η παρακάτω: 

Για 1-2 μερίδες θα χρειαστούμε 
  • 3-4 κουταλιές της σούπας βρώμη 
  • Οποιοδήποτε γάλα επιθυμούμε ή νερό 
  • 1 μπανάνα κομμένη σε κομματάκια και 2-3 φράουλες ή μύρτιλα ή όποιο άλλο φρούτο θέλουμε 
  • 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι 
  • 1-2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένους ξηρούς καρπούς  
Εκτέλεση 

Βάζουμε σε ένα κατσαρολάκι τη βρώμη και προσθέτουμε τόσο νερό ή γάλα ώστε να την καλύψει.

Βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 5 περίπου λεπτά και ανακατεύουμε συνεχώς για να μην κολλήσει.

Όταν έχει χυλώσει, αποσύρουμε από τη φωτιά και ρίχνουμε το μέλι, τα φρούτα και τους τριμμένους ξηρούς καρπούς. 

Καλή σας όρεξη! 

- Porridge με βρώμη, μέλι, ξηρούς καρπούς και φρούτα - - | -.

Related posts

Μπισκοτογλυκό με μπανάνα και φυστικοβούτυρο

admin

Θρεπτικό και γευστικό snack με THINS, αβοκάντο και γραβιέρα

admin

Υγιεινό Πτι φουρ με ΠΤΙ-ΜΠΕΡ

admin

Ρολό γαλοπούλας

admin

Μελομακάρονα με αλεύρι ζέας

admin

Μελομακάρονα με στέβια

admin

Γευστικό πρωινό με cream crackers

admin

Μελομακάρονα με… βρώμη!

admin

Εύκολα τυροπιτάκια με ζύμη γιαουρτιού

admin

Φάβα με χταπόδι και κάπαρη

admin

Πένες με καλαμπόκι

admin

Μηλοπιτάκια της Εύης: Πεντανόστιμα & έτοιμα σε 10 λεπτά!

admin