Μπέργκερ σολοµού

Date:

Μπέργκερ σολοµού

Μπέργκερ σολοµού

ΥΛΙΚΑ
4 φιλέτα σολοµού, χωρίς πέτσα και κόκαλα, 500γρ. περίπου
3-4 µανιταράκια ψιλοκοµµένα, 1 φλ. περίπου
2 φρέσκα κρεµµυδάκια ψιλοκοµµένα
1 κουταλάκι βασιλικό αποξηραµένο
4 κουταλιές ούζο
½ λεµόνι, ο χυµός
4 κουταλιές νιφάδες βρώµης
1 κουταλάκι κοφτό αλάτι
1 µικρή πρέζα πιπέρι
Για τη σάλτσα ταρτάρ:
1 φλ. µαγιονέζα
3 κουταλιές κάπαρη (κουτρούβι)
3 κουταλιές φρέσκο κρεµµυδάκι ψιλοκοµµένο
1 µέτριο αγγουράκι τουρσί ψιλοκοµµένο
1 κουταλιά µαϊντανό ψιλοκοµµένο
1 κουταλιά χυµό λεµονιού
1 κουταλάκι µουστάρδα Dijon
½ κουταλάκι γούστερ σος (Worcestershire sauce)
½ κουταλάκι αλάτι
1 µικρή πρέζα πιπέρι
Για το σερβίρισμα:
4 ψωµάκια για µπέργκερ
λίγα φύλλα από σπανάκι, µαρούλι και άγρια ρόκα
1 µεγάλη ντοµάτα κοµµένη σε ροδέλες
1 κρεµµύδι κοµµένο σε ροδέλες

ΕΚΤΕΛΕΣΗΕτοιµάζετε τη σάλτσα ταρτάρ: Ανακατεύετε όλα τα υλικά µαζί και τα βάζετε στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 ώρα για να δέσουν οι γεύσεις. Το µυστικό για τέλεια σάλτσα ταρτάρ είναι τα πολύ ψιλοκοµµένα υλικά.
Προθερµαίνετε το φούρνο στους 180°C και ντύνετε ένα ταψί µε αντικολλητική λαδόκολλα.

Στη συνέχεια, βάζετε τα µανιτάρια και το σολοµό σε ένα µπλέντερ και τα αλέθετε µε γρήγορες διακεκοµµένες κινήσεις (για να «κρατάνε» τα υλικά και µην πολτοποιηθούν). Τα βάζετε σε ένα µπολ. Προσθέτετε τα κρεµµυδάκια, το βασιλικό, το ούζο, το λεµόνι, το αλάτι, το πιπέρι και ανακατεύετε καλά. Μετά, προσθέτετε κουταλιά – κουταλιά τις νιφάδες βρώµης µέχρι να πετύχετε ένα αφράτο µίγµα που να µην κολλά στα χέρια. Το χωρίζετε σε 4 µέρη και πλάθετε τα µπιφτέκια, µην ανησυχείτε ότι είναι µεγάλα θα µαζέψουν κατά το ψήσιµο. Τα τοποθετείτε στο ταψί και ψήνετε στον προθερµασµένο φούρνο για 25 λεπτά.

Κόβετε τα ψωµάκια για µπέργκερ στη µέση και τα ψήνετε, αν θέλετε, για λίγο στην τοστιέρα. Βάζετε τη βάση του ψωµιού σε ένα πιάτο, τοποθετείτε από πάνω φύλλα από τα χόρτα που σας αρέσουν, ροδέλες ντοµάτας, το µπιφτέκι σολοµού, ροδέλες κρεµµυδιού και 1-2 κουταλιές από τη σάλτσα ταρτάρ. Κλείνετε το µπέργκερ µε το ψωµί και σερβίρετε.

