Τι είναι η εγκεφαλική φθορά; Πώς η εμμονική περιήγηση στα social media επηρεάζει τον εγκέφαλό μας

Date:

Η εγκεφαλική φθορά αναδείχθηκε από το Oxford University Press ως η λέξη της χρονιάς, περιγράφοντας την υποτιθέμενη επιδείνωση της πνευματικής ή διανοητικής κατάστασης ενός ατόμου.

Σύμφωνα με τη nypost, η φθορά αυτή αποδίδεται κυρίως στην υπερβολική κατανάλωση περιεχομένου, ιδιαίτερα διαδικτυακού, το οποίο χαρακτηρίζεται ως επιφανειακό ή μη αναγκαίο.

Η επίδραση του ατελείωτου scroll

Σύμφωνα με ειδικούς, η αδιάκοπη περιήγηση στα κοινωνικά δίκτυα και στο διαδικτυακό περιεχόμενο μπορεί να προκαλεί αυτό ακριβώς: την εγκεφαλική φθορά.

Η συμπεριφορική νευροεπιστήμονας, δρ Κίρα Μπομπινέ, συγγραφέας του βιβλίου «Unstoppable Brain», δήλωσε στο Fox News Digital ότι υπάρχει αυξανόμενη συνειδητοποίηση γύρω από την εγκεφαλική φθορά και τις συνέπειές της.

«Είναι ξεκάθαρο ότι στη σύγχρονη εποχή οι άνθρωποι δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν. Αισθάνονται “θολούρα” στο μυαλό, έχουν μειωμένη συγκέντρωση… Δεν μπορούν να εργαστούν εις βάθος», αναφέρει η Μπομπινέ.

Επιπλέον, σημείωσε ότι παρατηρείται και μια «επιδημία μοναξιάς», η οποία ενισχύεται από την αδυναμία εστίασης, ακόμα και στις ανθρώπινες σχέσεις.

Ο ρόλος του εγκεφάλου στο ατελείωτο scroll

«Ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου, η habenula, είναι υπεύθυνο για την παγίδευση των ανθρώπων στην αδιάκοπη περιήγηση», εξηγεί η Μπομπινέ.

Η habenula είναι ένα κεντρικό σημείο του εγκεφάλου που εμπλέκεται σε σημαντικές λειτουργίες, όπως τα κίνητρα και η λήψη αποφάσεων. «Ωστόσο, όταν ενεργοποιείται, μπορεί να σκοτώσει τα κίνητρα μας για δράση», σημείωσε χαρακτηριστικά η ίδια.

«Είναι το σημείο όπου ξέρεις ότι πρέπει να κάνεις κάτι, αλλά αντί γι’ αυτό κάνεις κάτι άλλο, όπως το “doom-scrolling” (ατέρμονη κύλιση αρνητικών ειδήσεων)», δήλωσε.

Πώς να αποφύγετε την εγκεφαλική φθορά

Σύμφωνα με την Μπομπινέ, δεν υπάρχει μία μοναδική λύση που να ταιριάζει σε όλους για την αποφυγή της φθοράς του εγκεφάλου.

Το κλειδί, όπως εξηγεί, είναι να ανακαλύψει κάθε άτομο τι λειτουργεί καλύτερα για το ίδιο, μέσω δοκιμών και προσαρμογών.

«Οι άνθρωποι είναι πολύ ανθεκτικοί», τόνισε. «Όταν γνωρίζουμε την αλήθεια για το σώμα μας, τότε μπορούμε να κάνουμε κάτι γι’ αυτό», συμπληρώνει.

Κινητό

Οι κίνδυνοι της διαδικτυακής υπερβολής

Ο δρ Ντον Γκραντ, σύμβουλος για την υγιή χρήση συσκευών στο Newport Healthcare στο Λος Άντζελες, επισημαίνει ότι οι δημιουργοί συσκευών και διαδικτυακού περιεχομένου χρησιμοποιούν στρατηγικές για να κρατούν τους χρήστες «κολλημένους».

«Είναι πολύ έξυπνοι αυτοί που σχεδιάζουν τους αλγόριθμους και εκμεταλλεύονται το λιμβικό μας σύστημα, όπως ακριβώς οι δημιουργοί κουλοχέρηδων», δήλωσε.

