Άνοια: Η καλή συνήθεια πριν τα 50 που είναι σωτήρια για το μυαλό στα 70

Date:

Τα ευρήματα νέας μελέτης σε εθελοντές που γεννήθηκαν την ίδια εβδομάδα του 1946. Τι λένε οι ερευνητές.

Η συστηματική άσκηση καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά κυρίως πριν από την ηλικία των 50 ετών, οδηγεί σε αλλαγές στον εγκέφαλο που συμβάλλουν στην προστασία από την άνοια, αναφέρουν επιστήμονες από τη Βρετανία.

Η σχετική μελέτη έδειξε ακόμα πως όσοι γυμνάζονται συστηματικά μπορεί να είναι προστατευμένοι, ακόμα και αν αρχίσουν οι χαρακτηριστικές αλλοιώσεις της νόσου Αλτσχάιμερ στον εγκέφαλό τους (π.χ. η συσσώρευση της πρωτεΐνης β-αμυλοειδές).

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Brain Communications. Βασίζονται σε δεδομένα από 5.362 εθελοντές, οι οποίοι εντάχθηκαν σε αυτήν τον Μάρτιο του 1946 που γεννήθηκαν.

Σε τακτά χρονικά διαστήματα οι εθελοντές παρείχαν πληροφορίες για τον τρόπο ζωής τους. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβανόταν η συχνότητα της άσκησης (π.χ. περπάτημα, κολύμβηση, ποδόσφαιρο κ.λπ.). Υποβάλλονταν επίσης σε διάφορες εξετάσεις.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα δεδομένα από 486 από αυτούς, την εποχή που έκλεισαν τα 70 τους χρόνια. Εξέτασαν επίσης πόση άσκηση έκαναν τις τρεις δεκαετίες πριν και μετά τα 50 τους χρόνια. Ανέλυσαν ακόμα τις μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου στις οποίες είχαν υποβληθεί.

Τα ευρήματα

Όπως διαπίστωσαν, η συστηματική άσκηση συσχετιζόταν με πολύ καλύτερη νοητική λειτουργία στα 70 τους χρόνια. Αυτό ίσχυε ακόμα και για όσους είχαν πρώιμες ανατομικές ενδείξεις ότι είχε αρχίσει η άνοια.

Τα οφέλη που παρείχε η άσκηση ήταν πιο έντονα στις γυναίκες. Επιπλέον, όσοι εθελοντές ανέφεραν ότι γυμνάζονταν μία ή περισσότερες φορές τον μήνα πριν από τα 50 τους χρόνια, έτειναν να έχουν μικρότερη συρρίκνωση στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου τους. Ο ιππόκαμπος είναι η δομή του που παίζει ρόλο στη μάθηση και τη μνήμη.

«Η ηλικία αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους προγνωστικούς δείκτες για τον όγκο του εγκεφάλου», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dr. Sarah-Naomi James, επιδημιολόγος στο University College του Λονδίνου (UCL). «Το γεγονός ότι στη μελέτη μας έχουμε ανθρώπους που γεννήθηκαν την ίδια εβδομάδα, αυτομάτως συνυπολογίζει αυτό τον παράγοντα».

Τα ευρήματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η άσκηση σε ηλικία 30 και 40 ετών συντηρεί αυτή την περιοχή του εγκεφάλου, η οποία συνήθως φθίνει με την πάροδο της ηλικίας.

Μένει να εξακριβωθεί εάν και πόση σημασία έχει το είδος και η ένταση της προπόνησης, πρόσθεσε η Dr. James. Και φυσικά να εντοπιστούν οι ακριβείς μηχανισμοί με τους οποίους επηρεάζει η συστηματική άσκηση την υγεία και την δομή του εγκεφάλου.

