Φιλετάκια κοτόπουλου, με τραγανές πατάτες φούρνου και καλαμπόκι

Date:

ΥΛΙΚΑ

Για τις πατάτες:

4 μέτριες πατάτες

2 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.γ. ρίγανη

Αλάτι και πιπέρι κατά προτίμηση

Για τα φιλετάκια κοτόπουλου:

4 φιλέτα κοτόπουλου

1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις

2 αυγά, χτυπημένα

1 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά

1/2 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη

1/2 κ.γ. πάπρικα

Αλάτι και πιπέρι για γεύση

Για το καλαμπόκι:

2 καλαμπόκια

1 κ.σ. βούτυρο

Αλάτι και πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200°C και κόβουμε τις πατάτες σε φέτες ή λωρίδες, ανάλογα με την προτίμησή μας. Τις τοποθετούμε σε ένα μπολ, προσθέτουμε το ελαιόλαδο, τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι και ανακατεύουμε καλά, έτσι ώστε οι πατάτες να καλυφθούν ομοιόμορφα με το μείγμα. Απλώνουμε τις πατάτες σε ένα ταψί, φροντίζοντας να μην είναι τοποθετημένες η μία πάνω στην άλλη για να γίνουν τραγανές. Ψήνουμε τις πατάτες στον προθερμασμένο φούρνο για 30-40 λεπτά, γυρίζοντας τις μία φορά στο ενδιάμεσο, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανές από όλες τις πλευρές.

Για τα φιλετάκια κοτόπουλου, προετοιμάζουμε τρία μπολ: στο πρώτο βάζουμε το αλεύρι, στο δεύτερο τα χτυπημένα αυγά και στο τρίτο την τριμμένη φρυγανιά, στην οποία προσθέτουμε το σκόρδο σε σκόνη, την πάπρικα, αλάτι και πιπέρι. Βουτάμε κάθε φιλέτο κοτόπουλου πρώτα στο αλεύρι, στη συνέχεια στο αυγό και τέλος στη φρυγανιά, πιέζοντας ελαφρά για να κολλήσει καλά το πανάρισμα. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα ή τηγάνι, ζεσταίνουμε λίγο λάδι και τηγανίζουμε τα φιλετάκια για 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν και να γίνουν τραγανά. Εναλλακτικά, αν θέλουμε πιο υγιεινή εκδοχή, μπορούμε να τα ψήσουμε στον φούρνο στους 200°C για 20-25 λεπτά ή μέχρι να γίνουν χρυσαφένια και τραγανά.

Για το καλαμπόκι, τοποθετούμε τα καλαμπόκια σε μια κατσαρόλα με νερό και τα βράζουμε για 10-12 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, τα στραγγίζουμε και τα τοποθετούμε σε ένα ταψί ή στη σχάρα του φούρνου. Προσθέτουμε το βούτυρο, αλάτι και πιπέρι και τα ψήνουμε για 5-7 λεπτά, μέχρι να πάρουν μια ελαφριά χρυσαφένια απόχρωση και να ενισχυθούν με άρωμα.

Όταν όλα τα υλικά είναι έτοιμα, σερβίρουμε τα φιλετάκια κοτόπουλου με τις τραγανές πατάτες φούρνου και το καλαμπόκι.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Γιώργος Μαζωνάκης: Η μητέρα του πήρε εξιτήριο την ημέρα που ο τραγουδιστής εισήχθη στο νοσοκομείο

Ο Γιώργος Μαζωνάκης νοσηλεύεται στο νοσοκομείο καθώς το Σάββατο 14 Φεβρουαρίου θα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στη χολή. O γιατρός του τραγουδιστή, Χρήστος Ζαφειρίου, και ο δικηγόρος που εκπροσωπει τον Γιώργο Μαζωνάκη, Χρήστος Λυκούδης, μίλησαν στην εκπομπή «Το Πρωινό». Ο Χρήστος Ζαφειρίου σημείωσε: «Θα κάνει αφαίρεση χολής. Εισήχθη στο νοσοκομείο με γρίπη Α και στις εξετάσεις που

