Θέλετε να είστε καλύτερος γονιός; Αφήστε αμέσως κάτω το κινητό σας

Date:

Στην εποχή των οθονών, όπου οι άνθρωποι συχνά «ζούμε» μέσα από τα κινητά μας τηλέφωνα, είναι εύκολο να ξεχνάμε πόσο μεγάλη επιρροή έχει η χρήση τους στους γύρω μας – ιδιαίτερα στα παιδιά μας.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Pediatric Research αποκαλύπτει ότι ο χρόνος και η συνήθεια χρήσης οθόνης των γονιών σχετίζονται άμεσα με την αύξηση του χρόνου που τα παιδιά περνούν μπροστά από οθόνες.

Τα παιδιά μιμούνται τους γονείς

Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της μελέτης ABCD (Adolescent Brain Cognitive Development Study) στις ΗΠΑ, ανέλυσε δεδομένα από περισσότερες από 10.000 οικογένειες με παιδιά ηλικίας 12-13 ετών.

Περίπου το 73% των γονιών δήλωσαν ότι χρησιμοποιούν συσκευές μπροστά στα παιδιά τους. Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας, Dr. Jason Nagata, αναπληρωτή καθηγητή παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο, η συμπεριφορά αυτή αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους προγνωστικούς παράγοντες για τον χρόνο που περνούν τα παιδιά μπροστά από οθόνες.

Τα παιδιά δεν ακολουθούν μόνο τις λεκτικές μας οδηγίες, αλλά μιμούνται τις πράξεις μας. Όπως επισήμανε στο CNN ο Dr. Ken Ginsburg, καθηγητής Παιδιατρικής στο Παιδιατρικό Νοσοκομείο της Φιλαδέλφειας, «οι πράξεις μας μιλούν τόσο δυνατά που τα παιδιά μας δεν μπορούν να ακούσουν τα λόγια μας».

Τα προβλήματα από την υπερβολική χρήση οθονών

Η υπερβολική χρήση οθονών μπορεί να οδηγήσει σε προβληματική χρήση κοινωνικών μέσων, βιντεοπαιχνιδιών και κινητών τηλεφώνων, προκαλώντας συμπτώματα όπως εθισμό, απόσυρση, ανοχή, εμμονή και διαταραχή της καθημερινής λειτουργικότητας. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου που συχνά σχετίζεται με την υπερβολική έκθεση σε οθόνες έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ανάπτυξη των παιδιών.

Ο ρόλος των γονιών στην αλλαγή

Οι γονείς λειτουργούν ως πρότυπα για τα παιδιά τους 24 ώρες την ημέρα. Στο πλαίσιο της έρευνας, οι ερωτηθέντες γονείς βαθμολόγησαν σε κλίμακα από το 1 (διαφωνώ απόλυτα) έως το 4 (συμφωνώ απόλυτα) τη χρήση συσκευής με οθόνη όταν βρίσκονται μαζί με το παιδί τους. Μια αύξηση της χρήσης οθόνης από τους γονείς κατά μία μονάδα στην κλίμακα της έρευνας ισοδυναμεί με περίπου 40 λεπτά περισσότερης έκθεσης σε οθόνες για τα παιδιά.

«Ακόμα κι αν οι γονείς πιστεύουν ότι τα παιδιά τους δεν δίνουν ιδιαίτερη προσοχή όταν αυτοί ασχολούνται με το κινητό, τα δεδομένα δείχνουν ότι ένας από τους μεγαλύτερους προγνωστικούς παράγοντες της χρήσης της οθόνης στην προεφηβική ηλικία είναι η χρήση οθόνης από τους γονείς», τόνισε ο Nagata.

Πέρα από τη δημιουργία προτύπων, η ανοιχτή επικοινωνία και η δημιουργία ενός κοινού σχεδίου – προγράμματος είναι αποτελεσματικές στρατηγικές για ισορροπημένη χρήση της οθόνης, σύμφωνα με τη μελέτη και τις οδηγίες από το Family Media Plan της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής .

Η Δρ Σούζαν Τομοπούλου, συν-δημιουργός του Family Media Plan και αναπληρώτρια καθηγήτρια παιδιατρικής στην Ιατρική Σχολή Grossman του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, σημείωσε στο CNN πως «είναι τόσο εύκολο για τους ενήλικες, καθώς και για τα παιδιά, να παρασυρθούν στη σάρωση και την κύλιση. Θέλουμε πραγματικά ολόκληρες οικογένειες να ελέγχουν τις ψηφιακές τους συνήθειες στο σπίτι… και να μιλάνε νωρίς και συχνά για τα τεχνολογικά μέσα»

Πρακτικές συμβουλές για μια ισορροπημένη σχέση

Αναλυτικότερα, οι ειδικοί προτείνουν τη δημιουργία ενός οικογενειακού σχεδίου χρήσης μέσων, με ξεκάθαρες κατευθυντήριες γραμμές και οριοθετημένες «ζώνες χωρίς οθόνες» στο σπίτι, όπως το υπνοδωμάτιο και η τραπεζαρία, όπου η παρουσία της οθόνης συνδέεται με υψηλότερο χρόνο για τους εφήβους και προβληματική κοινωνική χρήση, όπως διαπίστωσε η μελέτη.