Φωτογραφία: iStock

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Λιποθυμία: Ο ρόλος της καρδιάς και πότε μπορεί να σηματοδοτεί μια σοβαρή κατάσταση

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να λιποθυμήσετε, τοποθετήστε το κεφάλι σας χαμηλότερα από την καρδιά σας: για παράδειγμα, ανάμεσα στα γόνατα... Η λιποθυμία ή συγκοπή είναι μια προσωρινή απώλεια συνείδησης που οφείλεται σε ανεπαρκή ροή αίματος στον εγκέφαλο. Ο Elijah Behr, καρδιολόγος στη Mayo Clinic Healthcare στο Λονδίνο, εξηγεί πέντε πράγματα που είναι σημαντικό να γνωρίζετε

Πολύ πιο σημαντικός από τα γονίδια ο τρόπος ζωής για το αν θα πεθάνουμε νέοι

Δεν είμαστε αιχμάλωτοι των γονιδίων μας: Ο τρόπος ζωής καθορίζει σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από το DNA μας το πόσο θα ζήσουμε Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και ο τρόπος ζωής παίζουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο από τα γονίδια στο αν θα πεθάνουμε νέοι, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη μελέτη που έχει διεξαχθεί μέχρι στιγμής

Κυστική ίνωση: Τα ύποπτα συμπτώματα και οι επιπλοκές που προκαλεί

Πώς εκδηλώνεται και πώς προλαμβάνεται η νόσος, με ποιες εξετάσεις μπορεί να ανιχνευθεί. Η κυστική ίνωση είναι μια κληρονομική πάθηση που προκαλεί τη συσσώρευση κολλώδους βλέννας στους πνεύμονες και το πεπτικό σύστημα. Η συνέπεια είναι να προκαλούνται πνευμονικές λοιμώξεις και προβλήματα με την πέψη των τροφών. Τα περισσότερα κρούσματα της νόσου μπορούν να προληφθούν με

Η χλωρίωση του νερού μπορεί να αυξάνει ορισμένες μορφές καρκίνου

Τα ευρήματα νέας συνδυασμένης ανάλυσης για την κατανάλωση χλωριωμένου νερού και τις επιδράσεις της στην υγεία. Η χλωρίωση του πόσιμου νερού σε επίπεδα συνηθισμένα στην Ευρωπαϊκή Ένωση και στις ΗΠΑ μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο αναπτύξεως ορισμένων μορφών καρκίνου, αναφέρουν επιστήμονες από τη Σουηδία. Αιτία είναι η έκλυση υποπροϊόντων τριαλομεθανίου (THM) κατά τη διαδικασία της

Διπλή πνευμονία: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται – Ποιοι κινδυνεύουν να την εκδηλώσουν

Τι πρέπει να ξέρουμε για τη σοβαρή λοίμωξη που κρατά τον πάπα Φραγκίσκο στο νοσοκομείο. Αίσθηση προκάλεσε η είδηση ότι ο πάπας Φραγκίσκος θα παραμείνει για αρκετές ακόμα ημέρες στο νοσοκομείο επειδή πάσχει από «διπλή πνευμονία». Ο προκαθήμενος της καθολικής εκκλησίας νοσηλεύεται από τις 14 Φεβρουαρίου, με τη θεραπεία του να περιπλέκεται ολοένα περισσότερο. Τι

Ηλέκτρα: Ο Περλεπές είναι αποφασισμένος να κάνει μήνυση στη Δανάη

Ηλέκτρα: Ο Περλεπές είναι αποφασισμένος να κάνει μήνυση στη Δανάη Τετάρτη, 19.2.2025, 11:37 Zappit@ZAPPIT_ Ηλέκτρα, καθημερινά στις 19:45 στην ΕΡΤ1. Ηλέκτρα, Τετάρτη 19/2 (19:45, ΕΡΤ1) – Το δείπνο που οργάνωσε η Ηλέκτρα, έχει φτάσει στο τέλος του κι εκείνη σερβίρει το γλυκό. Η Δανάη, όμως, θα της πει λόγια πικρά, πριν φύγει εκνευρισμένη. Το ίδιο κι

Χρήστος Μοίρας: Πατέρας για δεύτερη φορά ο γνωστός σεφ

Μπαμπάς για δεύτερη φορά έγινε ο γνωστός σεφ Χρήστος Μοίρας, καθώς η σύζυγός του έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι. Η Ελένη Χατζίδου...

