Μετεωρισμός, «φούσκωμα», δυσπεψία: Πού οφείλονται και πώς αντιμετωπίζονται

Date:

Πέρα από τις διατροφικές συνήθειες, η δυσπεψία δεν αποκλείεται να οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια όπως το άγχος και η κατάθλιψη.

Μία έξοδος που περιλαμβάνει κατανάλωση περισσότερου ή πιο ανθυγιεινού φαγητού από το φυσιολογικό συχνά έχει ως αποτέλεσμα τον αποσυντονισμό του γαστρεντερικού συστήματος, προκαλώντας «φούσκωμα» και δυσπεψία.

Έτσι, συχνά εκδηλώνεται διόγκωση (πρήξιμο) στην περιοχή της κοιλιάς και έντονο αίσθημα φουσκώματος (τυμπανισμός). Κοινός παρονομαστής σε αυτές τις δύο καταστάσεις, που συχνά η μία διαδέχεται την άλλη, είναι η συσσώρευση αερίων στο στομάχι και το έντερο, τα οποία ο οργανισμός προσπαθεί να απομακρύνει είτε με ερυγές (ρεψίματα) είτε με αέρια από τον πρωκτό.

«Στις περισσότερες περιπτώσεις τα συμπτώματα αυτά, αν και άκρως ενοχλητικά, είναι παροδικά, συνεπώς θεωρούνται φυσιολογικά και ‘ακίνδυνα»’. Ωστόσο, εάν επιμένουν και το άτομο νιώθει δυσφορία για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, τότε το ζήτημα είναι πιο περίπλοκο και χρήζει διερεύνησης, καθώς μπορεί να υποβόσκει κάποια γαστρεντερική διαταραχή», επισημαίνει η κ. Νίνα Μαρκουτσάκη Γαστρεντερολόγος, Διευθύντρια Ε΄ Γαστρεντερολογικής Κλινικής Επεμβατικής Ενδοσκόπησης Metropolitan General, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας Πεπτικού Συστήματος, η οποία έχει καθοριστεί για σήμερα 29 Μαΐου.

Μετεωρισμός και «φούσκωμα»

Ο μετεωρισμός αναφέρεται στη συσσώρευση αερίων στο στομάχι και στο έντερο, γεγονός που προκαλεί κοιλιακή διάταση και αίσθημα πίεσης. Οι κύριες αιτίες του μετεωρισμού περιλαμβάνουν:

  • Κατάποση αέρα λόγω γρήγορης κατανάλωσης φαγητού ή ανθρακούχων ποτών, μασήματος τσίχλας, ή ομιλίας κατά τη διάρκεια του φαγητού.
  • Κατανάλωση ορισμένων τροφών που προκαλούν αυξημένη παραγωγή αερίων, όπως όσπρια (φακές, φασόλια), σταυρανθή λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών), τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, προϊόντα που περιέχουν λακτόζη σε άτομα με δυσανεξία ή τρόφιμα με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες (σορβιτόλη, μαννιτόλη).
  • Εντερικές ευαισθησίες και παθήσεις όπως η δυσανεξία στη λακτόζη, η βακτηριακή υπερανάπτυξη στο λεπτό έντερο (SIBO), η κοιλιοκάκη (δυσανεξία στη γλουτένη), το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα), η νόσος του Crohn ή η δυσκοιλιότητα.

Πού οφείλεται και τι προκαλεί η δυσπεψία

Η δυσπεψία είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων που σχετίζονται με δυσκολία στην πέψη και εκδηλώνεται με:

  • Αίσθημα πληρότητας στο στομάχι μετά από μικρές ποσότητες φαγητού
  • Καούρα και παλινδρόμηση γαστρικών υγρών
  • Ναυτία και τάση για εμετό
  • Ερυγές (ρέψιμο) και φούσκωμα
  • Πόνο ή δυσφορία στην άνω κοιλιακή χώρα

Η δυσπεψία μπορεί να οφείλεται σε διάφορες και ετερογενείς μεταξύ τους αιτίες. Η πιο κοινή αιτία εμφάνισης δυσπεψίας, δεν είναι άλλη από τις ίδιες τις διατροφικές συνήθειες του ατόμου, όπως:

  • Υπερκατανάλωση λιπαρών και τηγανητών τροφών
  • Υπερβολική κατανάλωση καφέ, αλκοόλ και ανθρακούχων ποτών
  • Τρόφιμα που αυξάνουν την παραγωγή οξέος στο στομάχι (π.χ. πικάντικα, ξινά)
  • Ακανόνιστα ή πολύ μεγάλα γεύματα

Συχνά επίσης η δυσπεψία οφείλεται σε παθολογικές καταστάσεις και νοσήματα στα οποία συγκαταλέγονται:

  • Γαστροοισοφαγική παλινδρομική νόσος (ΓΟΠΝ)
  • Λοίμωξη από το Ελικοβακτηρίδιο του Πυλωρού
  • Έλκος στομάχου
  • Δυσανεξία σε τροφές (π.χ. λακτόζη, γλουτένη)
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
  • Διαβήτης (λόγω μειωμένης κινητικότητας του στομάχου)

Τέλος, η δυσπεψία δεν αποκλείεται να οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια όπως το άγχος, η κατάθλιψη, η συναισθηματική φόρτιση ή η ψυχοσωματική ευαισθησία.

Διάγνωση

Για τη διάγνωση της δυσπεψίας και του μετεωρισμού, ο γιατρός λαμβάνει το ιστορικό του ασθενούς και μπορεί να συστήσει εξετάσεις όπως:

  • Γαστροσκόπηση
  • Εξέταση κοπράνων για παρουσία αίματος, λίπους ή παρασίτων
  • Τεστ δυσανεξίας στη λακτόζη
  • Αιματολογικές εξετάσεις για κοιλιοκάκη

Αν τα συμπτώματα συνοδεύονται από εμετούς, αιμορραγία, απώλεια βάρους ή δυσκαταποσία, είναι απαραίτητη η άμεση ιατρική αξιολόγηση.

Μέτρα αντιμετώπισης

Προκειμένου να αντιμετωπιστεί ο μετεωρισμός, το «φούσκωμα» και η δυσπεψία θα πρέπει να εφαρμοστούν τα κατάλληλα μέτρα ανάλογα με την υποκείμενη αιτία. Ορισμένες γενικές οδηγίες περιλαμβάνουν αρχικά αλλαγές στη διατροφή, όπως:

  • Κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων
  • Αποφυγή λιπαρών, τηγανητών και πικάντικων φαγητών
  • Περιορισμός κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων σε άτομα με δυσανεξία
  • Μείωση κατανάλωσης ανθρακούχων ποτών και αλκοόλ
  • Περιορισμός της καφεΐνης και του καπνίσματος

Σε ορισμένες περιπτώσεις, έχει ένδειξη η χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει:

  • Αντιόξινα και αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs) για τη Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση
  • Προκινητικά φάρμακα για τη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου
  • Προβιοτικά για τη ρύθμιση της εντερικής χλωρίδας
  • Αντιβιοτικά σε περίπτωση λοίμωξης από το Ελικοβακτηρίδιο του Πυλωρού

Τέλος, υπάρχουν ορισμένα μέτρα και αλλαγές που μπορούν να εφαρμόσουν τα άτομα ώστε να αντιμετωπιστεί ο μετεωρισμός, το «φούσκωμα» και η δυσπεψία, όπως:

  • Αργός ρυθμός κατανάλωσης των γευμάτων
  • Καλή μάσηση της τροφής
  • Διαχείριση του άγχους μέσω άσκησης ή τεχνικών χαλάρωσης
  • Αποφυγή ξαπλώματος αμέσως μετά τα γεύματα.

«Η δυσπεψία, το φούσκωμα και ο μετεωρισμός είναι συχνά ενοχλητικά συμπτώματα που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής. Παρότι τις περισσότερες φορές είναι ακίνδυνα, σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να υποδηλώνουν κάποιο υποκείμενο ζήτημα. Η ισορροπημένη διατροφή, η αποφυγή τροφών που προκαλούν εξάρσεις των συμπτωμάτων και η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της πέψης. Σε εμμένουσες περιπτώσεις, η καθοδήγηση από εξειδικευμένο γαστρεντερολόγο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την καθημερινότητα και τη συνολική ποιότητα ζωής των ατόμων που υποφέρουν από αυτές τις δυσάρεστες καταστάσεις», καταλήγει η κ. Μαρκουτσάκη.

