Μπιφτέκια λαχανικών

Date:

Συστατικά
600 γρ. (4 μέτριες) πατάτες,
50 γρ. ( ½ φλ.) τριμμένη παρμεζάνα,
1 αβγό + 1 κρόκος,
2 μέτρια καρότα ξεφλουδισμένα, σε κυβάκια/ζάρια,
1 μέτριο κολοκυθάκι (σκουρόχρωμο), σε κυβάκια/ζάρια,
4 κουταλιές στραγγισμένα, βρασμένα μπιζέλια (κατεψυγμένα ή κονσέρβας),
4 κουταλιές στραγγισμένο, βρασμένο καλαμπόκι (κατεψυγμένο ή κονσέρβας),
2/3 φλ. (περίπου) γαλέτα (αλεσμένη φρυγανιά) ή αλεύρι,
4 κουταλιές ελαιόλαδο,
Αλάτι, πιπέρι. ½ κουταλάκι ξεφυλλισμένο φρέσκο θυμάρι ή λίγη ρίγανη.
Ντοματοσαλάτα
6 μέτριες ντομάτες, κομμένες σε ροδέλες,
100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη,
1 κουταλιά στραγγισμένη κάπαρη,
Βινεγκρέτ ή λαδόξιδο για ράντισμα,
Θυμάρι ή ρίγανη.
Βήματα

Ξεφλουδίζετε τις πατάτες και τις βράζετε σε καυτό αλατισμένο νερό για 20 περίπου λεπτά. Τις στραγγίζετε και τις λιώνετε σε πουρέ με το πιρούνι. Τις αφήνετε να κρυώσουν. Ταυτόχρο­να, ρίχνετε τα καρότα και το κολοκύθι σε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που βράζει, τα ψήνετε για 10 λεπτά και τα στραγγίζετε. Τα αφήνετε να κρυώσουν.

Αναμιγνύετε ένα μπολ το αβγό, τον κρόκο, τις πατάτες, τα καρότα και τα κολοκυθάκια, τα μπιζέλια και το καλαμπόκι. Αλατοπιπερώνετε και προσθέτετε την παρμεζάνα και το θυ­μάρι ή τη ρίγανη. Ζυμώνετε καλά το μίγμα, πλάθετε 4 μπάλες και ύστερα τις πιέζετε ανάμεσα στις παλάμες σας να γίνουν επίπεδα μπιφτέκια. Τα τυλίγετε στη γαλέτα ή τα αλευρώνετε και τα αφήνετε σε ψυγείο για 15-20 λεπτά.

Στο μεταξύ, ετοιμάζετε την ντοματοσαλάτα: Απλώνετε τις ρο­δέλες των ντοματών σε 4 ατομικά πιάτα, σκορπάτε πάνω τη φέτα, την κάπαρη, τη ρίγανη ή το θυμάρι και τις ραντίζετε με βινεγκρέτ ή λαδόξιδο.Ζεσταίνετε σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι το ελαιόλαδο και τα τηγανίζετε για 3 περίπου λεπτά από την κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν. Βγάζετε τα μπιφτέκια με τρυπητή κουτάλα και τα βάζετε πάνω στην ντοματοσαλάτα. Τα σερβίρετε αμέ­σως.

Share post:

Subscribe

Popular

More like this
Related

Εύη Δρούτσα: “Τον Αργυρό τον “έκοψα” στο Fame Story, η Φουρέιρα όταν ήρθε στην Ελλάδα δεν μιλούσε λέξη ελληνικά”

"Έτρωγε χωρίς να έχει φαΐ. Δούλεψε όμως και αυτούς τους ανθρώπους εγώ τους βγάζω το καπέλο", επισημαίνει η Εύη Δρούτσα.

Λεωνίδας Κακούρης: “Ένιωσα εξοντωμένος, στην πράξη καταλαβαίνεις πόσα “σηκώνει” το στομάχι σου”

Λεωνίδας Κακούρης: «Ένιωσα εξοντωμένος, στην πράξη καταλαβαίνεις πόσα «σηκώνει» το στομάχι σου» Τετάρτη, 22.1.2025, 18:24 Zappit@ZAPPIT_ "Δεν αντέχω τις φωνές, τους τσακωμούς, τη γκρίνια. Εκεί βάζω τα όριά μου και τελειώνει η ιστορία". Καλεσμένος στην εκπομπή της Νάνσυς Ζαμπέτογλου και του Θανάση Αναγνωστόπουλου φιλοξενήθηκε το απόγευμα της Τετάρτης (22/1) ο Λεωνίδας Κακούρης. Ο γνωστός ηθοποιός

Κατερίνα Γιουλάκη: Εκνευρισμένη η κόρη της με δημοσιεύματα για προβλήματα υγείας της ηθοποιού: «Δεν ισχύει τίποτα από αυτά»

Κατερίνα Γιουλάκη: Εκνευρισμένη η κόρη της με δημοσιεύματα για προβλήματα υγείας της ηθοποιού: «Δεν ισχύει τίποτα από αυτά» Κατερίνα Γιουλάκη: Εκνευρισμένη η κόρη της με δημοσιεύματα για προβλήματα υγείας της ηθοποιού: «Δεν ισχύει τίποτα από αυτά» Σας το λέω εγώ που είμαι παιδί της και ζω μαζί της, είναι μια χαρά στην υγεία της, πρόσθεσε

Sting: Ακύρωσε συναυλίες και εμφάνισή του σε απονομή βραβείων λόγω προβλημάτων υγείας

Την είδηση έκανε γνωστή μέσα από ανάρτησή του στο Instagram

Ναταλία Γερμανού: Διέγραψε τον λογαριασμό της στο Χ μετά τον ναζιστικό χαιρετισμό του Έλον Μασκ

"Πέρασα ωραία 10 χρόνια εδώ μέσα. Γνώρισα μερικούς φανταστικούς ανθρώπους και μερικά εμετικά χυδαία ανθρωπάκια", έγραψε χαρακτηριστικά η Ναταλία Γερμανού.