Ο Γκραντ εξέφρασε την ανησυχία του για τον «θάνατο» ορισμένων ανθρώπινων δυνατοτήτων, όπως η φαντασία.

«Δεν χρειάζεται πια να φανταζόμαστε τίποτα. Απλά σηκώνουμε τη συσκευή μας. Ανησυχώ για τη μνήμη. Ανησυχώ για την εκπαίδευση», υπογράμμισε.

Ο ίδιος αναφέρει ότι πολλά παιδιά ξοδεύουν έως και οκτώ ώρες κάθε βράδυ βλέποντας βίντεο, γεγονός που διαταράσσει την ποιότητα του ύπνου τους.

Συμβουλές για υγιή διαδικτυακή χρήση

Ο Γκραντ προτείνει στους χρήστες να είναι πιο στρατηγικοί στον τρόπο με τον οποίο περνούν τον χρόνο τους στο διαδίκτυο. Συμβουλεύει να χωρίζουν τον χρόνο τους σε 80% για «ουσιαστικό και χρήσιμο» περιεχόμενο και 20% για ψυχαγωγία.

Επιπλέον, προτείνει:

Να θέτουν χρονικούς περιορισμούς.

Να δημιουργούν ζώνες χωρίς τεχνολογία στο σπίτι.

Να ασχολούνται με εξωτερικές δραστηριότητες ή παιχνίδια που προάγουν τη μνήμη και την εκπαίδευση.

Τέλος, καλεί τους χρήστες να αξιολογούν τον χρόνο τους στο διαδίκτυο, θέτοντας ερωτήματα όπως:

«Πόσο χρόνο ξόδεψα; Ένιωσα καλύτερα;».

Ο Γκραντ κατέληξε λέγοντας: «Υπάρχει ένας αντιληπτός κίνδυνος στη διαδικτυακή ζωή και στον τρόπο που χρησιμοποιούμε τον ελεύθερο χρόνο μας – στο τέλος της ημέρας, νιώθετε πραγματικά καλά με τον εαυτό σας;».

[penci_related_posts title=”ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ:” number=”8″ style=”grid” align=”none” displayby=”cat” orderby=”random”]

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Ψηφιακή άνοια: Οι μορφές και τα συμπτώματα από την υπερβολική χρήση του κινητού και των social media

Η συνεχής χρήση του κινητού, των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και των νέων τεχνολογιών μπορεί να οδηγήσει σε γνωστκή εξασθένιση, γνωστή ως «ψηφιακή άνοια». Όλο και πιο συχνά βλέπουμε ανθρώπους που κυκλοφορούν σαν χαμένοι με ένα κινητό στο χέρι, αδιαφορώντας για το τι συμβαίνει γύρω τους, ή ανθρώπους που όλη την ώρα σκρολάρουν στο κινητό ή

Μπορούμε να ζήσουμε την τελευταία δεκαετία της ζωής μας χωρίς πόνο ή φάρμακα – Το βίντεο που δείχνει τον τρόπο

Μπορούμε να ζήσουμε την τελευταία δεκαετία της ζωής μας χωρίς πόνο ή φάρμακα – Το βίντεο που δείχνει τον τρόπο FITNESS Οι ειδικοί εξυμνούν εδώ και χρόνια την αξία των υγιών συνηθειών για την επίτευξη της μακροζωίας - Ένα βίντεο της Καναδικής Καρδιολογικής Εταιρίας μας θυμίζει τα οφέλη της άσκησης στην υγιή γήρανση «Πώς θα

Άνοια: Ανησυχητικό σημάδι η απότομη απώλεια βάρους στους ηλικιωμένους

Η ακούσια απώλεια βάρους σε μεγάλη ηλικία μπορεί να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι για άνοια, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Αν και η σκόπιμη απώλεια βάρους μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία, η ακούσια απώλεια βάρους, ειδικά σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, μπορεί να αντανακλά τον υποκείμενο νευροεκφυλισμό ή άλλες καταστάσεις υγείας, όπως η

Καρκίνος του μαστού: H ανοσοθεραπεία πριν από την εγχείρηση βελτιώνει την αντιμετώπιση επιθετικών όγκων

