Γιατί θα ήταν καλύτερο να ζούμε με μία μόνιμη ώρα και ποια είναι η καλύτερη για την υγεία μας.
Η αλλαγή ώρας δύο φορές τον χρόνο δεν είναι μόνον ενοχλητική για πολλούς ανθρώπους, αλλά μπορεί να βλάπτει σοβαρά και την υγεία μας, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Όπως έδειξε, αν σταματούσε να αλλάζει η ώρα κάθε τρεις και λίγο, θα γινόμασταν όλοι λίγο λιγότερο επιρρεπείς στην παχυσαρκία και στα εγκεφαλικά επεισόδια. Αντιθέτως, δεν θα άλλαζε κάτι όσον αφορά τα εμφράγματα.
Η νέα μελέτη διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Στάνφορντ. Τα ευρήματά της δημοσιεύθηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Proceedings of the National Academy of Sciences.
Οι ερευνητές συνέκριναν τις μακροπρόθεσμες συνέπειες που έχουν στους κιρκάδιους ρυθμούς τρεις διαφορετικές πολιτικές που αφορούν την ώρα:
- Μόνιμη τυπική ώρα
- Μόνιμη θερινή ώρα
- Αλλαγή ώρας δύο φορές τον χρόνο
Οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι το εσωτερικό βιολογικό «ρολόι» του οργανισμού μας. Ρυθμίζει πολλές λειτουργίες της φυσιολογίας του σώματος, όπως ενδεικτικά ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης, η ορμονική παραγωγή, η λειτουργία του εγκεφάλου κ.λπ.
Τα ευρήματα
Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, από άποψης βιολογικού ρολογιού έχουμε κάνει την χειρότερη επιλογή με την συνεχή αλλαγή ώρας.
Ακόμα κι αν παρέμενε για πάντα η θερινή ώρα, που αξιοποιεί περισσότερο το φως της ημέρας, η υγεία μας θα ήταν λίγο καλύτερη. Ωστόσο πιο ωφέλιμη θα ήταν η μόνιμη τυπική ώρα (σ.σ. για την Ελλάδα αυτή είναι η λεγόμενη ώρα ανατολικής Ευρώπης ή ΕΕΤ).
Στην πραγματικότητα, αν παρέμενε μόνιμη η τυπική ώρα, μόνο στις ΗΠΑ θα αποτρέπονταν ετησίως 300.000 εγκεφαλικά επεισόδια. Επιπλέον, 2,6 εκατομμύρια άνθρωποι λιγότεροι θα ήταν παχύσαρκοι. Τα αντίστοιχα οφέλη με την μόνιμη θερινή ώρα θα ήταν τα δύο τρίτα, τονίζουν οι ερευνητές.
Στις ΗΠΑ καταγράφονται ετησίως περισσότερα από 795.000 εγκεφαλικά επεισόδια. Επομένως, το σχεδόν 45% από αυτά σχετίζονται (και) με την αναστάτωση που προκαλεί στον ανθρώπινο οργανισμό η τακτική αλλαγή ώρας, εκτιμούν οι ερευνητές.
Επιπλέον, σχεδόν 100 εκατομμύρια άνθρωποι είναι παχύσαρκοι, άρα το 2,6% σχετίζονται (και) με την αλλαγή ώρας.
«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η σταθερή τυπική ή θερινή ώρα είναι σαφώς προτιμότερο από την αλλαγή ώρας δύο φορές τον χρόνο», δήλωσε ο επιβλέπων ερευνητής Dr. Jamie Zeitzer, καθηγητής Ψυχιατρικής & Ιατρικής Ύπνου στο Στάνφορντ.
Αποσυγχρονισμός
Οι κιρκάδιοι ρυθμοί (βιολογικό ρολόι) του ανθρώπου δεν αντιστοιχούν σε ακριβώς 24 ώρες. Στους περισσότερους ανθρώπους διαρκούν 12 λεπτά περισσότερο. Ωστόσο ρυθμίζονται από το φως.
«Όταν ο ανθρώπινος οργανισμός ξυπνά το πρωί, οι κιρκάδιοι ρυθμοί επιταχύνονται. Το βράδυ, όταν αρχίζει να μειώνεται το φως, επιβραδύνονται», εξήγησε ο Dr. Zeitzer. «Για να είναι επομένως καλά συγχρονισμένες οι λειτουργίες του, πρέπει να εκτίθεται σε περισσότερο φως το πρωί και λιγότερο έως καθόλου το βράδυ, αναλόγως με την ώρα».
Η αλλαγή ώρας ως φαίνεται μας αποδιοργανώνει και αυτό έχει συνέπειες. Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει πως όταν διαταράσσεται το βιολογικό ρολόι του οργανισμού μπορεί να παρατηρηθούν βραχυπρόθεσμα:
- Επιβράδυνση στην επούλωση των πληγών
- Αλλαγές στις ορμόνες
- Προβλήματα πέψης
- Διακυμάνσεις της σωματικής θερμοκρασίας
- Έλλειψη ενεργητικότητας
- Απώλεια μνήμης
Μακροπρόθεσμα οι συνέπειες είναι ακόμα σοβαρότερες, αφού επηρεάζονται διάφορα συστήματα και λειτουργίες, όπως:
- Το καρδιαγγειακό σύστημα
- Ο μεταβολισμός
- Το γαστρεντερικό σύστημα
- Το ενδοκρινικό (ορμονικό) σύστημα
- Το νευρικό σύστημα
Φωτογραφία: iStock
