Πικάντικα Εµπανάδας µε λαχανικά

Date:

ΥΛΙΚΑ

Για τη γέµιση:

2 κονσέρβες Bondu- Texas Mix 425 ml

2 κονσέρβες Bondu- Κόκκινα φασόλια 212 ml

1 µεγάλο κρεµµύδι, ψιλοκοµµένο

2 σκελίδες σκόρδο, λιωµένες

1 κόκκινη πιπεριά, κοµµένη σε µικρούς κύβους

1 φρέσκο τσίλι (προαιρετικά), ψιλοκοµµένο

2 κ.σ. ελαιόλαδο

1 κ.σ. πελτέ ντοµάτας

1 κ.γ. κύµινο

1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα

½ κ.γ. τσίλι σε σκόνη ή flakes (ή κατά γούστο)

100 ml ζωµός λαχανικών

Αλάτι & πιπέρι

Για τη ζύµη:

500 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις

1 κ.γ. αλάτι

100 γρ. φυτική µαργαρίνη ή βούτυρο

200 ml νερό (περίπου)

1 κ.σ. µηλόξιδο

Για ψήσιµο / τηγάνισµα:

Λίγο φυτικό γάλα ή νερό για άλειµµα

Ελαιόλαδο (αν τηγανιστούν)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προετοιµασία γέµισης: Στραγγίζουµε το Mexico Mix και τα kidney beans. Σε µεγάλο τηγάνι σοτάρουµε το κρεµµύδι και την πιπεριά µε το ελαιόλαδο για 3–4 λεπτά. Προσθέτουµε το σκόρδο, το τσίλι, τον πελτέ και τα µπαχαρικά και σοτάρουµε για 1 λεπτό να βγουν τα αρώµατα. Ρίχνουµε το Mexico Mix, τα kidney beans και τον ζωµό. Μαγειρεύουµε σε µέτρια φωτιά για 10 λεπτά, µέχρι να δέσει η γέµιση. Αφήνουµε να κρυώσει πριν τη χρήση.

Προετοιµασία ζύµης: Ανακατεύουµε το αλεύρι µε το αλάτι σε µπολ. Προσθέτουµε τη µαργαρίνη και την τρίβουµε µε τα δάχτυλα µέχρι να γίνει σαν ψίχουλα. Προσθέτουµε το ξίδι και το νερό σταδιακά, µέχρι να έχουµε µια λεία, εύπλαστη ζύµη. Τυλίγουµε σε µεµβράνη και αφήνουµε να ξεκουραστεί 30 λεπτά.

Πλάσιµο empanadas: Ανοίγουµε τη ζύµη σε πάχος περίπου 3 mm και κόβουµε δίσκους διαµέτρου 10–12 cm. Τοποθετούµε 1 γεµάτη κουταλιά γέµισης στο κέντρο κάθε δίσκου. Διπλώνουµε στη µέση και κλείνουµε καλά πιέζοντας τις άκρες µε πιρούνι ή στρίβοντάς τις. Αλείφουµε την επιφάνεια µε λίγο φυτικό γάλα ή νερό.

Ψήσιµο ή τηγάνισµα: Ψήσιµο: 180 °C για 20–25 λεπτά, µέχρι να ροδίσουν. Τηγάνισµα: σε ζεστό λάδι (170 °C) για 3–4 λεπτά από κάθε πλευρά µέχρι να ροδίσουν.

Σερβίρισµα: Σερβίρουµε ζεστές ή σε θερµοκρασία δωµατίου. Συνοδεύουµε µε salsa, guacamole ή πικάντικο dip.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Καρκίνος στα παιδιά: Σημαντική βελτίωση στην επιβίωση των μικρών ασθενών – Νέα έκθεση

Αντιμετωπίζεται καλύτερα παρά ποτέ, καθώς αναπτύσσονται ολοένα περισσότερες και καλύτερες θεραπείες. Ο καρκίνος στα παιδιά έχει σήμερα περισσότερες πιθανότητες από ποτέ να νικηθεί, καθώς η πρόοδος της Ιατρικής τον καταπολεμά αποτελεσματικά στην συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, αναφέρει η Αμερικανική Εταιρεία Έρευνας του Καρκίνου (AACR). Στην πρώτη του είδους έκθεση που έδωσε στη δημοσιότητα αναφέρει ότι

Βραστό αυγό: Πόση πρωτεΐνη περιέχει, πως βοηθά εγκέφαλο και μάτια

Θεωρείται η ιδανική πηγή υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης και είναι πλούσιο σε προστατευτικά θρεπτικά συστατικά. Το αυγό αποτελεί μοναδική πηγή πρωτεϊνών και θρεπτικών συστατικών και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να το καταναλώνουν με ασφάλεια, ωφελώντας με πολλούς τρόπους την υγεία τους. Σύμφωνα με τη βάση δεδομένων τροφίμων FoodData Central του αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας (USDA), ένα μεγάλο (50 γρ.) σφιχτό, βραστό

Μια Νύχτα Μόνο: Η Αρετή καλείται να αντιμετωπίσει καινούριες περιπέτειες

Μια Νύχτα Μόνο, Δευτέρα 8/12 (21:00, MEGA) - Η αρνητική απάντηση του Σταύρου στον Ζαμπετάκο για συνεργασία θα ανοίξει καινούργια μέτωπα, όχι μόνο με τον

Σοκάρει η Άννα Κανδαράκη με την εξομολόγηση της: «Πολεμούσα με μια πολύ σκληρή νόσο για δεύτερη φορά, ήθελα να βγάλω την περούκα από το...