Τα ευρήματα μελέτης σε ασθενείς με υψηλού κινδύνου ορμονοεξαρτώμενους όγκους. Τι διαπίστωσαν οι ερευνητές. Η ανοσοθεραπεία πριν από την εγχείρηση για τον καρκίνο του μαστού μπορεί να βελτιώνει την έκβαση των ασθενών, καθώς βοηθεί το ανοσοποιητικό να αναγνωρίζει καλύτερα τα καρκινικά κύτταρα, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Στη μελέτη συμμετείχαν γυναίκες που πάσχουν από την

Καρκίνος παχέος εντέρου: Δύο μερίδες γιαούρτι την εβδομάδα μπορούν να μας προστατεύσουν

Το να καταναλώνουμε τακτικά γιαούρτι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να εμφανίσουμε καρκίνο του παχέος εντέρου, όπως διαπίστωσε μια νέα μελέτη. Το γιαούρτι, το οποίο περιέχει ζωντανά στελέχη βακτηρίων, πιστεύεται ότι προστατεύει από πολλούς τύπους ασθενειών, ενώ ορισμένες αναφορές δείχνουν ότι θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Η μακροχρόνια κατανάλωση γιαουρτιού

​Αμυγδαλίτιδα: Οι διαφορές της με την φαρυγγίτιδα και τη στρεπτοκοκκική φαρυγγίτιδα

Ο πονόλαιμος είναι μια κοινή κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πόνο, ερεθισμό ή αίσθημα γρατσουνίσματος στον λαιμό. Πότε προέρχεται, όμως, από αμυγδαλίτιδα και πότε από άλλες αιτίες; Ο πονόλαιμος μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι πόνοι στον λαιμό ίδιοι. Η κατανόηση της διαφοράς που έχει η απλή φαρυγγίτιδα, η αμυγδαλίτιδα και η

Οι εξελίξεις της εξωσωματικής γονιμοποίησης που «γεννούν» υγιή μωρά

Οι εξελίξεις της εξωσωματικής γονιμοποίησης που «γεννούν» υγιή μωρά Η ΑΠΟΨΗ ΤΟΥ ΕΙΔΙΚΟΥ Ο κύριος Στέφανος Χανδακάς, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος, Ενδοσκοπικός Χειρουργός Αναπαραγωγής, Αναπληρωτής Καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Λευκωσίας και Πρόεδρος & Ιδρυτής της HOPEgenesis  παρουσιάζει όλες τις εξελίξεις στον τομέα της εξωσωματικής γονιμοποίησης που αυξάνουν τις πιθανότητες υγιούς κύησης  Η εξωσωματική γονιμοποίηση έχει

H&M: Νέα συλλογή με έμπνευση από τη σειρά «The White Lotus»

Θυμίζοντας την ηλιόλουστη γοητεία και αίγλη των διακοπών σε ένα luxury resort, η H&M παρουσιάζει μια νέα συλλογή γυναικείων ενδυμάτων εμπνευσμένη από την original σειρά The White Lotus του HBO®, σε συνεργασία με την Alex Bovaird, Costume Designer του The White Lotus, μαζί με τη Warner Bros. Discovery Global Consumer Products. Η συλλογή κυκλοφορεί παγκοσμίως

Κυστική Ίνωση: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

Η Κυστική Ίνωση είναι μια “αόρατη” αλλά εξαιρετικά σοβαρή ασθένεια που επηρεάζει τη ζωή χιλιάδων ανθρώπων. Πρόκειται για μια κληρονομική πάθηση, η οποία προκαλείται από μεταλλάξεις σε ένα συγκεκριμένο ζευγάρι γονιδίων και προκαλεί συστηματικές λοιμώξεις στο αναπνευστικό και στα υπόλοιπα όργανα του ανθρώπινου οργανισμού. Αποτελεί τη συχνότερη κληρονομική ασθένεια της λευκής φυλής με το 4-5%

Το φαγητό από πλαστικά δοχεία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας [νέα μελέτη]

Η κατανάλωση τροφής απευθείας από πλαστικά δοχεία για φαγητό μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας, διαπιστώνει νέα μελέτη Μάλιστα, οι ερευνητές υποψιάζονται ότι έχουν εντοπίσει το γιατί η κατανάλωση φαγητού απευθείας από πλαστικά δοχεία συνδέεται με τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας: οι αλλαγές στο σύστηνα του εντέρου προκαλούν φλεγμονή που βλάπτει το κυκλοφορικό