Επιγραμματικά, μερικές πρακτικές ιδέες:

  1. Οικογενειακός διάλογος: Συζητήστε με τα παιδιά σας για τη χρήση οθονών και εξηγήστε τους γιατί είναι σημαντικό να διατηρείται όλοι μια ισορροπία.
  2. Καθορισμός κανόνων: Εισάγετε κανόνες, όπως για παράδειγμα «όχι οθόνες κατά τη διάρκεια των γευμάτων».
  3. Αποφύγετε τον έλεγχο μέσω οθόνης: Η χρήση οθονών ως ανταμοιβή ή τιμωρία μπορεί να αποδειχθεί αντιπαραγωγική, δημιουργώντας μεγαλύτερη έλξη προς αυτές.
  4. Δώστε το παράδειγμα: Περιορίστε τη χρήση οθονών μπροστά στα παιδιά σας και προτιμήστε δραστηριότητες που ενισχύουν την επαφή πρόσωπο με πρόσωπο.

Η ουσία της αλλαγής

Η λύση για τη μείωση του χρόνου που περνούν τα παιδιά μας μπροστά από τις οθόνες δεν βρίσκεται στις εφαρμογές ελέγχου ή στους περιορισμούς, αλλά σε μεγάλο βαθμό στους ίδιους τους γονείς. Αν θέλουμε να μεγαλώσουμε παιδιά που θα χρησιμοποιούν τις οθόνες με υγιή τρόπο, πρέπει πρώτα να δούμε τη δική μας συμπεριφορά. Είναι λοιπόν καιρός να αφήσουμε κάτω το κινητό μας και να αφιερώσουμε χρόνο στα παιδιά, δείχνοντάς τι σημαίνει ισορροπία, υγεία και πραγματική σύνδεση.

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής: Τι είναι, ποια είναι τα συμπτώματα και πως αντιμετωπίζεται

Το ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής χαρακτηρίζεται από τη διεύρυνση της διαμέτρου της αορτής στο επίπεδο της κοιλιάς, εξηγεί ο αγγειοχειρουργός κ.Νικολόπουλος. Η αορτή συνιστά τη μεγαλύτερη σε μέγεθος αρτηρία του ανθρώπου και μεταφέρει το αίμα από την καρδιά στα διάφορα μέρη του σώματος. Φυσιολογική θεωρείται η διάμετρος της κοιλιακής αορτής όταν κυμαίνεται από 14 έως 25

Αλλεργία στο νερό: Μια γυναίκα με σπάνια πάθηση βιώνει τρομερό πόνο κάθε φορά που κάνει μπάνιο

Μια 25χρονη γυναίκα στην Βρετανία πάσχει από μία εξαιρετικά σπάνια πάθηση, μια αλλεργία στο νερό, δυσκολεύοντας την καθημερινότητά της. Η υδατογενής κνίδωση, γνωστή και ως αλλεργία στο νερό, είναι μια σπάνια πάθηση που προκαλεί πρήξιμο και εξανθήματα στο δέρμα κάθε φορά που αυτό έρχεται σε επαφή με το νερό, ακόμη και το πόσιμο. Σύμφωνα με

Διαβήτης και στυτική δυσλειτουργία: Ποιες είναι οι διαθέσιμες θεραπείες

Υπολογίζεται ότι σήμερα στη χώρα μας 300.000 άνδρες αντιμετωπίζουν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας, όμως ελάχιστοι είναι αυτοί που επισκέπτονται τον γιατρό τους για να εξεταστούν. Αποτελεί ακόμη θέμα ταμπού, παρότι η ικανοποιητική σεξουαλική δραστηριότητα αποτελεί βασικό παράγοντα για μια καλή ποιότητα ζωής. «Είναι γνωστό πως ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές, όπως αγγειοπάθεια που

Πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος στην εφηβεία – Η απειλή του αυτοτραυματισμού

Πόσο επικίνδυνη μπορεί να γίνει η διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος στην εφηβεία – Η απειλή του αυτοτραυματισμού ΠΑΙΔΙ Οι έφηβοι με διαστρεβλωμένη εικόνα σώματος είναι πιο επιρρεπείς στον αυτοτραυματισμό - Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι;   Ανησυχητικά δεδομένα κομίζει νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Άρλινγκτον του Τέξας που δημοσιεύτηκε στο Psychiatry Research, σχετικά με την επιρροή της εικόνας του

