Σούπα βελουτέ με κολοκάσι

Date:

ΥΛΙΚΑ

600 γρ. κολοκάσι καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια

1 μεγάλη πατάτα

1 καρότο

1 πράσο (μόνο το λευκό μέρος) ή 1 κρεμμύδι

1 σκελίδα σκόρδο

1 λίτρο ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου

2 κ.σ. ελαιόλαδο ή 1 κ.σ. βούτυρο

100 ml κρέμα γάλακτος ή γάλα καρύδας (προαιρετικά)

Αλάτι, πιπέρι

Μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)

Χυμός από μισό λεμόνι (προαιρετικό αλλά ταιριάζει πολύ)

Φρέσκα μυρωδικά για σερβίρισμα (π.χ. μαϊντανός, σχοινόπρασο)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Καθαρίζουμε το κολοκάσι, την πατάτα, το καρότο και τα κόβουμε σε κομμάτια. Κόβουμε το πράσο ή το κρεμμύδι σε ροδέλες και ψιλοκόβουμε το σκόρδο.

Σε κατσαρόλα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο ή το βούτυρο. Προσθέτουμε πράσο/κρεμμύδι και σκόρδο και σοτάρουμε 2-3 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.

Προσθέτουμε το κολοκάσι, την πατάτα και το καρότο. Ανακατεύουμε για 2-3 λεπτά να πάρουν γεύση. Ρίχνουμε τον ζωμό να σκεπάσει τα λαχανικά. Σιγοβράζουμε για 20-25 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.

Αποσύρουμε από τη φωτιά και με ραβδομπλέντερ πολτοποιούμε τη σούπα μέχρι να γίνει κρεμώδης. Αν χρειάζεται, προσθέτουμε λίγο νερό ή ζωμό.

Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, λίγο μοσχοκάρυδο και την κρέμα γάλακτος ή γάλα καρύδας. Προαιρετικά, ρίχνουμε τον χυμό λεμονιού για δροσιά.

Γαρνίρουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό ή σχοινόπρασο. Μπορείτε να προσθέσετε κρουτόν, λίγες σταγόνες ελαιόλαδο ή γιαούρτι.

Συνοδεύεται ωραία με φρυγανισμένο ψωμί ή παξιμάδια.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Καρκίνος του πνεύμονα: Στους άνδρες στην Ελλάδα το μεγαλύτερο ποσοστό θανάτων στην Ευρώπη

Τι δείχνουν νέα δεδομένα της Eurostat. Πόσοι ασθενείς πεθαίνουν ετησίως στη χώρα μας. Ο καρκίνος του πνεύμονα ευθύνεται για το ένα πέμπτο των θανάτων από καρκίνο στην Ευρωπαϊκή Ένωση (ΕΕ) και για το σχεδόν 4,5% των θανάτων από κάθε αιτία. Ωστόσο η θνησιμότητα παρουσιάζει μεγάλη διακύμανση από χώρα σε χώρα και ανά φύλο, με τους

Nόσος Αλτσχάιμερ: Πόσα βήματα την ημέρα κρατούν τον κίνδυνο της άνοιας μακριά

FITNESS Ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως περισσότερο περπάτημα, μπορούν να έχουν σημαντική επίδραση στην υγεία του εγκεφάλου και στη διατήρηση της γνωστικής ικανότητας. Οι επιστήμονες γνωρίζουν ήδη ότι η άσκηση μπορεί να προστατεύσει και την υγεία του εγκεφάλου. Τι γίνεται, όμως, όταν υπάρχουν ήδη απειλές για τη γνωστική ικανότητα; Σύμφωνα με νεότερη

Γιατί είναι πιο δύσκολη η πρωινή γυμναστική – Πότε το σώμα αποδίδει καλύτερα

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η γυμναστική μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολη το πρωί, όπως οι ορμόνες, ο κιρκάδιος ρυθμός και η θερμοκρασία του σώματος. Χτυπάει το ξυπνητήρι σου και ετοιμάζεσαι να πας γυμναστήριο. Αλλά νιώθεις ότι η γυμναστική που κάνεις είναι πιο δύσκολη από άλλες φορές. Γιατί συμβαίνει αυτό τα πρωινά; Υπάρχει ένα

Δόντια: Γιατί το να τα βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα δεν είναι πάντα το καλύτερο

Ακόμη και όσοι πιστεύουν ότι φροντίζουν πολύ καλά τα δόντια τους, μπορεί να κάνουνε λάθη όταν τα βουρτσίζουν. Όλοι νομίζουμε ότι ξέρουμε πώς να βουρτσίζουμε τα δόντια μας – πρωί και βράδυ, ξέβγαλμα με νερό και ίσως ένα στοματικό διάλυμα με γεύση μέντας. Αλλά σύμφωνα με τους οδοντιάτρους, ακόμη και οι πιο επιμελείς στο βούρτσισμα