Ύπνος: Ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο για την υγεία της καρδιάς

Τα ευρήματα μελέτης στα σπίτια ηλικιωμένων εθελοντών. Από ποιο όριο και πάνω επιβαρύνεται ο οργανισμός. Η θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιό μας μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία μας, καθώς όταν υπερβαίνει ορισμένα όρια είναι δυσβάσταχτη για την καρδιά, αναφέρουν επιστήμονες από την Αυστραλία. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως όταν η θερμοκρασία υπερβαίνει τους 24

Έξαλλος ο Πασχάλης: «Κι αν βάφω τα μαλλιά μου, λογαριασμό θα σας δώσω; Αν δεν σας αρέσει, μην σας αρέσει»

Δηλώσεις στην κάμερα της εκπομπής «Happy Day» έκανε ο Πασχάλης, όπου σχολίασε τα 14 τραγούδια του Α’ Ημιτελικού του Εθνικού Τελικού της Eurovision 2026, ξεχωρίζοντας τον Akyla με to «Ferto». «Περισσότερο μου άρεσε το σκέτο του. Μόλις τον πρωτοείδαμε να χορεύει και να τραγουδάει μπροστά σε ένα μικρόφωνο, στα μαύρα έτσι όπως ήταν με τα γυαλιά, με

O καρκίνος του πνεύμονα ξεγελά τον εγκέφαλο για να απενεργοποιήσει την αντίδραση του ανοσοποιητικού 

Νέα μελέτη αποκαλύπτει τον πολύπλοκο μηχανισμό ανάπτυξης του καρκίνου σε ορισμένα όργανα, δείχνοντας πως οι καρκινικοί όγκοι δεν περιορίζονται απλώς στο να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Επικοινωνούν ενεργά με τον εγκέφαλο, ξεγελώντας τον ώστε να τους προστατεύει. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature, αναλύει τον σύνθετο νευρο-ανοσολογικό μηχανισμό του καρκίνου του πνεύμονα μέσω του οποίου στέλνει σήματα

Καρδιολόγοι αποκαλύπτουν τις τροφές που τρώνε για γερή καρδιά

Οι καρδιοπάθειες αποτελούν την υπ’ αριθμόν ένα αιτία θανάτου παγκοσμίως, αλλά και στην Ελλάδα. Το εντυπωσιακό είναι πως περίπου το 80% των καρδιαγγειακών νοσημάτων μπορεί να προληφθεί. «Μαγικές» τροφές που εγγυόνται υγιή καρδιά δεν υπάρχουν. Όμως συγκεκριμένες διατροφικές επιλογές και συνήθειες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους βασικούς παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή χοληστερόλη και η

Η COVID-19 μπορεί να μειώσει για μήνες τη γονιμότητα των ανδρών

Τα ευρήματα ανάλυσης 14 προγενέστερων μελετών που εξέτασαν 40 παραμέτρους της γονιμότητας στα δύο φύλα. Η λοίμωξη από τον κορωνοϊό SARS-CoV-2 μπορεί να μειώσει σημαντικά τη γονιμότητα των ανδρών, με τις επιπτώσεις της COVID-19 να διαρκούν για αρκετούς μήνες, σύμφωνα με μία νέα ανάλυση. Αντιθέτως, οι επιπτώσεις της στη γυναικεία γονιμότητα και την υποβοηθούμενη αναπαραγωγή

Παύλος για Τατόι: «Όταν ανοίξει θέλω να αγγίξω το νυφικό της μητέρας μου και το μετάλλιο του πατέρα μου»