Δείτε Επίσης

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Θαλασσινά μπάνια: Ποιο είδος κολύμβησης να επιλέξω αν έχω πρόβλημα μέσης, αυχένα, γόνατος

Μείωση του πόνου 25-30% σε μυοσκελετικά προβλήματα προσφέρουν τα θαλασσινά μπάνια, τα οποία προστίθενται ως υπεραξία στη φαρμακευτική αγωγή και κυρίως στη φυσικοθεραπεία, αναφέρει ο διδάκτωρ Ορθοπαθητικής και επιστημονικός συνεργάτης του πανεπιστημίου Κρήτης Γιώργος Γουδέβενος. O διδάκτωρ Ορθοπαθητικής και επιστημονικός συνεργάτης του πανεπιστημίου Κρήτης Γιώργος Γουδέβενος επισημαίνει μάλιστα για τα θαλασσινά μπάνια ότι η αντίσταση

Τα 15′ προπόνησης που κάνουν θαύματα σε σώμα και μυαλό – Δείτε βίντεο

FITNESS Η αλλαγή ξεκινά με μόλις 15 λεπτά την ημέρα. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μάς δείχνει 4 δυναμικές ασκήσεις για να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας και να δούμε διαφορά σε σώμα και μυαλό *Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, ο χρόνος μοιάζει να είναι πάντα λίγος. Αν νιώθεις ότι δεν

Διάρροια των ταξιδιωτών: Ποιο απρόσμενο μακροπρόθεσμο κίνδυνο κρύβει

Η διάρροια μπορεί να προκαλέσει πολλά περισσότερα από το να καταστρέψει απλώς τις διακοπές σας. Υπάρχουν φορές που η διάρροια πυροδοτεί το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μια χρόνια πάθηση που μπορεί να διαρκέσει μήνες ή ακόμη και χρόνια μετά την επιστροφή στο σπίτι. «Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να γνωρίζουν ότι αυτό μπορεί να συμβεί», λέει

Τι σημαίνει η προεμμηνόπαυση και πώς μπορεί η γυναίκα να ενισχύσει την υγεία και την ευεξία της

Η προεμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συνήθως εμφανίζεται γύρω στην ηλικία των 40-50 ετών. Η προεμμηνόπαυση είναι η περίοδος πριν την πλήρη παύση της εμμήνου ρύσεως και χαρακτηρίζεται από σημαντικές ορμονικές και σωματικές αλλαγές. «Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης μειώνονται, πολλές γυναίκες παρατηρούν μια σειρά από αλλαγές, όπως

Φέλιξ Μπαουμγκάρτνερ: Μία ζωή στα άκρα – Γιατί οι λάτρεις των extreme sports «διψούν» για αδρεναλίνη

ΥΓΕΙΑ Η απώλεια του Φέλιξ Μπαουμγκάρτνερ σε πτώση με αλεξίπτωτο πλαγιάς στην Κεντρική Ιταλία, φέρνει ξανά στο προσκήνιο το θρυλικό άλμα του από τη στρατόσφαιρα, αλλά και το πάθος με το οποίο μερικοί άνθρωποι επιδιώκουν τις ακραίες δοκιμασίες  17 Ιουλίου 2025. Ο Αυστριακός πρωτοπόρος των extreme sports Φέλιξ Μπαουμγκάρτνερ, γνωστός για το ρεκόρ που έσπασε

Πάρκινσον: Εκπαιδευμένοι σκύλοι εντόπισαν με ακρίβεια 98% τη μυρωδιά ανθρώπων που έχουν τη νόσο

Οι εκπαιδευμένοι τετράποδοι φίλοι μας κατάφεραν να εντοπίσουν με ακρίβεια τα δείγματα των ανθρώπων που είχαν νόσο Πάρκινσον. Τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο Πάρκινσον έχουν μια οσμή που μπορεί να ανιχνευθεί από εκπαιδευμένους σκύλους, σύμφωνα με νέα μελέτη. Η έρευνα, η οποία διεξηχθη από τα Πανεπιστήμια του Μπρίστολ και του Μάντσεστερ σε συνεργασία

Μικρότερος κίνδυνος άνοιας, εγκεφαλικού με τα νέα φάρμακα για διαβήτη και αδυνάτισμα