Καρκίνος: Νεαρή γυναίκα ζει εδώ και 18 χρόνια με νευροβλάστωμα χάρη σε πρωτοποριακή θεραπεία

Υποβλήθηκε στη θεραπεία όταν ήταν παιδί και πλέον έχει αποκτήσει τη δική της οικογένεια. Μία νεαρή γυναίκα που υποβλήθηκε στην παιδική ηλικία σε έναν πρωτοποριακό τύπο ανοσοθεραπείας για το νευροβλάστωμα από το οποίο έπασχε, ζει εδώ και 18 χρόνια με τον καρκίνο της σε ύφεση χωρίς να χρειασθεί περαιτέρω θεραπεία, ανακοίνωσαν οι γιατροί της. Η

Εμμηνόπαυση και κιλά: Γιατί αυξάνεται το βάρος στις γυναίκες καθώς μεγαλώνουν

Η αύξηση του βάρους είναι φυσιολογική για όλους τους ανθρώπους που γερνούν, αλλά είναι ακόμη συχνότερη στις γυναίκες όταν περνούν εμμηνόπαυση. Σύμφωνα με την Βρετανική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης, τουλάχιστον των 50% των γυναικών που μπαίνουν ή περνούν την εμμηνόπαυση παρουσιάζουν σημαντική αύξηση βάρους. Η αύξηση του βάρους μπορεί να ξεκινήσει από την μεταβατική περίοδο πριν την

Τα βακτήρια του στόματος μπορεί να υποδεικνύουν τη μελλοντική υγεία του εγκεφάλου

Ορισμένα βακτήρια που βρίσκονται στο στόμα μπορεί να συνδέονται με αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνει κάποιος, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Η μελέτη, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο του Έξετερ, διαπίστωσε ότι ορισμένα βακτήρια στο στόμα (τύποι βακτηρίων) συνδέονται με καλύτερη μνήμη και προσοχή, ενώ άλλοι συνδέονται με κακή υγεία του εγκεφάλου και με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Alzheimer: Τα αρχαία ελληνικά μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη και την αντίληψη ατόμων με ήπια νοητική διαταραχή

Σύμφωνα με αποτελέσματα πιλοτικής μελέτης που πραγματοποιήθηκε στο Κέντρο Ημέρας «Αγία Ελένη» της Ελληνικής Εταιρείας Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών. Όπως ανέφερε, μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, η φιλόλογος-ψυχολόγος της Ελληνικής Εταιρείας Νόσου Alzheimer και Συγγενών Διαταραχών, Ράνια Χατζηρούμπη, η έρευνα πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο ενός δομημένου προγράμματος νοητικής ενδυνάμωσης (μη φαρμακευτική παρέμβαση), το οποίο απευθύνεται σε άτομα

Νόσος mpox (ευλογιά των πιθήκων): Ραγδαία αύξηση στα κρούσματα στην Ελλάδα

Τι αναφέρει σε νέα έκθεσή του το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (ECDC). Ολοένα περισσότερα άτομα στη χώρα μας μολύνονται με τον ιό που προκαλεί τη νόσο mpox  (πρώην ευλογιά των πιθήκων) και ο οποίος μεταδίδεται κυρίως με τη στενή επαφή με πάσχοντα ή με μολυσμένα αντικείμενα. Νέα δεδομένα από το Ευρωπαϊκό Κέντρο

ΔΕΠΥ: 30 λεπτά αερόβιας άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στη συγκέντρωση [μελέτη]

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, οι άνθρωποι που έχουν ΔΕΠΥ μπορούν να επωφεληθούν βραχυπρόθεσμα από την αερόβια γυμναστική. Τριάντα λεπτά αερόβιας άσκησης, όπως τρέξιμο ή ποδήλατο, μπορούν δώσουν στους ανθρώπους με ΔΕΠΥ μια βραχυπρόθεσμη ώθηση στη γνωστική τους ικανότητα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο Psychiatry Research, έδειξε ότι η

Κεραυνοβόλος μηνιγγίτιδα: Με ποια «αθώα» συμπτώματα αρχίζει και πώς εξελίσσεται

Ποια είναι τα αρχικά, ήπια συμπτώματα από το ανώτερο αναπνευστικό και πως φθάνει στην ραγδαία επιδείνωση. Τη ζωή μίας 54χρονης γυναίκας στον Πύργο, η οποία είχε παραπονεθεί λίγες μέρες νωρίτερα μόνο για πονόλαιμο, κόστισε η κεραυνοβόλος μηνιγγίτιδα. Όπως είπε ο συντετριμμένος σύζυγός της, η υγεία της παρουσίασε ξαφνικά ραγδαία επιδείνωση και μέσα σε μία ώρα