Σε μια εξομολόγηση ψυχής επέλεξε να προχωρήσει η Άννα Κανδαράκη, το βράδυ της Κυριακής, μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram δημοσιεύοντας

Τα καλύτερα Χριστουγεννιάτικα δώρα για άντρες, γυναίκες και παιδιά!

Χριστουγεννιάτικα Δώρα Εμπειρίας Baladeur! Ανοικτά vouchers σε συσκευασία δώρου για όμορφες εμπειρίες ζωής που θα τις απολαύσει όποτε θέλει ο δωρολήπτης, σε διάστημα 9 έως και 12 μηνών από την ημερομηνία αγοράς! Εξοφλούνται εύκολα, παραδίδονται άμεσα με courier (φυσική συσκευασία) ή ακόμα και ΤΩΡΑ με e-gift στο e-mail σας και έχουν δικαίωμα δωρεάν αλλαγής on-line

Νόσος Πάρκινσον: «Αντίδοτο» ο χορός στα νοητικά προβλήματα που προκαλεί

Υπολογίζεται ότι τέσσερις στους πέντε ασθενείς εκδηλώνουν σοβαρά νοητικά προβλήματα καθώς εξελίσσεται η νόσος. Ο χορός μπορεί να σταματά την έκπτωση των νοητικών λειτουργιών που προκαλεί η νόσος Πάρκινσον, αναφέρουν επιστήμονες από τον Καναδά. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως μπορεί ακόμα και να βελτιώνει τις νοητικές δεξιότητες σε μερικούς ασθενείς. Η νοητική λειτουργία των

Μαίρη Μηλιαρέση: «Αυτά τα Χριστούγεννα είμαι νιόπαντρη, ξανάνιωσα»

Η  Μαίρη Μηλιαρέση μίλησε στην εκπομπή «Ραντεβού το ΣΚ» για τον πρόσφατο γάμο της. «Είμαι νιόπαντρη, ξανάνιωσα. Δεν ήθελα τίποτα για χρόνια. Ούτε σχέσεις, ούτε γνωριμίες, ούτε επαφές, τίποτα. Αλλά όταν εσύ κάνεις σχέδια ο Θεός γελάει. Μου τον έστειλε μπροστά μου και νομίζω δεν θα μπορούσα να είμαι με κάποιον άλλο άνθρωπο, εκτός από αυτόν»

Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Δευτέρα 8 Δεκεμβρίου 2025

Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Δευτέρα 8 Δεκεμβρίου 2025; Τι προβλέπει το ζώδιο και ο ωροσκόπος για σήμερα; Ταύρος: Η Δευτέρα σε στρέφει σε πρακτικά ζητήματα, ιδιαίτερα οικονομικά ή οργανωτικά. Σήμερα θέλεις σταθερότητα, και οι μικρές, μεθοδικές κινήσεις αποδίδουν. Μια πληροφορία ξεκαθαρίζει ένα θέμα που σε απασχολούσε πρόσφατα. Εστιάζεις στην ασφάλεια και βρίσκεις τρόπους

Αυτό το συνηθισμένο εμβόλιο μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της άνοιας – Τι έδειξε έρευνα

Η άνοια συνεχίζει να αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ιατρικής, όμως ένα αναπάντεχο επιστημονικό εύρημα δημιουργεί νέες ελπίδες. Ένα κοινό εμβόλιο, γνωστό εδώ και χρόνια για άλλη χρήση, μπορεί να προσφέρει ουσιαστική προστασία τόσο πριν όσο και μετά την εμφάνιση της νόσου, για πρόληψη και για επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου. Συγκεκριμένα

Οι Τζόνι Ντεπ, Μαντς Μίκελσεν, Κριστίνα Ρίτσι στο «Tokyo Comic Con 2025» που έγινε θεσμός

Ένα από τα μεγαλύτερα Φεστιβάλ της ποπ κουλτούρας στον κόσμο, το Tokyo Comic Convention (Tokyo Comic Con) διοργανώνεται για 9η χρονιά στο κέντρο εκδηλώσεων Makuhari Messe από τις 5 έως τις 7 Δεκεμβρίου, με την παρουσία του Τζόνι Ντεπ να δεσπόζει. Φέτος το Tokyo Comic Con φιλοξενεί αριθμό ρεκόρ διασημοτήτων, όπως οι Σεμπάστιαν Σταν, Νόρμαν

Πορνογραφία: Το σκοτεινό νήμα ανάμεσα στον εθισμό και την σεξουαλική επιθετικότητα

Η πορνογραφία υπήρξε για δεκαετίες ένα σχεδόν «κρυφό» κομμάτι της ανθρώπινης σεξουαλικότητας. Σήμερα όμως, έχει μετατραπεί σε έναν από τους πιο προσβάσιμους και ανεξέλεγκτους ψηφιακούς χώρους. Η έκθεση σε πορνογραφικό υλικό ξεκινά πλέον σε ηλικίες που μέχρι πρόσφατα θεωρούνταν αδιανόητες, ακόμη και κάτω των 10 ετών, ενώ η καθημερινότητα πολλών ενηλίκων διαμορφώνεται από μια σταθερή

Υγεία, αντοχή και ζωτικότητα – Καθηγήτρια του Χάρβαρντ δίνει το ιδανικό ημερήσιο πρόγραμμα για πλήρη ευεξία

«Ως γιατρός, ιδού το απλό, επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα μου για μια πιο υγιή μέρα» Η καθημερινή ρουτίνα δεν είναι απλώς μια σειρά από επαναλαμβανόμενες πράξεις, αλλά φαίνεται να είναι θεμελιώδης προϋπόθεση για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής, της απόδοσης και της αντοχής μας. Η υιοθέτηση συνεπών καθημερινών συνηθειών, συγχρονισμένων με τους βιολογικούς μας ρυθμούς, έχει αποδειχθεί