Φωτογραφία iStock

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Παγωτό: Γιατί σας κάνει καλό, αλλά και τι πρέπει να προσέχετε

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα επιφυλάσσει η κατανάλωση του παγωτού για την υγεία μας. Τι λένε οι ειδικοί για τα βιολογικά παγωτά. Της: Μαρίας Παπαδοπούλου* Υγιεινή απόλαυση χωρίς …ενοχές με το βιολογικό παγωτό! Κυπελάκια, ξυλάκια, γρανίτες και πύραυλοι από βιολογικό γάλα, με ή χωρίς ζάχαρη, βρίσκονται στα ψυγεία των επιλεγμένων σούπερ μάρκετ, προσφέροντάς σας μια δροσερή και

Αυτοί είναι οι λόγοι που πολλές γυναίκες νιώθουν άβολα στο γυμναστήριο – Έρευνα αποκαλύπτει

Αυτοί είναι οι λόγοι που πολλές γυναίκες νιώθουν άβολα στο γυμναστήριο – Έρευνα αποκαλύπτει FITNESS Ο χώρος του γυμναστηρίου τονώνει την αυτοπεποίθηση των γυναικών, αλλά μπορεί και να τις κάνει να νιώσουν αμήχανα - Δύο ερευνήτριες αναφέρουν όσα δεν «βγαίνουν προς τα έξω»   Photo by ŞULE MAKAROĞLU/ Unsplash Αντιμέτωπες με απροσδόκητα εμπόδια που αφορούν την

Νόσος Αλτσχάιμερ: Πόσα λεπτά άσκησης την εβδομάδα βάζουν «φρένο» στη νόσο

Νόσος Αλτσχάιμερ: Πόσα λεπτά άσκησης την εβδομάδα βάζουν «φρένο» στη νόσο FITNESS ΠΡΟΛΗΨΗ Οι ειδικοί εντοπίζουν το ηλικιακό σημείο κατά το οποίο η αύξηση της άσκησης θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας - Πόσα λεπτά συνιστούν ανά εβδομάδα Η ενίσχυση της φυσικής δραστηριότητας στη μέση ηλικία φαίνεται να δρα προληπτικά έναντι της νόσου

Ακόμη και χαμηλές δόσεις CBD μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο συκώτι, σύμφωνα με μελέτη του FDA

Υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία σχετικά με το πόσο καλά λειτουργεί η CBD ή οδηγίες σχετικά με την ασφαλή χρήση προϊόντων που περιέχουν κανναβιδιόλη. Μια νέα κλινική δοκιμή υποδηλώνει ότι εξακολουθούν να υπάρχουν ερωτηματικά σχετικά με την ασφάλεια ακόμη και χαμηλών δόσεων κανναβιδιόλης (CBD) σε τσίχλες, τρόφιμα, έλαια και άλλα προϊόντα. Επιστήμονες από το Τμήμα Εφαρμοσμένης Ρυθμιστικής

Πρωινή στύση: Τι δείχνει για τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών

H πρωινή στύση είναι ένα συχνό φαινόμενο στους άνδρες, που δεν πρέπει να σας ανησυχήσει, αλλά αντίθετα είναι σημάδι καλής σεξουαλικής λειτουργίας. Όταν οι άντρες ξυπνούν το πρωί, ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματός τους τείνει επίσης να «ξυπνάει». Ιατρικά, αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως νυχτερινή διόγκωση του πέους ή, πιο απλά, «πρωινή στύση». «Ένα

Το κέντρο μνήμης του εγκεφάλου δεν σταματά ποτέ να δημιουργεί νευρώνες

Αν και είναι πλέον σαφές ότι οι άνθρωποι συνεχίζουν να αναπτύσσουν νέα εγκεφαλικά κύτταρα καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους, η συζήτηση συνεχίζεται σχετικά με το αν αυτό ισχύει για συγκεκριμένες περιοχές που εμπλέκονται με τη μνήμη. Προηγούμενες μελέτες έχουν επιχειρηματολογήσει υπέρ και κατά της ύπαρξης νευρογένεσης στον ιππόκαμπο πέραν της παιδικής ηλικίας. Μια

Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Η άσκηση που παρατείνει την επιβίωση των ασθενών – Μια προσωπική εμπειρία

Καρκίνος Παχέος Εντέρου: Η άσκηση που παρατείνει την επιβίωση των ασθενών – Μια προσωπική εμπειρία ΕΥΕΞΙΑ Μια νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα στην ογκολογία και βάζει την άσκηση στο κέντρο της θεραπείας και της παράτασης της επιβίωσης των ασθενών Η άσκηση, που μέχρι πρότινος θεωρούταν βοηθητική στην ανάρρωση, τώρα αποδεικνύεται βασικό εργαλείο για την καταπολέμηση

HPV: «Ταμπού» οι μυρμηγκιές και τα κονδυλώματα – Όσα πρέπει να ξέρετε και δεν ρωτάτε

Σχεδόν κάθε συχνή ανθρώπινη πάθηση συνδέεται με τουλάχιστον έναν μύθο σχετικά με την εμφάνιση και τον τρόπο θεραπείας της και η λοίμωξη από τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) δεν αποτελεί εξαίρεση. Σε όλον τον κόσμο λαϊκές παραδόσεις και μύθοι συνδέουν τα κονδυλώματα και τις μυρμηγκιές με μαγείες και βαλτώδεις περιοχές, αλλά όλες αυτές οι

Πασχάλης: «Ένιωσα ότι τελειώνω, ότι θα με διαμελίσουν, τρόμαξα πολύ»

«Δεν είμαι απόμακρος με τον κόσμο και δεν θέλω να τον προδώσω», είπε ο Πασχάλης. Συνέντευξη στο περιοδικό «Λοιπόν» και τον Ανδρέα Θεοδώρου παραχώρησε ο Πασχάλης. Ο γνωστός τραγουδιστής απάντησε, μεταξύ άλλων, και για τις εκδηλώσεις θαυμασμού από τον κόσμο. Υπήρξαν φορές που λόγω της τεράστιας επιτυχίας «φούσκωσαν» τα μυαλά σας; Γνώρισα την επιτυχία με

Καύσωνας: Τι διαταραχές μπορεί να προκαλέσει – Πρόληψη και αντιμετώπιση

Επείγουσα ανακοίνωση της Επιτροπής Διαχείρισης Κινδύνων και Κρίσεων του ΕΚΠΑ για τον επερχόμενο καύσωνα Τα τελευταία χρόνια, η κλιματική αλλαγή έχει εντείνει τα φαινόμενα ακραίας ζέστης, με δύο χαρακτηριστικές εκφάνσεις να ξεχωρίζουν: τον παρατεταμένο καύσωνα με ασυνήθιστα υψηλές θερμοκρασίες και το φαινόμενο του θερμικού θόλου (heat dome) κατά την οποία σταθερά υψηλές πιέσεις παγιδεύουν θερμό

Ο Τομ Μπρέιντι κάνει διακοπές με την Ντακότα Τζόνσον και την Κέιτ Χάντσον σε γιοτ στην Ίμπιζα

Το καλοκαίρι έφτασε και οι σταρ του Χόλγιουντ το απολαμβάνουν στο έπακρο. Ο Τομ Μπρέιντι απαθανατίστηκε να λιάζεται παρέα με τις Ντακότα Τζόνσον και Κέιτ Χάντσον, οι οποίες φορούσαν μπικίνι, καθώς όλοι μαζί διασκέδαζαν σε γιοτ στην Ίμπιζα την Πέμπτη. Όπως αναφέρει δημοσίευμα της Page Six, το διάσημο τρίο επιβιβάστηκε στο σκάφος για μια καλοκαιρινή

4 τροφές που προσφέρουν ίδια ποσότητα ωμέγα-3 με τα ψάρια

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε τροφές όπως τα ψάρια, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια, είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και του σώματος γενικότερα. Αν και τα ψάρια παρέχουν τις πιο βιοδραστικές μορφές Ωμέγα 3 – EPA (εικοσαπενταενοϊκό οξύ) και DHA (δοκοσαεξαενοϊκό οξύ) – υπάρχουν και φυτικές πηγές, όπως