Αραβικά ρεβίθια με μπαχαρικά

Date:

Ξεκινήστε την προετοιμασία από το προηγούμενο βράδυ. Αξίζει όμως, γιατί η συγκεκριμένη συνταγή είναι χαμηλή σε θερμίδες και τα ρεβίθια πλούσια σε βιταμίνες. Σερβίρετε τα ρεβίθια σκορπώντας επάνω ψιλοκομμένα σφικτά αβγά και γαρνίρετε, αν θέλετε με φετάκια καυτερής πιπερίτσας και μαϊντανό.

Υλικά
1 φλ. ρεβίθια μουλιασμένα αποβραδίς σε κρύο νερό
3 κουταλιές ελαιόλαδο
1 μεγάλο κρεμμύδι σε κυβάκια/ζάρια
1 καρότο σε κυβάκια/ζάρια
2 σκελίδες σκόρδο τριμμένες
1 κουταλιά σπόρους κύμινο
1 κουταλιά σπόρους κόλιανδρο
½ κουταλάκι σπόρους γλυκάνισο
1 ξυλαράκι κανέλα
1 δέσμη (κυπριακά) λάχανα, τα φύλλα μόνο κομμένα σε λωρίδες
2 λεμόνια ο χυμός
2 αβγά σφικτά ψιλοκομμένα
καυτερή πιπερίτσα σε φετάκια και ψιλοκομμένο μαϊντανό για το σερβίρισμα (προαιρετικά)
αλάτι, πιπέρι
ΕκτέλεσηΣτραγγίζετε τα ρεβίθια και τα βάζετε σε μια κατσαρόλα με μπόλικο νερό να βράσουν. Όταν κοχλάσουν, χαμηλώνετε τη φωτιά και τα σιγοβράζετε για 50-60 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν. Τα στραγγίζετε κρατώντας 1 φλιτζάνι από το νερό τους.

Σκουπίζετε την κατσαρόλα και σοτάρετε στο ελαιόλαδο το κρεμμύδι και το καρότο, μέχρι το κρεμμύδι να γίνει διάφανο. Προσθέτετε τα σκόρδα και συνεχίζετε το σοτάρισμα για 1 λεπτό. Ύστερα,  ρίχνετε μέσα το κύμινο, τον κόλιανδρο, το γλυκάνισο και την κανέλα και τα ανακατεύετε μέχρι να μυρίσουν και να αρχίσουν να «σκάνε» (προσοχή να μην τα κάψετε).

Προσθέτετε τα στραγγισμένα ρεβίθια και τα ανακατεύετε μέσα καλά.

Ρίχνετε στην κατσαρόλα το νερό που ψήθηκαν τα ρεβίθια και μόλις κοχλάσει, ανακατεύετε μέσα τα λάχανα. Αλατοπιπερώνετε το φαγητό και το βράζετε μέχρι να μαραθούν τα λάχανα και να εξατμιστεί σχεδόν όλο το νερό τους. Τα περιχύνετε με το χυμό των λεμονιών και αποσύρετε την κατσαρόλα από τη φωτιά.

Σερβίρετε τα ρεβίθια σκορπώντας απάνω τα ψιλοκομμένα σφικτά αβγά και γαρνίρετε, αν θέλετε φετάκια καυτερής πιπερίτσας και μαϊντανό.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Παγωτό: Γιατί σας κάνει καλό, αλλά και τι πρέπει να προσέχετε

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα επιφυλάσσει η κατανάλωση του παγωτού για την υγεία μας. Τι λένε οι ειδικοί για τα βιολογικά παγωτά. Της: Μαρίας Παπαδοπούλου* Υγιεινή απόλαυση χωρίς …ενοχές με το βιολογικό παγωτό! Κυπελάκια, ξυλάκια, γρανίτες και πύραυλοι από βιολογικό γάλα, με ή χωρίς ζάχαρη, βρίσκονται στα ψυγεία των επιλεγμένων σούπερ μάρκετ, προσφέροντάς σας μια δροσερή και

Αυτοί είναι οι λόγοι που πολλές γυναίκες νιώθουν άβολα στο γυμναστήριο – Έρευνα αποκαλύπτει

Αυτοί είναι οι λόγοι που πολλές γυναίκες νιώθουν άβολα στο γυμναστήριο – Έρευνα αποκαλύπτει FITNESS Ο χώρος του γυμναστηρίου τονώνει την αυτοπεποίθηση των γυναικών, αλλά μπορεί και να τις κάνει να νιώσουν αμήχανα - Δύο ερευνήτριες αναφέρουν όσα δεν «βγαίνουν προς τα έξω»   Photo by ŞULE MAKAROĞLU/ Unsplash Αντιμέτωπες με απροσδόκητα εμπόδια που αφορούν την

Νόσος Αλτσχάιμερ: Πόσα λεπτά άσκησης την εβδομάδα βάζουν «φρένο» στη νόσο

Νόσος Αλτσχάιμερ: Πόσα λεπτά άσκησης την εβδομάδα βάζουν «φρένο» στη νόσο FITNESS ΠΡΟΛΗΨΗ Οι ειδικοί εντοπίζουν το ηλικιακό σημείο κατά το οποίο η αύξηση της άσκησης θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας - Πόσα λεπτά συνιστούν ανά εβδομάδα Η ενίσχυση της φυσικής δραστηριότητας στη μέση ηλικία φαίνεται να δρα προληπτικά έναντι της νόσου

Ακόμη και χαμηλές δόσεις CBD μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο συκώτι, σύμφωνα με μελέτη του FDA

Υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία σχετικά με το πόσο καλά λειτουργεί η CBD ή οδηγίες σχετικά με την ασφαλή χρήση προϊόντων που περιέχουν κανναβιδιόλη. Μια νέα κλινική δοκιμή υποδηλώνει ότι εξακολουθούν να υπάρχουν ερωτηματικά σχετικά με την ασφάλεια ακόμη και χαμηλών δόσεων κανναβιδιόλης (CBD) σε τσίχλες, τρόφιμα, έλαια και άλλα προϊόντα. Επιστήμονες από το Τμήμα Εφαρμοσμένης Ρυθμιστικής

Πρωινή στύση: Τι δείχνει για τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών

H πρωινή στύση είναι ένα συχνό φαινόμενο στους άνδρες, που δεν πρέπει να σας ανησυχήσει, αλλά αντίθετα είναι σημάδι καλής σεξουαλικής λειτουργίας. Όταν οι άντρες ξυπνούν το πρωί, ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός τους τείνει επίσης να «ξυπνάει». Ιατρικά, αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως νυχτερινή διόγκωση του πέους ή, πιο απλά, «πρωινή στύση». «Ένα

Το κέντρο μνήμης του εγκεφάλου δεν σταματά ποτέ να δημιουργεί νευρώνες

Αν και είναι πλέον σαφές ότι οι άνθρωποι συνεχίζουν να αναπτύσσουν νέα εγκεφαλικά κύτταρα καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους, η συζήτηση συνεχίζεται σχετικά με το αν αυτό ισχύει για συγκεκριμένες περιοχές που εμπλέκονται με τη μνήμη. Προηγούμενες μελέτες έχουν επιχειρηματολογήσει υπέρ και κατά της ύπαρξης νευρογένεσης στον ιππόκαμπο πέραν της παιδικής ηλικίας. Μια

Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Η άσκηση που παρατείνει την επιβίωση των ασθενών – Μια προσωπική εμπειρία

Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Η άσκηση που παρατείνει την επιβίωση των ασθενών – Μια προσωπική εμπειρία ΕΥΕΞΙΑ Μια νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα στην ογκολογία και βάζει την άσκηση στο κέντρο της θεραπείας και της παράτασης της επιβίωσης των ασθενών Η άσκηση, που μέχρι πρότινος θεωρούταν βοηθητική στην ανάρρωση, τώρα αποδεικνύεται βασικό εργαλείο για την καταπολέμηση

HPV: «Ταμπού» οι μυρμηγκιές και τα κονδυλώματα – Όσα πρέπει να ξέρετε και δεν ρωτάτε

Σχεδόν κάθε συχνή ανθρώπινη πάθηση συνδέεται με τουλάχιστον έναν μύθο σχετικά με την εμφάνιση και τον τρόπο θεραπείας της και η λοίμωξη από τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) δεν αποτελεί εξαίρεση. Σε όλον τον κόσμο λαϊκές παραδόσεις και μύθοι συνδέουν τα κονδυλώματα και τις μυρμηγκιές με μαγείες και βαλτώδεις περιοχές, αλλά όλες αυτές οι

Πασχάλης: «Ένιωσα ότι τελειώνω, ότι θα με διαμελίσουν, τρόμαξα πολύ»

«Δεν είμαι απόμακρος με τον κόσμο και δεν θέλω να τον προδώσω», είπε ο Πασχάλης. Συνέντευξη στο περιοδικό «Λοιπόν» και τον Ανδρέα Θεοδώρου παραχώρησε ο Πασχάλης. Ο γνωστός τραγουδιστής απάντησε, μεταξύ άλλων, και για τις εκδηλώσεις θαυμασμού από τον κόσμο. Υπήρξαν φορές που λόγω της τεράστιας επιτυχίας «φούσκωσαν» τα μυαλά σας; Γνώρισα την επιτυχία με

Καύσωνας: Τι διαταραχές μπορεί να προκαλέσει – Πρόληψη και αντιμετώπιση

Επείγουσα ανακοίνωση της Επιτροπής Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ για τον επερχόμενο καύσωνα Τα τελευταία χρόνια, η κλιματική αλλαγή έχει εντείνει τα φαινόμενα ακραίας ζέστης, με δύο χαρακτηριστικές εκφάνσεις να ξεχωρίζουν: τον παρατεταμένο καύσωνα με ασυνήθιστα υψηλές θερμοκρασίες και το φαινόμενο του θερμικού θόλου (heat dome) κατά την οποία σταθερά υψηλές πιέσεις παγιδεύουν θερμό

Ο Τομ Μπρέιντι κάνει διακοπές με την Ντακότα Τζόνσον και την Κέιτ Χάντσον σε γιοτ στην Ίμπιζα

Το καλοκαίρι έφτασε και οι σταρ του Χόλγιουντ το απολαμβάνουν στο έπακρο. Ο Τομ Μπρέιντι απαθανατίστηκε να λιάζεται παρέα με τις Ντακότα Τζόνσον και Κέιτ Χάντσον, οι οποίες φορούσαν μπικίνι, καθώς όλοι μαζί διασκέδαζαν σε γιοτ στην Ίμπιζα την Πέμπτη. Όπως αναφέρει δημοσίευμα της Page Six, το διάσημο τρίο επιβιβάστηκε στο σκάφος για μια καλοκαιρινή

4 τροφές που προσφέρουν ίδια ποσότητα ωμέγα-3 με τα ψάρια

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε τροφές όπως τα ψάρια, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια, είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και του σώματος γενικότερα. Αν και τα ψάρια παρέχουν τις πιο βιοδραστικές μορφές Ωμέγα 3 – EPA (εικοσαπενταενοϊκό οξύ) και DHA (δοκοσαεξαενοϊκό οξύ) – υπάρχουν και φυτικές πηγές, όπως