Στίβεν Σπίλμπεργκ: Υπογράφει νέα υπερπαραγωγή με πρωταγωνιστές τους Τζος Ο Κόνορ και Έμιλι Μπλαντ

Ο θρυλικός σκηνοθέτης Στίβεν Σπίλμπεργκ (Steven Spielberg) ετοιμάζεται να επιστρέψει στη μεγάλη οθόνη με μια άτιτλη προς το παρόν ταινία, η οποία αναμένεται να κάνει πρεμιέρα στις 12 Ιουνίου 2026 από την Universal Pictures. Το έργο που χαρακτηρίζεται ως ένα μεγάλο κινηματογραφικό γεγονός, θα έχει λαμπερό καστ, με πρωταγωνιστές τους Τζος Ο’Κόνορ (Josh O’Connor) και

«Σας ευχαριστώ όλους που μου σώσατε τη ζωή», δήλωσε ο A$AP Rocky στους ενόρκους που τον έκριναν αθώο

Στιγμές συγκίνησης και έντονων πανηγυρισμών εκτυλίχθηκαν στην αίθουσα του δικαστηρίου του Λος Άντζελες, όταν ο ράπερ A$AP Rocky απαλλάχθηκε από τις δύο κακουργηματικές κατηγορίες για επίθεση με ημιαυτόματο πυροβόλο όπλο σε ένα περιστατικό που συνέβη τον Νοέμβριο του 2021. Όπως αναφέρει το ΑP, ο Rocky πυροβόλησε δύο φορές τον πρώην φίλο του, Τερέλ Έφρον, γνωστό

Τζέιμς Μποντ: Ο Τζέιμς Νόρτον ανάμεσα στους υποψήφιους διαδόχους του Ντάνιελ Κρεγκ για τον εμβληματικό ρόλο

Ο πρωταγωνιστής του «Playing Nice», Τζέιμς Νόρτον απάντησε στις φήμες ότι θα είναι ο επόμενος Τζέιμς Μποντ, αφού του παρουσιάστηκε ένα «ένδειξη» από τη σειρά του BBC. Εικασίες διατυπώνονται από τότε που ο Ντάνιελ Κρεγκ – ο μακροβιότερος ηθοποιός που υποδύθηκε ποτέ τον Βρετανό κατάσκοπο – ανακοίνωσε ότι θα αποσυρόταν από την κινηματογραφική σειρά. Από τότε

Η ρομαντική πρόταση γάμου του Κάιλ Κούζμα στη Γουίνι Χάρλοου – Δείτε το μονόπετρο του διάσημου μοντέλου

To διάσημο μοντέλο Γουίνι Χάρλοου και ο αστέρας του NBA, Κάιλ Κούζμα, επισφράγισαν τον έρωτά τους με μια ρομαντική πρόταση γάμου στις 13 Φεβρουαρίου. Η ευχάριστη είδηση έγινε γνωστή μέσω κοινής ανάρτησής τους στο Instagram πέντε ημέρες αργότερα. Τη συνόδευσαν με στιγμιότυπα από την ιδιαίτερη στιγμή, με το εντυπωσιακό δαχτυλίδι να κλέβει την παράσταση. Το

Κινητό τηλέφωνο: Η αλλαγή στη χρήση του ξανανιώνει κατά 10 χρόνια τον εγκέφαλο

Τα ευρήματα μελέτης με εφαρμογή (app) που έκοβε την πρόσβαση στο Ίντερνετ από το κινητό τηλέφωνο. Αν θέλετε να ξανανιώσει ο εγκέφαλός σας και ταυτοχρόνως να βελτιώσετε την ψυχική σας διάθεση, ίσως πρέπει να αλλάξετε τη χρήση που κάνετε στο κινητό σας, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ και τον Καναδά. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν