Και όμως ένας 65χρονος δεν είναι ο ίδιος πριν και μετά από άσκηση: Δεν φαντάζεστε σε τί γίνεται πιο γρήγορος

Date:

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΕΣ ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ

Έρευνα αποδεικνύει ότι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συνδέεται με καλύτερη και ταχύτερη γνωστική λειτουργία σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας 

Η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συνδέεται αιτιωδώς με την καλύτερη κατανόηση της γλώσσας, σύμφωνα με την πρώτη μελέτη αποδεικνύει τη σχέση. Οι ερευνητές από τα Πανεπιστήμια του Άγκντερ (Νορβηγία) και του Μπέρμιγχαμ (Ηνωμένο Βασίλειο), διαπίστωσαν ότι ηλικιωμένοι μονόγλωσσοι που ολοκλήρωσαν ένα εξάμηνο πρόγραμμα άσκησης ήταν γρηγορότεροι σε τεστ κατανόησης γλώσσας συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου (χωρίς άσκηση).

Τα ευρήματά τους δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Aging, Neuropsychology and Cognition.

7% ταχύτερη γλωσσική επεξεργασία

Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν ένα εξάμηνο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι, το οποίο αποτελούσε μία κυκλική προπόνηση και δύο συνεδρίες διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) την εβδομάδα. Οι ασκήσεις περιλάμβαναν περπάτημα σε ανηφόρα, τζόκινγκ ή τρέξιμο. Μετά τη δοκιμή, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στη φυσική τους κατάσταση, όπως μετρήθηκε από τις τιμές μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου VO2 max.

Η ικανότητα κατανόησης της γλώσσας αξιολογήθηκε πριν και μετά το πρόγραμμα άσκησης. Συγκεκριμένα, εξετάστηκε η ταχύτητα αναγνώρισης μιας στοχευμένης λέξης μέσα σε μια προφορική πρόταση. Στην ομάδα μονόγλωσσων συμμετεχόντων, η καλύτερη φυσική κατάσταση μετά το πρόγραμμα εκγύμνασης αύξησε την ταχύτητα εντοπισμού της σωστής λέξης κατά 7%.

Η Dr. Katrien Segaert από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Birmingham, εκ των συγγραφέων της μελέτης, τόνισε:

«Αυτή είναι η πρώτη μελέτη που γνωρίζουμε, η οποία εγκαθιδρύει αιτιώδη συνάφεια μεταξύ της βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και της γλωσσικής επεξεργασίας, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Η γλωσσική επεξεργασία είναι ένα σημαντικό και ενδιαφέρον πεδίο μελέτης: η ικανότητα επικοινωνίας είναι τόσο κρίσιμη για την καθημερινή ζωή. Τα αποτελέσματα στην ομάδα των μονόγλωσσων συμμετεχόντων δείχνουν ότι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης συνδέεται με καλύτερη γνωστική λειτουργία, υπογραμμίζοντας τη σημασία της τακτικής άσκησης για τη διατήρηση της υγείας κατά τη γήρανση».

Παράλληλα, επεσήμανε πως το πρόγραμμα δεν ήταν περίπλοκο ή απαιτητικό: «Πολλοί συμμετέχοντες κατάφεραν να ολοκληρώσουν το πρόγραμμα κάνοντας απλές προσαρμογές στην καθημερινότητά τους, όπως το να ενσωματώσουν στην καθημερινή τους ρουτίνα ένα γρήγορο περπάτημα σε ανηφόρα».

Η ιδιαίτερη περίπτωση των δίγλωσσων

Στους δίγλωσσους συμμετέχοντες, παρά την αύξηση των τιμών VO2 max στην ομάδα, δεν υπήρξε αντίστοιχη βελτίωση στα τεστ κατανόησης γλώσσας. Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια με αυτά της ομάδας ελέγχου, παρόλο που τα τεστ διεξάγονταν στη μητρική τους γλώσσα.

Η Δρ Eunice Fernandes από το Τμήμα Ξένων Γλωσσών και Μετάφρασης του Πανεπιστημίου του Άγκντερ, κύρια συγγραφέας της μελέτης, σχολίασε:

«Παρατηρήσαμε διαφορετικά αποτελέσματα στην ομάδα των δίγλωσσων σε σύγκριση με τους μονόγλωσσους. Πιθανότατα οφείλεται στις διαφορετικές γνωστικές απαιτήσεις που συνεπάγεται η επεξεργασία γλώσσας όταν εμπλέκεται μια δεύτερη γλώσσα.

»Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν υπήρξε καμία αρνητική επίδραση από τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης στην ομάδα των δίγλωσσων. Τα ευρήματα υποστηρίζουν προηγούμενες μελέτες, που δείχνουν ότι μεσολαβεί μια πιο σύνθετη διαδικασία στον εγκέφαλο των δίγλωσσων όσον αφορά την επεξεργασία της γλώσσας, η οποία δεν επηρεάστηκε από την παρέμβαση».

Σύμφωνα με την επιστημονική ομάδα, η μελέτη προσφέρει νέα στοιχεία για τη σημασία της άσκησης στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και αναδεικνύει την πολύπλοκη φύση της γλωσσικής επεξεργασίας στους δίγλωσσους ανθρώπους.

Διαβάστε επίσης

Δέκα κινήσεις που δυναμώνουν το μυαλό και προφυλάσσουν από τη γήρανση

Άνοια: Πώς θα αποκτήσετε μυαλό 10 χρόνια νεότερο – Όλα τα μυστικά

Τα 10′ που ξεκουράζουν το μυαλό και φτιάχνουν τη διάθεση

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Πολύ πιο σημαντικός από τα γονίδια ο τρόπος ζωής για το αν θα πεθάνουμε νέοι

Δεν είμαστε αιχμάλωτοι των γονιδίων μας: Ο τρόπος ζωής καθορίζει σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από το DNA μας το πόσο θα ζήσουμε Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και ο τρόπος ζωής παίζουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο από τα γονίδια στο αν θα πεθάνουμε νέοι, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη μελέτη που έχει διεξαχθεί μέχρι στιγμής

Κυστική ίνωση: Τα ύποπτα συμπτώματα και οι επιπλοκές που προκαλεί

Πώς εκδηλώνεται και πώς προλαμβάνεται η νόσος, με ποιες εξετάσεις μπορεί να ανιχνευθεί. Η κυστική ίνωση είναι μια κληρονομική πάθηση που προκαλεί τη συσσώρευση κολλώδους βλέννας στους πνεύμονες και το πεπτικό σύστημα. Η συνέπεια είναι να προκαλούνται πνευμονικές λοιμώξεις και προβλήματα με την πέψη των τροφών. Τα περισσότερα κρούσματα της νόσου μπορούν να προληφθούν με

Η χλωρίωση του νερού μπορεί να αυξάνει ορισμένες μορφές καρκίνου

Τα ευρήματα νέας συνδυασμένης ανάλυσης για την κατανάλωση χλωριωμένου νερού και τις επιδράσεις της στην υγεία. Η χλωρίωση του πόσιμου νερού σε επίπεδα συνηθισμένα στην Ευρωπαϊκή Ένωση και στις ΗΠΑ μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο αναπτύξεως ορισμένων μορφών καρκίνου, αναφέρουν επιστήμονες από τη Σουηδία. Αιτία είναι η έκλυση υποπροϊόντων τριαλομεθανίου (THM) κατά τη διαδικασία της

Διπλή πνευμονία: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται – Ποιοι κινδυνεύουν να την εκδηλώσουν

Τι πρέπει να ξέρουμε για τη σοβαρή λοίμωξη που κρατά τον πάπα Φραγκίσκο στο νοσοκομείο. Αίσθηση προκάλεσε η είδηση ότι ο πάπας Φραγκίσκος θα παραμείνει για αρκετές ακόμα ημέρες στο νοσοκομείο επειδή πάσχει από «διπλή πνευμονία». Ο προκαθήμενος της καθολικής εκκλησίας νοσηλεύεται από τις 14 Φεβρουαρίου, με τη θεραπεία του να περιπλέκεται ολοένα περισσότερο. Τι

Ηλέκτρα: Ο Περλεπές είναι αποφασισμένος να κάνει μήνυση στη Δανάη

Ηλέκτρα: Ο Περλεπές είναι αποφασισμένος να κάνει μήνυση στη Δανάη Τετάρτη, 19.2.2025, 11:37 Zappit@ZAPPIT_ Ηλέκτρα, καθημερινά στις 19:45 στην ΕΡΤ1. Ηλέκτρα, Τετάρτη 19/2 (19:45, ΕΡΤ1) – Το δείπνο που οργάνωσε η Ηλέκτρα, έχει φτάσει στο τέλος του κι εκείνη σερβίρει το γλυκό. Η Δανάη, όμως, θα της πει λόγια πικρά, πριν φύγει εκνευρισμένη. Το ίδιο κι

Χρήστος Μοίρας: Πατέρας για δεύτερη φορά ο γνωστός σεφ

Μπαμπάς για δεύτερη φορά έγινε ο γνωστός σεφ Χρήστος Μοίρας, καθώς η σύζυγός του έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι. Η Ελένη Χατζίδου...