Τρέξε χωρίς πόνο: Η επιστήμη πίσω από την αποκατάσταση μετά τον μαραθώνιο

Η διαχείριση του πόνου μετά από έντονη άσκηση συμβάλλει, όχι μόνο στην ταχύτερη αποκατάσταση, αλλά και στην πρόληψη νέων τραυματισμών. Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των συμμετεχόντων σε αγώνες δρόμου και μαραθωνίους στην Ελλάδα έχει αυξηθεί εντυπωσιακά, με περισσότερους από 100.000 δρομείς να λαμβάνουν μέρος κάθε χρόνο. Η έντονη προπόνηση, οι μακρές αποστάσεις και η συνεχής

«Ήσουν πρεζάκιας και τώρα τρέχεις Μαραθώνιο» έλεγα στον εαυτό μου – Η ιστορία δεύτερης ευκαιρίας του Παναγιώτη Καραΐσκου

Μεγάλος πρωταγωνιστής του φετινού Μαραθωνίου ήταν ο Παναγιώτης Καραΐσκος, ο οποίος για δεύτερη χρονιά έκοψε πρώτος το νήμα του τερματισμού. Ο αθλητής αφιέρωσε τη νίκη στους γονείς του λέγοντάς τους πως τους αγαπάει πολύ, ενώ δήλωσε χαρούμενος. Ωστόσο, ο δρόμος του Παναγιώτη Καραΐσκου προς την επιτυχία δεν ήταν εύκολος, αφού όπως έχει παραδεχτεί στο παρελθόν, ήταν εξαρτημένος από τα ναρκωτικά. Ο

Κότσι µε δεντρολίβανο και σος από κόκκινο κρασί

ΥΛΙΚΑ 600 γρ. κότσι αρνίσιο (µε το κόκαλο) 4 κλωναράκια δεντρολίβανο 2 κρεµµύδια 2 ώριµες ντοµάτες 1 σκελίδα σκόρδο 2 καρότα 1 κλωναράκι σέλινο ½ λίτρο κόκκινο κρασί ½ λίτρο νερό 2 πατάτες ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε µια κατσαρόλα κόβετε τα καρότα, το σέλινο, τις  πατάτες καθαρισµένες, τις ντοµάτες, τα κρεµµύδια και το σκόρδο. Βάζετε τα κότσια

Bοδινό φιλέτο Black Angus µε κρούστα µαϊντανού

ΥΛΙΚΑ Για το βοδινό φιλέτο: 150 γρ. βοδινό φιλέτο Black Angus Λίγο ελαιόλαδο Για την κρούστα µαϊντανού : 1 αβγό 2 φέτες ψωµί του τοστ 20 ml  ελαιόλαδο Αλάτι, πιπέρι 30 γρ. µαϊντανό µόνον τα φύλλα Για τη σος µόρελς: Ζωµό βοδινού Κρασί  ή κονιάκ Γαλλική µουστάρδα 20 γρ. µανιτάρια µόρελς Κορν φλάουερ Για το

Ο Τζιμ Κάρεϊ και η Τέιλορ Μόμσεν συναντήθηκαν για πρώτη φορά 25 χρόνια μετά το «How the Grinch Stole Christmas»

Η τραγουδίστρια ήταν μόλις επτά ετών όταν υποδύθηκε τη μικρή Σίντι Λου Χου στην ταινία

Χριστίνα Λαμπίρη: Δεν φεύγει το μικρόβιο της τηλεόρασης, είναι η δουλειά μου και μου λείπει

Το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου το έχω περάσει εκεί, δήλωσε η παρουσιάστρια

Μαρία Ηλιάκη: «Έχεις κάνει κλάμπινγκ στο Βερολίνο;» – Κρατερός Κατσούλης: «Έχω κάνει τα πάντα» – Η on air αποκάλυψη στο Νωρίς νωρίς

Μια απολαυστική στιγμή εκτυλίχθηκε on air το πρωί της Δευτέρας στην εκπομπή «Νωρίς νωρίς», όταν η Μαρία Ηλιάκη ρώτησε τον Κρατερό Κατσούλη αν έχει κάνει ποτέ κλάμπινγκ στο Βερολίνο. Η απάντησή του, αφοπλιστικά ειλικρινής και γεμάτη χιούμορ, προκάλεσε γέλια στο πλατό. «Δεν θα κάτσω να σου πω τι έχω κάνει στο Βερολίνο», απάντησε αρχικά ο

Μια νύχτα μόνο: Ο Σταύρος να ζητάει εξηγήσεις από τον Οδυσσέα

Τα πιο κρυφά συναισθήματα και οι πιο μεγάλες επιθυμίες έρχονται στο φως. Στα επόμενα επεισόδια της νέας δραματικής σειράς του MEGA, «Μια νύχτα μόνο»