Τα ευρήματα μίας από τις μεγαλύτερες μελέτες για τη σεμαγλουτίδη και την τιρζεπατίδη. Τι αναφέρουν δύο ειδικοί. Οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 που παίρνουν τα νέα, ενέσιμα φάρμακα για ρύθμιση του σακχάρου και του σωματικού βάρους, μπορεί να διατρέχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξουν άνοια και εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η

Έχετε καταρράκτη; Πώς μπορεί να επηρεάσει την όρασή σας το καλοκαίρι

Τι προβλήματα δημιουργεί η έντονη ηλιοφάνεια και ποια μέτρα μπορούν να σας βοηθήσουν. Ο καταρράκτης μειώνει την όραση το καλοκαίρι, καθώς το έντονο φως δυσκολεύεται να διέλθει από τον θολωμένο φακό του ματιού. Ωστόσο οι πάσχοντες μπορούν να μειώσουν τις επιδράσεις του, με τη λήψη ορισμένων μέτρων. Ο καταρράκτης είναι η συχνότερη αιτία μείωσης της

Wrap με κοτόπουλο και πικάντικη σάλτσα ντομάτας

ΥΛΙΚΑ (για 4 wraps) Για το κοτόπουλο: 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου (περίπου 300 γρ.) 1 κ.γ. ελαιόλαδο 1/2 κ.γ. πάπρικα γλυκιά 1/2 κ.γ. κύμινο 1/2 κ.γ. ρίγανη Αλάτι και πιπέρι Για την πικάντικη σάλτσα ντομάτας: 2 μέτριες ντομάτες, ψιλοκομμένες 1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένο 1 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μικρή κόκκινη καυτερή

Υγιεινά μπιφτέκια κινόα με γλυκοπατάτες και σαλάτα ρόκας

ΥΛΙΚΑ Για τα μπιφτέκια κινόα: 1 φλ. κινόα (ωμή) 2 φλ. νερό 1 καρότο, τριμμένο 1 κολοκυθάκι, τριμμένο και καλά στραγγισμένο 1/2 φλ. φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο 2 αυγά 1/4 φλ. φρυγανιά ή νιφάδες βρώμης 1/4 φλ. τριμμένο τυρί (π.χ. φέτα ή παρμεζάνα – προαιρετικά) 1 κ.σ. ελαιόλαδο Ρίγανη, αλάτι, πιπέρι Για τις γλυκοπατάτες: 2 μεγάλες

Σάλος με την «kiss cam» σε συναυλία των Coldplay: CEO & HR σε ρόλο πρωταγωνιστών εξωσυζυγικής σχέσης

Ένα φαινομενικά αθώο στιγμιότυπο από τη συναυλία των Coldplay στη Μασαχουσέτη έγινε αφορμή να αποκαλυφθεί, μάλλον άθελά τους, μια παράνομη σχέση ανάμεσα σε δύο υψηλόβαθμα στελέχη αμερικανικής τεχνολογικής εταιρείας. Το κοινό ξεσπά σε γέλια, ο τραγουδιστής Chris Martin σχολιάζει με νόημα, και οι δύο πρωταγωνιστές εύχονται να είχαν καθίσει μερικές σειρές πιο πίσω. Η στιγμή

Γεράσιμος Μιχελής:Κατέρρευσαν οι συνάδελφοί του στην κηδεία – Έκλαιγαν ο ένας στην αγκαλιά του άλλου

Η κηδεία του Γεράσιμου Μιχελή συγκίνησε βαθιά όλους όσοι τον γνώριζαν και συνεργάστηκαν μαζί του. Σε μια συγκινητική τελετή, οι συνάδελφοί του κατέρρευσαν από το βάρος του πένθους, με δάκρυα ο ένας στην αγκαλιά του άλλου. Γεράσιμος Μιχελής: Θρήνος στην κηδεία του ηθοποιού - Πλήθος κόσμου στο τελευταίο αντίο Ιδιαίτερα συγκλονιστική ήταν η παρουσία της