Η φροντίδα της συναισθηματικής σας υγείας μπορεί επίσης να βοηθήσει να διατηρήσετε τη μνήμη σας σε εγρήγορση, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Οι άνθρωποι με υψηλότερα επίπεδα ψυχικής ευεξίας έχουν μειωμένο κίνδυνο απώλειας μνήμης στη μέση ηλικία, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Aging & Mental Health.
Οι άνθρωποι που λένε ότι ζουν καλά είναι πιο πιθανό να σημειώνουν καλύτερα σκορ στα τεστ μνήμης, διαπίστωσαν οι ερευνητές.
Αναφέρουν επίσης μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου, ανεξαρτησίας και ελευθερίας να κάνουν επιλογές, σημείωσαν οι ερευνητές.
«Αυτή η μελέτη αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς την κατανόηση της αλληλεπίδρασης μεταξύ της ευεξίας και της μνήμης με την πάροδο του χρόνου», ανέφερε ο επικεφαλής ερευνητής Joshua Stott, καθηγητής γήρανσης και κλινικής ψυχολογίας στο University College του Λονδίνου στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για περισσότερα από 10.000 άτομα 50 ετών και άνω που συμμετείχαν σε μια μακροχρόνια μελέτη για τη γήρανση στην Αγγλία.
Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν ως προς τη μνήμη και την ευεξία κάθε δύο χρόνια, συνολικά εννέα φορές κατά τη διάρκεια της 16ετούς περιόδου μελέτης που εκτείνεται από το 2002.
Η ευεξία ορίζεται ως η συναισθηματική υγεία σε συνδυασμό με την ικανότητα αποτελεσματικής λειτουργίας, ανέφεραν οι ερευνητές στο ιστορικό τους. Η ευτυχία, η αυτοπεποίθηση, η αίσθηση του σκοπού και η αίσθηση ελέγχου της ζωής συνδέονται με την ευεξία.
Η μνήμη των συμμετεχόντων δοκιμάστηκε ζητώντας τους να ανακαλέσουν 10 λέξεις αμέσως και μετά από μια καθυστέρηση.
Τα αποτελέσματα έδειξαν μια μικρή αλλά σημαντική συσχέτιση μεταξύ υψηλότερων επιπέδων ψυχικής ευεξίας και καλύτερης μνήμης, με την επίδραση να είναι σημαντική ακόμη και μετά την προσαρμογή για διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη.
Η μελέτη δεν μπορεί να αποδείξει μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ ψυχικής ευεξίας και μνήμης, αλλά «τα ευρήματά μας είναι σημαντικά καθώς προτείνουν ότι η καλή ευημερία προηγείται της καλύτερης μνήμης και όχι το αντίστροφο», ανέφερε σε δελτίο Τύπου η επικεφαλής ερευνήτρια Amber John, λέκτορας ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ στο Ηνωμένο Βασίλειο.
«Αυτό υποδηλώνει ότι η σχέση μεταξύ ψυχικής ευεξίας και μνήμης δεν είναι μόνο επειδή τα άτομα με κακή μνήμη δεν ζουν καλά και ότι, αν αποδειχθεί η αιτιώδης συνάφεια, η βελτίωση της ψυχικής ευεξίας θα μπορούσε να προστατεύσει από την επακόλουθη μείωση της μνήμης», πρόσθεσε η John.
Οι καθιερωμένοι παράγοντες κινδύνου για την υγεία και τον τρόπο ζωής για την άνοια περιλαμβάνουν πολλούς που συνδέονται με την ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης σωματικής άσκησης, της κοινωνικής απομόνωσης και της κατάθλιψης, δήλωσε η Emma Taylor, υπεύθυνη υπηρεσιών πληροφόρησης στο Alzheimer’s Research UK, σε δελτίο τύπου.
«Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι άνω των 50 ετών που ανέφεραν ότι αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και πιο ολοκληρωμένοι στη ζωή τους είχαν καλύτερη μνήμη με την πάροδο του χρόνου», δήλωσε η Τέιλορ, η οποία δεν συμμετείχε στην έρευνα. «Ωστόσο, αυτή η έρευνα είναι παρατηρησιακή και χρειάζεται περισσότερη δουλειά για να κατανοήσουμε πώς συνδέονται η ευεξία και η μνήμη και αν αυτό έχει αντίκτυπο στον κίνδυνο άνοιας».
Η ίδια δήλωσε ότι η φροντίδα της ψυχικής ευεξίας παίζει σημαντικό ρόλο στη γενικότερη υγεία.
«Και», πρόσθεσε η Taylor, «ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσουμε να παίρνουμε μέτρα για να διατηρούμε τον εγκέφαλό μας υγιή καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας και να μειώσουμε τις καταστροφικές επιπτώσεις της άνοιας».
Φωτογραφία: iStock
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Μυοκαρδιοπάθειες: Οι σιωπηλές παθήσεις της καρδιάς – Ποιοι προσβάλλονται και ποια είναι τα συμπτώματα
Νέα προγράμματα προληπτικών ελέγχων για σπάνια νοσήματα σε νεογνά και γυναίκες
Χρόνια κόπωση: Τα «ύπουλα» σημάδια που δείχνουν ότι ίσως πάσχετε από το σύνδρομο
