Ακόμα κι αν έχετε περάσει τα 50 έτη, αν κόψετε το κάπνισμα, μέσα σε λίγα χρόνια θα έχετε πολύ λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξετε άνοια.
Οι άνθρωποι που κόβουν το κάπνισμα στη μέση ηλικία μπορούν να μειώσουν τη γνωστική τους έκπτωση τόσο δραματικά που μέσα σε 10 χρόνια οι πιθανότητές τους να αναπτύξουν άνοια είναι ίδιες με κάποιον που δεν έχει καπνίσει ποτέ, σύμφωνα με n;ea έρευνα.
Το να κόψετε την κακή αυτή συνήθεια μειώνει στο μισό το ποσοστό μείωσης της λεκτικής ευχέρειας και επιβραδύνει την απώλεια μνήμης κατά 20%, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Lancet Healthy Longevity.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο UCL του Λονδίνου, ανέλυσαν τα δεδομένα από 9.436 άτομα από 12 χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Αγγλίας και των ΗΠΑ. Τα ευρήματα έρχονται να προστεθούν σε ένα αυξανόμενο σύνολο αποδεικτικών στοιχείων που δείχνουν ότι η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να επιβραδύνει τον ρυθμό γνωστικής επιδείνωσης που επιφέρει η γήρανση και έτσι να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης άνοιας.
«Η μελέτη μας δείχνει ότι η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να διατηρήσουν καλύτερη γνωστική υγεία μακροπρόθεσμα, ακόμη και όταν είμαστε στα 50 μας ή μεγαλύτεροι όταν το κόψουμε», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Δρ. Mikaela Bloomberg από το University College του Λονδίνου.
«Γνωρίζουμε ήδη ότι η διακοπή του καπνίσματος, ακόμη και αργότερα στη ζωή, συχνά ακολουθείται από βελτιώσεις στη σωματική υγεία και ευεξία. Φαίνεται ότι και για τη γνωστική μας ευεξία δεν είναι ποτέ αργά να το κόψουμε», πρόσθεσε.
Δείτε επίσης: Η COVID-19 αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Τι έδειξε η μελέτη
Η Bloomberg και οι συνεργάτες της από το UCL κατέληξαν στα συμπεράσματά τους συγκρίνοντας τη γνωστική λειτουργία ενηλίκων ηλικίας τουλάχιστον 40 ετών στις 12 χώρες που διέκοψαν το κάπνισμα, με αυτούς που συνέχισαν το κάπνισμα. Αν και οι επιδόσεις τους ήταν οι ίδιες στην αρχή, μετά από έξι χρόνια όσοι είχαν κόψει το κάπνισμα είχαν καλύτερα αποτελέσματα.
«Τα άτομα που έκοψαν το κάπνισμα είχαν πιο ευνοϊκές γνωστικές λειτουργίες από αυτούς που συνέχισαν. Ο ρυθμός γνωστικής εξασθένησης ήταν πιο αργός για τους καπνιστές που το έκοψαν από ό,τι για τους καπνιστές που συνέχισαν, την περίοδο μετά τη διακοπή του καπνίσματος», σημειώνουν οι ερευνητές.
«Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν τη σημασία της διακοπής του καπνίσματος, ακόμη και στη μετέπειτα ζωή, για τη μακροπρόθεσμη γνωστική υγεία».
«Τα ευρήματα ενισχύουν τα υπάρχοντα στοιχεία ότι η αλλαγή σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να έχει μετρήσιμο αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου σας», δήλωσε ο Δρ Richard Oakley, αναπληρωτής διευθυντής έρευνας και καινοτομίας στην Εταιρεία Αλτσχάιμερ. «Γνωρίζουμε ότι η διακοπή του καπνίσματος, η σωματική δραστηριότητα, η υγιεινή ισορροπημένη διατροφή και η κατανάλωση λιγότερου αλκοόλ μπορούν όλα να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου άνοιας».
Δείτε επίσης: Αλκοόλ: Τρία ποτά την εβδομάδα αυξάνουν κατά 15% τον κίνδυνο άνοιας
Το άρθρο εξηγεί ότι το κάπνισμα θεωρείται ότι συμβάλλει στον νευροεκφυλισμό βλάπτοντας την καρδιαγγειακή υγεία, επηρεάζοντας τα αιμοφόρα αγγεία που παρέχουν οξυγόνο στον εγκέφαλο και επίσης προκαλώντας χρόνια φλεγμονή και καταστρέφοντας άμεσα τα εγκεφαλικά κύτταρα μέσω του οξειδωτικού στρες.
Για τους καπνιστές που σταμάτησαν το κάπνισμα, ο ρυθμός γνωστικής έκπτωσης ήταν περίπου 20% πιο αργός για τη μνήμη και 50% πιο αργός για τη λεκτική ευχέρεια. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι με κάθε χρόνο γήρανσης, τα άτομα που σταμάτησαν το κάπνισμα παρουσίαζαν μείωση της μνήμης κατά τρεις έως τέσσερις μήνες λιγότερο και μείωση της λεκτικής ευχέρειας κατά έξι μήνες λιγότερο, σε σύγκριση με εκείνους που συνέχισαν να καπνίζουν.
Ωστόσο, η Dr Julia Dudley, επικεφαλής ερευνήτρια στο Alzheimer’s Research UK, προειδοποίησε ότι «η μεγαλύτερη γνωστική έκπτωση που παρατηρείται στους καπνιστές δεν σημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι θα συνεχίσουν να αναπτύσσουν άνοια». Άλλοι παράγοντες, όπως η πρόσληψη αλκοόλ και η διατροφή μπορεί να έχουν επηρεάσει τα αποτελέσματα.
Φωτογραφία iStock