Δύο συγκεκριμένα αντικείμενα που ήρθαν στο φως κατά τη διάρκεια των εργασιών στο Τατόι φαίνεται πως αποτελούν τον ισχυρότερο συνδετικό κρίκο του Παύλου Ντε Γκρες με το παρελθόν της οικογένειάς του. Μιλώντας για την επόμενη μέρα του κτήματος, στάθηκε ιδιαίτερα στο νυφικό της μητέρας του, Άννας Μαρίας, αλλά και στο χρυσό ολυμπιακό μετάλλιο που κέρδισε

Παύλος Ντε Γκρε: «Όταν πρωτοείδα την Μαρί Σαντάλ, έμεινα ξερός» – Ο γιος του, Κωνσταντίνος, ετοιμάζεται για καριέρα στην Ελλάδα

Η επιστροφή στις ρίζες φαίνεται πως αποτελεί το επόμενο βήμα για τη νεότερη γενιά της οικογένειας του Παύλου Ντε Γκρες, με τον ίδιο να αποκαλύπτει τα σχέδια του γιου του, Κωνσταντίνου-Αλέξιου, για εγκατάσταση στη χώρα. Όπως εξήγησε, ο νεαρός έχει ολοκληρώσει σπουδές γύρω από τα μέσα ενημέρωσης και τον κερδίζει ο χώρος της σκηνοθεσίας και

Κεφτεδάκια με κοτόπουλο και κρέμα γιαουρτιού

ΥΛΙΚΑ Για τα κεφτεδάκια: 700 γρ. κιμά κοτόπουλο 2 κουταλιές φρέσκο δυόσμο  ¼ φλ. μαϊντανό 1 μέτριο κρεμμύδι ¼ φλ. χαλλούμι ½ φλ. ψωμί αλεσμένο 1 αβγό 1 κουταλάκι αλάτι ½ κουταλάκι μαύρο πιπέρι ¼ κουταλάκι πιπέρι καγιέν 1 κουταλάκι κύμινο ¼ φλ. ελαιόλαδο Για τη σος: 2 κουταλιές βούτυρο 2 σκελίδες σκόρδο 1 κουταλιά

Ραβιόλι με ρικότα και σπανάκι, με σάλτσα ντομάτας και μασκαρπόνε

Προσθήκη στα αγαπημένα ΥΛΙΚΑ • 2 κουτιά Ραβιόλι με ρικότα και σπανάκι Μιτσίδη• 1 κύβο ζωμού λαχανικών Μιτσίδη• 2/3 φλ. λευκό κρασί• 200 γρ. περαστή ντομάτα (passata) Μιτσίδη• 1 κ.γ. ρίγανη• Αλάτι και πιπέρι• 4 κ.σ. τυρί μασκαρπόνε• Βασιλικό και παρμεζάνα για γαρνίρισμα ΕΚΤΕΛΕΣΗ Βράζουμε τα κατεψυγμένα ραβιόλι σε ζεστό αλατισμένο νερό για 3 λεπτά.

Ο Τζέιμς Βαν Ντερ Μπικ ετοίμαζε τα απομνημονεύματά του, άγνωστο αν θα εκδοθούν μετά τον θάνατό του

Ο Τζέιμς Βαν Ντερ Μπικ ετοίμαζε τα απομνημονεύματά του, άγνωστο αν θα εκδοθούν μετά τον θάνατό του Ο Τζέιμς Βαν Ντερ Μπικ ετοίμαζε τα απομνημονεύματά του, άγνωστο αν θα εκδοθούν μετά τον θάνατό του Ο ηθοποιός πέθανε μετά από τρία χρόνια μάχης με τον καρκίνο Τα απομνημονεύματά του ετοίμαζε ο Τζέιμς Βαν Ντερ Μπικ, αλλά

Ο Νίκολας Κέιτζ ως άλλος Spider-Man σε noir σειρά, δείτε το τρέιλερ

Στο Spider-Noir ο ηθοποιός υποδύεται έναν ιδιωτικό ντετέκτιβ στη Νέα Υόρκη της δεκαετίας του 1930