Βραδιά Champions League απόψε στο MEGA

Τετάρτη, 22.1.2025, 18:40 Zappit@ZAPPIT_ Παρί Σεν Ζερμέν - Μάντσεστερ Σίτι, απόψε στις 22:00 στο MEGA. Η League Phase του UEFA Champions League πλησιάζει στο τέλος της με ένα συναρπαστικό ντέρμπι. Την Τετάρτη 22 Ιανουαρίου, το MEGA φέρνει ζωντανά στις οθόνες μας την κρίσιμη αναμέτρηση της Παρί Σεν Ζερμέν με τη Μάντσεστερ Σίτι, στις 22:00. Ο

Λουιζίδου: Δεν καταδέχομαι να επικαλούμαι αδυναμίες για να επιβιώσω. Δεν το επιτρέπει ο εγωισμός μου

Η Ρένια Λουιζίδου με αφορμή τον πρωταγωνιστικό της ρόλο στη σειρά της ΕΡΤ, Η Μαρία που έγινε Κάλλας, μιλάει για τις αδυναμίες της, τον δυναμισμό της

Σμαράγδα Σακελλαρίου: Η κόρη του Άκη Σακελλαρίου είναι ερωτευμένη – Ποιος βρίσκεται στο πλευρό της;

Ταλαντούχα και γεμάτη όνειρα, η Σμαράγδα Σακελλαρίου , κόρη του αγαπημένου ηθοποιού Άκη Σακελλαρίου , έχει βρει την ευτυχία στο πλευρό του μηχανολόγου...

Τζούντι Ντεντς: Δεν μπορεί να κάνει πια δημόσιες εμφανίσεις λόγω απώλειας της όρασής της

Τζούντι Ντεντς: Δεν μπορεί να κάνει πια δημόσιες εμφανίσεις λόγω απώλειας της όρασής της Τζούντι Ντεντς: Δεν μπορεί να κάνει πια δημόσιες εμφανίσεις λόγω απώλειας της όρασής της Η Τζούντι Ντεντς έχει διαγνωστεί με εκφύλιση ωχράς κηλίδας, μια κοινή αιτία απώλειας όρασης σε άτομα άνω των 50 ετών Η ζωή της Τζούντι Ντεντς έχει επηρεαστεί σημαντικά από την

Eurovision 2025: H Μολδαβία δεν θα συμμετάσχει στον διαγωνισμό

Eurovision 2025: H Μολδαβία δεν θα συμμετάσχει στον διαγωνισμό Απέσυρε τη συμμετοχή της λόγω οικονομικών πιέσεων, σε συνδυασμό με καλλιτεχνικές προκλήσεις, όπως η πτώση της ποιότητας των εμφανίσεων και το μειωμένο ενδιαφέρον του κοινού για τον διαγωνισμό Μία ανατροπή με τις συμμετοχές συνέβη λίγους μήνες πριν τη Eurovision 2025, καθώς η Μολδαβία τέθηκε εκτός διαγωνισμού. Σε συνέντευξη

Α. Παρασκευοπούλου: «Στα ιδιωτικά ο κόσμος αγκαλιάζει τα λάθη με αγάπη, ενώ στην ΕΡΤ έχει και μία απαίτηση παραπάνω»

Οι κάμερες εντόπισαν την Αντριάνα Παρασκευοπούλου κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων του τηλεπαιχνιδιού «Τα Τετράγωνα των Αστέρων». Η δημοσιογράφος της ΕΡΤ ρωτήθηκε για τον συνδυασμό ενημέρωσης και ψυχαγωγίας στις τηλεοπτικές εκπομπές, αλλά και για το αν θα μπορούσε να αναλάβει τη παρουσίαση των «Μαμάδων» στην επόμενη σεζόν. «Το έχω πει τόσες πολλές φορές. Το πιστεύω

Παραλία – Παπαγιάννης: Δεν είναι δύσκολο να κρατηθεί η ισορροπία ανάμεσα σε οικογένεια και καριέρα

Για την τρίτη σεζόν της σειράς αλλά και για την προσωπική του ζωή, μίλησε ο Νικόλας Παπαγιάννης. Υπάρχει περίπτωση να δούμε και 3η σεζόν της «Παραλίας»; Δεν το ξέρω και δεν μπορώ να το αποκλείσω. Αν υπάρχει σοβαρός λόγος, δραματουργικά, θα ήθελα να συνεχιστεί. Δυστυχώς, υπάρχουν περιπτώσεις που βλέπουμε να τραβάνε κάποια πράγματα στην τηλεόραση