Στίβεν Σπίλμπεργκ: Υπογράφει νέα υπερπαραγωγή με πρωταγωνιστές τους Τζος Ο Κόνορ και Έμιλι Μπλαντ

Ο θρυλικός σκηνοθέτης Στίβεν Σπίλμπεργκ (Steven Spielberg) ετοιμάζεται να επιστρέψει στη μεγάλη οθόνη με μια άτιτλη προς το παρόν ταινία, η οποία αναμένεται να κάνει πρεμιέρα στις 12 Ιουνίου 2026 από την Universal Pictures. Το έργο που χαρακτηρίζεται ως ένα μεγάλο κινηματογραφικό γεγονός, θα έχει λαμπερό καστ, με πρωταγωνιστές τους Τζος Ο’Κόνορ (Josh O’Connor) και

«Σας ευχαριστώ όλους που μου σώσατε τη ζωή», δήλωσε ο A$AP Rocky στους ενόρκους που τον έκριναν αθώο

Στιγμές συγκίνησης και έντονων πανηγυρισμών εκτυλίχθηκαν στην αίθουσα του δικαστηρίου του Λος Άντζελες, όταν ο ράπερ A$AP Rocky απαλλάχθηκε από τις δύο κακουργηματικές κατηγορίες για επίθεση με ημιαυτόματο πυροβόλο όπλο σε ένα περιστατικό που συνέβη τον Νοέμβριο του 2021. Όπως αναφέρει το ΑP, ο Rocky πυροβόλησε δύο φορές τον πρώην φίλο του, Τερέλ Έφρον, γνωστό

Τζέιμς Μποντ: Ο Τζέιμς Νόρτον ανάμεσα στους υποψήφιους διαδόχους του Ντάνιελ Κρεγκ για τον εμβληματικό ρόλο

Ο πρωταγωνιστής του «Playing Nice», Τζέιμς Νόρτον απάντησε στις φήμες ότι θα είναι ο επόμενος Τζέιμς Μποντ, αφού του παρουσιάστηκε ένα «ένδειξη» από τη σειρά του BBC. Εικασίες διατυπώνονται από τότε που ο Ντάνιελ Κρεγκ – ο μακροβιότερος ηθοποιός που υποδύθηκε ποτέ τον Βρετανό κατάσκοπο – ανακοίνωσε ότι θα αποσυρόταν από την κινηματογραφική σειρά. Από τότε

Η ρομαντική πρόταση γάμου του Κάιλ Κούζμα στη Γουίνι Χάρλοου – Δείτε το μονόπετρο του διάσημου μοντέλου

To διάσημο μοντέλο Γουίνι Χάρλοου και ο αστέρας του NBA, Κάιλ Κούζμα, επισφράγισαν τον έρωτά τους με μια ρομαντική πρόταση γάμου στις 13 Φεβρουαρίου. Η ευχάριστη είδηση έγινε γνωστή μέσω κοινής ανάρτησής τους στο Instagram πέντε ημέρες αργότερα. Τη συνόδευσαν με στιγμιότυπα από την ιδιαίτερη στιγμή, με το εντυπωσιακό δαχτυλίδι να κλέβει την παράσταση. Το

Κινητό τηλέφωνο: Η αλλαγή στη χρήση του ξανανιώνει κατά 10 χρόνια τον εγκέφαλο

Τα ευρήματα μελέτης με εφαρμογή (app) που έκοβε την πρόσβαση στο Ίντερνετ από το κινητό τηλέφωνο. Αν θέλετε να ξανανιώσει ο εγκέφαλός σας και ταυτοχρόνως να βελτιώσετε την ψυχική σας διάθεση, ίσως πρέπει να αλλάξετε τη χρήση που κάνετε στο κινητό σας, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ και τον Καναδά. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν

Αντικαρκινικές τροφές: Πόσο αλήθεια είναι ότι προστατεύουν από τον κίνδυνο καρκίνου;

Η διατροφή και ο τρόπος ζωής φαίνεται να διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου, με έρευνες να δείχνουν ότι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισής του κατά 40% (World Cancer Research Fund, 2020). Ωστόσο, η επιστημονική κοινότητα δεν έχει καταλήξει σε απόλυτα συμπεράσματα για το αν οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να θεραπεύσουν ή να